X

Публикации с тегом уязвимость,боль ,#заметки_психотерапевта (9)

Идеальный психолог в вакууме: кто он и где его искать?
На психологических форумах часто встречается критика терапевтов - один опаздывает, другой отменяет сеансы, третий не всегда уместно шутит, четвёртый приводит факты из своей биографии... И, действительно, в работе терапевтов существует немало профессиональных ограничений, которые касаются сути процесса. Главным из них является то, что, предпринимая какую-либо интервенцию, терапевту важно заботиться о терапевтичности того, что он делает здесь и сейчас, и о том, чтобы не причинить вреда. Например, терапевт не должен использовать своих клиентов, не должен работать в нерабочем состоянии, не должен нарушать принцип конфиденциальности. Данные правила заданы этическим кодексом и сеттингом....
Теги: психотерапия,клиентуязвимость,боль ,#заметки_психотерапевтапсихотерапия,Размышлениепсихотерапия онлайнпсихотерапия, заметки психотерапевтапсихотерапияпсихотерапевтыпсихология, гештальт, психотерапияпсихология психотерапияпсихология, психотерапия,личная психотерапияотношения, психотерапия, контактпсихологи психолог, клиентпсихолог москваподборпсихолога прием психолога, этика и стереотипы, эффективность психотерапиикомпетентный психолог#чемпоможетпсихологгармоничная личность,зрелая личность,психологическая зрелость#травма, #психологическая травма, #психотерапия#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта #психология #личностныйрост #гештальттерапия#как выбрать психолога #психолог #опыты_осознанности #будни_психотерапевта #отношенияграницы, личные границы, психотерапия, отношениязаметки психотерапевтаотношения, психотерапия, слияние, близость, различияпсихотерапіяпсихотерапия отношения
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Популярность психологии и культ себя
За последние годы психологическая культура обрела высокую популярность, которой не было еще лет 10-15 назад. Тогда из всего потока моих одногруппников терапию посещала, кажется, то ли только я, то ли единицы. Сразу после окончания универститета было трудно открыть частную практику, потому что никто не понимал, чем занят и зачем нужен психолог.

Теперь куда ни плюнь - человек в терапии. Редкостью стало явление, ко...
Теги: психология#заметки_психотерапевта #экзистенциальное#психология_масс#заметки_психотерапевта #экзистенциальное#психология_масс,насилие,забота,гештальт терапия,психотерапия#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта #психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта ,#психотерапия,сеттинг#психологиясчастья#самопознание психология клиническая психологияобратная связь, психология, личная терапия, клиенты в психотерапииПсихология жизнипсихология отношений Психология отношений.Психология ответственностипсихология психотерапияПсихология успеха.психотерапия, психология, отношения#психология#психология #личностныйрост #гештальттерапияПсихология внутреннего здоровьяпсихология,психолог #психолог #опыты_осознанности #будни_психотерапевта #отношения психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выбор#психолог#психологическоеконсультирование#психологические защитыЗаметки психологаЗаметки психолога,зачем нужен психологпсихолог в москвепсихолог онлайн психолог_онлайн психологи психологическая поддержкапсихологическая осознанностьпсихологические защитыПсихологические границы, самооценка, неоправданные ожидания, психологические границы, ценности, самооценка, самоценность, убеждения, взаимоотношения. семья, психологический разборпсихологическое развитиепсихологическое просвещениепсихотерапия, заметки психотерапевтазаметки психотерапевтауязвимость,боль ,#заметки_психотерапевтасоциумсоциальностьконформизм#осознанность#осознанность,#чувства,#границыосознаниеосознанная ответственностьосознанностьОсознанность и отвественный выбор.осознанный выборОтношение к себе, осознанность, долженствованиепсихология, осознанностьтерапия осознанностьюгештальт,осознанность,жизньнеосознанноосознание, опыт, личностный рост, взросление, вопросы, результат, жить, делать, творитьосознание, авторство жизни, ответственностьОсознанность, отношение к себе, навык, радость
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Целительные терапевтические отношения
Проблемы отношений разрешаются только отношениями и в отношениях, именно поэтому важно прорабатывать их не в одиночестве, а в терапии. В терапии клиент получает возможность побыть в безопасном пространстве принятия, которое в то же время имеет свои границы и рамки. Психолог слушает его, задаёт уточняющие и терапевтические вопросы, интерпретирует, проявляет интерес, внимание и уважение к личности клиента, благодаря чему клиент чувствует и понимает, что он, в принципе, может быть ценным и важным для другой личности. ...
Теги: психотерапевт #психолог #опыты_осознанности #будни_психотерапевта #отношения#заметки_психотерапевта#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта #психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта ,#психотерапия,сеттингблизость,отношения,психология отношений,проекции,фантазии,#заметки_психотерапевта,Любовь, отношения, психологические границызаметки психотерапевтаживой психотерапевтпсихотерапевтыпсихотерапия, заметки психотерапевтауязвимость,боль ,#заметки_психотерапевта любовь, созависимость, отношения, зависимые отношения любовь, созависимость, отношения, зависимые отношения,сценарии в отношениях, мужчина и женщина спасатель, жертва, помощь отношения#отношения #искренность#отношения#отношения#близость##созависимыеотношениявзаимоотношениевзаимоотношениявина,#ответственность,#отношениягармоничные отношенияграницы в отношениях границы, личные границы, психотерапия, отношениядеструктивные отношениядисфункциональные отношениядлительные отношениядоверие в отношенияхдиалог, слияние, отношенияжизнь, смысл, ценности, отношенияздоровые отношенияклиент-терапевтические отношениянезавершенные отношенияОсознанность, отношение к себе, навык, радостьопора на себя,границы,самоподдержка,самооценка ,отношенияотношенияотношения , расставаниеОтношения , психология отношений отношения с окружающимиОтношения, встреча, любовьотношения, зрелые отношения, зрелостьотношения, близость, зрелые отношенияОтношения, любовь, расставаниеотношения, любовь, принятиеподдержка, партнерство, зрелые отношенияподдержка,взаимоотношенияПсихология отношений.психология отношений психотерапия отношенияпсихотерапия, психология, отношениясаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношениястыд, вина, отношенияЦенность, отношения, паттерны поведения.
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Теги: #психолог #опыты_осознанности #будни_психотерапевта #отношения#заметки_психотерапевта#психотерапия#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта #психотерапия,как работает психотерапияграницы, личные границы, психотерапия, отношениядолгосрочная психотерапияживой психотерапевтзаметки психотерапевталичная психотерапияличная психотерапия, психология, инсайт, обратная связьнедирективная психотерапияобратная связь, психология, личная терапия, клиенты в психотерапииотношения, психотерапия, контактприем психолога, этика и стереотипы, эффективность психотерапиипсихология, гештальт, психотерапияпсихология, психотерапия,психотерапевтпсихосоматика,психотерапия,гештальт психотерапияпсихотерапевтыпсихотерапия отношенияпсихотерапия, заметки психотерапевтапсихотерапия, изменения, воля, поменять жизньПсихотерапия,Адаптацияэффект психотерапииюнгианская психотерапия#психотерапия ,#гештальт-терапиядушевная боль, психология, психотерапиякоротко,психотерапияПсихотерапия - кому она нужна, как получить от нее максимальную пользу.психотерапия, гештальт, измененияпсихотерапия,Размышлениепсихотерапия,психолог,психотерапевт,психиатр,психологическая помощьуязвимость,боль ,#заметки_психотерапевтагештальт психотерапияпсихолог#психолог_онлайн#психология#психологическоеконсультирование#самопознание психология #чемпоможетпсихологВозможности психологиигуманистическая психологияЗаметки психологаЗаметки психолога,зачем нужен психологкак работать с психологомкомпетентный психологпсихолог в москвепсихолог_онлайн психологическая зрелостьпсихологические границыПсихологические границы, понимание себя, мое пространствоПсихологические границы, самооценка, неоправданные ожидания, психологические особенности личностипсихологический эффектпсихологическое здоровьепсихологическое взросление,сопротивление,свобода психологическое просвещениепсихологическое развитиепсихологияпсихологическоевзрослениеПсихология внутреннего здоровьяПсихология ответственности
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Как справиться с обидой?
Обида - то чувство, с которым часто приходят на терапию клиенты. Как правило, обида возникает в близких отношениях. Трудно представить себе обиду на президента или на мэра города, но повседневными в нашей жизни являются обиды на родителей и детей, обиды на партнёров и друзей. 
Обида возникает тогда, когда наши ожидания в отношениях не реализуются. Либо другой человек не слышит нас, либо не хочет соответствовать нашим ожиданиям. Он делает нечто, что ранит нас, делает ...
Теги: #обида#обида,#отношения,#простить,психология отношений #психотерапия #психология #жизньвсемье #психология #обидавина, обида, отношения, токсичная вина, токсичная обидаобидаОбида,Психотерапияобида,чувство обидыобидыобиды, отношения, забота о себесложные чувства, обидачувства, обида, вина, мир без боли,обида,ожидания,разочарование,#отношения,разочарование, завершениекак перестать обижаться, злиться, как справиться с обидой, агрессией, раздражением, #работа с чувствами #осознанность,#чувства,#границы#границы#отношения#конфликты#чувства#изменения#эмоции ,#чувствавыбор, решение, уверенность, эффективность, эмоции, чувства, саморазвитиеработа_с_чувствамисложные чувстватравма,чувствастрах, уверенность, выбор, чувства, эмоциичувства и эмоциичувства человек отношения выбор помнитьчувства, эмоции, тревога#чувства#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта Заметки психологапсихотерапия, заметки психотерапевтасамооценка, страхи, тревоги, комплексы, самопознание, саморазвитие, личностный ростДушевная боль, психологические травмынарциссическая травмаотвержение травма замираниепсихологическая,травмасимбиотическая травмасепарационная травматерапия травмы травматравмы#травма, #психологическая травма, #психотерапияфрустрацияпсихотерапия,баланс,поддержка,фрустрация,интервенции,клиент-терапевтические отношения,частная практика,опыт,взаимоотношенияуязвимостьуязвимость,боль ,#заметки_психотерапевтазавершениегештальт,незавершенный гештальтвстреча со сложными переживаниямипереживаниепереживанияПрощание с прошлым, отпусти переживаниятерапия переживаниемкогнитивные искажения
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Модная профессия
За последние годы рынок труда активно развивается, в связи с чем появляются новые профессии и возможности, о которых ранее было трудно помыслить. И одной из новых профессий, обещающих высокий уровень дохода при малой степени занятости, является вебкам-сфера. Для многих она оказывается привлекательной, потому как эта профессия кажется доступной, перспективной в плане заработков, не требующей специального образования и позволяющей работать в удобном, дистантном режиме по всему миру. Однако, с другой стороны, у этой профессии есть свои подводные камни, которые связаны с её психологическим влиянием на личность человека. ...
Теги: феминизмидентичность, спонтанность, безопасность, стыд, гештальт терапияагрессор, выбор, безопасность, жизнь, самореализацияличность, границы, целостность, безопасность, автономиятревога, доверие, безопасность#стыд,травматическая диссоциация,#отношения,близость#травма, #психологическая травма, #психотерапиягоре, отчаяние, развитие, детство, травма, чувства, эмоции, реальность, выборДушевная боль, психологические травмыдетские травмыДетские травмы, отвержение, родители, уязвимость взрослогонарциссическая травмапсихологическая травмапсихологическая,травмаретравматизация Работа с травмойтравма,чувстватравматиктравма насилия травматерапия травмы травматическая диссоциацияневроз, истерия, конверсия, диссоциацияневрозневроз, невротик, ненависть к себе, невротический конфликтневрозыненависть к себе, аутоагрессия, вина,прощение себяненависть к себе, аутоагрессия, вина,прощение себя,вина,раненостьпомощь психолога#стыд#стыд,принятие,самостьмаски в жизни, социальные маски, стыд за себя, манипуляции, одиночество, социумстыд, вина, отношениястыд, вина, самоценность, социальные ожидания, самодостаточность, убеждения,чувство стыда#тревога,#стыд,#одиночествочувство винычувство вины,вина,насилиенасилиесексуальное насилиеэмоциональное насилиеуязвимостьуязвимость,боль ,#заметки_психотерапевтаодиночество#одиночествосоциумаутоагрессияагрессия, злость, аутоагрессия#депрессия расщеплениепсихологическая травма,психология,чувство вины,расщепление,целостностьКризис, возраст, переменыкризис среднего возраста, возрастной кризис, разочарованиеКризис среднего возраста, самопознание, ценность жизниВозраст, кризис, жизнь сначалавозрастные кризисыкризискризис,тупик,#гештальтсаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношения#сексуальностьпсихология сексуальности сексуальностьженская идентичность подлинная идентичностьидентичностьпрофессиональноевыгорание#профвыгорание #профессиональноевыгорание внутренний конфликтвнутренний конфликт, энергия, ресурсы
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Свобода или жизнь: два подхода к работе с темой суицида
В суицидологии накоплены разные методы диагностики суицидальных мыслей и намерений, а также способы работы с этими состояниями. Но в данной статье я сделаю акцент не на конкретных методиках, а на более общих ценностно-методологических принципах и подходах, из которых может исходить психолог в работе с такими клиентами.
 
Первый подход опирается на жёсткую позицию безусловной ценности жизни и, главным образом, является преве...
Теги: суицидсимволизацияреальное символическое вообра#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта Заметки психологазаметки психотерапевтауязвимость,боль ,#заметки_психотерапевтапсихотерапия, заметки психотерапевта#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта ,#психотерапия,сеттингблизость,отношения,психология отношений,проекции,фантазии,#заметки_психотерапевта,Любовь, отношения, психологические границы#заметки_психотерапевтакризисвозрастные кризисыКризис, возраст, переменыличностные кризисыВозраст, кризис, жизнь сначалакризис,тупик,#гештальтсамоуважениеграницы,границы личности,самоуважение#свобода выборавнутренняя_свободасвобода психологическое взросление,сопротивление,свобода авторавторство жизни жертва и авторосознание, авторство жизни, ответственность#ответственностьВопрос ответственности за текущие трудности. Проблемы свободного выбора. вина,#ответственность,#отношенияПсихология ответственностиклиентский запросКлиентыклиент-терапевтические отношенияклиент клиент-центрированная терапияпсихолог, клиентпсихотерапия,клиентработа с клиентомфигура клиента#границы#осознанность,#чувства,#границыграницы, личные границы, психотерапия, отношенияличностные границынарушение границОтношения с окружающими, психологические границыпсихологические границы, ценности, самооценка, самоценность, убеждения, взаимоотношения. семья, спасатель, жертва, помощь отношенияспасательспасатель жертва, помощьпомощьпомощь психологасамопомощьвнутренний конфликтвнутренний диалогвнутренний конфликт, энергия, ресурсы внутренний ребеноквнутренний мирВнутренняя зрелость.тревога ,внутренние опорысаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношенияманипуляцииманипуляциясамоподдержка этикаэтика,этический кодексприем психолога, этика и стереотипы, эффективность психотерапиипсихотерапия, гештальт, гештальттерапия, профессия, психолог, этика, нравственность
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Архетип
В классических психотерапевтических отношениях действует ролевая модель, которая определяет место клиента и психолога в этом процессе. Клиент приходит к психологу из позиции "раненого", с некой проблемой или болью, терапевт выступает в роли "целителя", поскольку клиент обращается к нему за помощью и, в конечном итоге, если всё складывается удачно, эту помощь получает. При этом у клиента могут отсутствовать какие-то специфические знания о том, как именно осуществляется эта помощь, что психолог сделал такого, чтобы помочь ему, за счёт чего стало легче. Поэтому на иррациональном уровне психолог для клиента - тот, кто исцеляет, врачеватель души. ...
Теги: юнгианская психотерапияюнгКарл ЮнгПерсона, Тень, архетип, проявление Тенинастоящесть, Персона, тень, архетип#гештальт,заметки психотерапевта,утрата #заметки_психотерапевтаЗаметки психологаЗаметки психолога,зачем нужен психологзаметки психотерапевтапсихотерапия, заметки психотерапевтауязвимость,боль ,#заметки_психотерапевта#работа с чувствами #чувства#эмоции ,#чувстваболь, психотерапия, чувства, психосоматика,непрожитые чувствасложные чувствачувства травма,чувствачувства и эмоциичувства, эмоцииэмоции, страхи. чувства, тень, освобождение от чувств, психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выбор#границы#отношения#конфликты#чувства#изменения#проекцияблизость,отношения,психология отношений,проекции,фантазии#подлинность,#самопознание ,#проекция проекцияпроекциипроекция интроекция отношенияпроекция, проекция, психологическая проекцияпроекция, невроз, работа с проекциями, признаки проекцийпсихоаналитик психоанализКлиентыклиент-терапевтические отношенияклиент психолог, клиентпсихотерапия,клиентработа с клиентомфигура клиентапереносконтрпереносгештальт терапия, отношения, граница контакта, страх, любовь, благодарность, убеждение, переносЦелительные ресурсы. Ресурсы нашего настроения. я, запреты, страхи, одиночество, исцелить больпуть, опыт, одиночество, блуждание, самоценность, уникальность, исцелить боль, независимостьресурсвнутренний конфликт, энергия, ресурсы Работа с ресурсомресурсностьресурсыресурсы личностиуникальный ресурсуязвимостьневроз, агрессия, страх уязвимостиДетские травмы, отвержение, родители, уязвимость взрослогосила и слабостьневроз, внутренний конфликт, агрессия, страх слабости, невротическая личность, использованиесила личная силавнутренняя сила, цель, свой путь, предательство, одиночестволичная силасиладухатрансформация
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Тайна

Тайна
Одна девочка любила носить громоздкий плотный свитер из грубой шерсти. 
От чего жесты её были резкие и нервные. 
К ней не подойти, уж тем более не обнять. 
Но была у этой девочки большая тайна.
Она ютится в дальнем уголке сердца уже очень давно.
Девочка не помнила как и когда спрятала её туда.
Хотела ли она показать её миру?!
Думаю да.
Но мир её был жесткий. 
Он ранил и отвергал, оставляя синяки и шрамы. ...
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем