Все мы хорошо понимаем, что такое травма, когда видим ее на
теле. Но наша психика тоже подвержена травмированнию. Сложность в
том, что психическую травму невозможно увидеть физическим зрением.
Мы не можем увидеть разорванную психическую ткань. Тогда как же нам
узнать о ней? Это возможно через психологические проявления и
поведение....
Все мы хорошо понимаем, что такое травма, когда видим ее на
теле. Но наша психика тоже подвержена травмированнию. Сложность в
том, что психическую травму невозможно увидеть физическим зрением.
Мы не можем увидеть разорванную психическую ткань. Тогда как же нам
узнать о ней? Это возможно через психологические проявления и
поведение.
Что нам может говорить о травме?
Чувство безнадежности, апатия, ощущение беспомощности,
пассивность, безынициативность, обесценивание себя, ощущение
внутренней пустоты, самообвинения, аутоагрессия, чувство вины и
стыда, ощущение тупости, панические атаки, интенсивная тревога,
частые мысли о смерти, суицидальное поведение, депрессии,
отсутствие удовольствия, зависимое поведение, фантазии о возможных
достижениях, без деятельности направленной на достижения.
Чтобы встретиться с травмой необязательно участвовать в
военных действиях или попасть в катастрофу. К травме приводит
сексуальное насилие в детстве, избиения в детстве, моральное
насилие, родственники алкоголики, наблюдения как били твою мать и
т.д.
Психическая травма невидима, но она более опасна для качества
нашей жизни, чем физическая.
Травмирующее событие оставляет отпечаток на нашем разуме,
эмоциональном состоянии, близких отношениях, способности переживать
радость, а также на физиологии и иммунной системе.
Человек может думать, что он сможет вытеснить воспоминание об
ужасном событии, но это не так просто. Травма будет о себе
напоминать всегда. Не сознательно, так бессознательно. Через наше
тело, наши мысли и эмоциональные состояния.
Травма влияет на то, почему мы раз за разом повторяем одни и
те же ошибки, и не можем извлечь из них урок. После травмы человек
может становиться более замкнутым, сдержанным, напряженным,
настороженным. Или наоборот, агрессивным и вспыльчивым.
Изучение психической травмы дало понимание, что поведение
таких людей не является нехваткой воли или моральным упадком. Это
результат изменений в мозге в результате психологической
травмы.
Но травма – это не приговор. Хорошая новость состоит в том,
что наука сделала огромный прорыв в понимании процессов,
происходящих после травмы. Благодаря нейропсихологии,
психопатологии, межличностной нейропсихологии – появилась
возможность уменьшать, а то и вовсе устранять ущерб, нанесенный
травмой.
Существует три основных направления лечения:
1) Сверху-вниз: путем разговоров, осознанием того, что с
человеком произошло и происходит. Переосмысление воспоминаний о
полученной травме. (Собственно этим и занимается вербальная
психотерапия)
2) Прием лекарств – блокирует тревожные реакции и депрессию.
(Психиатрия)
3) Снизу-вверх: через тело. Работа с телесными ощущениями.
Восстановление ощущений противоположных беспомощности, ярости,
апатии. Триаде, появляющейся при травме.
Возвращается способность к самоконтролю. (Психотерапия в
работе с телом)
В большинстве случаев травмированным людям подходит сочетание
всех трех методик.
К чему я это пишу?
Как травматерапевт мне хочется обратить внимание на эту
проблему. Ведь огромное количество субъективных страданий, связаны
с травмирующим опытом. Но не зная этого, не понимая это о себе, мы
можем страдать всю жизнь. Хотя психотерапия уже вышла на тот
уровень, где эти проблемы решаются.
Сейчас мы живем в очень сложное время. Кто-то уже почувствовал
на себе влияние свежей травмы, у кого-то поднялись старые, начались
кризисы. Но после всего этого, когда люди вернутся к мирной жизни,
каждый второй станет лицом к лицу с психологической травмой. Не
оставайтесь наедине с ней, ищите помощи, она возможна.