X

Злость, раздражение и разочарование

Добрый день
 
Ищу своего психотерапевта. 
Вопросов достаточно много, это похоже на какой-то клубок. Завтра мое день рождение и в этот день я особо не хочу, чтобы обо мне кто-то вспоминал, чтобы меня трогали или поздравляли. Но проблема не в этом. Я очень зол и раздражителен. Зол на коллег, на работу, жену, ребенка и на себя
 
Но попытаюсь структурировать:
 
1) Когда я сталкиваюсь с бытовыми вопросами или документами, и при этом я занят другим. То я начинаю злится. Любой бытовой вопрос когда нужно пойти в гос учреждение, воспринимается через боль и злость
2) Также я ощущаю свою не значимость и не ценность. Это проявляется на работе и в семье. Дошло до того, что мне нужно пойти к врачу. Но я не хочу идти. Не хочу тратить на это время и деньги. Посищают мысли, что лучше запустить болезнь и умереть. Также очень сложно, что-то себе покупать. Когда я покупаю себе, что-то,т мне физически больно тратить деньги на себя. Но проблем на жену или ребенка. 
3) Я работаю в чужой стране. Общение в офисе на английском языке. При этом коллеги общаются на своем языке, который я не знаю. Из-за того что только я один экспат, чувствую свою изолированность. И снова подтягиваются проблемы из пунктов выше. Но также у нас очень токсичное окружение на работе. Иногда людей увольняют одним днем. Никто никогда не благодарит за работу, даже когда я работаю по ночам и выходным. Про токсичность это не только мое мнение, но и мнение коллег, которые уволились или ушли из компании
 
От своей некчомности, обесценивания и необходимости, что-то делать, я начинаю злиться. Могу психовать и обижаться. Могу кричать и матюкаться в семье. Физическое насилие не применяю, хотя понимаю что психологические насилие не чем не лучше. И для моих любимых и родных людей - это ужасная мука. Это не то как я должен был себя вести
 
После начала эпидемии данное состояние усугубляется. А при приближении дня рождения все хуже и хуже...
 
Я ходил к психологу три года назад, но данные вопросы мы не обсуждали. И возможно они начали усугублятся, после переезда в другую страну, и затем после карантина
 
Помогите советом, так как сейчас в некоторой точке кипения. Дальше готов к работе, удобно было бы удаленно
 
Извините, что такой большой текст. Заранее спасибо за ответы
 
3 313
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем