Обида - "сложное" чувство. Это значит, что оно
всегда состоит из нескольких более "простых" чувств и некой идеи,
ожидания - вот так должно было быть.
И не случилось.
И теперь мне грустно, больно, страшно и я злюсь.
(И не только. Там много чувств, все индивидуально.)
И не случилось.
И теперь мне грустно, больно, страшно и я злюсь.
(И не только. Там много чувств, все индивидуально.)
В зависимости от жизненной ...
Обида - "сложное" чувство. Это значит, что оно
всегда состоит из нескольких более "простых" чувств и некой идеи,
ожидания - вот так должно было быть.
И не случилось.
И теперь мне грустно, больно, страшно и я злюсь.
(И не только. Там много чувств, все индивидуально.)
И не случилось.
И теперь мне грустно, больно, страшно и я злюсь.
(И не только. Там много чувств, все индивидуально.)
В зависимости от жизненной истории и опыта, важности
происходящего и других уникальных особенностей каждого, какие-то
чувства более осознаны, какие-то менее.
Например, мне важно чтобы человек, с которым связанна
обида, оставался со мной. И тогда страха гораздо больше, а злость
подавляется.
Ведь если я разозлюсь, я могу ненароком ему чего нить такое сказать, и он уйдет.
Ведь если я разозлюсь, я могу ненароком ему чего нить такое сказать, и он уйдет.
А ещё мне страшно, что я какая-то "не такая", раз так со мной
можно.
И вместо того, чтобы обозначить - "мне так не подходит" - я замираю или стараюсь изо всех сил быть не собой.
Ясное дело, злость никуда не девается, а выходит в виде пассивной агрессии например, или уходит в тело, и я начинаю болеть.
И вместо того, чтобы обозначить - "мне так не подходит" - я замираю или стараюсь изо всех сил быть не собой.
Ясное дело, злость никуда не девается, а выходит в виде пассивной агрессии например, или уходит в тело, и я начинаю болеть.
А может быть наоборот, я очень хорошо контактирую со своей
злостью, и чувствую только ее. И совсем не замечаю грусти, про то,
что, что то не случилось и важно это пережить, отогревать,
завершить.
Мне так больно, что этой злости слишком много. Я не просто
защищаюсь, я ухожу в глухую оборону или очень яро нападаю.
И не замечаю, что другой может совсем не хотел меня обидеть.
Или, что "это" - он мне дать не может, но может дать что-то другое.
Или что есть кто-то другой, который может мне дать то, в чем я нуждаюсь.
И не замечаю, что другой может совсем не хотел меня обидеть.
Или, что "это" - он мне дать не может, но может дать что-то другое.
Или что есть кто-то другой, который может мне дать то, в чем я нуждаюсь.
По разному может быть. У каждого свой процесс и "своя
обида".
Что объединяет всех - так это неприятные переживания. Неприятно встречаться со своей уязвимостью, не всевластием, когда больно - это не приятно.
А ещё, сложно тогда, когда обида становится очень сильным переживанием, оно как будто въедается в каждую клеточку и все время напоминает о себе.
Что объединяет всех - так это неприятные переживания. Неприятно встречаться со своей уязвимостью, не всевластием, когда больно - это не приятно.
А ещё, сложно тогда, когда обида становится очень сильным переживанием, оно как будто въедается в каждую клеточку и все время напоминает о себе.
Потому что это чувство всегда из детской части, а в ней много
энергии. И скорее всего, ваша обида подкреплена какими-то событиями
из прошлого, которые не имеют прямого отношения к
этой ситуации. Но не пережитые чувства из прошлого прилепляются к
нынешнему и только усиливают обиду сейчас.
Что же со всем этим делать.
Исследовать: Какие ещё чувства там есть? Про ожидания, тоже
очень любопытная тема, насколько они реалистичны?
Конечно, лучше проводить это исследование вместе с
психотерапевтом.
