X

Постоянна тревога и страх

Год назад у меня впервые случилась паническая атака в школе. С тех пор меня преследовал страх упасть в обморок на уроке. Я стала зацикленной на своих ощущениях, чрезмерно прислушивалась к себе, как бы поджидая опасность. И где-то три месяца ходила по врачам, выясняя что со мной. Беспокоило сердцебиение, иногда пустота в грудной клетке, повышение давления во время паники, усталость и стресс. Поставили ВСД и сказали пропить успокоительные.
Сейчас меня редко пугает страх упасть в обморок и контролировать ПА я практически научилась. Но теперь каждый день меня преследует тревога (причинная и беспричинная): то меня охватывает страх, что вдруг я сойду с ума и стану сумасшедшей, и я начинаю выискивать у себя странности, прислушиваться к себе и анализировать свое поведение; то вдруг я психану, и начну неадекватно себя вести: наврежу окружающим; то я тревожусь потому, что тревожусь из-за вещей, которых обычные люди не стали бы тревожиться. К примеру- я почувствовала к какому-то человеку или предмету тревогу( ранее этот человек или предмет был для меня привычным и не пугающим) и весь оставшийся день я копаюсь в своих чувствах, размышляя: а почему я почувствовала именно это и именно к  привычной вещи, если раньше никогда этого не чувствовала и из-за этого еще больше тревожусь. Или после того, как я прочла симптомы дереализации, я стала "примерять" их на свою жизнь и думать, почему человек или обстановка кажется нереальной и опять же тревожиться. Но ненадолго могу отвлечься от своих страхов за делом и разговором, тогда забываю, что что-то казалось мне нереальным или тревожным, но до тех пор пока не вспомню. Каждый день не проходит без того, чтобы я не побеспокоилась на какую-то тему. Рационально я понимаю, что это ерунда, но эмоционально не могу избавиться от страхов и перестать поддаваться своим мыслям и чувствам. Иногда, я просто подумаю, что что-нибудь вызывет у меня тревогу или страх, то так и происходит: я начинаю беспокоиться. Не знаю, что делать, кажется я никогда не смогу выбраться из этого непонятного состояния.  Подскажите как быть? Неужели, все так плохо?
1 135
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем