Понимание себя, своих телесных и эмоциональных
проявлений дает возможность наладить связи с самим собой. С тем,
что происходит внутри нас. И при этом, в то же самое время,
налаживание связей с окружающим миром. Именно в этот момент
жизни.
И это про осознанность. Про телесную осознанность....
Понимание себя, своих телесных и эмоциональных
проявлений дает возможность наладить связи с самим собой. С тем,
что происходит внутри нас. И при этом, в то же самое время,
налаживание связей с окружающим миром. Именно в этот момент
жизни.
И это про осознанность. Про телесную осознанность.
Про умение чувствовать и осмыслять процессы, происходящие
внутри нашего тела. В том, что происходит при телесном контакте с
окружающим нас миром.
И чем больше у нас развито телесное осознание, тем больше наша
способность познавать и устанавливать связи с другими людьми.
В телесно – ориентированной терапии я работаю в методике
бодинамического анализа.
Метод разработан датским психотерапевтом – практиком Лисбет
Марчер и описан как психология соматического ли психомоторного
развития.
Идея бодинамики в том, что через телесное осознавание мы
ощущаем себя в отношениях с другими людьми.
Чем больше мы телесно осознаем себя, тем проще и быстрее мы
сможем установить глубокий контакт с другим.
Это означает, что телесное осознавание и взаимосвязь с другими
людьми неразрывно соединены, связанны.
Телесная осознанность состоит из следующих четырех
категорий:
*Телесные ощущения – это наша реакция на стимул;
*Телесные переживания – эмоции, ассоциативные процессы,
телесная память, образ тела;
*Эмоциональное выражение – выражение наших эмоций в движениях,
через слова, звуки;
*Регрессия – телесные движения, когнитивное и эмоциональное
выражение, которое соответствует определенному периоду развития
человека.
Разделение на такие уровни/ категории телесной осознанности
позволяет выбрать именно ту категорию, работа с которой будет
наиболее полезна для клиента.
Работа начинается с телесных ощущений и телесных
переживаний.
Человек учится чувствовать и понимать свой эмоциональный
опыт.
Опыт, который накоплен и закреплен в теле с самого его
рождения.
Мощная телесная память находится в нас, руководит
нами, сковывает, или, наоборот, дает импульс и заряд в
жизни.
Человечек рос, обрастал «броней» в соответствии с социальными
требованиями, требованием родителей. И, конечно, маленькому
человеку приходилось подавлять многие первичные порывы чувств,
загонять вовнутрь. И по мере взросления, мы все больше обрастали
таким панцирем тревоги, а внутри порой бушевало пламя разных и
противоречивых эмоций.
И они, эти эмоции, так и застывали в нашем теле
страхом и тревогой.
А «броня» позволяла нам выглядеть социально «
удобными, хорошими и правильными».
Только, оказывается, многим из нас пришлось расплачиваться за
эту «хорошесть» утратой контакта с собой, своим внутренним
«Я».
Утратой спонтанности, проявления радости и возможностью
наслаждаться жизнью.
«Человек, находящийся в конфликте со своим телом, это
всегда человек с трудной историей детства, непростыми отношениями с
родными, с болью отвержения и унижения».
Познавая телесные чувствования, ощущения, осознавая процессы,
происходящие в теле, открываются неограниченные возможности
открытия себя. В первую очередь – для себя, и, безусловно, для
новых отношений и переосмысления своих взаимоотношений с другими,
для открытия собственного потенциала. Здесь и сейчас.
Целостности и гармонии в себе, баланса в отношениях с
другими!
