X

Публикации с тегом толерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитие (8)

О постмодернизме
Самая главная идея постмодернизма - это критика. И критике, прежде всего, подвергаются абсолютные истины. Например, религиозные истины, социальные истины. Истина ставится в кавычки, потому что постмодернисты считают, что единой истины для всех нет, их много, для каждого своя. А из утверждения единой истины растут ноги у тоталитаризма и фашизма, потому что, если есть единая истина, все, что ей не соответствует, отбрасывается или уничтожается. Единые и неоспоримые истины включаются в "мета...
Теги: Философия жизнифилософия,человекбессмысленность#смыслыжизнь, смысл, ценности, отношенияподлинные смыслы потеря смыслапсихология личности, потенциал личности, самоопределение, самопознание, идентичность, свой путь, предназначение, смысл жизнисмысл жизни смыслжизниэкзистенциальная терапия, данности, ужас, страх, тревога, тоска, печаль, смерть, одиночество, неопределенность, бессмысленностьосмысление практикивнутренний критикголоса родителей, критика, отношение к себевнутренний критик,личность,отношения,любовь к себе,как полюбить себя,влюбленность,счастье,быть собой,сам по себекритикагордыня,перфекционизм,внутренний критик,нарциссизм,гештальт,обесцениваниесаморазвитие, восприятие критики, отношения, работа над собойсамооценка ,#самоценность,#поддержка,внутренний конфликт,внутренний взрослый,внутренний критиксаморазвитие,Саморазвитиесамооценка, страхи, тревоги, комплексы, самопознание, саморазвитие, личностный ростсаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношениятолерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитиеличностный рост, саморазвитие, гордость, любовь, счастьебудущее, контроль, страх, чувства, эмоции, выбор, саморазвитие, привычкавыбор, решение, уверенность, эффективность, эмоции, чувства, саморазвитие#личностный роствера в себя, личностный рост, самопознание, мотивацияжить чувствами, личностный рост, взросление души, эмоциональный интеллект, эмоции#подлинность,#самопознание ,#проекция #самопознание психология отношения, личные границы, поиск опоры, страхи и сомнения, самопознаниесамокопание,самопознание,рефлексия,психотерапиясамопознаниесамопознание, здоровье, личная терапия, отношения, чувстваСамопознание, личность, внутренняя свобода, понимание себясамопознание, личностный рост, взросление души, одиночество, первые в историиСамопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиесамопознание, подлинность, самореализация, метафорасамопознание,самодостаточностьценность, самопознание, развитие, зависимостьКризис среднего возраста, самопознание, ценность жизникризисвозрастные кризисыВозраст, кризис, жизнь сначалакризис средины жизни, средний возраст, midlifeкризис среднего возраста, возрастной кризис, разочарованиеличностные кризисыпоиск себя, экзистенциалные кризисы, тревога, душаресурсвнутренний конфликт, энергия, ресурсы ресурсностьресурсность, наполненность, ресурсное состояниересурсы,ресурсы личности, ,гештальт-коучингЦелительные ресурсы. Ресурсы нашего настроения. уникальный ресурс
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
О кризисах 30 лет/середины жизни и трансформации защитных механизмов психики
Юнг и юнгианцы отмечали, что в процессе перехода ко второй половине жизни у человека изнашиваются основные функции и установки сознания. Если он был экстравертом, тяготел к общительности, активности, и всё его внимание было поглощено внешним миром, он вдруг начинает нуждаться в большем уединении и созерцании. Если он был мыслителем, который любил всё анализировать, всюду искать логику и раскладывать всё по полочкам, он вдруг начинает интересоваться миром чувств. Такой переворот установки со...
Теги: Духовное развитиедостижение цели, мечты, саморазвитие, уверенность, удовольствие, наслаждениедостижение цели, мечты, саморазвитие, уверенностьвыбор, решение, уверенность, эффективность, эмоции, чувства, саморазвитиепсихоанализпсихоаналитик развитие#развитиеюнгКарл Юнгтипология Юнгаюнгианская психотерапиякризис среднего возраста, возрастной кризис, разочарованиевозрастные кризисы,детские кризисы,развитие,потребность,идентичностьсаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношенияпоиск себя, экзистенциалные кризисы, тревога, душаОтчаяние, психическая боль, кризис, травма, работа горя, психотерапия травмы, поддержка в кризисеподростковый кризисновая жизнь, помощь мужчины, болезнь, кризис в жизниличностные кризисыкризис,тупик,#гештальтКризис, возраст, переменыКризис среднего возраста, самопознание, ценность жизникризис, кризис среднего возраста, тревога, кризис середины жизникризис, тревога, невроз, самоподдержка, множественный кризискризис, тревога, отчаяние, ужас, беспомощностьКризис, поддержка в кризисе, горевание, утрата, психотерапия кризисных состояний, гештальт-терапия кризис средины жизни, средний возраст, midlifeкризис 30кризис 30 лет,личная историявыученная беспомощность, кризис, стресс, страх, самопомощьвозрастные кризисы,кризис,кризисвозрастные кризисыВозраст, кризис, жизнь сначалакризисобесценивание, девалидизация, психологическая защита, чувства, эмоции, выбор, растерянность, счастье, саморазвитиеСозависимость, гештальт-терапия, отношения, тревога, механизмы защиты, сопротивление, границы в отношенияхпсихологическая защита,механизмы прерывания контактастрахи, насилие, психологические защитызащитный механизмпсихологические защитымеханизмы защиты психики#психологические защитызащита достижение целейзащитные механизмыличностное развитиеличностный рост, саморазвитие, гордость, любовь, счастьеценность, самопознание, развитие, зависимостьгоре, отчаяние, развитие, детство, травма, чувства, эмоции, реальность, выборинсайт, открытие, эмоции, выбор, устойчивость, саморазвитиежелание, мечта, выбор, чувства, эмоции, саморазвитиеСаморазвитиесаморазвитие,толерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитие
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Жизнь в эпоху перемен: ресурсы и возможности
За последние несколько лет произошло и продолжает происходить немало глобальных событий, которые ввергают многих людей в состояние стресса и кризиса. Пребывающее в стрессовом состоянии общество регрессирует и раскалывается на противоборствующие части. В такой атмосфере трудно не заряжаться общественными настроениями и воздерживаться от того, чтобы примкнуть к какому-то лагерю или референтной группе единомышленников, которая разделяет ценности, проблемы и взгляды индивида. Некоторых изменения...
Теги: экзистенциализм,#гештальтэкзистенциальная психотерапияэкзистенциальные данностиустойчивость #заметки_психотерапевта #экзистенциальное#психология_массэкзистенциальноеэкзистенциальное, страх, смерть, психотерапияконтроль, самооценка, эффективность, устойчивостьустойчивость, уверенность в себе, самооценка, общение, осознанностькак быть устойчивым #мир_в_тебе,#житьосознанно ,#мир_в_душе,#психология #психотерапия #заметкипсихотерапевта ,#психотерапия,сеттинг,#дьякованаталия#заметки_психотерапевта #экзистенциальное#психология_масс,насилие,забота,гештальт терапия,психотерапия#жизнь #смерть #изменения личность, деградация, развитие, свой путь, свои интересы, манипуляции, перемены в жизникризиспсихотерапия, изменения, воля, поменять жизньпсихотерапия, гештальт, измененияизменениявозрастные кризисыпоиск себя, экзистенциалные кризисы, тревога, душаКризис среднего возраста, самопознание, ценность жизниКризис, возраст, переменыличностные кризисы#житьбезстрессаВозраст, кризис, жизнь сначала#психология_стресса#борьба_со_стрессомэмоциональное выгорание, стресс Позитивная психологияпозитивное мышлениеосознанность,принятие решений,выбор,осознанный выбор,позитивное мышление,негативное мышление,как повысить уровень осознанностиустановка на позитивсмысл жизни потеря смыслаподлинные смыслы бессмысленность#смыслыэкзистенциальная терапия, данности, ужас, страх, тревога, тоска, печаль, смерть, одиночество, неопределенность, бессмысленностьсмыслжизнитревога, смысл тревоги осмысление практикижизнь, смысл, ценности, отношениянеопределенность, навыки, компетенции будущего,найти себяадаптация ,неопределенность ,опора толерантность к неопределенноститолерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитиестрахи, фобии, бессилие, влияние, контроль, неопределенность, социум, паника, скандал, конфликт, проекция, психология толпы#потерясоциум, критическое мышление, неопределенность, хаос, страхи, фобии, паника, зона влияния, планирование, энергия, силатолпасоциальная психология#устойчивость потеря энергиивовлеченностьпотеря себяпотеряэкзистенциализм
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Почему одной работы над собой мало, чтобы решить проблемы?
В наш век психология обретает всё большую актуальность и популярность. По психологии записано немало курсов и вебинаров, написано огромное количество статей и книг, в открытом доступе предоставлены разные приёмы и техники работы над собой - рисуночные, медитативные, аутотренинговые и т.д. Все эти методы помогают человеку лучше понять себя и глубже проникнуть в свои проблемы. В некоторых случаях поверхностные проблемы даже могут решаться с помощью них, однако для глубинных, серьёзных и компле...
Теги: Заметки психологазаметки психотерапевтаЗаметки психолога,зачем нужен психологпсихотерапия, заметки психотерапевтанизкая самооценка, личностный рост, обесценивание себя, когда ничего не хочется, объяснение лени, недействия, прокрастинацияцели, достижения, итоги, личностный рост личностный рост, чувства, свой путь, расстановки, внутренний мир, познать себя, кто я, мое предназначение, перемены в жизни#личностный роствера в себя, личностный рост, самопознание, мотивацияличностный рост, саморазвитие, гордость, любовь, счастьеосознание, опыт, личностный рост, взросление, вопросы, результат, жить, делать, творитьсамореализация, желания, цели, мечты, путь к успеху, личностный ростсамооценка, страхи, тревоги, комплексы, самопознание, саморазвитие, личностный ростфокус внимания, личностный рост, созависимость, душа, одиночество, будущее, настоящее, прошлоеличностный ростжить чувствами, личностный рост, взросление души, эмоциональный интеллект, эмоциивыбор, решение, уверенность, эффективность, эмоции, чувства, саморазвитиебудущее, контроль, страх, чувства, эмоции, выбор, саморазвитие, привычкажелание, мечта, выбор, чувства, эмоции, саморазвитиеинсайт, открытие, эмоции, выбор, устойчивость, саморазвитиесаморазвитие,саморазвитие, восприятие критики, отношения, работа над собойСаморазвитиесаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношениясаморазвитие, убеждения, работа с убеждениями, убеждения из семьи, самопознание, ограничивающие убеждения, изменение убежденийэмоциональный интеллект, самообладание, эмоции, эмпатия, саморазвитие, вера в себятолерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитие#самопознание психология #подлинность,#самопознание ,#проекция Кризис среднего возраста, самопознание, ценность жизнисамопознаниесамопознание, здоровье, личная терапия, отношения, чувстваСамопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиесамопознание, подлинность, самореализация, метафорасамопознание,самодостаточностьсамопознания, личная трансформация, одиночество, ненужность, смысл жизни, душаценность, самопознание, развитие, зависимостьСамопознание, личность, внутренняя свобода, понимание себя
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Про зрелость и толерантность к фрустрации
Фрустрация - это состояние, которое возникает, когда не удовлетворяется какая-то наша потребность. Т.е. тогда, когда мы не получаем того, что хотим. Океан наших желаний безграничен, а мир вокруг имеет границы - он такой, какой есть, а, значит, отнюдь не всегда соответствует нашим желаниям и потребностям. Не соответствуют им и другие люди, не может быть идеальным и общество. Переживая такое несоответствие, мы погружаемся в состояние фрустрации, в котором, с одной стороны, есть некая потребнос...
Теги: фрустрацияпсихотерапия,баланс,поддержка,фрустрация,интервенции,клиент-терапевтические отношения,частная практика,опыт,взаимоотношенияВнутренняя зрелость.#выбор, психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выбор психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выборгармоничная личность,зрелая личность,психологическая зрелостьзрелостьзрелость, взрослениезрелость, сепарация от родителей, отделение, чувства, ответственность,личность, духовное рождение, зрелостьнезрелостьпсихологическая зрелостьпсихологическая зрелость, сепарацияпсихическое здоровье, взросление, зрелость#взрослениевзросление жить чувствами, личностный рост, взросление души, эмоциональный интеллект, эмоциипсихологическое взрослениепсихологическое взросление,сопротивление,свобода психологическоевзрослениеотказчувствительность, отношения, отказпсихология семьи, сепарация,самостоятельностьавтономияавтономность, зависимость, потребность, отношения, привязанность, выборстыд, высокомерие, автономность, компетентность#ответственностьПриобретения, ориентиры, ответственностьПсихология ответственностиСамопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиеличностный рост#личностный ростфокус внимания, личностный рост, созависимость, душа, одиночество, будущее, настоящее, прошлоесаморазвитие,саморазвитие, восприятие критики, отношения, работа над собойтолерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитиеразвитие#развитиевозрастные этапы, развитие, становление, воспитаниепсихологическое развитиеличностное развитиесамооценка, страхи, тревоги, комплексы, самопознание, саморазвитие, личностный рост
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Психологическое взросление и обретение зрелости
Психологическое взросление и обретение личностной зрелости - тот процесс, который далеко не всегда синхронизирован со взрослением физическим. Иногда из-за травмирующих событий, сложной семейной ситуации или высокой ответственности человек вынужден повзрослеть слишком рано. В других случаях, наоборот, происходит задержка психологического развития, несмотря на то, что и физические, и психологические функции развиваются у человека в норме. Бывает и так, что взросление активнее идёт в какой-то о...
Теги: цели, достижения, итоги, личностный ростмотивация достиженияличностный роствера в себя, личностный рост, самопознание, мотивация#мотивация,#демотивациямотивациясамопознание#самопознание психология Самопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиежелание, мечта, выборпсихология выбора#выборсамоподдержка выбор, самооценка, решение, риск, ответственность, власть, влияниеподдержкаподдержка,взаимоотношенияподдержка, партнерство, зрелые отношениязрелостьгармоничная личность,зрелая личность,психологическая зрелость психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выбор#выбор, психологическая зрелость, устойчивость, уверенность, чувства, эмоции, выборзрелость, взрослениеличность, духовное рождение, зрелостьзрелость, сепарация от родителей, отделение, чувства, ответственность,родители и дети, отношения, эмоциональная зрелость, трансформация, сепарацияпсихическое здоровье, взросление, зрелостьпсихологическая зрелостьнезрелостьпсихологическая зрелость, сепарация#взрослениевзросление Внутренняя зрелость.ресурсы,ресурсы личности, ,гештальт-коучингресурсресурсностьвторичная выгодаобида, вторичная выгода, поведение жертвы, треугольник карпмана, пассивностьтолерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитиеличность, границы, целостность, безопасность, автономиятревога, доверие, безопасность
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
Метод парадоксальной интенции в психотерапии
Впервые в психотерапевтическую практику метод парадоксальной интенции ввёл В. Франкл, который успешно работал с помощью этого метода с тревожными, психосоматическими и иными расстройствами. Суть метода заключается в том, что вместо того, чтобы бороться с симптомом, подавлять его или снижать интенсивность, психолог способствует тому, чтобы симптом усилился. На первый взгляд, это выглядит абсурдно, ведь человек приходит к психологу для того, чтобы избавиться от симптома. Симптом беспокоит его,...
Теги: франклвиктор франклсимптом#симптом болезнь, симптом, диагноз, динамика, выбор, страхи, одиночество, претензии, саботаж, движение к смертиболезнь, симптом, психосоматика, задачи души, свой путьболезнь, симптом, психосоматика, задачи души, свой путь, исцелениеболезнь, симптом, психосоматика, задачи души, свой путь, опыт жертвы, вера в себя, опыт болезниРабота с симптомом. симптомысимптомы депрессиисимптомы панических атакпсихосоматика, симптом, созависимость, одиночество, отношения в парепсихосоматика, симптом, болезни, потребностипарадокс #парадоксальная теория измененийзакон парадоксальных измененийпарадоксальная теория изменений#выбор,панические атаки,экзистенциализмэкзистенциализмэкзистенциализм,#гештальтэкзистенциальная психотерапияэкзистенциальная терапия, данности, ужас, страх, тревога, тоска, печаль, смерть, одиночество, неопределенность, бессмысленностьэкзистенциальноеэкзистенциальное, страх, смерть, психотерапияэкзистенциальные данностипоиск себя, экзистенциалные кризисы, тревога, душа#экзистенциальное_времяконтроль#контрольбудущее, контроль, страх, чувства, эмоции, выбор, саморазвитие, привычкаконтроль сознанияконтроль, самооценка, эффективность, устойчивостьсамоконтроль контроль, самообладание, токсичность, подавление, созависимость, фокус на себе, влияние Комментариирасслаблениерасслабление убираем напряжение релаксация#адаптацияадаптацияПсихотерапия,Адаптация#самопознание психология #эмоциональная_устойчивость #уровни_сознания #самопознание#подлинность,#самопознание ,#проекция самопознаниеСамопознание, личность, внутренняя свобода, понимание себяСамопознание, ответственность, выбор, ценность желаний, долженствованиесамопознание, подлинность, самореализация, метафорасамопознание,самодостаточностьсамопознания, личная трансформация, одиночество, ненужность, смысл жизни, душаценность, самопознание, развитие, зависимостьразвитие#развитиеДуховное развитиеличностное развитиеличностный рост, саморазвитие, гордость, любовь, счастьесамооценка, страхи, тревоги, комплексы, самопознание, саморазвитие, личностный ростсаморазвитие, итоги года, самоанализсаморазвитие,Саморазвитиесаморазвитие,опоры,ресурсы,кризис,отношениятолерантность к неопределённости,страх будущего,Саморазвитиевыбор, решение, уверенность, эффективность, эмоции, чувства, саморазвитиедостижение цели, мечты, саморазвитие, уверенностьдостижение цели, мечты, саморазвитие, уверенность, удовольствие, наслаждение
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем
А всё, что не по графику - нафиг?
Современная жизнь такова, что многое приходится планировать, включать в график, записывать в ежедневник. Незавершённые дела давят, висят дамокловым мечом и не дают спокойно наслаждаться жизнью. Конечно, планировать - это правильно и рационально. Однако, далеко не все события можно подогнать под придуманную схему, предугадать результаты и предусмотреть возможные случайности. Есть такая народная мудрость - “Ничто и никогда не бывает по плану”. Обязательно найдётся какая-то песчинка, которая, п...
Читать далее
показать предыдущие комментарии
Нравится: {{comment.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
Нравится: {{com.likes.length}}
ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ ОТМЕНИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ОТПРАВИТЬ
ЗАГРУЗИТЬ ФАЙЛ ДОБАВИТЬ ССЫЛКУ ДОБАВИТЬ
Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем