Публикации с тегом юмор (8)

Профессия психолога является сравнительно молодой (начало её развития приходится на 19 век), поэтому в современном обществе ещё не созрело понимание специфики этой нелёгкой работы. Увы, каждому практикующему специалисту приходится многократно сталкиваться с искажённым восприятием его профессии, которое наиболее доходчиво отражено в мифе о «тыжпсихологе». Так кто же такой этот знаменитый «тыжпсихолог»?

1. Тыжпсихолог – это сверхчеловек, умеющий читать мысли по взгляду, а личность – по почерку. Достаточно кому-нибудь просто попасть в поле его внимания, и тыжпсихолог мгновенно считывает детские травмы, тайные помыслы, скрытые комплексы, истинные мотивы… Конечно, в реальной жизни это не так, и психологическая диагностика является сложнейшей научной дисциплиной, которая опирается не на догадки и предположения, а на анализ конкретного материала (тестовые, проективные методики), проверенного обширными и трудоёмкими исследованиями. И то даже самые продвинутые диагностические методы лишь приблизительно могут отразить довольно изменчивые и условные особенности личности человека.

2. Тыжпсихолог – это тот, кто призван служить людям и раздавать направо и налево мудрые советы. Порой людям свойственно вцепляться в первого же попавшегося им на пути психолога с настойчивым требованием «что-нибудь о них рассказать» или поплакаться ему в жилетку в надежде на молниеносное снятие всех их проблем. Но психология – это не мистика, а серьёзная профессия, и для достижения результата работа психолога требует определённых условий. 70% успеха терапии зависит именно от того, как организовано рабочее пространство, как простроены границы, и если вычеркнуть эти условия, методы просто перестанут работать.

3. Тыжпсихолог – это тот, кто избавился от всех своих проблем и излучает вечное счастье и благополучие. К сожалению, это тоже миф, поскольку психолог – не только профессионал, но и человек. А человек не может жить исключительно одной профессией, и процесс личностного психологического развития – это путь, который длится всю жизнь. Поэтому, как и любой другой человек, психолог переживает кризисы, попадает в неприятные ситуации, может ссориться с близкими и подвергаться психологической травматизации. Конечно, профессия помогает переживать эти кризисы более осознанно, но это не значит, что у психолога не может быть своих проблем.

4. Тыжпсихолог – это тот, кто никогда не устаёт и всегда готов примчаться на помощь. Именно такой миф часто заставляет родственников и друзей психолога вести себя бесчеловечно по отношению к нему. И нередко психологам приходится отбиваться от множества людей, которые пытаются сесть им на шею, пользуясь хорошим отношением и близким контактом. На деле такая «помощь» не несёт никакой эффективности, но значительно истощает как того, кто её оказывает, так и того, кто её принимает. Советы от близких людей не воспринимаются всерьёз, сам факт советов инфантилизирует личность того, кому они даются, пустое вываливание своих проблем без простроенной структуры сеанса превращается в отыгрывание сценария «спасателя-жертвы»… В итоге подобное общение обретает характер деструктивных созависимых отношений, которые лишь усугубляют ситуацию.

5. Тыжпсихолог – это тот, кто знает о человеке всё и может ответить на любые вопросы касаемо психики и психологии человека. Одной из самых популярных тем, с которой любят подёргать психолога, является психиатрия. У далёких от этой специальности людей складывается впечатление, будто бы психолог и врач – это одно и то же, в связи с чем возникает соблазн спросить «а насколько я нормален?», «какой диагноз вы можете мне поставить?». На самом же деле, в отличие от психиатра, психолог не занимается оценкой психического здоровья клиента и не имеет права на постановку диагнозов. Кроме того, у каждого психолога есть своя специализация, и если вы обращаетесь к НЛП-специалисту с вопросами о Юнге или восстановлении психики после инсульта, скорее всего, вы делаете запрос не по адресу.

Профессия психолога отнюдь не наделяет её обладателя ни сверхчеловеческими качествами, ни божественными способностями. Она лишь даёт возможность обрести сознательность и понять, как устроены основные процессы психики человека, благодаря чему психолог может оказывать квалифицированную помощь. Но эта помощь является эффективной лишь тогда, когда клиент проявляет уважение к профессии психолога, что подразумевает готовность к зрелому и конструктивному контакту двух взрослых людей с равноценным вкладом, оговоренными условиями и временными рамками работы.

В реалиях современной России культура психотерапии пока находится в стадии становления, поэтому далеко не все люди имеют чёткое представление о том, кто такой психолог, чем он занимается и зачем к нему ходить. Давайте попробуем рассмотреть самые распространённые из мифов о психотерапии, которые могут мешать как обращению к специалисту, так и продуктивной работе с ним.

Миф 1: У психолога есть советы на все случаи жизни.
К помощи психолога часто прибегают люди, которые настроены не на совместный вклад в работу, а на получение готовых инструкций о том, как правильно жить и что делать. Они хотят обрести волшебную таблетку, которая быстро и безболезненно избавит их от проблем без какого-либо участия с их стороны. Но, к сожалению, так не бывает. Чтобы психотерапия была эффективной, клиенту необходимо активно участвовать в этом процессе и принимать на себя ответственность за свои решения. Психолог может лишь сопровождать клиента на этом пути и открывать в нём ресурсы для изменений.

Миф 2: К психологам ходят только люди с психическими нарушениями.
В нашей культуре за обращением к психологу часто стоят чувства стыда и страха, поскольку многие не понимают различий между психологом и психиатром. Но психологическая помощь – это не лечение, а практика, дающая человеку возможность взглянуть на себя и мир под другим углом и овладеть инструментами самопомощи. В кризисные периоды жизни психологическая помощь полезна каждому, поскольку она позволяет справиться с ними гораздо легче и быстрее, чем в одиночку.

Миф 3: Все психологи – шарлатаны.
Истоки такого мифа уходят в непонимание того, как работает психотерапия и чем она отличается от эзотерических и духовных практик. Порой эта грань действительно тонка, но главное различие в том, что деятельность психолога требует официально подтверждённой квалификации и качественного образования. Чтобы провести чёткую грань, при обращении можно прямо спрашивать у специалистов о том, где они учились и с какими методами работают. Большинство психологов указывают эту информацию на своих профессиональных страницах.

Миф 4: Сильный человек в состоянии помочь себе сам.
Таким мифом часто руководствуются люди, не привыкшие принимать чью-либо поддержку и помощь. Но психотерапия – это не помощь сильного слабому, а равные и партнёрские отношения, в которых клиент может обрести новое видение себя и своих проблем благодаря обратной связи психолога. Само обращение к психологу уже требует огромного внутреннего мужества, поскольку именно в этом шаге отражается готовность человека меняться.

Миф 5: Психолог будет меня осуждать и принуждать к изменениям.
Этот миф может быть связан с негативным опытом обращения за помощью. Грамотные специалисты не склонны навязывать клиентам свои мнения и взгляды. Усилия психолога направлены на то, чтобы расширить клиентское видение ситуации и открыть клиенту новые грани его личности, а не на то, чтобы заставить его жить по-другому. Если вы чувствуете давление со стороны психолога, стоит задуматься о смене специалиста, поскольку это является прямым нарушением профессиональной этики психолога.

Миф 6: Достаточно одного сеанса, чтобы получить помощь.
Качественная и глубинная работа требует длительности, поэтому при обращении к психологу важно реалистично соотнести свои цели со сроками их достижения. Если вам нужно просто прояснить ситуацию, достаточно одного сеанса. Если же вы хотели бы в корне изменить модель того, как вы строите отношения, для этого потребуется длительная и кропотливая работа, результат которой будет зависеть от того, насколько быстро человек сможет принять и усвоить то, что даёт ему терапия.

Миф 7: Психотерапия – это слишком больно.
В психологической работе действительно могут возникать болезненные моменты, но именно для того и нужен психолог, чтобы суметь смягчить их, эмоционально поддержать клиента и обеспечить условия безопасного проживания кризисов и травм. В психотерапии клиент проживает свою боль не один, с ним рядом находится человек, который, как и он, искренне заинтересован в его росте и развитии. И если в процессе терапии возникает дискомфорт, стоит говорить об этом психологу и включаться в регуляцию происходящего, отмечая свою готовность или неготовность работать с той или иной темой и комфортную для себя интенсивность работы.

 

А ведь юмор, это то, что может помочь нам. Если разрешить себе шутить даже тогда, когда кажется, что «все пропало». Почему необходим юмор? В этой статье я расскажу о как минимум 6-ти доводах, как юмор может помочь пережить сложную жизненную ситуацию. 

 

Начну с мифа о Деметре и Персефоне. Обезумев от горя из-за похищенной Аидом дочери Персефоны, Деметра прокляла весь мир и погрузилась в уныние, отчего земля перестала плодоносить. Больше не рождались дети и животные, наступил холод и запустение. Наконец, в опустошении, присев отдохнуть после безуспешных поисков, Деметра заметила странное нелепое существо, подвигающееся к ней. Это была богиня Баубо. Она двигалась так забавно, и засыпала Деметру грубыми, но очень смешными шутками, которые вызвали у той глубинный, утробный смех. Этот смех позволил ей излечиться от уныния. Так маленькая Баубо спасла землю.

 

 

 

 

Смех – это некоторый способ организма разрядить накопленную энергию. В тяжелой и неразрешимой здесь и сейчас ситуации мы можем сталкиваться с переживанием собственного бессилия и сопутствующие этому сильные эмоции. Если это все держать в себе, организму правда будет очень тяжело справляться и весь ресурс будет тратиться на подавление и удерживание энергии. Первый шаг в таком состоянии – разрядить организм и выплеснуть энергию наружу. Юмор – это вполне уместный и социально приемлемый способ это сделать.

 

 

 

 

Когда мы смеемся над ситуацией, то мы выходим за ее рамки и смотрим на нее со стороны. Это позволяет быть не так вовлеченным и заметить, что жизнь намного шире и полнее, чем эта проблема и что есть другие возможности для ее решения. Когда мы дистанцируемся от проблемы, мы также можем заметить те установки, которые руководят нами (например, «стыдно быть незамужней в 35 лет» или «нельзя никому рассказывать, что меня бросил муж – меня осудят!». Посмеявшись над ними, мы можем осознать всю нелепость этих стереотипов и почувствовать себя более свободными.

 

 

 

 

Когда мы попадаем в состояние паники, то кажется, что проблема очень велика и мы не можем с нею справиться. Паническое состояние может очень сильно искажать восприятие реальности и добавлять негативных домыслов, фантазий. В панике нарушается критичность мышления, что вот это – реально, а это – не реально или вот это нужно проверить. Особенно часто мы попадаем в паническое состояние, когда нет возможности до конца понять, что происходит и заметить детали происходящего, причинно-следственные связи. В данном случае юмор может снизить излишнюю важность проблемы, ее гиперценность и перевести внимание на конкретные детали реальности. Это помогает выйти из панического состояния.

 

 

 

 

Во многих случаях, когда кажется, что ситуация не имеет разрешения, эмоции зашкаливают и сложно найти выход прямо сейчас, юмор – это то средство, которое может помочь принять и признать свое бессилие в данный момент. Что именно в эту минуту я делаю все, что могу и сделать еще что-то – не в моих возможностях и не в моей власти. На данный момент я бессильна перед обстоятельствами.

 

 

 

Принятие на себя роли жертвы – некоторая попытка снять себя ответственность за происходящее. В стрессовых ситуациях мы можем реагировать именно из роли жертвы и искать того, кто «спасет». Роль жертвы – это некоторый способ справиться с тяжело переносимой реальностью, но способ не очень эффективный. Ведь если ты – жертва, то ты очень ограничена во влиянии на ситуацию и можешь не заметить тех возможностей, которые у тебя на самом деле есть. Юмор может помочь осознать свою ответственность за происходящее, выйти из роли жертвы и начать действовать.

 

- Что такое депрессия?
- Депрессия – это когда воздушный замок упал и придавил своего создателя!

 

 

 

 

 

 

Возможность вместе посмеяться – это то, что может помочь стать ближе. В трудной жизненной ситуации как никогда необходима помощь других людей. Юмор – это то, что может дать возможность быть вместе, быть ближе, возможность давать и брать поддержку от других.

 

- Что это у нас сегодня на обед? 
- Картошка в депрессии. 
- Как это? 
- Ну, пюре. Вроде картошка, как картошка, но такая подавленная...

 

 

Если родитель умеет и позволяет себе шутить, с юмором относиться к жизни, то для ребенка – это очень хорошо, считает известный детский психолог, автор книг Юлия Борисовна Гиппенрейтер. Известно, что дети любят фантазировать. А фантазии, приправленные изрядной долей юмора – что может быть лучше в щепетильной ситуации?

 

Вот, пример:

 

ЛЕНА: Пап, я хочу шоколадку, купи-и-и!

ПАПА: По-моему, мама тебе вчера уже покупала.

ЛЕНА: Одну, но маленькую.

ПАПА: А ты хочешь много.

ЛЕНА: да, много-много!

ПАПА: Десять штук, а лучше – пятьдесят!

ЛЕНА: (подхватывая игру): Нет, сто, тысячу!

ПАПА: Мы покупаем тысячу шоколадок, нагружаем Павликову коляску и везем домой.

ЛЕНА (смеется): Все удивляются: «Откуда у вас столько шоколада?». Собирается много детей, и мы начинаем всех угощать!

 

 

 

Анна очень торопилась к своей подруге. Из ее глаз вот-вот собирались брызнуть слезы. Она была расстроена. Ведь всего час назад ее горячо любимый муж признался ей, что у него есть другая и он уходит. Анна была в шоке. Она совсем, даже на секунду не подозревала, что Игорь может вот так – в один миг – полностью перечеркнуть все, что они создали вместе. Она бежала, спотыкаясь, горя от ужаса, от понимания, что вернуть его она вряд ли сможет и жизнь ее катится куда-то вниз…

 

Мысли о подруге Варьке немного возвращали ее в реальность. Варька – это тот человек, который всегда мог ее поддержать и понять. А еще Варька – это неисправимая оптимистка, которая ко всему в жизни подходит с юмором. Да, встреча с Варей – это именно то, что ей сейчас нужно. Или она умрет…

 

Увидев Аню, подруга сразу поняла, что произошло что-то серьезное. Она усадила ее на диван, налила горячего чаю с мятой и твердо сказала: «Рассказывай!». Аня некоторое время юлила, говорила что-то несвязное. Варька сделала хмурое лицо и произнесла: «Аня, я вижу, что ты вся сама не своя. Что случилось?». Аня выдохнула и рассказала. Что ее бросил муж, что он ей изменял, а она ничего не замечала, что он уходит к другой и что все, все, все! Ее жизнь закончена, и она не знает, что дальше делать… Аня рассказывала эмоционально, то плача, то крича, она не на шутку паниковала… Варька сразу поняла, что делать. Ее всегда оптимистичный и веселый подход к жизни еще никогда не подводил. И даже тогда, когда казалось, что корабль жизни терпит крушение, Варька начинала шутить, и все становилось уже не так трагично.

 

- АААААх он мудааак! - вдруг взревела Варька, перебив Анькины уже начинающие повторяться причитания. Аня замолчала и удивленно уставилась на Варькино пухлое тело. Тем временем тело Варьки, в халате и домашних тапочках, стояло на одной ноге на табуретке, держа в руке облезлую швабру. В этот момент Варька напоминала Карлсона, переодетого в приведение. Рыжие волосы смешно торчали в пучке, длинная челка нависала на один глаз, и Варьке приходилось периодически на нее дуть.

 

- Ах, он педерааааааст! - сделала Варька еще один голосовой «пассаж», видимо, не до конца понимая значение слова, которое произносит.

 

- Ах, он унитаз без слиииива! - Варька входила «в раж» и уголки губ начинали плавно ползти вверх: ее, видимо, саму начали смешить свои реплики.

 

- Вантуз без ручки!!!

 

- Так он же оторванной пуговицы твоего старого пальто не стоит, козел безрогий, варан беззубый, гадюха безхвостая!

 

Варьку несло. Она выдавала такие «перлы», которые не снились даже самым известным юмористам страны. Это было настоящее шоу!

 

Сначала Аня смотрела на подругу с удивлением (уж никак не ожидала она такого поворота событий, она надеялась на то, что Варька ее пожалеет, погладит по голове, напоит чаем, но чтоб такое!). Потом Ане понравился этот концерт, и она даже не заметила, как сама поудобней умостилась на диване, чтобы продолжать смотреть, что же следующее «вымочит» ее подруга. Уже один только Варькин вид на табуретке здорово смешил Аню, не говоря уже о смешных возгласах. Аня не заметила, как начала хохотать. И с каждым новым «пассажем» - все больше и больше. Она представляла своего мужа всем, что перечисляла Варька, ей было так смешно, что она даже схватилась за живот. А когда у Варьки уже начал заканчиваться «словарный» запас, Аня принялась добавлять свои фразы, которые были не менее смехотворными. Девчонки стали поочередно придумывать разные «обличья» для Анькиного супруга и заливались хохотом.

 

Когда барышни вдоволь насытились юмором, они обе завалились на диван и несколько минут просто молча лежали, «выдыхая»…

 

- Как круто! - первая отозвалась Аня. – Я совсем по-другому себя сейчас чувствую! Ситуация больше не кажется мне катастрофической! Ну да, он оказался подлецом и негодяем, но я то - взрослая женщина и очень даже пользуюсь популярностью у мужчин! Конечно, мне очень больно и грустно от этой ситуации и я еще буду переживать, но… Неужели я не найду себе достойного мужчину?

 

- Конечно, найдешь, - зашевелилась Варька. Ты посмотри на себя – какая кожа, какие волосы, какая фигура! Да ты - мечта любого мужика!

 

Девчонки еще долго лежали на диване и обговаривали достоинства Ани. Паника стихла, наступил «штиль». Собирался вечер…

 

Подписывайтесь на мою страницу в Facebook, а также на Telegram-канал.

 

Автор Елена Митина (источник)

 

Терапевт - пахарь.
С "рождения" намерен зарабатывать этим деньги. Прагматично рассчитывает стратегию, как в бизнесе и формирует практику довольно быстро. Сюда же относятся бывшие, или действующие, врачи, привыкшие работать на потоке.
Для "пахаря" нормально принимать 15-20 клиентов в неделю. Если меньше 10, начинает бить тревогу.
Ни дня не сомневается в том, что он делает. Это такая же работа, как и все остальные. Ремесло (причем благородное). К супервизору обращается строго по делу, а не вот это вот нытьё про магнолию и быть или не быть.

 

Терапевт - выскочка.
Все знает лучше других уже с первых дней учебы, и одновременно, об этом узнаёт весь Фейсбук. Практику начинает задолго до получения сертификата.
Ни разу не сомневается, что у него великое будущее. Видит себя как минимум ведущим тренером и даже просчитываеть сроки этапов восхождения.
С претензией на свой стиль и бренд, который раскручивает всеми доступными, порой абсурдными способами. Попытка сделать нечто из ничего иногда прокатывает, особенно после нескольких упорных лет маркетингового штурма.
Поток клиентов большой, но задерживаются только восхищённые фанаты. Если параллельно не повышает качество своей работы, может плохо кончить.
Особо злокачественные формируют собственную секту, и на этом прекрасно живут и богатеют, навсегда позабыв про честную обратную связь.

 

Терапевт - промоутер.
Как правило, начинает карьеру с организаторской деятельности какой-то заметной фигуры в сообществе (если только сам не является отпрыском такой фигуры, или не состоит с ней в супружеских отношениях).
Знает и чувствует какие связи нужно поддерживать и развивать, чтобы оказаться там, где хочет.
Обычно движется с опережением: 3-я ступень, не закончив 2-ю, ко-терапия с ведущими тренерами, тренерство на интенсивах. Спустя короткое время, весь бомонд сообщества уже "свои в доску". Клиенты, в основном, программные; людей "с улицы" нет смысла привлекать - и так заплывает хорошо. Отблеск от "светил" формирует защитный нимб и укрепляет авторитет. Так что, со временем, не останется сомнений, что достоин.
Тусуется, в основном, тоже со своими, потому что боится зависти всех, кто в круг избранных на попал.

 

Терапевт - писатель.
Душа и глас народа. Прекрасно чувствует конъюнктуру: чем живут и дышат люди, что их трогает, от чего не спят по ночам - в общем, что волнует общество.
Делает карьеру благодаря своим постам, статьям, популярным книгам. Обладает особым талантом узкоспециальными вещами заинтересовать широкую аудиторию. Умеет доступно объяснить суть понятий и облечь в слова то, о чем многие думают.
С таким же оголтелым успехом, мог бы стать журналистом, но так уж получилось.
Терапевтом может быть весьма посредственным, но море обаяния это компенсирует.

 

Терапевт - философ.
Практически не выходит из кризиса профессиональной идентичности. Пребывает в нем настолько перманентно, что не понятно: как умудряется принимать клиентов. На что живёт - тоже, но для философов это нормально.
Знает и понимает больше, чем нужно, чтобы просто работать с людьми. Overqualified. Но иногда кажется, что дурак.
Пишет не совсем доступно и понятно, но свой (узкий) круг почитателей имеет.
Иногда получает признание в сообществе ещё при жизни, если оно здоровое.
Если издаст книгу, может прославиться и войти в историю как выдающийся идеолог своего направления. Если повезёт, успеет пожить на свои гонорары.

 

Терапевт - травматик.
Влюблен в психотерапию без памяти, обязан ей вторым рождением, в связи с чем критичность отсутствует полностью.
Готов заниматься этим как искусством ради искусства. Спасать людей. Выгорает чаще и жёстче, чем философ, но всегда возрождается из пепла. И идёт спасать дальше.
Публика соответствующая. Редко бывает богатым, потому что клиенты тоже, как правило, на выживании. Не в состоянии оценить себя в материальном эквиваленте. Только сводки о гонорарах коллег спасают от того, чтобы работать за "сколько дадут".
Гордо несёт свое звание "психотерапевт", как знамя, сквозь толпу нелеченных и нуждающихся. Потому что психотерапия - единственная религия, панацея и матушка.
Так, принципе, может продолжаться всю жизнь, но может случайно упереться в другую "панацею", которой отдастся с тем же забвением.

 

Терапевт - унылое г-но.
Неудачник. Сам не знает, где и как попал впросак. Но что-то не работает. У всех да, а у него нет. Несмотря на все усилия, количество клиентов постоянно стремится к нулю.
Периодически пытается бросить это занятие, но давит жаба за потраченные на образование деньги. Страдает ресентиментом, везде видит коррупцию и кумовство.
Личную терапию, как правило, не посещает , честно оттрубил свои 60 часов для зачётки, что ещё нужно?
Сколько можно деньги носить!
Супервизию тоже игнорирует, мотивируя тем, что идти туда не с чем.

 

Терапевт - одиночка.
Как волк одиночка, имел всех крупным планом. В смысле коллегиальности. Получил сертификат, аккредитовался и - до свидания. То ли от разочарования этой самой "коллегиальностью", то ли в силу личностных особенностей.
Раз в несколько лет появляется на каком-нибудь сборе, чтобы знали, что он ещё жив и не забывали, как выглядит. Никто толком не знает, что у него за практика и как он работает. Но со времён обучающей программы помнят, что вроде бы, неплохо. На том и признают, по старой доброй памяти.

 

Терапевт - массовик-затейник.
Предприимчивый и креативный коллега, который однажды придумал нечто оригинальное, что объединяло бы психологов и их потенциальных клиентов.
Это может быть портал, клуб, фестиваль - что угодно, посредством чего можно прорекламировать себя, и заодно подзаработать на тех, кто тоже жаждет прорекламировать себя.
Обычно к такому коллеге, как к коллеге, вопросов никаких. Ни для кого не важно, как он работает. Важно, чтобы работала его эта штука, от которой зависит карьера многих и многих, число которых растет с каждым днём.

Зачем люди идут в психотерапию? Все чаще задаюсь этим вопросом. При чем он относится как к тем, кто выбрал это "делом своей жизни", так и  к тем, кто постоянно работает над собой в роли клиента! 

Эти люди вызывают у меня глубочайшее уважение! 

Сколько силы и мужества нужно, чтобы идти туда, где трудно, где больно, где страшно. 

А главное, что после уже никогда не будет, как прежде. 

Психотерапия - это выход из зоны комфорта. 

А также у неё есть свои "побочные эффекты". 

О них подробнее. 

1) Чувства. Приходя в терапию, люди начинают чувствовать. Ну то есть, конечно, чувствуем мы всегда, но терапия как бы заново знакомит нас с чувствами. Учит их замечать, не игнорировать, различать. И как правило, вдруг откуда ни возьмись

у нас появляются такие чувства, как, например, злость, обида, стыд, гнев, отвращение и тд. 

2) Тело. Оказывается, тело- это не просто оболочка. Оказывается, оно тесно связано с чувствами. И вообще, оказывается, все связано. И вдруг мы начинаем осознавать своё тело. То, как мы дышим (или НЕ дышим), чувствуем зажимы и напряжения в теле. 

3) Мы начинаем анализировать. Постоянно. Ведём внутренние диалоги. Пытаемся найти причину. Задаём вопросы. Много-много вопросов. Которые бы не пришли раньше в голову (скорее всего). 

4) Отношения. Терапевтические отношения - это особый вид отношений. И в терапии мы учимся выстраивать отношения иным образом, не как раньше. И, как это часто бывает, наше окружение начинает меняться. Иногда кардинально. 

5) Осознанность. Пожалуй, самое страшное, что может произойти! 

Терапия работает над развитием осознанности. Мы начинаем понимать себя. Знакомимся с собой. Принимаем себя со временем. Мы начинаем видеть выбор и !О Боже! Мы принимаем на себя ответственность! 

А самое главное, знаете что? Что вернуть, как было, уже не получится. 

Разучиться этому довольно трудно. 

Я раньше учила химию и неплохо ее знала, но сейчас, боюсь, что я не отличу алканы от алкадиенов. 

А вот перестать осознавать себя, свои чувства, проявления, поступки я уже не смогу. 

И это прекрасно! Я стала счастливее и свободнее!

Терапия - это дорога к себе. Сложная, тернистая, но такая захватывающая! 

 

Если вы идёте в терапию, я заранее желаю вам сил, мужества и терпения! 

Я предупреждала:) 

Вот несколько вариантов:
1. (Нарциссический) - Под зарево горящих позади мостов войти в сверкающий новый год - год новых возможностей.
2. (Истерический) - Не оборачиваясь, походить вокруг бывшего партнера, всем видом выражая с каждым шагом увеличивающуюся между вами пропасть.
3. (Шизоидный) - Искренне наблюдать, как люди вовлекают вас в какое-то малопонятное взаимодействие.
4. (Депрессивный) - Всем сделать хорошо, всплакнуть, когда все уснут.
5. (Зависимый) - Войти в новый год чистым и трезвым, злобствовать до часа ночи, потом резко накачаться чем-нибудь.
6. (Созависимый) - С тревогой наблюдать за зависимым весь вечер, выйти на минутку на кухню, вернувшись застать зависимого в хлам.
7. (Терапевтический) - Не принимать в Новый Год клиентов после 6-ти вечера, отменить группу.
8. (Пограничный) - Выйти на минутку покурить и обнаружить себя через год в другом городе, в браке и с детьми.
9. (Контрзависимый) - отключить телефон и лечь спать, т.к. просто вечер.
10. (Диссоциативный) - в волшебную новогоднюю ночь взглянуть на себя со стороны
11. (Инфантильный) - В 12 часов ночи обнаружить, что чуда не случилось, реветь от обиды в комнате/ванной/туалете, заперев дверь, никого не пускать.
12. (Обсессивный) - Написать список дел, целей и задач на следующий год, наводить порядок до 12 часов ночи, выпить бокал шампанского и продолжать убираться.
13. (Психосоматический) - обнаружить, что на корпоратив нечего надеть, остаться дома с высокой температурой и аллергией.
14. (Избегающий) - Попробовать перенести празднование Нового года на более поздний срок.
15. (Параноидный) - Не рисковать и не выходить из комнаты.