Статьи пользователя Артём Бычков: 12

Безопасная атмосфера психотерапевтического сеанса помогает клиентам делиться своим опытом и трудностями в сексуальной сфере. И слишком часто в такие моменты мы обнаруживаем подавленное чувство стыда. Кому-то достаточно легко обнаружить его у себя, другим же требуется много усилий и поддержки чтобы добраться до этого токсичного переживания.

 

 

Уменьшить его воздействие можно, ощутив принятие себя в “стыдном образе” от другого человека. В этой статье хочу рассказать о наиболее распространённых формах пагубного влияния стыда на сексуальную сферу взаимоотношений.

 

 

Крайне легко ощутить токсический стыд, если воспринимать возникшую трудность, как неотъемлемую часть себя и своей личности, не пытаясь обнаружить причину проблемы в естественных факторах или возникших обстоятельствах.

 

 

Исключив возможные медицинские причины такого состояния, удалось выяснить, что она уже достаточно давно страдает от недосыпа и в последнее время сильно переживает из-за сложной обстановки на работе и мало уделяет себе внимания.

 

Следите за новыми видео и публикациями в Facebook и Instagram, а также на Telegram-канале.

Автор Артём Бычков (bychkov.com.ua)

 

Источник: https://bychkov.com.ua/blog/kak-opiratsya-na-zlost/

1. Переход в следующую возрастную группу. Мысли и сомнения о значимости собственной жизни нередко возникают при взрослении и переходе на следующий этап развития личности – из подросткового периода в молодость, затем во взрослось, и далее в старость. Многие оборачиваются назад, оценивают свою жизнь и удивляются своим поступкам в прошлом. Беспокойство возникает как за прошедшие годы, так и о будущем, ощущается тревога неизвестности или предстоящих новых обязательств. Иногда такая растерянность перерастает в панический страх и невозможность сделать шаг в следующий естественный период жизни.

 

2. Важное событие. Нередко экзистенциальный кризис может начаться после таких важных событий в жизни как свадьба, развод или завершение отношений, рождение ребенка, сложные роды, серьезная травма или утрата близкого. Такие события могут поставить под сомнение вашу привычную жизнь, оголить уязвимые стороны вашей идентичности или натолкнуть на мысли про тщетность бытия.

 

3. Острая опасность для жизни. Пережив ситуацию сильной опасности для жизни, можно также оказаться в кризисном состоянии. Это может касаться как личной жизни, так и кого-то из близких. Автомобильная авария, стихийное бедствие или опасное заболевание. Пережив такое близкое столкновение лицом к лицу со смертью, у вас могут пошатнуться убеждения о смысле жизни или возникнуть тревога о том, что будет после смерти. Переживший аварию или катастрофу может столкнуться с так называемым комплексом «вины выжившего» и навязчиво искать в произошедшем скрытый смысл или ощущать себя недостойным.

 

 

> Чувство безнадежности и подавленности. Могут быть связаны с неудовлетворённостью в своей работе, отношениях, невозможности достичь цели или реализовать мечты. Возникают сомнения про смысл всего, если невозможно добиться желаемого.

 

> Тревога. Экзистенциальная тревога может представлять собой чувство беспокойства о будущем, о том, что будет после смерти. Кто-то может чувствовать, что не живет или бесцельно проживает жизнь. Время от времени думать о собственных жизненных смыслах нормально. Кризисом характеризуется состояние, когда тревога становится постоянной и сложно переключиться на другие мысли.

 

> Изолированность и одиночество. Чувствовать себя одиноко – достаточно распространённое явление во время кризиса. Возникает ощущение, что никто тебя не понимает, и хочется держаться от других на расстоянии. Наедине с собой можно не притворяться счастливым.

 

> Навязчивые экзистенциальные идеи и мысли. А именно – задавание себе риторических вопросов, которые не имеют ответов, постоянное прокручивание в голове философских размышлений на тему «Почему мы здесь?» и т.д. Такие мысли могут привести к депрессии и усилить чувство страха и безысходности.

 

> Утрата интереса и мотивации. Во время поиска новых смыслов определенные аспекты жизни могут восприниматься неважными. Ежедневные дела начинают казаться обыденными и бессмысленными. Многие люди могут обнаружить, что их личные ценности начинают меняться. Нередко, именно такой период способен помочь обнаружить и сформулировать новые цели и вернуть интерес к жизни. Дальнейшие действия по реализации сформулированных желаний способны вывести человека из возникшего кризиса, часто незаметно для самого человека.

 

1. Дружеская поддержка и общение.

2. Быть услышанным и понятым.

3. Чувствовать к себе заботу.

4. Получать признание и чувствовать свою ценность.

5. Быть принятым.

6. Испытывать привязанность.

7. Любить и быть любимым.

Автор Артём Бычков (bychkov.com.ua)

 

 

 

Источник: https://bychkov.com.ua/blog/emotsionalnaya-broshennost/

1. Они слишком остро на все реагируют, закатывают скандалы.

2. Они устраивают эмоциональный шантаж.

3. Они часто что-то требуют необоснованно.

4. Они пытаются Вас контролировать.

5. Они критикуют или сравнивают Вас.

6. Они не слушают и не слышат Вас.

7. Они манипулируют чувством вины или впадают в жертву.

8. Они используют нападки или обвинения.

9. Они не берут на себя ответственность и не приносят извинения.

10. Они не уважают Ваши физические и эмоциональные границы.

11. Они игнорируют Ваши чувства и потребности.

12. Они завидуют или конкурируют с Вами.

 

 

 

 

Такой избирательный подход к проживанию чувств кардинальным образом влияет на то, как люди справляются с тем широким спектром переживаний, которыми наполнена их реальная жизнь. Особенно с теми чувствами, которые переживаются как не очень комфортные и приятные. Выискивая и концентрируясь на «хороших эмоциях», люди склонны пренебрегать такими болезненными и некомфортными переживаниями, как беспокойство, страх, разочарование, гнев, ярость, тоска, негодование, грусть, печаль, безнадежность, беспомощность и т.п. Здесь многие могут возразить, что такое дифференцирование на «хорошие» и «плохие» чувства как раз и ведет к эмоциональному и психическому благополучию. Но на данный момент уже очень много известно о вреде от сдерживания своих переживаний и подавления некомфортных и болезненных чувств.

 

1. Когда остаетесь одни, Вы не испытываете одиночество и опустошенность.

2. У Вас есть свои друзья (без пересечений с партнером).

3. Вы не принимаете всё близко к сердцу.

4. Вы можете отказывать другим и обеспечивать себе больше личного пространства, если необходимо.

5. Вы можете принимать самостоятельные решения.

6. У Вас есть свои собственные мнения и ценности, и другим людям сложно что-то Вам навязать.

7. Вы можете что-то делать самостоятельно и начинать новые дела.

8. Вы не считаете, что несете ответственность за чужие поступки и чувства.

• быстрый темп жизни и скорость изменений в мире;

• частые переезды и смена окружения (рабочего и делового, в частности);

• информационный фон в СМИ поддерживает чувство незащищённости, суеты и жадности;

• внутренние нормы и традиции становятся все более размытыми под влиянием светской жизни.

• формального диагноза для короткого обозначения Нарциссического Расстройства Личности;

• синоним для выражения здоровой самооценки.

 

• Целостные отношения с объектом — обеспечивают способность воспринимать себя и других стабильным и интегрированным способом, признавая как хорошие, так и плохие качества человека.

• Постоянство объекта — это способность поддерживать положительную эмоциональную связь с кем-то, кто вам нравится, когда вы сердитесь, обижены или разочарованы его или её поведением.

• ощущение собственного превосходства;

• ожидание человека, что окружающие будут воспринимать его таковым не зависимо от фактических его достижений;

• потребность в постоянном восхищении, требование особого отношения к себе;

• уверенность, что другие ему завидуют;

• невозможность замечать потребности и чувства других.

• одновременно замечать разные стороны себя и затем других – позитивные и негативные;

• принимать себя и других людей, не осуждая и не используя;

• любить, не идеализируя;

• выражать подлинные чувства без стыда.

 

 

 

Автор Артём Бычков (bychkov.com.ua)

 

 

 

Источник: https://bychkov.com.ua/blog/tihaya-epidemiya-nartsissizma-kak-opredelit-normu/