Гештальт-терапия и как это работает?
На мой взгляд, психотерапевты, работающие в гештальт-подходе,
отличаются от остальных психологов наличием прочного внутреннего
стержня, непоколебимостью и уверенностью в своей Силе, а самое
главное – осознанностью всех вышеперечисленных характеристик. Они
точно знают, куда и зачем идут. Соответственно и клиентов по 40 лет
за нос водить не будут.
Гештальт-терапия – это терапия чуда. Когда я наблюдаю сессию
со стороны, извне, у меня возникает ощущение волшебности процесса:
какие-то обычные, казалось бы, движения, действия и слова терапевта
вдруг приводят клиента к таким глобальным осознаваниям и глубинному
познанию самого себя всего за несколько минут встречи, что
объяснить это можно только магией.
Когда я сажусь в кресло терапевта, сначала я как
резонатор накопительного действия ловлю волну клиента и
настраиваюсь на неё, чтобы разговаривать с ним на одном языке. Так
я вступаю с клиентом в контакт. А потом я превращаюсь в настройщика
с чутким слухом в ушах и камертоном в руках и начинаю обращать
внимание человека на те места, где у него: «фонит», западает нотка
– ...и тишина; или звучит, но не в лад; тройное звучание, плавающий
звук или вообще звук пропал. Затем мы уже вместе
работаем над восстановлением гармоничного лада.
Гештальт? Непереводимый немецкий фольклор
В переводе с немецкого - однозначного перевода этого слова с
немецкого, в принципе, нет, но всё же - "гештальт" означает
"структура", "целостность", "фигура". Отец-основатель
гештальт-терапии Фридрих Пёрлз выбрал это странное, без
однозначного перевода, название, именно из соображения, что
незнакомое слово привлечёт внимание и обеспечит интерес
обывателей.
В моём понимании гештальт - это завершённость. Завершённость
любого когда бы то ни было начатого процесса. Возьмём для примера
процесс чихания. Этот процесс известен каждому человеку с детства.
Итак, Вы почувствовали желание чихнуть - оно, обычно, проявляется в
виде лёгкой щекотки в носу. Казалось бы, что проще? Чихнул - и
порядок. Но Вы на важном совещании или в театре, и Вам совсем не
хочется привлекать к себе такое количество внимания, внезапно
произведя такое количество шума. Тогда Вы - что делаете? Правильно,
трёте пальцами переносицу, дышите как-то особенно, лишь бы подавить
в себе желание чихнуть или отсрочить его до конца спектакля. Но при
этом у Вас остаётся ощущение незавершённости, некоторый дискомфорт.
А если бы Вы были дома? Захотел чихнуть? Закинул голову назад,
набрал больше воздуха в лёгкие и каАААк! - "А-Апчхи!"
Гештальт завершён. Потребность организма в процессе чихания
удовлетворена.
"Будьте здоровы!"
Так же и с чувствами - те, которые Вы когда-то подавили (не
высказали, спрятали, не поделились - мы часто делаем это по разным
причинам) - остались в Вашем теле "невычихнутыми" и создают такой
лёгкий дискомфорт, иногда едва заметный, порой и вовсе не ощутимый,
но некоторые из них настолько сильно требуют справедливости, что
мешают Вам спокойно заниматься делами и радоваться жизни.
В процессе гештальт-терапии Вы помогаете им выбраться наружу,
покинуть Ваше тело и сразу же чувствуете прилив освободившейся
энергии.
Чем гештальт-подход отличается от других?
В гештальт-терапии, благодаря поддержке и пониманию психолога,
атмосфере безопасности, доверия и принятия, которая царит на
встречах с ним, человек учится выстраивать свои отношения с
миром/жизнью, опираясь на полученный во время взаимодействия с
терапевтом опыт, и постепенно перестраивает их с близкими и
окружающими его людьми таким образом, чтобы общение дарило радость
и ясность вместо раздражения и недовольства.
Гештальт-терапевт в отличие от психоаналитика учит клиента
делить ответственность в отношениях пополам, а не тянуть все 100%
груза на себе.
Обычно, психолог-консультант предлагает варианты решений и
пути выхода из конкретной ситуации, заявленной клиентом. В
гештальт-подходе клиент, благодаря взаимодействию с терапевтом, САМ
осознаёт наилучший для него вариант решения проблемы, САМ делает
выбор и САМ несёт ответственность за своё дальнейшее поведение в
той ситуации и ей подобных.
С одной стороны это развивает самостоятельность,
ответственность и осознанность, а с другой - лишает возможности
по-привычке свалить вину за собственные ошибки на другого: "Ой, мне
такой психолог плохой попался. Не ходите к нему - он дурацкие
какие-то советы даёт."
Поэтому гештальт-терапия, в отличие от того же психоанализа,
предполагает не вечное хождение к психологу, а лишь до тех пор,
пока человек сам не научится стоять но ногах, без опоры на
терапевта. Для кого-то достаточно одной-двух, кому-то может
потребоваться больше года еженедельных встреч.
В гештальт-подходе осознания, инсайты появляются у клиента в
процессе взаимодействия с терапевтом, при непосредственном участии
обоих. Старика Фрейда я тоже люблю (он часто аплодирует мне стоя,
когда в мою голову приходят чересчур свободные ассоциации), но в
психоаналитическом подходе меня всегда смущало то, что трудится
один аналитик, а клиент как будто, вообще, не при делах. Мне сейчас
такая картинка нарисовалась: клиент возлежит на кушетке, весь такой
в своих мыслях, и красиво жестикулирует руками, а психоаналитик,
подобно бурлаку, с перекинутой через плечо лямкой, тащит этот
ценный груз в светлое будущее.
В гештальт-терапии ответственность возлагается на обе стороны
- поровну.
И в жизни мне больше нравится взаимность, партнёрские
отношения в паре. В гештальт-подходе я вижу и ощущаю больше свободы
во всех смыслах этого слова, поэтому я с распростёртыми объятиями
поворачиваюсь лицом именно к этому методу работы.
Остались вопросы? Смело задавайте их в комментариях.
С удовольствием отвечу на каждый.
