Последние новости пользователя Анна Филиппова

Первое, и, пожалуй, самое важное, чему обучает гештальт-терапевт своего клиента - это замечать себя. Замечать себя целостного. Замечать не только свои мысли, а и ощущения в теле, свои чувства. Замечать себя в ситуации: свои действия, намерения, свою ответственность. И вот это "замечание" в самом начале психотерапевтического взаимодействия может быть для клиента достаточно фрустрирующим. Ну и правда, зачем эти чувства, если проблема так и не решается. Если, например, работа так и не находиться. Чем оно поможет? А дискомфорт усиливается при этом, становиться более выраженным. Или вдруг оказывается, что в какой-то ситуации не только другие люди не правы, а еще есть и свой вклад в поддержание конфликтной ситуации. Или еще лучше, проблема может быть, на самом деле, совершенно в другом. Например, дискомфорт вызывается не отношениями с ребенком, а отношением с мужем. И может становиться страшно, тревожно, распирать от злости, в том числе и по отношению к терапевту. Ведь он именно тот, кто дискомфорт во всей красе показал, а проблемы не решил. Однако этот этап особенно важный. Это навык дает нам возможность замечать то, чего мы раньше не замечали. Заметить свое тело и усталость в нем. Начать относиться к нему как к части себя, а не как к аппарату, который обсуживает лишь некоторые функции. Заметить явное неудовлетворение в той зоне, где раньше это не замечалось. Ведь порой для того, чтобы что-то поменять, необходимо вначале в полной степени ощутить дискомфорт данной ситуации. Начать замечать свои истинные желания, стремиться к их удовлетворению, тем самым повышая качество жизни. Направлять энергию на действия, а не только на мыслительный процесс или критику. И также начать замечать, что в жизни есть не только проблемы и сложности, а также и прекрасные мгновения, наполненные красотой, любовью, близостью и умиротворением.