Публикации с тегом стресс (10)

Давайте разберемся в том, почему Гипноз является движущей силой Цивилизации.

 

Как нам известно, ученые пришли к выводу, что рисунки в пещерах, являются магической частью, культуры того времени. А именно рисунки, на которых была изображена охота. Далее, нам известно, что не каждый мог изобразить наскальную живопись. Этим занимался, специально обученный человек, или в простонародье Шаман. Который, входил в измененное состояние сознание и находясь в трансе, творил, а точнее моделировал реальность, загружая события в будущее. Он точно рисовал, сколько будет охотников, какая будет добыча и сколько ран будет нанесено зверю. Получается, что уже в то время, люди обладали навыком моделирования реальности. В состоянии гипноза, подобную технику мы применяем уже в самом конце терапии, когда решен сам запрос клиента, т.е. мы моделируем, программируем реальность человека. В трансерфинге, это же упражнение является одним из основных, когда человек, рисует в своем уме образ, вносит все малейшие детали, якорит и запускает этот слайд, крутиться как кино, в ленте своего ума. Таким образом, происходит Трансляция намерений, мы проецируем свои желания в реальность и от того как мы проделываем эту работу, мы получаем и сам результат в реальной жизни, либо сразу, либо через какое то время. Так же это упражнение знакомо всем вам, под словом Визуализация.

 

Хочу так же затронуть и тему магии и магических услуг. Вот к примеру, приходите вы к магу или там целителю. Разумеется, если бы у вас было все хорошо, вы не обратились бы к подобным услугам. Маг, вам скажет, что ясно видит вашу проблему, "Плохо вам", и о чудо, вы соглашаетесь с этим утверждением, а более мнительные сразу начинают плакаться и внимать наставлениям "гуру". И все что вы не скажете, ответ будет таким, "Да, так я и думал", наверное он явно обладает сверх силой и может мне помочь. Далее, послушав вас и разыграв небольшое театральное представление, за которое вы уже заплатили или заплатите, он дает вам наставление. Что вам нужно сделать, как вам это нужно сделать и не зависимо от того как глупо или абсурдно это не выглядело бы, вы это делаете. Ведь вы хотите изменений. Как это работает: У вас, есть намерение, желание и сам образ того что вы желаете получить, далее вы выполняете сам ритуал, который не имеет ни какого смысла, это служит лишь подтверждением для вашего ума, о желании это получить. Остальное зависит от вашего искреннего намерения, готовы ли вы и в правду это иметь. Если вы готовы, принять это, то оно появляется в вашей реальности. Вы сами, Транслировали это, и через свое намерение, вы получили желаемое. Так работает, визуализация в Трансерфинге.

Магия, это не что-то оккультно-мистическое, это всего лишь не знание механизмов реальности, от чего и была придумана обертка, сам фантик, с сомнительным содержимым, ведь механизмы не известны, по этому и работают как придется.

 

Шаманы же, проводили множество ритуалов исцеления, да уж и сама инициация многого стоила. Сознательно, водили людей глубокий транс, по средствам ритуалов, музыки и историй. Человек проживал свои недуги через тело или мистические образы. Шаманы могли заживлять сильные раны, излечивать различные болезни и все по средствам транса. На современном языке, это является уже Психотерапией и Трансперсональным подходом, а так же и Интегральным методом, который как известно и вышел из подобных практик.

 

Транс, это неотъемлемая часть нашей жизни, он используется как в психотерапевтических целях, так и для развития в себе творческого потенциала. А об аффекте плацебо, тут и вовсе сказать нечего, хотя, вот интересный факт из истории:

 

Доктор Элиша Перкинс, американский врач 18 века, который изобрел два небольших металлических стержня, которые лечили любые болезни, стоило только 20 минут в день, поглаживать ими больное место, как все недуги проходили чудодейственным образом. Таким образом излечилось около 5 000 людей, и другие ученые умы подтверждали эффективность данного метода. Но вот что интересно, после смерти доктора, были проведены исследования, которые показали что нет ни каких целебных свойств и вообще они были пустышкой. Таким образом общественность узнала об эффекте Плацебо.

Деррен Браун, про плацебо снял даже фильм разделенный на две части, в котором было доказана сила внушения и эффективности плацебо в наши дни.

Вот еще один интересный случай:

 

Генри Бичер анестезиолог, во времена второй мировой, словно Иисус превращал воду, нет, не в вино, а в настоящий что не наесть Морфий. А точней, обычный физ. раствор в морфий. Таким образом он проводил операции, внушением, пользуясь только физ. раствором. В наши дни силу внушения показывал А. Кашпировский, проводя видео трансляцию, находясь на большом расстоянии. Сейчас же, Гипноз используется и в медицинских целях, когда нужна анестезия, а у человека непереносимость на тот или иной препарат.

 

И если проявить интерес, и хоть немного напрячь память, вы и сами вспомните множество случаев из истории человека, когда в состоянии транса, делались открытия которые изменяли дальнейший ход истории, например, Таблица Менделеева. Так же и в вашей жизни, случались множество "необъяснимых" случаев и вы скорей всего о них помните или вспоминаете от случая к случаю.

Транс и наше намерение получить результат, притягивают действительно интересные случаи и события, нужно быть лишь чуточку внимательным и не пропускать того, что преподносит вам вселенная. Уметь перезагружаться и действовать в направлении мечты, транслируя искрение желания и чувствовать свое тело.

 

На этом я заканчиваю этот пост, и надеюсь он был для вас полезным и информативным

Мой отец ушел от нас, когда мне было пять лет, и женился на другой женщине, хотя все еще был женат на моей матери. Пока он не ушел, он был моим лучшим другом. Однажды мы с мамой поехали навестить ее родителей, отец пообещал, что приедет и отвезет меня домой. Этого так и не случилось.

Мой отчим, за которого моя мать вышла замуж, когда мне было девять, был жестоким, склонным к насилию человеком, который стремился все контролировать. Он контролировал все аспекты мои жизни, и в каждом из них я был неудачником. Он говоил мне, что я не просто дерьмо, я хуже, чем дерьмо. Я стал жить отдельно от родителей в семнадцать лет, у меня за плечами пять браков и множество отношений. Я сам прекращал их все, неважно, насколько хорошими они были. Каждый раз сначала я был сильно влюблен в очередную женщину, а потом начинал презирать ее, но все равно хотел, чтобы она любила меня.

Я исключительно импульсивный человек, я прыгаю из отношений в отношения. Если я хочу что-то сделать или что-то сказать, я обычно делаю и говорю, не думая о последствиях. Если я что-то задумал, мой план поглощает и порабощает меня, пока я не выполню задуманное, я не получаю облегчения.

Я постоянно проверяю на прочность все отношения, в которые вступаю: с возлюбленными, друзьями, коллегами, начальниками. Я упиваюсь драмой. И вовлекая людей в отношения со мной, я хочу, чтобы они жалели меня и прилагали усилия, чтобы сделать меня счастливым. Я хочу, чтобы они перестали думать о собственных проблемах и/или обязанностях и сконцентрировались на мне. Тем не менее, я фактически саботирую эти отношения, потому что люди не способны их вынести.

Когда отношения заканчиваются, я захожу на сайты знакомств. Вообще-то мне не хочется секса. Для меня это компульсивное поведение, позволяющее получить тепло другого человека, и, соответственно, подтверждение, что я его заслуживаю.

Хотя мои дети живут со мной, я не могу вынести отсутствие рядом со мной женщины, которая меня любит. Тем не менее, все люди, которых я знаю, для меня или абсолютно хорошие или абсолютно плохие. Когда они делают что-то хорошее, я люблю их, а когда они делают что-то с моей точки зрения плохое, я считаю их плохими и держу на них обиду. Вообще я никому не доверяю. Я считаю, что у всех есть скрытые мотивы.

Больше всего я ненавижу, когда меня критикуют, потому что я стараюсь все делать правильно.

Когда все идет не так, как я запланировал, или мои размышления прерывают, у меня случаются приступы неконтролируемого гнева. Бывало, я так срывался на моих детях, что они начинали бояться меня. Они уже подростки, но до сих пор беспрекословно меня слушаются, потому что они хотят спокойствия и мира в нашей семье, они хотят, чтобы я их любил, поэтому идут на это.

Также я склонен к перепадам настроения. Я могу быть счастливым или довольным, а через минуту – подавленным или разъяренным. Мне как будто всегда скучно, мне необходимы переживания – неважно, хорошие или плохие. Еще я избегаю стрессовых ситуаций. 

Наконец, я понятия не имею, кто я и что я, и испытываю сильное чувство опустошенности. Мне кажется, я живу, притворяясь. Я часто менял свой образ жизни, но так и не понял, кто я настоящий. 

Надеюсь, мой рассказ поможет нам всем. Пожалуйста, не принимайте ничего из этого на свой счет.
 

Некоторое время назад я проходила учебу по работе с травмой и, как водится, на учебных группах, все участники приносили свои истории. 
Мы не теоретизировали о том, как бывает тяжело, а соприкасались вживую с собственным болезненным опытом.

Работа с такими темами приводит и к пониманию очень мощных и глубоких сил в человеке, и важная часть работы с травматическим опытом – постоянное возвращение к ресурсам, к тому, что дает возможность жить. 

Я сама очень долго не могла понять – что такое эти самые ресурсы, и зачем мне замечать - в чем, отчего и как мне может быть хорошо, если мне – плохо?

Иногда слово «ресурс» воспринималось, как знаменитое «зато»: «мир рушится, зато я умею крестиком вышивать» - попытка зажмуриться и не замечать происходящих разрушений, отвлекаясь "позитивом".

И вот тут очень важно разделить – что такое обесценивание переживаний, а что – опора на собственные ресурсы, позволяющая справиться с трудной ситуацией.

Обесценивание - это отрицание, лишение права на существование смыслов, чувств и переживаний, заявление о том, что человека в сложном или болезненном для него месте - нет или он какой-то неправильный, плохой.

«Когда ты злишься или плачешь – с тобой что-то не так» - вызывает ощущение своей дефектности, плохости, стыда.

«Твоих переживаний попросту не существует, ты придумываешь, такого не бывает» - делает человека сумасшедшим, «иным» - ведь его мир, оказывается, критичным образом отличен от мира других людей – то, что с ним, никто не понимает, не видит и не может разделить.

И крайне важно замечать, принимать, давать время, внимание и пространство всем тем чувствам, реакциям и мыслям, которые существуют и требуют признания – страх, зависть, гнев, отвращение – все эти переживания показывают, что нам важно, что ценно, в каких местах мы разрушаемся, а что хочется сохранить и защитить.

Но бывает, что человек так срастается со своей болью, беспомощностью, страхом, настолько привыкает думать о себе, как о том, кто не может, что нужна специальная работа, выход на другую точку восприятия – с которой будет видно больше, чем изнутри травмы.

Основное отличие травмы от стресса, пусть и сильного, – она приводит к ощущению тотального бессилия, невозможности что-либо изменить, распаду мира – внутреннего, внешнего, или обоих. 
Это про отступление, отказ от жизни – иногда в самом прямом смысле. 

После стресса так или иначе происходит регенерация, восстановление реакций, а травма - разрушает, полностью отсекает человека от его сил и надежд.

И когда человек полностью погружен в эту беспомощность, когда каждый шаг ведет к ухудшению состояния – вот тут важно обращаться к ресурсам.

Что же такое эти самые ресурсы? 

Это все то, что дает нам ощущение жизни, устойчивости, спокойствия, радости - чего-то хорошего.

Они могут быть внутренними и внешними, телесными (нравится на что-то смотреть, например, или двигаться, или дышать), эмоциональными (что-то вызывающее переживания уверенности, спокойствия, любопытства, радости – даже если это наблюдение за полетом жука, например).

Любые моменты, где можно заметить – я живу, дышу, существую, что-то для себя делаю.

Пусть небольшое и самое простое.

В защитных реакциях можно видеть ресурс – я себя защищаю.

В дыхании, в жизни тела - ногах, стоящих на полу, руках, держащих или делающих что-либо, в глазах, которые могут видеть, в голове, которая думает – во всех этих моментах можно заметить, как несмотря на трудность и переживание бессилия я выживаю, сохраняюсь, продолжаю быть.

Пусть вокруг бушует ураган – в эту конкретную секунду, минуту, час и день – я остаюсь и живу.

Для чего это нужно – для выхода из тотальной беспомощности, для того, чтобы была возможность проверить – я действительно сейчас исчезаю и моя жизнь заканчивается (чем пугает травматический опыт)? Или мне это по привычке кажется, а на деле - вот, я здесь.

И, если я остаюсь – что происходит, кто я, что я могу и что хочу?

В таком взгляде нет пренебрежения болезненными переживаниями, как при обесценивании, но в тоже время - они перестают быть единственным опытом.

Это можно сравнить с ходьбой на двух ногах - даже если одна травмирована, опираться на здоровую - не значит забыть о больной, пренебречь ею, это значит - беречь ее, и заботиться о своей возможности передвижения.

Жизненная сила - это некая энергия, которая направляет и двигает нашу жизнь. Что ее питает? В первую очередь, здоровый образ жизни, позитивные мысли, хорошее настроение. А также, регулярное соприкосновение с тем, что нравится, с чем-то ценным. Это проживание такой жизни, которая мне соответствует и опирается на реальность.

Жизнь в состоянии вынужденности, чувстве долга, или  переживание постоянного давления отнимает силы  и отодвигает от себя и своих истинных желаний. Желания - это  жизненные двигатели, которые способствуют течению жизни, а не застою. Они заставляют что-то шевелится внутри нас и  мотивируют  к активным действиям, чудесным образом обнаружив жизненную силу. Итак, для жизни главным становится "захотеть".

Отсутствие энергии, желаний, ощущение того, что «ничего не хочется», очень распространенный запрос в психотерапии. «Мне ничего не хочется». В разном возрасте имеет не одинаковое значение. В конце жизни, если она еще была наполненной, такое выражение может быть даже закономерным. Как говорил Жванецкий: «Меняю приятные воспоминания на свежие впечатления».

А если настоящая жизнь только начинается или она в самой середине, такое утверждение может звучать как приговор: жизнь окончена. А была ли она? Какое участие я в ней принимаю? Что я делаю, чтобы мне  захотелось вернуться к жизни, и продолжать участвовать в ней. 

Наверное, правильнее было бы поговорить о тех людях, для кого эта фраза звучит как вызов, как призыв задуматься. Если это просто лень и человек не видит в этом текущей проблемы, то можно его оставить побыть  с этим. В конце концов, любое наше состояние несет в себе определенный смысл, приходит к нам  для чего то. Лень может быть простым накоплением энергии, для следующих новых действий.

«Мне ничего не хочется» = время переоценки ценностей, т.е то, чего раньше хотелось уже не надо, а новое еще не возникло. 

Жизнь нам дана, но для чего? Мало кто об это задумывается, но у всех  нас стоит задача ответсвенного формирования жизни. Вопрос о смысле жизни очень глубокий и порой не постижимый. С чего тогда  начать? Например,  можно  выразить  свое отношение к жизни: Мне нравится моя жизнь?- Если нет, то почему? Вопрос «почему» здесь адресован лично мне, он только про меня. 

Ответы только на первый взгляд кадутся трудными. Почему я что-то делаю или не делаю, почему мне ничего не нравится, почему ничего не хочется? Если говорить о том, чего не хватает в моей жизни, то это будут  какие-то потребности, дефициты, и встанет вопрос об их удовлетворении. 

Как я могу это сделать, если мне ничего не хочется? Что значит ничего? Что-то ведь всегда остается, физиологические потребности, потребности в еде, в сне. Очень важно находить и удерживать в себе даже самое малое желание, чтобы вернуть себе способность желать чего-то еще, чего то большего.

«Мне ничего не хочется»= у меня нет энергии.  Во-первых, нужно посмотреть, куда энергия утекает, на что она тратится, и почему не восполняется. Стоит внимательно взглянуть на свою жизнь, где я сейчас нахожусь, в какой ситуации? На что я трачу свои силы? Может быть это не любимая работа, не интересная учеба, какие-то мучительные отношения, а может это последствия тяжелой утраты или какие-то травматичные ситуации и т.д …

Почему  еще уходит жизненная энергия? Как давно это происходит? Ведь у каждого в опыте было время, когда и хотелось и моглось. Дети, например, у них масса желаний, даже если не все исполнимы, они переполнены фантазиями. Я не видела пока ни одного ребенка, у которого не было бы энергии, она у них бурлит через край.  Еще одно наблюдение про потерю энергии. 

Бывает, что есть ощущения прилива сил и эмоций, но этого все время недостаточно, как будто в жизненном сосуде есть дыра, куда все, чем он наполняется, постоянно вытекает. Если так, то это уже вопрос психотерапии, возможно, это какие-то раны или травмы, которые пробили целостность личности.

Жизненная сила, по своему названию, находится в самой жизни.

Когда мы отдаляемся от жизни, это все равно как отодвигаться от источника энергии, чем дальше, тем меньше сигнал. Такое состояние переживается, например, в депрессии,  где это связь практически прерывается, а следовательно, теряются остатки жизненных сил - это уже замерзшая жизнь.


«Мне ничего не хочется». Здесь есть все же есть какая-то свобода и вера в то, что это можно изменить, потому что здесь речь идет только обо мне. Это я могу хотеть, могу не хотеть. Значит, захотеть в моих силах и  моей власти. Вряд ли кто-то может заставить нас хотеть, если это не соблазн ( Лозунг рекламщиков «Вы еще не знаете что хотите, пока Вам это не предложить»). Но это будет не наше личное желание, а навязанное, оно может не принести живительной энергии, или очень на короткое время.

"Мне ничего не хочется" = у меня нет желаний. Как возникает желание? Наверное, когда нас что-то удивляет, затрагивает ( Аристотель говорил, что «познание обычно начинается с удивления»). Должно возникнуть какое-то переживание в отношении чего-то или кого-то. Переживание или чувство - это уже движение, движение жизни внутри. Это как раз и есть та жизненная сила, которая нас подталкивает к тому,  что вызывает интерес. 

Желания всегда направлены на что-то хорошее для нас (принцип удовольствия: мы в основном направлены на получение удовольствия или избегания неудовольствия). Желания связаны с переживанием, что мне это «нравится», это ценно для моей жизни, это наполняет мою жизнь каким-то содержанием и придает ей определенный смысл.

Мне ничего не хочется = я не вижу ценностей, тех ориентиров и мотивов для жизни. У меня пропали чувства в отношении чего-то ценного для меня.

Переживание ценности питает меня, дает мне ощущение полноты, обогащает мои чувства, укрепляет мои отношения с жизнью и одновременно это является основой для моих отношений с жизнью. Ценности притягивают нас, нас тянет к ним прикоснуться: прочесть интересную книгу, заняться фитнесом, встретиться с друзьями. 

Задайте себе вопрос: что сейчас в этот момент есть такого, что меня притягивает?  Где я переживаю сейчас эту магнетическую силу, которая поможет мне начать движение? Это что-то, что мне нравится, что я люблю, что меня интересует. Если я с чем-то или кем-то давно разлучен, то возникает какая-то тоска ( А.Лэнгле)

То, что мы переживаем как ценность, мы хотим быть с ней рядом и желаем ее повторения. Тогда мы раз за разом следуем ей навстречу,  охотно снова и снова идем в фитнес-клуб, встречаемся с дорогим другом, остаемся в отношениях. Если отношения являются  ценностью, я хочу, чтобы у этих отношений было будущее. Для любой ценности хочется перспективы, видеть ее в своем будущем.

"Чтобы напитаться энергией ценности, нужно  быть внутренне близким к этой ценности, дать этой ценности себя затронуть. Если это прекрасная музыка — мы хотим "как бы" впитать ее. Если хорошая вкусная еда — хотим ее как следует распробовать. Друзей хотим обнять и поцеловать, чтобы пережить близость. Мы хотим наполниться внутренне тем, что мы переживаем как ценность, это очень ценная энергия. Чтобы ценности не пропадали, нужно за ними ухаживать. 

Праздник — это всегда ухаживание за ценностью. Например, когда мы отмечаем день рождения: какая же в этом ценность — что ты в этот день появился на свет! Когда мы отмечаем успешную сдачу экзамена, или благополучное завершение какого-то дела, мы празднуем успех и то, что жизнь продолжается. Когда  мы ухаживаем за ценностями,  мы ими наслаждаемся. 

Наслаждение — это упражнение в углублении ценности. Ведь есть так много, чем мы можем наслаждаться: мягкий воздух наступающей весны, вкусная еда, беседа, конечно же, искусство, музыка. Или даже просто присутствие другого человека. Как происходит наслаждение? Для этого нам нужны чувства" (А.Лэнгле)

Беда нашего времени в его невероятной  скорости. Слишком много поверхносности и автоматизма в работе, в отношениях, в быту, и даже в обхождении с самим собой. А чувствам необходимо время, чтобы родиться и вырасти.

Чтобы чувства в нас проникли нужно уметь им отдаваться, не вскользь,  а дать им основательно и глубоко себя затронуть. Есть хороший пример, с едой, как самым простым и доступным удовольствием. Нельзя превращать это в простую привычку. Это можно сделать временем получения истинного наслаждения каждым кусочком вкусного пирога, каждым глотком приятного напитка: кофе или вина. Даже такие мелочи приятно питают нас не только физически, но и эмоционально.

Допустим, есть желания, но нет сил для их исполнения. Это уже вопрос  своих возможностей  и воли. Воля - это  реальная сила. Если мы сами не хотим, то никто не сможет нас заставить, изменить нашу волю. Воля есть в каждом нашем акте действия и бездействия. Это  поручение самому  себе что-то сделать ( или не сделать).

Для поиска жизненных сил нужно желание для этого что-то предпринять,  нужна мотивация. Зачем мне это, зачем мне нужна энергия, для чего?

Я не буду упоминать  о ситуациях вынужденности, давления, где наша воля подвергается нажиму. Это отдельная и большая экзистенциальная тема проживания несвободы.

Бывают ситуации, когда мы хотим чего-то, но не можем  это сделать. Это относится к определенным психологическим нарушениям. Не делаем, почему? Потому что мешает страх, нет сил, как  в депрессии, или когда человек зависим и ему приходится каждый раз делать то, чего он не хочет. Такие проблемы свидетельствует о неспособности следовать своей воле.

Я хочу встать, заняться каким-то делом, но у меня нет желания, я настолько плохо себя чувствую, я так подавлен. У меня возникают угрызения совести, что я снова не встал. Таким образом, депрессивный человек не может следовать за тем, что он считает правильным. Или тревожный человек не может пойти туда, куда он хочет

Про  возможности. Хотеть я могу только то, что я могу сделать. Т.е. воля, она реалистична, нельзя поручить себе то, на что я не способен, даже если у меня есть желание. Это такие ограничения, которые  помогают снять лишнее напряжение в отношении достижения того, что мне не под силу. Мы не должны хотеть больше того, что мы можем ( это тоже парализует и отнимает энергию) Знание своих возможностей помогает  высвободить жизненную силу для более реалистичных целей.

Но  одного  понимания воли не достаточно для начала активных действий. Волю нужно постоянно укреплять, тренировать. Например, задавать  себе вопросы: Для чего может быть хорошо то, что я сделаю? Какие будут преимущества, если это не сделать? ( очень часто все зависимые люди обычно здесь останавливаются, не бросать пить, курить для них переживается как нечто лучшее, чем отказ от вредных привычек).

Для укрепления силы воля можно обратится к опыту переживания чего-то хорошего, что уже делал раньше и это приносило пользу. Какой более широкий смысл приобретает мое конкретное действие сейчас  ( это усиливает мотивацию  и важность предпринимаемых действий).

Восстановить жизненные силы, энергию, можно и нужно только через соприкосновение с самой жизнью, через переживания, что мне что-то нравится, через чувство, что для меня это хорошо. Мой личный выбор исходит из того, что это важно и правильно для меня. 

Может показаться, что жизненная энергия рождается из эгоизма, но это не  так. Есть еще одно важное переживание, что "мне будет хорошо, если для другого это тоже хорошо" ( этический кодекс). Когда  мы делаем что-то, что может кого-то обидеть, задеть, навредить, то это не прибавит нам энергии, согласитесь?

Итак, любое переживания хорошего, ценного, заставляет нашу жизнь шевелиться, наполняет нас витальной силой, жизненной энергией. Это приводит к новым действиям, и жизнь продолжается дальше!

Берегите себя, никогда не бросайте свою жизнь, проявляйте внимание и заботу к своим чувствам и настроениям. Это будет лучшей профилактикой апатии, меланхолии, потери энергии и других более серьёзных душевных расстройств. 

Этот текст написан от лица девочки в виде письма и посвящается всем папам и мамам для лучшего понимания дочерей.

Согласитесь, иногда накатывает такое чувство, что работа твоя бесконечна, бессмысленна и бесперспективна. Особенно если ты работаешь в большой (или маленькой) организации. Особенно если ты там делаешь какую-то мелкую административную работу. Особенно если твой начальник человек нарцистичный, безосновательно требовательный, да и менеджерские его качества оставляют желать лучшего. А еще представим, что платят мало, или еще хуже – платят нормально, хорошо так платят.

Так вот, это тяжкое чувство будто ты «в клетке», «в тупике», будто, и правда, твоя работа становится концлагерем – местом, откуда не убежать, местом, где ты вынужден находиться и ты вынужден делать что-то, что не любишь или может даже любишь, но это горький привкус вынужденности… О, здравствуй, профессиональное выгорание.

Я не случайно выбрала метафору концлагеря для описания феномена выгорания не только потому, что несколько важный сходных факторов описывают эти состояния, также эта метафора описывает и пути разрешения, выхода из этих состояний.

Итак, как же так происходит, что работа становится концлагерем?

Профессиональное выгорание можно охарактеризовать следующими состояниями. (я уверена, гореть можно не только на работе)

Частое повторение интенсивных разочарований, которое приводит к ощущению слабости перед системой и/или отсутствию желания что-либо делать, в виду бессмысленности и усталости.

В случае работы в организации очень часто роль подобных «бонусов» играют деньги. Особенно сложно, когда платят достаточно пристойные деньги, и тут выходит что чем выше уровень зарплаты, тем выше уровень вынужденности: «Где я еще смогу заработать столько денег?!», «На другой работе, мне придётся очень много работать, чтоб выйти на этот уровень.» и т.д.

Деньги, надо сказать, не единственный бонус, есть еще ряд «нематериальных пряников», одним из самых известных является – ощущение собственной важности и незаменимости: «Я уйду, и все развалится!», «Как же они без меня это сделают?!» и т.д.

Когда любая деятельность не приносит удовлетворения, не приносит внутреннего наполнения, вдохновения и прилива энергии. «Зачем мне приходить на работу?», «Для чего все это? Кому это действительно нужно?»

Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла» описывал людей, которые потеряли смысл жизни так: когда утром все уходили на принудительные работы эти люди/человек отказывались идти, оно оставались лежать на мокрой соломе, пропитанной грязью и экскрементами, а когда все расходились те выискивали в самой глубине своих карманов спрятанную сигарету и закуривали. Это был сильнейший акт неповиновения, протеста, а также последний глоток доступного удовольствия. Франкл пишет, что такие люди не выживали дольше двух-трех дней после потери смысла, и умирали они не столько от наказаний, сколько от болезней, потому что их телу уже было не зачем бороться с инфекциями и вирусами.

Равнодушие как основная черта потери смысла: Мне все равно, что со мной будет.

Равнодушие как стремление к быстрым, легким удовольствиям, саботаж и протестное поведение, свойственное подростковой агрессии.

 

Описанные состояния являются яркими маркерами «горения», однако сам феномен профессионального выгорания не ограничивается только этими состояниями, также они могут дополняться различными соматическими проблемами, как-то заболевания, нарушения сна, тревожные расстройства и панические атаки.

 

Важно также сказать, что концлагерем может стать не только работа или жизнь в организации, это также могут быть любые отношения, в которых: