Последние новости пользователя Элина Дешева

Насколько хорошо вы о себе заботитесь?
Не спешите отвечать, подумайте.
⠀
Забота о себе важнее, чем забота о ком-либо.
Важнее даже, чем забота о семье и детях.
⠀
Может, для вас мои слова прозвучат абсурдно, но не спешите закрывать пост, и вы поймете, о чем я говорю.
⠀
В самолетах есть правило, что при разгерметизации нужно сначала надеть кислородную маску на себя, а потом уже на ребенка.
Если ребенок будет в маске, а вы в отключке - то шансы выжить у вас обоих, мягко говоря, не очень. Если же вы обезопасите себя, то 100% сможете надеть маску на ребенка и следовать дальнейшим инструкциям.
⠀
Перенесите это правило на любую другую жизненную ситуацию, и вы всё поймете.
⠀
Вы не сможете нормально позаботиться ни о ком, не приведя себя и свое самочувствие в порядок.
- Мужу не в радость кушать обед из трех блюд под нотации о том, как жена устала его готовить.
- Жене не в кайф деньги, если их приносит злой и обессиленный муж.
- Дети «загнанных лошадей» берут пример и живут так всю жизнь. Или наоборот, не могут сами себе яичницу поджарить в 42 года, потому что «мама всё сделает».
⠀
Но забота о себе - это не только отдых. Это:
- Выразить свои чувства, чтобы они не душили изнутри.
- Требовать уважения к себе и своему личному пространству.
- Покупать себе то, чего хочется, а не спускать все деньги на другого человека.
- Уйти из отношений, где вас оскорбляют (пусть даже это отношения с родителем, другом или начальником)
- Сказать «Нет», когда чувствуете потребность в этом.
- Попросить близкого вас обнять и позаботиться о вас.
- Просить о помощи там, где она нужна.
- Отложить бутерброд и приготовить себе полноценный ужин и т.д.
⠀
Я не призываю заботиться только лишь о себе. Но энергию нужно беречь. Как свою, так и чужую.
⠀
Если расходуете больше, чем накапливаете, вы уже ни о ком не сможете нормально позаботиться. Делайте в удовольствие, делайте с любовью, и всё будет хорошо.
⠀
Сначала кислородная маска, а потом ребенок. Если бы моя мама больше заботилась о себе, мне было бы легче идти по жизни. Я бы научилась этому у неё, а не у психологов >300-900 грн за сеанс.
Поэтому экономьте нервы и деньги - берегите себя в первую очередь.

В романе «Парфюмер» Патрик Зюскинд показал чудовищную власть запахов, их способность менять зрительный образ человека.
Они манят или отталкивают, но редко оставляют людей равнодушными.
Вспомните знаменитые письма Наполеона к жене: «Завтра прибываю в Париж. Не мойся!».
⠀
Запах - это один из способов предъявить себя миру.
Это часть вашего тела, часть вас и вашей сексуальности.
Многие недооценивают отношение к нему, а ведь это является важным аспектом принятия своего тела. ⠀
* Подумайте, переживаете ли вы о своём запахе, когда к вам приближается другой человек?
* Моетесь ли вы целиком чаще раза в сутки?
* Используете ли вы большое количество мыла, дезодорантов, духов ежедневно?
* Вы не покупаете прокладки, если они не ароматизированы?
* Вы можете заняться сексом, не забегая перед этим в душ? А после секса сможете подождать какое-то время, прежде чем пойти в ванную?
* Чувствуете стыд за свой запах?
⠀
И вопрос на засыпку, «вне конкурса»: Как относитесь к запаху своего партнера или ребенка?
Принимаете ли вы эту его часть или гоняете в ванную по десять раз на дню?
Как вы думаете, он чувствует ваше отношение?
Может ли это влиять на его самооценку / ваши взаимоотношения?
⠀
Если на большинство вопросов с * вы ответили отрицательно, вам скорее всего комфортно в отношениях со своим запахом. Если же без натирания мылом по несколько раз в сутки и без горы дезодорантов вы чувствуете себя грязным, задумайтесь: в чем причина?
⠀
Многие не принимают свой естественный запах, считают это чем-то грязным, даже если грязи объективно нет.
А парфюмерная промышленность только укрепляет эту тревогу непринятия.
⠀
Я работала в маркетинге и знаю, что там один из самых популярных методов - лупить по больному месту.
Реклама, где красавчик с отвращением отходит от девушки, потому что она обнажила подмышки - это сюда.

Нас убеждают, что мы воняем, и поэтому нам срочно нужна Рексона, Гуччи и Палмолив.
Особенно эта мода «драить себя» и ароматизировать всё, что можно, опасна для девушек.
Для здоровья их половых органов очень важно поддерживать определенную микрофлору.
Если слишком часто и тщательно всё там вымывать с мылом, можно нарушить естественный баланс бактерий.
Пользуйтесь мылом минимум раз в день, а в остальных случаях просто используйте воду. Для патологических чистюль есть специальное интимное мыло, которое не так опасно для микрофлоры.
Ежедневки - тоже по минимуму, они часто провоцируют молочницу.
⠀
* * *
Нет, я не призываю прекращать мыться и использовать духи.
Я сама очень люблю парфюмерию.
Вопрос в другом: приятны ли вы себе без этого всего?
Можете ли вы не стесняться пахнуть не Шанелью, а Васей, Дашей или Петей *вставьте свое имя*?
⠀
Принимайте себя полностью, и не старайтесь избавиться от такой важной части себя, как аромат вашего тела.

Все люди на земле нуждаются в поддержке. Но не всегда.
Поэтому для начала неплохо выяснить, нужна ли поддержка в данный момент или человек хочет побыть один.
⠀
Помните, что мы все разные, и слово «поддержка» может иметь разный смысл.
Между делом, поинтересуйтесь у близких, какие действия они считают поддержкой.
Тогда в сложных ситуациях вы будете знать, что делать.
Допустим, вы считаете поддержкой подбадривающие шутки, а ваш близкий - тишину и объятия за чаем.
Что вы будете делать, когда ему плохо?
Логично было бы заварить чай и обнять.
Но многие, исходя из своего понимания поддержки, начали бы шутить.
⠀
Учитесь видеть потребности других людей. То, что помогает вам, - не обязательно поможет другим.
⠀
По-настоящему близкие люди начинают интуитивно чувствовать друг друга. Но время от времени проверка связи не помешает. Задавайте вопросы, даже если думаете, что знаете всё о человеке.
⠀
А вообще, лучшая поддержка - это искренность.
Если вы не знаете, что сказать, не придумывайте с потолка.
Говорите от чистого сердца о своих чувствах по поводу ситуации.
Сказать: «я хочу поддержать, но не знаю, как» лучше, чем сидеть с умным видом и раздавать непрошенные советы.
⠀
Лучшее лекарство от боли - эмоциональный контакт.
Всегда легче, когда человек пусть и не делает ничего существенного, но хотя бы понимает, каково тебе приходится.
⠀
В общих фразах типа «ты сильный - справишься» нет смысла.
Гораздо лучше напомнить человеку конкретный случай, где ему тоже было тяжело, но он это преодолел. И обязательно восхититься этим его умением справляться!
⠀
Забудьте о клише:
«Детям в Африке сейчас хуже».
«Забей на это».
«Слезами горю не поможешь».
И т.п
⠀
Подобные слова не действуют, потому что они обесценивают актуальные переживания человека.
⠀
Например, расставаясь с парнем, ваша подруга теряет часть жизни.
Говоря: «Он не стоит твоих слез», - вы транслируете ей идею, что эта часть её существования - чепуха, которая ничего не значит.
По сути, это ничего не значит для вас - не вы же потеряли дорогое.
Но для неё это катастрофа!

Помогайте близким пережить плохие времена, а не подавить важные эмоции.
⠀
И последнее. Заботьтесь о себе.
Поддерживайте других, когда у вас есть на это силы.
Помните: вы можете дать другому только то, что есть у вас самих.