X

Найти себя и побороть страхи

Добрый день! 
Мне 29 лет, есть муж, ребенок 3 года. 
Беспокойство, тревога, а позже и присоединившиеся панические атаки  в моей жизни уже давно.
4 раза принимала курс антидепрессантов, но, увы, после их отмены через некоторое время снова возникают симптомы.
На данном этапе жизни мною прочитано немало информации на темы ВСД неврозов, тревожного расстройства, депрессии и т.д. Да, панические атаки практически сошли на "нет", но беспокоят другие симптомы. А именно беспокойство (неусидчивость, невозможность сидеть спокойно без дела, всегда ищу чем себя занять, но эти занятия не приносят удовольствия, лишь дополнительное напряжение); высокая раздражительность (а иногда агрессия); слабость в течении дня; головокружение и пошатывания.
Я понимаю, для того чтобы разрешить свой невроз, мне нужно больше прислушиваться к себе, делать то, что хочу именно я (а не кто-то) и получать от этого удовольствие, радость, положительные эмоции. Но... Я оборачиваюсь назад в прошлое и понимаю, что всегда старалась быть для всех "хорошей девочкой", угодить, не отказать и помочь. И я была уверена, что мне все это нравится. Но лишь теперь я осознаю, что в этом, скорее всего, и суть моего невроза. И теперь я не знаю, я просто запуталась: где Я, где мое, а где та "хорошая девочка"? Я не могу понять чего хочу, а именно чем заниматься, с кем общаться и т.д. Я, словно, потеряла себя давным-давно.
Понимаю, вопрос далеко не из лёгких, но что мне делать? Как научиться понимать себя, что мне нужно? Может кто-то посоветует книги, методики, которые мне могут помочь?
Я хочу жить и чувствовать гармонию, спокойствие, а не метаться от одного к другому испытывая периодически раздражение, злость, отвращение.
Спасибо!
2 347
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем