На пути к легкому и счастливому родительству лежит огромный камень преткновения - материнская вина. Многим мамам знакомо это чувство и они виноваты по любому поводу и это ощущение - постоянный спутник их родительства. Масла в огонь подливает общество, когда каждый пытается донести, что родитель не справляется, делает не так хорошо и не так сильно старается для ребенка. И если раньше детей приводили с жалобой - сделайте с ним что-нибудь, то сейчас достаточно осознанные родители приходят уже с жалобами на себя- дело во мне, что я делают не так, как правильно расставить границы, как укрепить привязанность

Многие мамы жалуются на то, что замечают, как срываются в сильном крике на ребенка, нарушают его границы, могут ударить в момент бессилия или беспомощности. На вопрос- просили они прощения у ребенка за свой поступок отвечают, что просили. Дети простили, но сам родитель себя простить не может, потому что нанес вред ребенку. Но позже выясняется, что саму эту женщину била мать, и она до сих пор ее не может простить, хотя ее мать всячески пытается загладить вину подарками для нее или для внуков.

Но если посмотреть, как начинает жить семья, когда женщина узнает, что беременна или уже родила ребенка, то мы увидим много раздражения. Ей приходиться ограничивать круг общения, увольняться или уходить в декрет, отказываться от привычной жизнь. С появлением малыша матери приходиться сталкиваться с физической болью, когда проходят роды, когда она начинает кормить малыша грудью и ей больно. Другими словами, материнство начинается с раздражения, особенно когда присоединяются ночные недосыпы под крик младенца. Малыша тоже может раздражать, что за ним не так ухаживают и ему что-то не нравится, но сказать об этом он еще не может, кроме крика. И это совершенно естественно, но обществом это не принимается.

 

Эмоциональное выгорание у мам из этой же колонки, частая история - когда мать пытается одна справиться с ребенком, который заболел или режутся зубы, или колики и не спит целые сутки, а потом уставшая и беспомощная срывается в крик и после этого не может себя за это простить. И если бы это чувство раздражения было легализированным- нормально испытывать раздражение и злость на ребенка, то возможно, эта мать позаботилась о себе заранее- попросила подруг или бабушек, или няню, чтобы немного отдохнуть. Ведь одна из задач мамы - обеспечить круг поддержки для себя, а не уходить в вину за то, что рассердилась на ребенка. Точно такие же чувства возникают и у ребенка, когда он злится на маму, он сразу уходит в вину.

Вина перед собственным ребенком связана с обидой на собственных родителей. Те дети, кого били родители или ,наоборот, переживали эмоциональное насилие, в детстве дают себе обещание, что своих детей они бить не будут, они уже носят идеальный образ матери или родителя в голове, чтобы хоть как-то себя обезопасить и дать себе ощущение контроля, которого на тот момент у него не было. И вот этот образ живет всю жизнь до собственного родительства. Выросший ребенок, став родителем, сам начинает встречаться с теми же проблемами, что и его родители с ним.

 

Когда его дети начинают проверять границы на прочность непослушанием, истериками, первая реакция взрослого - это злость, а вторая - вина перед ребенком. Потому что обида на своих родителей еще свежа, и этот человек еще не простил своих родителей и находится в антисценарии, не нашел способ разместить злость между ребенком и родителем. Бывает наоборот, когда родитель никогда не совершал никакого насилия по отношению к ребенку, но и не воспитывает его. Родитель не ставит никаких границ, чтобы не совершить насилие. Но тогда ребенок становится насильником в семье, от поведения которого страдают родители. Круг замкнулся, вина и обида глубоко проникают в отношения родителя и ребенка, не дают разглядеть в малыше его потребности и просьбы и найти экологичный способ реагировать на это.

 

Как вы видите, наше родительство напрямую зависит от нашего опыта быть ребенком. Если у нас накопилось много претензий и не выраженных обид к нашим родителям, то во взрослой жизни у нас могут возникнуть сложности с установлением границ и размещением чувств и эмоций внутри семьи.

НЕГАТИВНЫЕ МЫСЛИ 

* Почему нам легче думать о плохом, чем о хорошем?
* Действительно ли можно избавиться о негативных мыслей?
* Почему привычные способы "борьбы с плохими мыслями" не помогают?
* Как успешные люди справляются с негативными мыслями и можно ли научиться ими управлять?

Отвечаю на эти вопросы в видео, а также предлагаю два упражнения, которые помогут вам научиться управлять своими мыслями и не зависеть от них.

А вас беспокоят негативные мысли? Как с ними обходитесь?

 
Когда нервная система сталкивается с невыносимым переживанием, оно глубоко отпечатывается в нейронных связях, разрушая старые (отчасти поэтому мы говорим о том, что это крушение прежней картины мира) и создавая новые, которые будут призваны во всех подобных будущих событиях заставлять тело моментально переходить в режим обороны и действовать не думая.

Важно помнить, что сама по себе стрессовая реакция — это не ошибка системы. С точки зрения эволюции это один из самых эффективных механизмов выживания, реализующийся в том числе эпигенетически (то есть меняющий экспрессию генов у будущих поколений). Травма начинается тогда, когда происходит застревание в этой реакции.

Травма снижает активность одних участков мозга и резко повышает активность других.
Области мозга, ответственные за распознавание опасности, подобно неисправной сигнализации, начинают видеть опасность даже там, где ее нет. Области, ответственные за понимание своих чувств и физических ощущений, перестают их верно распознавать. Области, ответственные за воспоминания, хронологию и ясное мышление, начинают конструировать искаженную реальность.

Мы начинаем заметно хуже справляться с негативными переживаниями и неприятными мыслями и в целом легко теряем адекватность в отношениях с людьми и миром. Не стоит воспринимать это как стигму, тем более что сам человек может очень хотеть действовать иначе — но так работает физиология мозга, застрявшего в травматической реакции.

Травма — это не просто «какой-то» так-себе-опыт из прошлого, это фрагментированные неинтегрированные воспоминания большой силы. Поэтому достаточно незначительного, отдаленно похожего стимула, чтобы мозг включил «сирену» и перешел в режим выживания.

Этот режим характерен тем, что в нем становится невозможно ясно мыслить, решать и делать что-либо конструктивное, поскольку все ресурсы организма направлены на борьбу за жизнь. В работе с телом человек не может расслабиться и довериться, а также собраться и показать всё, на что он способен.

 

В терапии и коучинге — не может рассуждать критически и принимать верные для себя решения. Во время обучения не может запомнить и усвоить необходимую информацию.