X

Панические атаки

Здравствуйте,помогите пожалуйста справится с паническими атаками
попробую разъясить ситуацию детально
С 23 лет я работала заграницей музыкантом,в последующем познакомилась с мужем и переехала жить в Италию,сейчас я замужем,мне 33 года детей пока нет.Я из Минска,где у меня осталась моя любимая семья (бабушка,дедушка,мама,папа и 3 брата)по которым конечно я очень скучала и скучаю,после исполения моих 30 лет заболела моя бабушка,это был январь,а в марте ее уже не стала,за эти три месяца я прилетала несчетное количество раз,и конечно я посчитала своим долгом (так как была единственной внучкой и мы были невероятно близки) проводить ее в мир иной и осталась с ней в Хосписе почти до последнего вздоха(а может быть из-за чувства вины осталась,нет скорее хотела поддержать и просто быть рядом,что она не умирала одна).Утром она умерла,я даже это ждала,так как не могла видеть больше ее предсмертное состояние,и с головой ушла в подготовку к похоранам.Моя мама-единственная дочь моей бабушки,и она была в шоке,все случилось очень быстро и неажиданно,и она не была готова.Вечером в то же день я позвонила своему мужу (он итальянец) мне было очень больно и обидно,что он не прилетел вместе со мной,и я стала обвинять его в том,что его не было рядом,хотя знала,что он не мог прилететь.Я мастерски повесила на него всю вину а он просто отключил телефон (позже объяснив,что не мог больше говорить,по причине осознания своей вины) мой супруг и наши отношения также нуждаются в особой консультацию,и мы ходили к семейному психологу,который после года терапии опредил что мой супруг сын нарциссической матери,и он нуждается в терапии,но это другая история которая на данный момент моей жизни волнует меня меньше,возвращаясь к той ночи,я помню только то,что после того,как мой супруг отключил телефон,я почему-то решила,что он с собой что-то сделает и у меня началась Паническая атака,первый раз в 30 лет,я никогда не думала,что со мной может что-то случиться в этом роде.Я начала звонить всем его родственникам в Италию,чтобы кто-нибудь пришел к нам домой проверить все ли хорошо с моим супругом,не обращая внимания на то,что уже было 3 часа ночи.Меня всю тресло,мне казалось что душа выходит из тела,я рвала на себе волосы,я открывала окна,я так сильно испугалась,что супруг может что-либо сделать что мне казалось что я потом не выживу с таким чувством вины.Через 20 минут он перезвонил мне,но для меня эти 20 минут не прошли бесследно,и я их не забуду никогда.На следующий день были похороны а еще на следующий день я вернулась в Италию.И тут все началось,каждый раз,как мой супруг улетает по работе и я не могу физически говорить с ним у меня начинаются панические атаки,в год 4/5 раз независимо от место моего нахождения,сейчас я работаю в аэропорту,в день я вижу 1000 вылетов и прилетов но это не помогает,мне всегда кажется,что в самолте где мой супруг или родители, обязательно что-то должно случится,так как впрошлом году когда паническая атака случилось из-за родителей,она просто не смогли позвонить из-за отсутствия связи.(А в моей голове уже были похороны)
Я не могу так больше жить,мне мешает этот страх,но я не знаю как с ним бороться.
На работе я чувствую себя очень не комфортно,мне не ловко от того,что коллеги видели меня в таком состоянии,я не хочу чтобы это мешала моей каррере,и конечно я не хочу испытывать каждый раз страх  когда мой супруг выходит из дома,или по какой-либо причине не отвечает на телефонный звонок.Помогитн пожалуйста
 
1 134
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем