X

К себе, бережно

0 14
Как понять, что что-то идёт не так? Люди склонны обращать внимание на кризисные ситуации и не замечать фоновый стресс низкой интенсивности. Стресс низкой интенсивности - то что не выбивает нас из седла, но незаметно забирает часть сил и энергии.
 
Если чувство усталости наступает прямо с утра
Если вы в середине долгого пути, и вы сомневаетесь, хватит ли у вас сил завершить начатое
Если вас больше, чем раньше, беспокоит ваше физическое здоровье
Если вы бываете раздражительны, и недовольны этим
Если вы больше, чем обычно, спите, едите, проводите время в гаджетах и меньше, чем обычно, двигаетесь, общаетесь с друзьями, занимаетесь тем, чем вам нравится
Если близкие отношения приносят меньше радости, чем раньше
 
Мы собираем в эту группу тех, кому сейчас важно жить удобно, комфортно и с удовольствием. И тех, кто к этому стремятся, и тех, кто уже достигли и теперь привыкают с этим жить. Что делать дальше – вопрос открытый. Ну ладно, бережно, а как ещё? Об этом и будем говорить. Ну и обо всём остальном тоже, это же терапевтическая группа.
 
Наша психотерапевтическая группа задумана для восстановления сил. На ней будут диалоги, дискуссии, упражнения для исследования границ и зон психологического комфорта в жизни участников. Мы будем предлагать практики для укрепления навыков устойчивости в стрессовых ситуациях и контроля над эмоциями.
 
Психотерапевтическая группа – это место, где терапевтический эффект производят отношения и взаимодействие участников, ведущие же создают рамки безопасности и фасилитируют процессы. Это место, где вы (постепенно) сможете говорить обо всём, что вас волнует, радует и тревожит. Где вы увидите, как строите отношения с другими людьми, и (если захотите) попробуете другие варианты. Где вы сможете давать и получать поддержку, видеть и обсуждать разные реакции людей на свои рассказы.
 
Вам подойдёт эта группа, если вы любите отдыхать и восстанавливаться в  замедлении и рефлексии: гулять в лесу, смотреть на воду, сидеть на скамейке в парке, медленно пить чай в хорошей компании. В группе будет около 10 участников, поэтому важно быть готовым знакомиться с другими людьми.
 
Результатом участия в группе будут навыки:
* Переживать стрессовую ситуацию, не делая себе хуже
* Заботиться о своём комфорте, телесном и психологическом
* Двигаться вперёд, учитывая переживания, но не останавливаясь ими
* Уменьшать свою эмоциональную уязвимость в сложных для себя ситуациях
* Повысить уровень радости и удовлетворения жизнью
 
Для зачисления в группу свяжитесь с кем-нибудь из ведущих. Перед началом мы ещё обязательно проведём с каждым короткую бесплатную индивидуальную встречу (знакомство-собеседование), чтобы познакомиться, ответить на вопросы и выяснить, нет ли каких-то препятствий к участию в группе (например, близких отношений с кем-нибудь из других участников).
 
Ведущие:
Наталья Селицкая-Игнатуша – гештальт-терапевт, сертифицированный супервизор ВОППГП. Специализации: психосоматика, работа с семьей, психотерапия пищевой зависимости, супервизия практики, сексология и сексопатология, оргконсультирование. Практика с 2014 года. https://www.facebook.com/natalia.ignatusha
 
Андрей Новосёлов – аккредитованный терапевт ВОППГП, практика с 2011 года, студент 3 ступени, ведущий терапевтических групп. Специализации: ведение групп, супервизия практики, работа с семейной системой, кризисы и травмы, сексология. https://www.facebook.com/andrzej.novosiolov , +38 050 558-65-92, andrzej.novosiolov@gmail.com
 
Подробнее: https://www.facebook.com/events/469059753684046/
Ведущие
Сертифицированный и аккредитованный психотерапевт (гештальт-подход), психолог-консультант, клинический психолог, ведущий терапев
  • Стоимость: 600
  • Место проведения: Киев. Точное место ещё выбираем.
  • Контакты для записи:
    Наталья Селицкая-Игнатуша –  https://www.facebook.com/natalia.ignatusha
    Андрей Новосёлов – https://www.facebook.com/andrzej.novosiolov , +38 050 558-65-92, andrzej.novosiolov@gmail.com
Записались (0):
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем