Публикации с тегом хорошая девочка,плохая девочка,агрессия (5)

Восприятие себя, других и мира в дихотомии "плохой" и "хороший" уходит корнями в глубокое детство, а в контексте истории человечества - в первобытное мышление. Когда-то давно, когда перед человеком стояли задачи выживания, он вынужден был оценивать всё с позиции хорошего или плохого, т.е. полезного и вредного для выживания. Аналогичный механизм обращения с собой и миром вокруг повторяется и в индивидуальном развитии человека, когда, ещё будучи младенцем, согласно Мелани Кляйн, он начинает различать "хорошую" и "плохую" грудь. В дальнейшем родители, воспитатели и учителя используют это рудиментарное дихотомическое мышление, чтобы контролировать поведение человека. "Сегодня ты - плохой мальчик, а потому обойдёшься без прогулки, без сладостей и без подарков!", - говорит ребёнку мама или папа в надежде на то, что он изменит своё поведение.

 

Впоследствии воспитанный в духе чёрно-белого мышления человек будет постоянно расщеплять как самого себя, так и мир. "Этот человек поступил плохо, значит, он плохой, не буду с ним дружить". Или: "я хороший, я веду себя хорошо и выполняю все правила, значит, мир должен наградить меня подарками". Нетрудно догадаться, каким драматичным окажется разочарование, когда вдруг однажды человек впервые обнаружит, что это не работает, что такое мышление - всего лишь когнитивное искажение, которое не даёт никаких гарантий счастья и благополучия, но является удобным инструментом манипуляции другими людьми посредством непрошеных оценок.

 

Почему же, несмотря на то, что мышление современного взрослого человека объёмно и многомерно, многие до сих пор цепляются за этот архаизм и рудимент "хорошего" и "плохого"? Похоже, дело не только в ригидности психики, для которой более ранние механизмы являются в то же время более устойчивыми, но и в том, что чёрно-белое мышление делает мир предельно простым и понятным, создавая иллюзию предсказуемости и избавляя от лишних экзистенциальных размышлений. Однако такого рода предсказуемость и устойчивость - лишь кажимость. И упрощённая картина мира может быстро сломаться в ситуации, когда вдруг кто-то однозначно "плохой" внезапно делает для нас что-то хорошее, либо когда мы оказываемся в тупике требований к себе и не можем закончить токсичные отношения, потому что боимся показаться кому-то "плохими".

 

В психотерапии "плохое" и "хорошее" в первую очередь подвергается сомнению, ведь одним из первых терапевтических векторов работы является работа с Тенью человека, а, значит, со всем, что он не признаёт и отвергает в самом себе, проецируя на других людей и мир вокруг. Расщепляя себя на "хорошее" и "плохое", мы отсекаем от себя часть ценных ресурсов, и в итоге в функциональном состоянии остаётся лишь половина нашей личности. Если довести этот процесс расщепления до абсурда, мы рискуем превратиться в "человека в футляре", который загнан в угол собственными ограничениями так, что не может ни свободно вздохнуть, ни пошевелиться.

 

В работе с тенденцией расщеплять самого себя и мир на "хорошее" и плохое" психолог обращает внимание не только на содержательную границу (что именно и почему человек считает хорошим и плохим, как сформировались эти представления и каков их контекст), но и на конечный мотив - зачем человек дробит себя подобным образом. Наиболее частыми мотивами оказываются жажда любви и страх. Человек стремится быть хорошим и избегает быть плохим, чтобы другие люди любили его и не причиняли ему вреда. Но, если нас любят исключительно за то, что мы "хорошие", удобные и соответствуем чужим ожиданиям, любят ли при этом нас, какова цена и ценность такой "любви"? Точно так же ведь можно любить удобную вещь, которая хорошо служит, но без тени сожаления избавиться от неё, если она сломалась или отслужила свой срок. Ситуация, в которой нам не причиняют вреда только из-за того, что мы достаточно "хорошие" и "удобные", является ещё более страшной. Неужели для того, чтобы пользоваться базовыми человеческими правами, нужно постоянно кому-то угождать и выполнять чужие прихоти?

 

При детальном разборе подобных убеждений и того, что за ними стоит, как правило, оказывается, что как концепция "любви" за то, что мы хорошие, так и концепция "наказания" за то, что мы плохие, не выдерживает никакой критики. Да, вполне возможно, для первобытного человека, который не мог иным образом объяснить природные катаклизмы, идея награждения или наказания богами имела какой-то смысл. Или в раннем детстве нас, действительно, поощряли за хорошее поведение и наказывали за плохое. Но во взрослом возрасте, когда мы уже принадлежим только себе, сами определяем свою жизнь и формируем свой круг общения, подобные пережитки прошлого только мешают нам развиваться, отнимая наши драгоценные ресурсы и способствуя регрессу.

 

Каковы же альтернативы "хорошему" и "плохому" и что можно противопоставить такому расщепленному самовосприятию и мировоззрению? Принятие себя во всей полноте, осознанность и согласие с собой. "Я не хороший и не плохой, я просто есть", "я не хороший и не плохой, я бываю разным", "мир не хороший и не плохой, он многообразен", "нечто в мире не хорошее и не плохое, но сейчас оно мне подходит или нет, и я могу выбирать". 

Самосаботаж - распространённая форма аутодеструктивного (или саморазрушительного) поведения, при котором человек сам ставит себе палки в колёса, откладывая важные дела на потом, подрывая веру в собственные силы, подтачивая себя суровой самокритикой. На практике это может выглядеть так, что человек хочет изменить работу или стиль жизни, достичь какого-то успеха, но почему-то сам препятствует себе в этом и не понимает, почему. Так, он может поступить учиться в дорогое учебное заведение, но при этом не посещать занятия. Или сходить к врачу, выслушать рекомендации и не соблюдать их. Приобрести абонемент в тренажёрный зал и ни разу не сходить на тренировку до тех пор, пока абонемент не сгорит. Записаться на собеседование в компанию своей мечты и проспать его. 

 

Самосаботаж наблюдается в любых сферах жизни, в том числе и в сфере личных, романтических отношений. Например, казалось бы, удалось найти подходящего партнёра и понравиться ему, отношения складываются довольно удачно, но тут вдруг человек сам портит эту ситуацию, начиная придираться к мелочам, ревновать без всякого повода, думать о том, что с этим партнёром у него точно нет будущего, либо избегать подлинного контакта с партнёром. В итоге отношения ухудшаются, а то и вовсе разрушаются, хотя изначально всё шло довольно удачно. 

 

Феномен самосаботажа можно рассматривать как одну из форм мазохистического поведения, когда человеку легче сорвать свои же планы, чтобы ситуация стала для него более понятной и предсказуемой, поскольку неопределённость будущего вызывает тревогу и фрустрацию. Но корни самосаботажа могут быть и нарциссическими. Например, человек настолько нетерпим к любым неудачам и провалам, что даже не может позволить себе рискнуть попробовать что-то новое в направлении роста. И тогда ему легче саботировать предстоящий экзамен и не готовиться к нему, чем подготовиться и получить плохую оценку, потому что, если он не готовился, он всегда может списать неудачу на своё бездействие. А, если же он подготовился, но потерпел неудачу, он будет чувствовать себя глупым и никчёмным, его хрупкое самолюбие пошатнётся. 

 

Самосаботаж всегда является отрицанием роста и развития, когда, с одной стороны, у человека есть порыв к тому, чтобы что-то изменить, но, с другой стороны, для этого не хочется или не можется предпринять какие-либо усилия. Такой внутренний конфликт сводится к тому, что одну часть его "я" тянет к стабильности и комфорту, а у другой есть мотив на рост, изменения и преодоление, и эти части не могут между собой договориться.

 

Аналогично самосаботаж может наблюдаться, когда человек делает что-то не для себя, а для кого-то другого - чтобы его похвалили или полюбили. Так, если в своей семейной системе он привык к тому, что его любят только за хорошие оценки, успехи, победы и примерное поведение, во взрослом возрасте ему будет трудно отличить свои желания от не-своих. И тогда всякое внутреннее стремление будет одновременно вызывать у него и сопротивление. Такое сопротивление обусловлено тем, что в этот момент поднимается та подавленная часть его "я", которая когда-то говорила или даже кричала о том, что она чего-то не хочет, но её никто не слышал. И тогда практически любая деятельность будет сводиться к тому, что какую-то часть себя ему нужно подавить и совершить над ней насилие, чтобы заставить себя хоть что-нибудь сделать.

 

Корни проблемы самосаботажа уходят в нелюбовь человека к самому себе, непринятие себя и глубинное недоверие по отношению к собственным желаниям, мотивам и стремлениям. Человеку, который не любит себя, трудно и позаботиться о себе. У него отсутствует внутренняя мотивация делать что-то для самого себя - гораздо проще делать что-то для других, "потому что так надо" или тогда, когда его заставляют. А, если вся мотивация сводится исключительно к внешней, против довлеющего внешнего мотива хочется бунтовать, и потому в итоге оказывается, что человек ничего не делает.

 

Чтобы преодолеть самосаботаж, часто оказывается недостаточно одного понимания проблемы и рефлексии по поводу неё. Необходима длительная работа с психологом, которая поможет вскрыть истоки проблемы и отследить, каким образом человек тратит столько сил на внутренние конфликты вместо того, чтобы тратить их на своё развитие. 

Девушка Лена и ее подавленная агрессия.

 

Страшная история на ночь

Рекомендуется к прочтению только "хорошим девочкам"

 

Жила-была девушка Лена. Лена была очень «хорошей девочкой» с точки зрения всех родственников, друзей, соседей и прочих двуногих (как иногда их про себя называла Леночка). Доброй, порядочной, на нее всегда можно было положиться, обходительной, всегда на позитиве.

Просто никто из них не знал, что чувствовала она, когда:

- поднимала на 5 этаж мешок с картошкой для соседки бабушки Нины (она же старенькая, а Лене не тяжело, только спинка потом болит и к доктору пришлось идти);

- шла с подружками играть в боулинг, о котором они за месяц договорились, вместо того, чтобы пойти на концерт своей любимой сестры, ведь сестра позже пригласила (а подружкам отказывать неприлично, они ведь договорились, еще обидятся);

- отказала в знакомстве интересному парню, ведь на улице лучше не знакомиться, так ее мама всегда ей говорила;

- не смогла отстоять свою оценку в универе, ведь преподаватель всегда прав;

- поехала на выходных на дачу помогать родителям, вместо того, чтобы отдохнуть и пойти в кино с друзьями, которых она давно не видела.

Леночка не умела ругаться матом и всегда сдерживала свой гнев и раздражение, ведь только так ведут себя «хорошие девочки».‍

Так могло продолжаться до бесконечности, пока в один прекрасный момент она не поняла, что все это она делает для кого-то, а не для себя. А о себе любимой, как раз и не заботится, «забивая» на свои потребности, желания. И тогда произошел взрыв. Она так долго копила обиду на соседей, который бессовестно пользовались ее добротой. На себя, что не смогла отказать подругам и была всегда очень «удобной»; что не познакомилась с парнем ( в ее окружении их и так не много было), что не отстояла оценку. На родителей, которым она не могла отказать, а они привыкли, что Леночка всегда поможет.

Если агрессию подавлять, она рано или поздно выйдет наружу, вот только в каком виде? А ведь намного приятнее говорить, что ты думаешь, уметь отказывать, заботиться о себе. И пускай весь мир подождет.

 

 

 

Женственность – популярная тема в настоящее время. Есть много способов развития этого состояния, но без определённых инициаций женщины невозможно прочувствовать и обрести женскую силу.

Предлагаю сегодня затронуть одну очень интересную тему – инициации женщины. Эта тема ключик к тем ресурсам, которые у нас есть, а также способ выявление проблематик в разных этапах взросления женщины.

Инициация, сама по себе – это переход из одного состояния в другое, которое сопровождается не комфортными переживаниями и эмоциональной, а а порой и психологической болью. Это этапы перерождения, после которых уже невозможно остаться прежней.

Существует много разных интерпретаций этих инициаций или женских архетипов.

Я предлагаю разобрать базовые моменты и этапы.

Этапы женской инициации

1. Девочка

Этот этап начинается у женщины с рождения и приходом в эту физическую жизнь именно в женском теле. Это идентификация себя как девочки, а в будущем и женщины.

Этот период очень важен для каждой представительницы слабого пола, ведь именно в этот период мы можем быть слабыми, учимся просить и доверять окружающему миру.

Недолюбленность в этом этапе может переходить в нашу взрослую жизнь.

Именно здесь наш внутренний ребёнок получает чувство безопасности и признания. Если этого нет, то обязательно нужно проводить практики по восполнению этого ресурса.

Иначе мы снова и снова будем проваливаться в это состояние и вести себя именно, как обиженная маленькая девочка, обделённая любовью.

Именно в этом этапе мы учимся взаимодействовать и чувствовать наше тело.
Это базовые состояния понимания своей принадлежности к женскому полу.
И то, как наша мать себя ведёт и объясняет девочки прелести женской природы, настолько женщина в будущем будет признавать свою силу.
Важно показывать своим примером матерям, насколько здорово быть именно женщиной.

2.Девушка

Этот период начинается с началом месячного цикла, когда мы уже не совсем девочки, но и ещё не женщины. Это переход нашего физического тела и эмоционального тела в новый период познания себя и мира.

Возникает уже интерес к противоположному полу. Осознание своей индивидуальности и красоты. Понимание важности правильной раскрепощенности и чувствование своего тела.

От поведения матери сейчас зависит очень многое в становлении девушки в женщину.

Очень важно, как преподносятся отношения с противоположным полом, как раскрываются темы сексуальности, как рассматриваются семейные ценности, как старшие женщины говорят о женской природе.

Например, у многих женщин позиционируется, что месячные это ужасные дни, хотя на самом деле, это проявление своей природы. Правильное отношение к этому состоянию нашего тела формирует нужное принятие своей сексуальности и своей женской сути.

В этот период девушек начинали готовить к браку, раскрывали тайны женской природы и формировали правильное отношение к мужчинам и браку.

Сейчас же весь это период просто считается трудным переходным возрастом, где никому и ничего не объясняется. Именно здесь девушка может застрять в этом психологическом возрасте, ведь столкнувшись со своими внутренними трансформациями она пугается и не понимает что и почему происходит.

А в дальнейшем из-за этого непонимания формируются незрелые отношения в семье этой будущей женщины.

В этот период девушку стоит посвящать в женский мир, матерям нужно совместно проводить больше времени с дочками в своих женских делах. Вместе совершать покупки, вместе ходить в салон, вместе заботиться о семье и готовить еду и т.п.

3.Женщина

Этот период начинается с нового этапа в отношениях с мужчиной. Сексуальная близость с мужчиной также формирует новое физическое и эмоциональное состояние женщины. Происходит не только понимание, но и практическое раскрытие сексуальности иженственности.

В этот период женщина должна взять ответственность за своё состояние. Именно в этот период женщина может работать со своими страхами и своей теневой стороной. Именно сейчас формируется способность чувствование своего рода и своих истинных состояний.

Но если предыдущие 2 этапа не были правильно пройдены, то женщина будет постоянно скатываться в те самые болезненные состояния.

И от внутренней её силы зависит, насколько быстро и качественно она повзрослеет.

Также в это период женщина способна ощутить невероятный оргазм. И от того насколько правильно она относится к своей сексуальности настолько качественно она сможет его пережить.

Именно оргазм открывает женщине путь к её женской силе. Именно поэтому ранее долго изучались сакральные практики по раскрытию сексуальности. И это делалось не для получения большого удовольствия, а для обретения этой силы.

К сожалению, об этом знают немногие женщины.

4. Мать

Эту женскую инициацию проходит с рождением её первого и последующих детей.

Готовность к родам, как физически, так и психологически показывает состоятельность в этом состоянии женщины. Жаль, что первые роды у женщин чаще всего проходят не в осознанном материнстве.

Чаще всего этот происходит стихийно, когда женщина совсем не готова к нему, поэтому происходят депрессивные состояния, длительное восстановления, набирание веса.

Ранее роды не считались ужасным состояние, а наоборот волшебным перерождающим и преображающим женщину. Женщины становились ещё красивей и прекрасней.

Поэтому к этому этапу важно готовится осознанно и правильно.
В этот период активируется влияние рода, особенно женская линия. Именно сейчас женщина способна нести новую жизнь, продолжить свой род.

Сила женщины после рождения детей, особенно после 3 или 4 многократно возрастает.

5. Мудрая женщина (ведающая мать).

Это период женщины, когда она приобрела опыт и способна теперь передавать эти знания дальше. Она становиться хранительницей семейных знаний и мудрости.

Это этап духовного роста и способности донести свою мудрость младшему поколению.

В физическом теле эта инициация связывается с периодом менопаузы. Когда организм переходит от рождения детей к состоянию покоя.

Твой путь к женской силе через инициации

Вот такие базовые женские инициации должна пройти каждая женщина. Я предлагаю подумать об этом и желательно написать о том, как каждый этап происходил в вашей жизни.

Прочувствуйте эти состояния. И найдите те ресурсные и болезненные моменты. Чтобы вы смогли ощутить свою женскую силу в полной мере.

Практически у каждой женщины есть внутренняя боль в каждом из этапов и её нужно прожить и преобразовать в свою силу.

От того насколько качественно девочка проходит эти этапы взросления, настолько она сможет обрести свою женскую силу и силу своего рода.

Очень жаль, что сейчас в обществе вообще нет этих пониманий, и мы росли без всех этих знаний, и сейчас на собственных страхах и болях мы начинаем взрослеть и становится настоящими женщинами.