Подобные вопросы, сомнения возникают у многих — таковы
общественные установки, многих из нас так воспитывали, и в целом
это свойственный «советскому» миру взгляд на радость, удовольствие
и любовь к себе: «Слишком много радоваться нельзя – ждёт горе», «за
счастье и радость придётся платить», итп....
Подобные вопросы, сомнения возникают у многих — таковы
общественные установки, многих из нас так воспитывали, и в целом
это свойственный «советскому» миру взгляд на радость, удовольствие
и любовь к себе: «Слишком много радоваться нельзя – ждёт горе», «за
счастье и радость придётся платить», итп.
Где эта грань между эгоизмом и любовью к себе, которую я бы назвал принятием себя во всей своей полноте? Как разглядеть эгоистические позывы, как не спутать их с простой вполне естественной к себе любовью? Попробуем, если уж и не до конца разобраться, то несколько эти вопросы прояснить.
Себялюбие или эгоизм – это, несмотря на логическое противоречие, когда ты полон отрицания себя и своих сторон/качеств, когда смотришь на себя через призму «идеальности» или наоборот «несовершенства»: либо ты постоянно улучшаешь себя, а в глубине души отрицаешь в себе многое, либо благородно жертвуешь собой ради близких, знакомых, ради важных и глобальных целей. И в том и в другом случае есть отрицание себя целостного, во всей полноте и действие из собственного недостатка — ты проявляешься ради чего-то, тебе недостаёт любви, внимания, заботы и ты каким-то способом (комбинация этих способов у каждого уникальная) обречён пытаться это восполнить, получить через тех, кто тебя окружает.
В итоге эгоизмом я называю любые проявления, в которых есть вторичная нераскрытая выгода, выгода, которую ты пока не осознаёшь (я это называю ложью, лукавством, враньём или неискренностью). То есть ты делаешь что-то, вроде, по-виду хорошее, но делаешь это не от того что у тебя этого полно, не из избытка, а потому, что хочешь чего-то взамен, но боишься себе в этом признаться. На то она и вторичная выгода, что прямо, то есть сознательно не воспринимается – не осознаётся. Проверить себя здесь можно легко небольшим тестом, можно попробовать представить, что ты что-то делаешь для кого-то – помогаешь, например, и это принимают, но в ответ не благодарят или благодарят, но не так как ты того ожидал, а возможно и вообще не реагируют — что ты в этот момент чувствуешь? И если есть хотя бы намёк на расстройство, то можно уверенно считать, что за твоим проявлением стоит вторичная выгода. И это так или иначе будет эгоизмом.
Но бывает нередко и так, что человек, нуждающийся в чём-то, просто не осознаёт свою нужду прямо. В таких случаях человек обречён на бесконечные тщетные попытки свою нужду удовлетворять. Такой человек в разных ситуациях обречён на проигрывание одного и того же сценария. А жажда всё никак не утоляется. Она и не может утолиться до тех самых пор, пока тайное не станет явным. Пока исходная потребность скрыта от себя самим собой, пока она явно не осознаётся.
Когда ты проявляешься искренне — и все твои мотивы открыты наружу, когда тебе нечего скрывать — это я называю радостью и любовью. И здесь нет разницы заботишься ли ты о своём ребёнке, муже или жене или о собственном теле! Твоё тело тоже нуждается во вполне определённом, не механистичном твоём внимании и в твоей заботе: элементарно кушать вовремя; вовремя ходить в туалет; чистить зубы; делать зарядку; принимать душ; когда тело устаёт — позволять ему отдыхать; когда полно сил — позволять эти силы применять. Вот как-то так. Это всё я называю естественностью, искренностью и любовью к себе, в которой нуждается каждое живое существо, и не только человек.
Где эта грань между эгоизмом и любовью к себе, которую я бы назвал принятием себя во всей своей полноте? Как разглядеть эгоистические позывы, как не спутать их с простой вполне естественной к себе любовью? Попробуем, если уж и не до конца разобраться, то несколько эти вопросы прояснить.
Давайте разберёмся, что такое эгоизм.
Что я подразумеваю под эгоизмом.
Себялюбие или эгоизм – это, несмотря на логическое противоречие, когда ты полон отрицания себя и своих сторон/качеств, когда смотришь на себя через призму «идеальности» или наоборот «несовершенства»: либо ты постоянно улучшаешь себя, а в глубине души отрицаешь в себе многое, либо благородно жертвуешь собой ради близких, знакомых, ради важных и глобальных целей. И в том и в другом случае есть отрицание себя целостного, во всей полноте и действие из собственного недостатка — ты проявляешься ради чего-то, тебе недостаёт любви, внимания, заботы и ты каким-то способом (комбинация этих способов у каждого уникальная) обречён пытаться это восполнить, получить через тех, кто тебя окружает.
В итоге эгоизмом я называю любые проявления, в которых есть вторичная нераскрытая выгода, выгода, которую ты пока не осознаёшь (я это называю ложью, лукавством, враньём или неискренностью). То есть ты делаешь что-то, вроде, по-виду хорошее, но делаешь это не от того что у тебя этого полно, не из избытка, а потому, что хочешь чего-то взамен, но боишься себе в этом признаться. На то она и вторичная выгода, что прямо, то есть сознательно не воспринимается – не осознаётся. Проверить себя здесь можно легко небольшим тестом, можно попробовать представить, что ты что-то делаешь для кого-то – помогаешь, например, и это принимают, но в ответ не благодарят или благодарят, но не так как ты того ожидал, а возможно и вообще не реагируют — что ты в этот момент чувствуешь? И если есть хотя бы намёк на расстройство, то можно уверенно считать, что за твоим проявлением стоит вторичная выгода. И это так или иначе будет эгоизмом.
Ещё можно сказать, что эгоизм – это неосознаваемое,
или осознаваемое, но прямо нераскрытое желание себе
чего-то. Я чего-то хочу, мне это нужно, но прямо ни за что
об этом не скажу. И в оправдание, "почему не скажу", у каждого
будет уготовлена миллион и одна причина. То есть тебе что-то надо,
но твоё "надо" перед человеком нераскрыто, и человек-то
воспринимает твоё проявление за чистую монету, а у тебя всё далеко
не чисто, с двойными и тройными донцами. И да, это вроде как
помогает достигнуть своих целей, но это неэкологично – тут смело
можно провести аналогию: ты человеком пользуешься как вещью, ради
своей скрытой цели. Именно это и есть самый обыкновенный, матёрый
эгоизм.
Но бывает нередко и так, что человек, нуждающийся в чём-то, просто не осознаёт свою нужду прямо. В таких случаях человек обречён на бесконечные тщетные попытки свою нужду удовлетворять. Такой человек в разных ситуациях обречён на проигрывание одного и того же сценария. А жажда всё никак не утоляется. Она и не может утолиться до тех самых пор, пока тайное не станет явным. Пока исходная потребность скрыта от себя самим собой, пока она явно не осознаётся.
Когда ты проявляешься искренне — и все твои мотивы открыты наружу, когда тебе нечего скрывать — это я называю радостью и любовью. И здесь нет разницы заботишься ли ты о своём ребёнке, муже или жене или о собственном теле! Твоё тело тоже нуждается во вполне определённом, не механистичном твоём внимании и в твоей заботе: элементарно кушать вовремя; вовремя ходить в туалет; чистить зубы; делать зарядку; принимать душ; когда тело устаёт — позволять ему отдыхать; когда полно сил — позволять эти силы применять. Вот как-то так. Это всё я называю естественностью, искренностью и любовью к себе, в которой нуждается каждое живое существо, и не только человек.
То тело, которое вам дано, вам его необходимо полюбить,
принять, целиком признать. Ведь другого попросту у вас нет. Вам
необходимо научиться уделять внимание своему телу, уделять внимание
простым ощущениям. Это необходимо каждому, кто заинтересован в
полноценной, гармоничной, счастливой жизни.
Как человек, который ведёт регулярные телесно-ориентированные
занятия, я могу с уверенностью сказать, что 90% людей, а то и 95%,
приходящих в зал на первые занятия ко мне, не умеют дарить
своему телу самого простого, несуетного своего внимания. При
том, что довольно значительная часть этих людей регулярно
занимаются спортом, йогой, бегом, фитнесом и ведут вполне здоровый
образ жизни.
И как человек, который лет до 24-25, совершенно невнимательно,
механистично, спустя рукава и зачастую без заботы относился к
своему здоровью и к телу, могу вам снова с уверенностью сказать,
что ваше тело скучает по вашему вниманию и нуждается в нём даже
больше, чем в еде и воде.
Из такой заботы о собственном теле, каждому может однажды раскрыться очень простая радость того, что ты есть, того, что это тело есть — одно это твою жизнь может сделать на столько счастливой, на сколько и представить раньше было невозможно. Ты сможешь обнаружить самую настоящую радость близкую к эйфории от простого осознавания, что ты дышишь, просто то, что ты сидишь или ходишь, то что ты проснулся или ложишься спать — вот такое, всё самое простое тебя будет делать счастливым.
Из такой заботы о собственном теле, каждому может однажды раскрыться очень простая радость того, что ты есть, того, что это тело есть — одно это твою жизнь может сделать на столько счастливой, на сколько и представить раньше было невозможно. Ты сможешь обнаружить самую настоящую радость близкую к эйфории от простого осознавания, что ты дышишь, просто то, что ты сидишь или ходишь, то что ты проснулся или ложишься спать — вот такое, всё самое простое тебя будет делать счастливым.
Мой опыт говорит о том, что эта простота доступна каждому. Не
каждому это интересно, но доступно это каждому. Ещё мой опыт
говорит о том, что именно это позволяет каждому ощущать счастье,
необусловленное как переменой настроений и состояний тела, так и
необусловленное переменами внешних от тела факторов.
И не бойся себя перелюбить, не бойся стать
эгоистичным. Любовь и внимание, направленные к твоему собственному
телу, сделаю тебя заботливым и ненасильственным ко всему миру, ко
всем живым существам. Тот кто любит и умеет заботиться о своём
теле, тот умеет по-настоящему заботиться и о других.
И мне кажется, в канун Нового года, каждому очень важно начать жить именно так – с любовью к себе, с вниманием и с заботой, по крайней мере попробовать стоит:) С Новым годом!
И мне кажется, в канун Нового года, каждому очень важно начать жить именно так – с любовью к себе, с вниманием и с заботой, по крайней мере попробовать стоит:) С Новым годом!
«Пусть всё, что вы встречаете в своей жизни, все
трудности, все проблемы – сделают вас ещё более открытыми, гибкими,
живыми и любящими. И не забывайте, что психология – это, в первую
очередь, наука о душе, то есть наука, которая призвана помочь вам
прийти к миру, гармонии и любви. Если психология делает вас
серьёзными, озабоченными, резкими, агрессивными, то, на мой взгляд,
вы движетесь не в самом лучшем направлении из
возможных».
______
Автор: Токарский Анатолий
Источник: группа вконтакте «Всюду как Дома» (статьи, рекомендации, заметки об осознанности и психологии)
Автор: Токарский Анатолий
Источник: группа вконтакте «Всюду как Дома» (статьи, рекомендации, заметки об осознанности и психологии)