Последние новости пользователя Артем Хмелевский

  Ложь – игра. Ложь – это всегда игра нашего эго в попытке создать собственную реальность, что, согласитесь, попахивает безумием. И такое тяжелое заболевание психики как шизофрения - не что иное, как крайняя форма этой созданной собственной реальности.

    В основе лжи часто лежит страх: страх отверженности, страх потерять доступ к источнику любви, принятия, внимания; страх наказания, физической, психологической боли.  В основе лжи также часто лежит желание возвыситься над окружающими, получит какую-либо выгоду.

   Ложь является основной причиной создания достаточно токсической среды, наполненной всевозможными нерешенными вопросами и перекосами на всех уровнях. Все сферы жизни, к которым прикасалась ложь, получают искажения, приобретают оттенок фальши. Выбрав путь лжи, уже невозможно видеть истину, понимать окружающий мир, проникать в суть вещей и событий, принимать верные решения. Человек, живущий во лжи обречен быть ее заложником.

     Ложь выгодна при уходе от ответственности. Лень также часто есть порождением лжи. А лень и безответственность – это прямой путь к деградации.

     И даже ложь во спасение - есть благие намерения, которыми устлана дорога явно не в рай. Ведь ложь практически всегда становится явной. Лжец не в состоянии все время держать в памяти все подробности своих фантазий и рано или поздно проколется.

  Сколько существует типов личности, столько и ликов у лжи. Это может быть: ложь, направленная на получение безопасности; ложь, дающая иллюзию близости и принятия или собственной значимости. Но ложь всегда останется ложью и не удовлетворит потребностей человека. 

    Особенно чувствительны к проявлениям лжи дети. Ребенок всегда считывает истинные эмоции значимых взрослых и страдает, сталкиваясь с неискренностью и обманом. В дальнейшем перенимая этот способ обращения с реальностью.

   Влияние лжи на взаимоотношения мужчины и женщины, как правило, заканчивается развалом самих отношений.  Интуиция работает у всех, у кого-то слабее, у кого-то сильнее, и рано или поздно до обманутого партнера дойдет, что ему лгали. И тогда ложь, полностью разрушив доверие, уничтожает отношения. 

   Ложь - это всегда про выживание. Честность – это про жизнь и развитие. В основе любви к себе и другому – честность. Честность всегда  в основе свободы, права на свои желания,  свой путь,  право быть собой. А быть собой – это главное условие роста, развития, самореализации.

  И выбор за нами: играть или не играть в игру под названием ложь, которая всегда заканчивается проигрышем…

  «Если мы встретились – это прекрасно.
   Если мы не встретились – этому нельзя помочь».
                                                                       Фредерик Саломон Перлз
   Отношения – это не только про интерес, принятие, тепло, любовь в контакте с близким человеком. Отношения – это еще и про труд! И как каждый труд – требуют определенных правил, навыков, знаний.
Для отношений важно:
- научиться слушать, понимать и принимать себя;
- быть честным по отношению к себе;
- быть способным любить,  уважать себя(!) и отстаивать свои границы;
- уметь опираться на себя и удовлетворять  свои потребности;
- просить и принимать поддержку;
- понимать, узнавать и выражать свои чувства;
- выбирать адекватные формы для защиты своих границ;
- быть взрослым(!) и брать ответственность за свою жизнь;
- научиться слушать и слышать Другого;
- уметь договариваться, быть открытыми к сотрудничеству;
- наличие общих целей и интересов;
- проявлять уважение и искренний интерес к партнеру;

- принимать своего партнера таким какой он есть;

- проявлять заботу и эмоциональную близость к партнеру. 
Для отношений разрушительны:
- физическое, психологическое насилие;
- инфантильность, незрелость;
- растворение в своем партнере;
- лож,  манипуляции, газлайтинг;
- отсутствие доверия, уважения к партнеру;

- попытки переделать, исправить своего партнера;
- не замечание, замалчивание того что не нравится;
- отсутствия навыков просить, спорить и договариваться;
- не способность слышать партнера;
- привычка обижаться;
- ревность, контроль партнера;

- непрогнозируемое поведение;
- критиканство, сравнивание;
- отсутствие общих планов и целей;
- неспособность благодарить и извинятся.
    Я думаю, что соблюдение этих достаточно несложных рекомендаций  помогут построить и сохранить крепкие и ресурсные для Вас отношения!

Тест: Определите степень Вашей прокрастинации.
    Каждому из нас случалось откладывать на потом важные дела, максимально затягивая их выполнение, занимаясь вместо них чем угодно — не в силах объяснить себе, почему мы так поступаем, а после терзаться чувством вины из-за сорванных сроков и того, что мы снова кого-то подвели.
     Когда мы не можем убедить себя в неотложности выполнения необходимых или желаемых задач, это означает, что мы прокрастинируем. Вместо важных дел, имеющих для нас смысл, мы занимаемся чем-то несущественным: смотрим сериалы, играем в компьютерные игры, тратим время в соцсетях, едим (даже если не голодны), бесцельно слоняемся по кабинету или просто «плюем в потолок». Позже из-за самоупреков и фрустрации возникает ощущение беспомощности, вновь приводящее к ничегонеделанию.
   Но внимание! Прокрастинация — это не просто лень. Ленивый человек не хочет ничего делать и не испытывает никакого беспокойства по этому поводу. Прокрастинирующий же и рад был бы что-нибудь сделать, но у него не  получается  начать.
   Прокрастинацию нельзя путать и с отдыхом. Во время отдыха мы наполняемся новой энергией. При прокрастинации, наоборот, ее теряем. Чем меньше у нас остается энергии, тем больше возрастают шансы отложить выполнение задачи на неопределенный срок и снова ничего не делать.
  Прокрастинация ― одно из главных препятствий, мешающих нам жить полноценной жизнью. Сожаление об упущенных возможностях и связанные с ним самоупреки отнимают гораздо больше времени, чем ушло бы на решение задачи   Из-за прокрастинации мы теряем время, которое могли бы потратить с пользой. Если нам удастся ее победить, мы сможем переделать больше дел и эффективнее реализуем наш жизненный потенциал.
Тест: Определите степень Вашей прокрастинации.
1       Я часто ловлю себя за выполнением заданий, которые я должен был сделать ещё несколько дней назад.
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                   
2       Когда я планирую встречу, то забочусь обо всех деталях заранее.
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2                                             
3       Чаще всего я отвечаю на телефонные звонки и электронные письма в кратчайшие сроки.       
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2
4       Я часто обнаруживаю, что по нескольку дней не выполняю некоторые задачи, потому что не могу заставить себя сесть и сделать их.     
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                            
5       Я сразу же принимаю решение, когда появляется необходимая мне информация.
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2                                             
6       Когда мне необходимо сделать что-то сложное и комплексное, я часто убеждаю себя, что лучше подождать, пока не будет подходящего настроения.
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                                     
7       Мне часто необходимо спешить, чтобы выполнить работу вовремя.
Нет – 2
Иногда – 1
Да  – 0.                                                    
8       Обычно я выполняю все задачи, запланированные на день.     
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2                                    
9       Обычно я принимаюсь за выполнение задачи, как только она возникает.
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2                                             
10     Когда приближаются сроки сдачи работы, я не сразу приступаю к выполнению.        
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                            
11     Я часто выполняю задачи раньше, чем оно требуется.             
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2                 
12     Я часто ловлю себя на том, что забыв что-то сделать, пытаюсь доделать это в последнюю минуту.    
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                            
13     Я часто откладываю задачи, которые мне необходимо сделать.        
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                            
14     Когда я сталкиваюсь с трудоёмкой задачей, я понимаю, что необходимо сделать лишь первый шаг и всё получится.       
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2                                    
15     Я часто говорю: "Сделаю это завтра".  
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                            
16     При выполнении работы я обычно сильно превышаю сроки установленные мной или заказчиком/начальством.       
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.                                            
17     Мне легко разбить большую и комплексную задачу на маленькие и простые.   
Нет – 0
Иногда – 1
Да – 2                                    
18     Я легко отвлекаюсь на внешние раздражители.
Нет – 2
Иногда – 1
Да – 0.      
Сложите баллы:
 
 26 – 36 баллов. Вам не свойственна  прокростинация! Вы разумно используете время и имеете реалистичное представление о том, к какому сроку вам следует завершать дела. Вы ясно осознаете, что именно благодаря течению времени мы получаем новые возможности, и когда мы его правильно расходуем, оно приносит нам пользу! Скорее всего, Вы во многом успешны и также цените  другие ресурсы, дарованные Вам: отношения с людьми, финансы, свое здоровье и мы искренне надеемся, Вы тратите эти сокровища на благие цели!
 15 – 25 баллов.  По всем признакам, Вы — не хронический прокрастинатор! Однако, стоит только на миг расслабиться - и можно надолго погрязнуть в социальные сети, просмотр роликов или же просто откладывать задачи на потом, поэтому мы советуем Вам контролировать то, как вы расходуете свое время. Не забывайте, что самые сложные проекты можно реализовать, разбив на отдельные сегменты и четко вписав эти сегменты во временные рамки.
 0 – 14 баллов Вы прокрастинатор и, судя по всему, это должно здорово мешать Вам в жизни. Это значит, что Вы пропускаете сроки сдачи и тратите много времени впустую. Вы любите  оставлять все на последний момент, объясняя это тем, что Вам лучше работается в условиях аврала и приближения дедлайна. Но на самом деле это не так: откладывание дел на крайний срок — питательная среда для стресса, упреков и неэффективности. Здесь не помешает вспомнить известную пословицу: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня». Возьмите себя в руки уже, в конце-то концов!