Наталия Кошулько

Оффлайн

13749

Нравится: 2

гештальт терапевт

Психолог-психотерапевт. Кризисы в отношениях с собой и другими.

Киев, Украина 35/час

Мероприятия

Записаться на консультацию

подробнее

Отзывы о работе 0

Рекомендации колег 1

О себе

Добрый день, меня зовут Наталия Кошулько. Я сертифицированный психотерапевт гештальт-направления.
Приглашаю на индивидуальные психологические консультации, где вы сможете разобраться в себе и найти силы для преодоления трудностей в своей жизни.

Ко мне можно обращаться когда:

1) Вам сложно разобраться в себе, сложно отличить свои чувства, желания от чужих, поэтому вы хотите научиться понимать самого себя.

2) Ощущаете беспокойство или вину, когда у других есть проблемы. Делаете все, чтобы угодить другим даже когда вам этого не хочется. Поэтому хотите научиться балансу в отношениях.

3) Чувствуете себя зависимыми от других, их одобрения и внимания. Поэтому хотите стать более самостоятельным и автономным.

4) Находитесь в состоянии растерянности, поэтому хотите изучить реальные причины вашей проблемы.

5) Вините себя когда дела идут плохо, поэтому хотите перестать винить и терзать себя за свои ошибки и недостаточное совершенство.

6) Идеализируете других и разочаровываетесь, когда они живут не так как вы хотите, поэтому хотите научиться принимать себя и других такими какие они есть. Или хотите научиться уходить и отпускать.

7) Хотите перестать постоянно обижаться, стать менее чувствительным и более уверенным в себе, повысить свою самооценку. Думаете что вы недостаточно хороши.

8) Чувствуете что другие вас не ценят и не замечают, хотите стать более заметным.

9) Позволяете другим обижать вас, не пытаясь себя защитить. Поэтому хотите научиться определять свои психологические границы во взаимоотношениях с другими людьми.

10) Боитесь собственного гнева. Поэтому хотите научиться управлять своей агрессией.

11) Боитесь выразить свои чувства из-за страха быть отвергнутым. Хотите научиться близости с другими людьми.

12) Не доверяете себе и принятым вами решениям, неуверенны в себе. Хотите приобрести уверенность в себе.

13) Чувствуете постоянную тревогу, страх или панические атаки. Хотите перестать постоянно беспокоиться и начать жить.

14) Чувствуете себя бессильным добиться изменений в себе или своей жизни. Поэтому хотите пробудить свою природную силу.

15) Живете так, как будто вы жертва обстоятельств. Хотите научиться чувствовать себя хозяином своей жизни.

О себе: магистр психологии и философии, сертифицированный психотерапевт гештальт направления.

Работаю очно и онлайн. Живу в Киеве.

0989887223, 0667725961
koshulko.natalya@gmail.com

Записаться на консультацию

Последние новости пользователя Наталия Кошулько

Идеальность как основа невроза

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Психология - 22 января 2020 в 15:21

В основе невроза лежат неосознанные внутренние конфликты. Поэтому из-за невозможности их осознать и конструктивно разрешить, невротик находит различные механизмы как решить их невротическим способом. Одним из таких способов является создание идеализированного образа....

Что такое идеализированный образ? - это образ самого себя, который создает невротик и верит, что он ему соответствует или должен соответствовать. Например, быть сильным, смелым, честным, ответственным, красивым, умным, талантливым и т.д. Этот образ всегда далек от реальности, он всегда льстив, но он влияет на жизнь человека.

Чем более нереалистичен идеализированный образ, тем более самонадеян человек, т.е. он не обладает качествами, на которые он претендует или обладает ими потенциально.

Чем более нереалистичен идеализированный образ, тем более уязвим человек.

Идеализированный образ может быть раздут, и это становится заметно другим людям, но не самому невротику. Он может понимать, что предъявляет к себе завышенные требования, но гордится этим и принимает их за подлинные идеалы.

Важно помнить, что истинные идеалы пробуждают внутренние силы для роста и развития. Идеализированный образ – препятствует развитию, т.к. он или игнорирует недостатки или осуждает их.

Можно сказать, что идеализированный образ – это частичка психоза в неврозе. Он всегда бессознателен.

Варианты отношений невротика с идеализированным образом

1. Если у невротика внимание направлено на реальное «Я», которое по сравнению с идеализированным образом ничтожно, то мы видим много самоунижения и презрения к себе.

2. Если у невротика внимание направлено на разницу между идеализированным образом и реальным «Я», то наблюдаем постоянные попытки построить мост между ними. Это проявляется в речи в постоянных повторениях: «Я должен…», должен так-то чувствовать, думать, делать. Постоянные попытки стать совершенным.

В глубине души он убежден в своем совершенстве, но считает, что мог быть еще более совершенным, если бы был более строг к себе, более бдителен, больше контролировал себя.

Защитные функции идеализированного образа

1. Замещает реальное чувство собственного достоинства и уверенности в себе

Что необходимо для уверенности в себе?

1. Наличие эмоциональной энергии

2. Способность формировать собственные подлинные цели

3. Быть активным создателем своей жизни

При неврозе эти условия разрушаются, уверенность в себе ослабляется. Поэтому появляется необходимость создавать искусственный образ и раздувать свое чувство значимости.

2. Скрывает беззащитность невротика

Невротик чувствует себя беспомощным в огромном мире, населенном врагами. Он постоянно сравнивает себя с другими. В своей основе он чувствует себя слабым и презираемым – поэтому он все время находится в поиске чего-нибудь, что позволит ему чувствовать себя более достойно, чем другие. Например, более любящим или более циничным, или более безгрешным, более сильным и т.д. У него огромная потребность выделиться.

3. Создает устойчивость

Если в нашем внутреннем зеркале мы видим себя как образец добродетели, то даже наши самые явные недостатки исчезают.

4. Скрывает существования внутренних конфликтов

Невротик не может встретиться со своими реальными недостатками, т.к. это столкнуло бы его с внутренними конфликтами и разбило искусственную гармонию. Чем более жестко охраняется идеализированный образ – тем сильнее внутренние конфликты, тем более они разрушительны.

Важно понимать: основная функция идеализированного образа – связывать и удерживать вместе противоречивые и противоположные части человека. Идеализированный образ создает искусственно целостного человека. Он приносит спасение человеку, и потому так сильно охраняется при малейшей попытке нападения на этот образ.

Поэтому терапия неврозов сложна и длительна. Ведь если клиент позволит терапевту разрушить свой образ, то ему придется встретиться со своими слабостями, со своей личностью, часто презираемой самим собой. Встретиться со своими конфликтами и не побояться быть разорванными ими. И на эту встречу нужно много времени и терпения, как терапевта, так и клиента. Но когда эта встреча происходит, она дает шанс стать по-настоящему сильной личностью, более значительной, чем весь идеализированный образ.

(По мотивам теории неврозов Карен Хорни)

Теги: невроз, невротик, идеализированный образ, тревога, несоответствие, стыд

Нравится: 1

0 1610 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Женская невротизация

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Терапевтические размышления - 21 декабря 2019 в 11:29

Ко мне часто приходят женщины, которые чувствуют сильнейшую тревогу. Иногда они даже не могут понять, что это тревога. Просто описывают вегетативные проявления в виде сердцебиения, покраснения, одышки, усталости, внутреннего напряжения.

Параллельно это сопровождается их хронической виной за все ...

Параллельно это сопровождается их хронической виной за все на свете. Они «плохие» мамы, «плохие» жены, «плохие» дочери, работники, подруги и т.д. Они думают, что во всем виноваты они сами и поэтому, чтобы исправить ситуацию им необходимо стать еще более удобной, совершенной, красивой, сексуальной, понимающей, чтобы всем вокруг стало хорошо и все были ею довольны.

Женщины, как правило, приходят уже не просто в тревоге, а в состоянии панических атак. Корнем которых является страх и стыд быть несовершенной. В этой погоне за идеальностью – они теряют себя, свои желания и потребности. Они теряют свое истинное Я. При этом разваливаются на куски, изматываются, устают, невротизируются и становятся никому не нужными, потому что в какой-то момент они перестали быть нужными себе.

Я слышу от таких женщин огромное количество вины. Они верят всему, что о них говорят близкие. «Ты такая эгоистка, ты думаешь только о себе, ты стала истеричкой, ты ненормальная, тебе нужно пойти к врачу». И они идут к врачу. Думая, что единственная проблема в том, что они какие-то не такие и их нужно исправить.

А я думаю, что важно наконец-то заметить себя. По настоящему. Заметить свои желания, свои чувства, свои переживания, перестать их игнорировать. Начать останавливать близких, говорящих о том, что ты какая-то не такая.

Важно остановиться в собственном самосовершенствовании, без оценки осмотреть свою жизнь, заглянуть в ее укромные уголки. Начать диалог с самой собой. Но не тот диалог, в котором женщина сама себя постоянно стыдит и винит. А тот диалог, в котором звучит голос безусловной любви. Любви и сострадания к каждому уголку ее личности, к ее телу, к ее уникальности. Голос уважения к собственным чувствам, особенностям, ощущениям и переживаниям.

Когда нам удается в процессе терапии снять с клиентки огромный груз ожиданий, появляется легкость. Это возможно через разделение ответственности с другими людьми за то, что происходит в отношениях. Через проработку ранних травм, которые мешают удовлетворять важные потребности.

Женщина начинает замечать, что не нужно становиться идеальной для того, чтобы тебя любили. И самое главное, чтобы любить себя самой.

Процесс принятия в терапии приводит к самой себе. К тому, что я себя уважаю, принимаю, люблю, оберегаю. И в других я реагирую только на это. Я способна дать это себе, хочу давать это другим, но и в ответ принимаю только это. Поэтому из жизни женщины уходит абьюз, насилие, обесценивание и неуважение.

Теги: невроз, панические атаки, тревога, вина, усталость, изношенность

Нравится: 0

0 3952 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

О чем говорит моя тревога?

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Психология - 16 декабря 2019 в 21:52

Что такое тревога? Это эмоциональная реакция на опасность, которая сопровождается различными физиологическими симптомами – сердцебиение, испарина, диарея, учащенное дыхание. Эти физические явления могут проявляться как при осознанной так и не осознанной тревоге.

Психичес...

Психические условия при возникновении тревожности

Тревожность как и страх является эмоциональной реакцией на опасность. В отличии от страха тревожность характеризуется неопределенностью и расплывчатостью. Тревожность связана с ужасом перед неизвестностью.

Тревога вызывается такой опасностью, которая угрожает ядру личности. У разных индивидов жизненно важные ценности различны. Люди разные вещи переживают как смертельную угрозу. Наиболее значимые и повсеместно встречающиеся: жизнь, свобода, дети. Однако от самого человека зависит, что для него является наивысшей ценностью: тело, собственность, репутация, убеждения, работа. Любовные отношения. Осознание условий тревожности дает возможность лучше понять тревогу при неврозах.

Тревога, в отличие от страха, характеризуется чувством беспомощности перед опасностью. Беспомощность может быть связана с внешними факторами: ураган, землетрясение. Или внутренними: слабость, трусость, безынициативность. Поэтому одна и та же ситуация у разных людей может вызвать разную реакцию: либо страх, либо тревогу. Это зависит от готовности человека встретиться и преодолевать опасность.

Исследованию тревоги помогает три вопроса:

1. Что подвергается угрозе?

2. Что является источником тревоги?

3. С чем связана беспомощность перед опасностью?

Нужно различать «объективную» тревогу и невротическую. «Объективная» тревога вызвана действительно реальной опасностью. Невротическая тревога вызвана воображением или ее интенсивность несоизмерима с действительной опасностью.

Тревога – это ответ на угрозу жизненно важным ценностям. Поэтому важно исследовать что же подвергается опасности, какие ценности. Для разных людей, ответ разный.

Если у человека преобладают мазохистические наклонности, то в терапии, он будет испытывать зависимость от терапевта так же как и от матери, начальника или жены. Он приписывает этим людям магическую силу уничтожить его, или осуществить все его ожидания. Т.е. его чувство безопасности зависит от зависимости перед значимыми людьми. Сохранение таких отношений является для него вопросом жизни и смерти. Любая агрессия с его стороны по отношению к этим людям пугает, он боится что это вызовет угрозу оказаться покинутым. Поэтому любое проявление враждебных импульсов вызывает тревогу.

Другой вариант: если у человека преобладает потребность казаться совершенным, т.е. безопасность его основывается на соответствии неким стандартам, то угроза нарушения этих стандартов и ожиданий вызывает тревогу. Если у человека есть стандарт быть кротким, рациональным, безмятежным, то даже перспектива эмоционального взрыва враждебности вызовет в нем тревогу, т.к. это отклонение ведет к осуждению, а это смертельная угроза для перфекциониста. Как опасность быть покинутым для мазохиста.

Для нарцисса – безопасность основывается на том, что его ценят, им восхищаются. Для него смертельная угроза состоит в утрате привилегированного положения. У него может появиться тревога, если он окажется в окружении, которое его не признает. Если безопасность для человека в слиянии, то тревога возникает, когда он остается в одиночестве. Если безопасность в скромности, то тревога возникает, когда человек оказывается на виду.

При невротической тревоге – угрозе подвергаются наклонности невротика, на следовании которым основывается его безопасность. Если мы понимаем основные для данного человека средства достижения безопасности, то мы понимаем, что вызывает его тревогу.

Например: Если женщина зависит от своего мужчины, который ей обеспечивает материальную и психологическую безопасность, то угроза его потери (болезнь, другая женщина, отъезд в другую страну) может вызвать тревогу.

Источником угрозы могут быть внешние или внутренние факторы. Невротическая тревога осложняется тем фактором, что для невротика источники угрозы почти всегда находятся внутри. И это может быть любое чувство.

Самым распространённым внутренним фактором при неврозе является враждебность.

С чем это связано?

1. Всякий невроз делает человека слабым и уязвимым. Невротик чаще, чем здоровый человек чувствует себя отвергнутым, оскорбленным, обиженным и поэтому чаще реагирует на это гневом и враждебностью.

2. Невротик боится людей и не решается им противостоять.

Поэтому важно задаваться вопросом, что именно подвергается угрозе при появлении враждебности. За этим всегда стоит какая-то ценность. Например, стремление к независимости может порождать тревогу, если зависимые отношения дают безопасность.

Иногда одна наклонность может сдерживать другую. Например, навязчивая склонность к скромности будет сдерживать навязчивое честолюбие. И это сохраняет равновесие и тревога возникнет только тогда, когда равновесие нарушится.

Тревожность человека, по мнению Карен Хорни, является следствием неосознанной дилеммы внутри него. И преодоление тревоги толкает на поиск природы этой дилеммы. Правильный анализ ситуации, вызывающей тревогу, является одним из важных условий для понимания внутреннего конфликта человека и преодоления его тревожности.

Теги: тревога, страх, враждебность, невроз, невротическая тревога

Нравится: 0

0 2039 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Что такое психологическое слияние (конфлюэнция)?

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Гештальт Терапия - 8 декабря 2019 в 22:24

Что такое психологическое слияние (конфлюэнция)?

Слияние - это обьединение двух разных обьектов в одно целое, обладающее общими свойствами.

Психологическое слияние происходит по такому же принципу. Два обьекта сливаясь теряют свои свойства и становятся одним, пропадают индивидуальные различия и границы.

Слияние или кофлюэнция (...

Слияние - это обьединение двух разных обьектов в одно целое, обладающее общими свойствами.

Слияние или кофлюэнция (гештальт термин) может быть 2-х типов.

Конфлюэнция 1 типа - происходит внутри человека, когда он слит со всеми своими переживаниями. Т.е. человек не может определить, что он в данный момент чувствует или ощущает.

Он понимает что какие-то ощущения, чувства присутствуют, но какие он не может сказать. Внутри клубок слитых, нераспознаваемых чувств, потребностей, желаний и ощущений.

К чему это ведет? К тому, что человек не понимает чего он хочет, что он чувствует, а соответственно не понятно, что с этим делать, то ли плакать, то ли смеяться, то ли восхищаться, то ли обижаться.

Или может путать одно чувство с другим, потребности между собой, например, ест, вместо того чтобы горевать или злиться, или грызть дело, которое начал.

Так же, например, не осознавая свои чувства, можно не встречаться с переживанием горя, утраты, потери, а значит не проживать их, и не двигаться дальше.

Конфлюэнция 2 типа - это слияние одного человека с другим. Когда сложно отделить свои переживания от чужих, свои потребности, свои желания от потребностей и желаний другого человека.

Это необходимо при эмпатии. Когда я могу, слушая другого, чувствовать его боль или его радость, сливаться и вместе переживать важные вещи.

Нездоровым слияние становится тогда, когда мы не осознаем, что мы выбираем, зачем мы выбираем, хотим ли мы делать, чувствовать то, что нам предлагает другой.

Когда без раздумий соглашаемся на то, что нам предлагают. Это грозит потерей самого себя. В итоге можно прийти к пониманию, что живешь не свою жизнь.

Конечно, чтобы преодолевать слияние 2 типа, когда это необходимо, важно уметь преодолевать слияние 1 типа.

Т.е. чтобы постоянно не сливаться с другими в их чувствах, желаниях и потребностях, необходимо осознавть свои чувства, потребности и желания.
Жизнь в постоянном слиянии размывает личность.

Теги: слияние, зависимость, созависимость

Нравится: 1

0 1474 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Шизоидный характер: не все дети желаемы.

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Психоаналитическая теория - 29 ноября 2019 в 13:24

Шизоидный характер: не все дети желаемы.

Бывает родители желают ребенка, но когда он появляется на свет, они сталкиваются с таким грузом ответственности, что у них может не хватать сил, их ресурсы оказываются меньше, чем они предполагали.

Иногда родители думают, что они хотят ребенка, но на самом деле они желают получить отражение своего идеализированного Я....

Иногда родители думают, что они хотят ребенка, но на самом деле они желают получить отражение своего идеализированного Я.

И тогда ребенок получает не доброжелательный прием от этого мира, а холодных, отвергающих, ненавидящих родителей. Это, конечно, крайние степени детского формирования. Но хроническое переживания ребенком родительской злости и отвержения формируют шизоидный характер.

Маленький ребенок не различает, где он, а где другие. И злость родителей он инкорпорирует внутрь себя. Он приходит к выводу: с ним что-то не так и он не имеет права жить.

Основное чувство шизоидного ребенка – это ужас, который ассоциируется с уничтожением, а во взрослом возрасте с неудачей реализации в мире.
Личность с шизодным характером вытесняет чувства злости и ярости. Избегает или уходит от конфликтных ситуаций, не умеет злиться и принимать злость со стороны других людей.

Характерны чувства траура, грусти и депрессии. Если личность хорошо скомпенсирована, может уходить в какую-то одну деятельность, которая сулит жизненные перспективы. Может быть прекрасным программистом, успешным артистом балета, юристом - трудоголиком, который имеет очень скудные отношения.

Шизоидная проблема, связана с экзистенцией, поэтому шизоидный человек пытается найти оправдание своему существованию. Глубоко внутри он всегда уверен, что с ним что-то не так.

Терапия будет длительной и медленной, т.к. важным моментом в терапии шизоидного характера является построение доверительных отношений с терапевтом, только после этого возможны другие задачи. Это воссоединение с собой, со своими переживаниями и аутоэкспрессией. Интеграция собственной агрессии. Обучение самоподдержке и заботе о себе. Формирование здоровой привязанности.

Терапия будет стремиться к тому, чтобы шизоидный пациент ощутил мир в позитивных декларациях:

«Мне здесь рады. Я принадлежу к этому месту. Я могу доверять жизни. Я могу доверять собственным чувствам.

Я член сообщества. Я способен любить и быть любимым. Я могу позаботиться о себе. Я действительно сделаю это и буду любить себя. Я могу радоваться движению в моем теле. Я могу бегать, прыгать, кричать, выражать себя.
Я в безопасности. Меня любят. Я могу расслабиться».

(по материалам работ Джонсона "Психотерапия характера")

Теги: шизоидный ребенок, шизоидный характер, кто такой шизоид

Нравится: 0

0 2448 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Симбиотический характер или присвоенный ребенок.

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Психоаналитическая теория - 24 ноября 2019 в 11:29

Симбиотический характер или присвоенный ребенок.

Основной посыл, который получает симбиотическая личность от родителей, таков: «Ты можешь получить от меня все блага, которые необходимы, только тогда, когда отречешься от собственного развития. Ты можешь иметь либо меня, либо себя».

Поэтому причина симбиотической проблемы в том, что естественные п...

Поэтому причина симбиотической проблемы в том, что естественные попытки ребенка отделиться караются родителями из-за страха. А эмпатические способности ребенка подражать родителям - очень сильно поддерживаются.

В такой ситуация автономия вытесняется, а вместе с ней и агрессия, необходимая ребенку для сепарации и приобретения собственной идентичности.

В результате ребенок теряет свое истинное Я и формирует Я, зависящее от других. Без других он испытывает пустоту и потерянность.

Во взрослом возрасте для такой личности характерен поиск жизненных ценностей и установок вне себя самой.
У нее ограниченное представление о своих предпочтениях, поэтому она отражает других. Это формирует ее фальшивое Я и дает ей чувство защищенности.

Внутренний конфликт симбиотического характера: жажда автономии и страх перед ней. Симбиотическая личность убеждена, что принятие автономной точки зрения приведет к покинутости.

Она испытывает сложности в построении границ между Я и другие. Присваивает негативные чувства других и чувствует за них ответственность.

Слабость своего истинного Я порождает проблемы с чувством самоценности.

Поэтому жизненная и терапевтическая задачи симбиотической личности состоит в обнаружении и развитии истинного Я: врожденных способностей, идентификаций, амбиций и идеалов.

Развить в себе чувство радости и чувство гордости за свою аутоэксперссию и свои успехи. Усвоить, что нормально не только быть собой, но и быть другим. И не нести ответственность за чувства других, даже если они никогда не будут себя чувствовать удовлетворенными.

(по работе "Психотерапия характера" Джонсона)

Теги: любовь, созависимость, отношения, зависимые отношения

Нравится: 0

0 1855 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Что можно считать кризисом среднего возраста?

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Терапевтические размышления - 19 ноября 2019 в 12:50

Что можно считать кризисом среднего возраста?
Осознание глубокого разочарования своей жизнью. Это может быть в 35-40 лет, а может быть в 50 и в 60.

С чем связан кризис?
Первую половину жизни мы, как правило, живем, выполняя какие-то программы.
Есть ожидания родителей от нас, есть ожидания нас самих от нас. ...

С чем связан кризис?
Первую половину жизни мы, как правило, живем, выполняя какие-то программы.
Есть ожидания родителей от нас, есть ожидания нас самих от нас. Например, все мы в детстве смотря на жизнь своих родителей думали о том, что вот мы проживем по-другому. Вот в этом месте,
я буду совсем другим. Я сохраню семью, если родители не сохранили. Я разведусь, если мне будет плохо в отношениях, а не как мои родители терпели всю жизнь несчастный брак. Моя жизнь никогда не будет такой скучной, обывательской, серой и неприметной, как жизнь моих родителей.
И так далее.

Есть много чего бы мы хотели сделать по- другому, чем наши родители. И мы стараемся, прорываемся, рискуем, добиваемся, в надежде, что это "по-другому" сделает нас более счастливыми, успешными, любимыми, чем они.
Но это редко удается.

Итоги приходят во второй половине жизни, знаменуясь кризисом среднего возраста. Это может проявляться по-разному: я все сделал по-другому, а счастливее от этого не стал. Или, добился того, что не смогли мои родители, но не удержал. Или, я так старался прожить жизнь не так, как они, но у меня ничего не получилось, я пришел к тем же результатам.

Ведущим чувством кризиса среднего возраста будет разочарование.
Разочарование в себе, в других, в жизни, в несправедливости устройства этого мира.

Это разочарование переживается разнообразными чувствами: стыдом, виной, злостью, обидой, страхом и даже ужасом. Чтобы пройти этот кризис, все эти чувства нужно пережить, пройти через всю боль и встретиться с самим собой.

Важным этапом этой встречи является процесс присвоения проекций. я бы его назвала процесс собирания себя.
Как это происходит. Сначала мы проецируем вину, за все, что не получилось в нашей жизни, на кого-то другого. Должен же быть кто-то, кто виноват в том, что мы дошли до такой жизни. Это факт))

Это может быть кто угодно: мама, папа, начальник, жена, муж, учитель, друзья и т.д. (вставить свое). Персонаж не имеет значения.

Думаю все сталкивались с этим у себя или других людей. Когда, выслушивая очередные обвинения, очень хочется сказать, слушай, ну ты же сам виноват, твоя жизнь - твой выбор - твоя ответственность.
Однако не спешите!

Происходит очень важный этап,
я считаю он необходим. Для чего? Для исследования. Чтобы развернулся наш внутренний материал. Что бы мы могли его рассмотреть, его нужно спроецировать. Так, как проецируют картинку.

Что нужно рассматривать? Все. Собственные обвинения, мысли, ощущения, чувства, которые их сопровождают. Боль, которую проживаем. Достаем и распаковываем все, что у нас накопилось, за эти годы, и к кому.
Это долгий этап. Здесь важно терпение.

Но не забываем. Сквозь эту фазу нужно двигаться. Она опасна тем, что в ней можно застрять навсегда.

Как двигаться? Вот прям идете и рассматриваете. Например, меня тогда-то не поддержали. Ок, отзлились, отплакали, а потом: Оп, в чем я сам себя не поддержал и не поддерживаю?
Меня отвергли. Оп, а где и в чем я сам себя отвергал и отвергаю? Мне не обьяснили, не соответствовали моим ожиданиям, обманули, а где я сам себя обманывал и обманываю?

За меня решили, мне посоветовали, мне не дали. А где я сам за себя решал, где я сам слушал советы, где я сам себе не давал делать выбор или делал, но не беру за него ответственность? Ну и так далее, вы поняли.

Вас будет долго и нудно качать, из стороны в сторону, от обвинения других к присвоению ответственности себе.

Период сложный, обязательно быть добрым к себе, и по возможности обвинения обсуждать не только с обвиняемыми))

Конечно, в идеале, лучше с терапевтом, т.к. мало кто это выдержит, да и не всегда надо, это же наши процессы.

После всей этой огромной работы, не на один год, попробуйте заметить, что вы разочарованы, потому что ни кто-то не оправдал ваших ожиданий, а потому что вы сами не оправдали своих надежд. Если хорошо пройден предыдущий этап, вы сможете это сделать честно и глубоко.

В процессе разбора вы поймете, что есть часть ожиданий, которые вы реализовывали, они заложены вам в детстве другими людьми.

А есть часть ожиданий, которые вы заложили себе сами, будучи ребенком.

И вот, последний этап кризиса, это когда вы осознаете все то, что пообещали себе, будучи ребенком. и именно вот эти обещания не смогли воплотить.
А ребенок, внутри вас, надеялся, думал, что уж вы точно исполните его мечты. Вы точно дадите ему то, что вам не додали в детстве.
Но вам, к сожалению, не удалось.
И от этого очень больно.

Вы разочаровали самого себя, но не просто самого себя, а себя юного.
Вы не оправдали его надежд.
И вот что вам остается, это просить у него прощение. Прощение за все, что вы не смогли.

Да, вы старались, вы хотели!
Вы думали, что делаете все возможное, но у вас не получилось.
И вам очень жаль.
И вот если в процессе разговора, он вас простит, то именно здесь и закончится кризис среднего возраста. Потому что вы смогли простить себя за все то, что вам не удалось в первой половине жизни.
Только после покаяния и прощения, перед самим собой, возможно перевернуть страницу...

Теги: кризис среднего возраста, возрастной кризис, разочарование

Нравится: 0

0 2195 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

12 этапов на пути освобождения от созависимости (текстовая версия)

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Психотерапия - 13 ноября 2019 в 13:39

12 этапов на пути освобождения от созависимости (текстовая версия)

Созависимость – это расстройство, которое возникает в результате незавершенности важных стадий развития в детстве. В данном случае стадии автономии, стадии психологического рождения. Эта стадия важна для становления собственного Я, отдельного от родителей. Если эта стадия не пройдена, то утрачивается свобода распоряжаться собой. Появляется ощущение чужого сверх контроля, склонность к постоянному стыду за свои действия и сомнения в себе. Вот здесь и появляется зависимость от других. Чаще всег...

Человек может излечиться от созависимости, когда понимает ее причины, имеет в своем распоряжении определенные средства и получает поддержку, которая ему нужна.

В этой статье я расскажу о 12 этапах (средствах) необходимых для преодоления созависимости. Очерёдность этапов не имеет значения.

1. Осознание степени проникновения созависимых моделей в вашу жизнь и ваши взаимоотношения. Это трудоёмкий процесс, потому что мы настолько привыкаем к созависимым моделям в общении, что сложно заметить, что мой стиль взаимоотношений с моими родственниками, друзьями, коллегами, начальством является созависимым.

В процессе работы с созависимостью можно с удивлением обнаруживать насколько много в моей жизни созависимого поведения и насколько она проникнута зависимостью или созависимостью, а я думал что это норма, ведь так делают все.

2. Научиться осознавать и выражать свои чувства. Это очень важная работа. Если вы приобретает навык понимать то, что вы чувствуете и выражать чувства, вы развиваете свой эмоциональный интеллект. Невозможно выходить из созависимости не восстанавливая свои чувства, потому что созависимость это болезнь чувств.

3. Понимать причины созависимости. Как это делать? Изучать проблему. Читать литературу, слушать лекции, вебинары, семинары на тему созависимости.

4. Распутывание созависимых моделей поведения. Причины созависимости в незавершенных стадиях развития. Особенно незавершенной стадии развития – приобретения автономия, которая должна произойти в возрасте 2-3 лет. Придется дозавершать важные стадии развития.

5. Отказ от своих проекций. Проекции – это наши чувства, мысли, эмоции, переживания, которые мы проецируем на окружающих людей, приписывая их им. Важно вернуть себе эти проекции, тем самым воссоздавая самого себя таким каков ты есть на самом деле, а не тем кем мы себя хотим видеть.

6. Устранение ненависти к себе. Это выявление, осознавание и трансформация негативных представлений о себе.

7. Устранение силовых игр и манипуляций. Что такое силовая игра – это техники, которыми пользуются люди для того, чтобы заставить другого делать то, что они хотят. Самая известная силовая игра это треугольник Карпман (жертва, преследователь и спасатель).

8. Умение просить о том, что ты хочешь. Самый простой и непосредственный способ что-то получить от человека – это вежливо его об этом попросить. Если человек сможет он с удовольствием даст. Часто люди не просят прямо, потом обижаются, что их не понимают, а потом начинают требовать.

9. Исцеление внутреннего ребенка. Если человек рос в дисфункциональной семье и его учили больше сосредотачиваться на потребностях и чувствах других людей, то он научается игнорировать себя. Это способствует тому, что человек научается прятать свое Я. Он прячет его не только от других людей, но и от самого себя. Поэтому важно восстановить чувства этого ребенка, которые были удержаны в детстве, когда его били, унижали, дразнили, не замечали его потребности, стыдили, винили, проявляли неуважение, наказывали, не выслушивали. Во взрослом возрасте человек эти вытесненные чувства не осознает, это делает его наполовину мертвым. Или вытесненные переживания влияют на его жизнь, вне его сознания. Восстановление этих чувств важно для воссоздания целостности личности.

10. Определение собственных психологических границ. У каждого человека есть своя собственная психологическая территория, которая состоит из наших мыслей, чувств, переживаний. У большинства людей нет навыка определять свою территорию, где она начинается, где она заканчивается. Это навык, которому необходимо учиться - определение и защита своей психологической территории.

11. Близость. Люди в созависимости хотят близости и одновременно боятся ее. Почему боятся, потому что опыт близости, который идет из детства, говорит, что близкие люди могут управлять нами, могут обижать нас, подчинять, подавлять, бросать. Но при разрушении созависимости появляется естественная потребность выстраивать человеческие связи. Это важно прорабатывать в паре. Если у вас есть партнер, который готов с вами работать над созависимостью, то делать это с ним. Если нет, то тогда работать с психотерапевтом.

12. Изучение новых форм взаимоотношений. Мы привыкаем к созависимым моделям, поэтому необходимо изучать, что такое более здоровые модели взаимоотношений. Созависимость заменяется взаимозависимостью тогда, когда двое или больше людей научились жить достаточно автономно для того, чтобы строить совместную жизнь и поддерживать друг друга в лучших проявлениях.

Работа с созависимостью очень сложный и длительный процесс. Нужно настраиваться на несколько лет (от 2 до 5, очень индивидуально.) Люди, завершившие стадию психологической автономии, не зависят от людей или вещей, которые бы ими управляли. У них формируется чувство своей уникальности, четкое представление о том, кем они являются. Они могут находится в отношениях с другими при этом не терять себя. Способны эффективно удовлетворять свои потребности. И в целом они не теряют позитивного представления о себе даже если их критикуют окружающие.

Ссылка на видеоверсию: https://youtu.be/mOUQ5mBAWKA

(по материалам работ Б. и Дж. Уайнхолдов)

Теги: освобождение от созависимости, зависимость от мужа, зависимость от родителей, зависимость от чужого мнения

Нравится: 1

0 10969 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Что такое ипохондрический невроз (ипохондрия)

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Психотерапия - 7 ноября 2019 в 12:23

Что такое ипохондрический невроз (ипохондрия)

Основными симптомами ипохондрического невроза можно считать чувства болезни и боли. Этот невроз часто воспринимается несерьезно окружением больного. Над ним могут подшучивать, на него могут злиться. Насмешки и пренебрежение связаны с тем, что у больного врачи не могут ничего найти. Близкие начинают думать, что человек симулирует или надумывает себе болезнь, но это не так. Больной не симулирует боли, он действительно их переживает. Болит голова, сердце, живот, суставы, мышцы, немеют пальцы рук и ног, боль кочует из одного места в другое. Перестала болеть голова, начала болеть поясница и т.д. Постоянное чувство боли приводят человека к тому, что все его внимание и интерес становятся сосредоточенными только на своем теле. Его взгляд отворачивается от окружающего мира и поворачивается на самого себя.

Ипохондрик чувствует себя больным и ему мало помогают уверения врачей, что они ничего не находят. Потому что хорошее самочувствие не всегда идет в паре с объективным здоровьем, и наоборот. Хорошее состояние здоровья зависит не только от хорошего функционирования внутренних органов, но и от успешности человека в жизни, его реализованности, эмоциональных связей, контактов с людьми, общим благополучием жизни.

Можно чувствовать себя больным не только, когда у тебя сердце болит, но и при неудачах на работе, в личной, сексуальной жизни, при потере близкого человека.

Как формируются ипохондрические симптомы.

Они чаще всего появляются в таких ситуациях, когда не может быть реализована какая-то активность. По причине внутреннего конфликта между двумя противоречивыми тенденциями. Невозможность принять решение в сторону активности приводит к тому что внимание обращается на переживания в своем теле.

Пример: у ребенка с болями в животе пред выходом в школу на экзамен появляется две противоположные возможности: 1) пойти в школу и выполнить свой долг, а значит преодолеть страх перед экзаменом или 2) Убежать от этой трудной ситуации. Если он не может принять решение, что выбрать сознательно, то эту пустоту «безвыборья» заполняет интероцепция (поступление информации от внутренних органов, которые в норме не доходят до сознания).

Болезнь так же имеет свои выгоды. Она может освобождать от общественной ответственности, которая не под силу. Может оправдывать жизненные неудачи, неудачи в личной жизни. Когда человек болен он регрессирует в детскую позицию, получает больше заботы, тепла от окружающих. Возможность не решать сложные жизненные задачи и вообще не встречаться с какой-то неприятной ситуацией. Иногда легче заболеть, чем принять сложное решение или сделать непростой выбор.

Но все же повторюсь при ипохондрии несмотря на ее психологические корни, человек испытывает реальные физические боли. И чем меньше ему верить, тем больше он будет защищать свою болезнь.

Иногда ипохондрия может начаться после реальной болезни. Или незначительного физического повреждения. Когда все вылечили, физически человек поправляется. Но он застряет в болезни. Это говорит о том, что он давно уже в неврозе, просто держал фасад. Но вдруг расслабился в болезни, а собраться обратно сил уже нет. Поэтому к ипохондрическим больным нужно быть особо терпеливыми, они не симулянты, они реально чувствуют боль.

Важно разрядить их чувство борьбы за свою болезнь, а это возможно сделать только серьезно к ней относясь.

Однако, помимо врачей и серьезных лабораторных исследований, им обязательно нужно ходить на психотерапию и решать свои эмоциональные сложности (чувство пустоты и жизненной скуки, чувство безнадеги, депрессивное состояние, невозможность планировать жизнь из-за внутреннего конфликта, попытка убежать из существующей ситуации, получить лучшее отношение окружающих, неприятие своего тела и т.д.).

Теги: невроз, ипохондрия, потсоянные боли, мигрирующие боли

Нравится: 0

0 1664 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Что такое истерический невроз (диссоциативные, конверсионные расстройства)

- Автор статьи: Наталия Кошулько

Наталия Кошулько

Психотерапия - 6 ноября 2019 в 11:33

Что такое истерический невроз (диссоциативные, конверсионные расстройства)

Выделю два важных симптома истерического невроза: конверсия и диссоциация.

1. Конверсия – это психологический механизм защиты, проявляется в том, что организм на психологический стресс реагирует физической симптоматикой. Например, истерическая глухота, слепота, нарушения двигательных функций, головные боли и т.д....

Выделю два важных симптома истерического невроза: конверсия и диссоциация.

Разделяют три группы конверсий: двигательные, сенсорные, психические.

Двигательные – истерические параличи конечностей, тики, «вздрагивания» конечностей, искривления лица, необыкновенные движения рук, неподдающиеся волевому акту.

Сенсорные – истерическая глухота, слепота, потеря вкуса, нарушения речи, головные боли, сердечные, боли живота, гениталий.

Психические – примеры, истерический ступор и истерический припадок (человек кричит, плачет, рвет на себе одежду, волосы, бросается на землю).

Истерические проявления – это проекция во вне эмоционального напряжения и внутренних конфликтов.

2. Диссоциация – это когда часть психического материала, который не находит активности во вне, подавляется

и он приобретает автономию внутри человеческой психики. Подавленный материал начинает вести свою самостоятельную деятельность вне сознания человека, т.е. он начинает управлять определенными эмоциональными и физическими процессами.

Что может подвергаться отщеплению? Какой-то важный конфликт, мучающий человека, чувства обиды, вины, сцепление чувств, которые невозможно разрешить. Этот материал перестает быть частью целостной личности.

Он как бы блуждает внутри человека, но не является сознательной частью Я. Приобретает автономию и влияет на психологическую и физическую жизнь личности.

Еще со времен Фрейда самым известным лечением конверсии было «отреагирование» конфликтной ситуации. Например, во время беседы с терапевтом пережить то, что было причиной невротического срыва. Разрядить скрытые чувства, которые диссоциировались и образовали автономный центр.

Истерические неврозы часто путают с истерической личностью. Это неправильно, т.к. истерические невроз может быть у любого типа личности.

Важно: поставить невротический диагноз может только врач, после обследования и исключения органических причин нарушений.

Теги: невроз, истерия, конверсия, диссоциация

Нравится: 0

0 1668 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Смотреть еще

	Ночной гештальт
22 февраля Санкт-Петербург

	Терапевтическая группа: "Достойные отношения"
25 февраля Киев

	Токсичные ли отношения и как исправить ситуацию
Здравствуйте, проживаю с парнем уже два года. Детей нет и пока не планируем, верны друг другу. Возникает ситуация, что я р...
Ответов: 1

	Общение с людьми вызывает - злость и отвращение.
Не люблю входить в контакт с людьми. Но выполняя принятые в обществе правила общения улыбаюсь и бывает даже вполне успешн...
Ответов: 1

Последние новости пользователя Наталия Кошулько

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Отправка сообщения...

Сообщение отправлено.

Произошла ошибка.