Часто человек, который приходит к психологу, ощущает себя
неудачником и слабым. При этом часто у него есть образ
другого, которому всё удалось.
Популярный ответ, кто этот другой, и как он узнал,
что у этого другого всё получается — "увидел
в инстаграмме". С одной стороны, это звучит
несер...
Часто человек, который приходит к психологу, ощущает себя
неудачником и слабым. При этом часто у него есть образ
другого, которому всё удалось.
Популярный ответ, кто этот другой, и как он узнал,
что у этого другого всё получается — "увидел
в инстаграмме". С одной стороны, это звучит
несерьезно, и сам человек рационально понимает, что это слабый
аргумент.
Но рациональная часть уступает эмоциональному отклику.
Эмоциональный отклик на картинку в инстаграмме очень
сильный. Этот отклик (часто не дифференцируемый) перегревает
человека, и его представление о реальности поляризуется.
В результате мир становится плоским. Это как откат более новой
модели графики к более старой, где все фигурки плоские
и плохо прорисованы. В ней есть только два цвета: белый
и черный, успешные и неудачники, сильные и слабые,
хорошие и плохие.
Пример: Человек предпринял какую-то попытку, потерпел
неудачу, расстроился. Но не остался в этом моменте
возникновения его чувства, а выскочил из него, прервал
это момент нахождения в здесь и сейчас со своими
неприятными переживаниями.
Для этого у нас есть универсальный способ — перейти
на другой уровень обобщения. Человек решает посмотреть
на ситуацию с другого расстояния. Общечеловеческого, или
чуть уже — с уровня какой-то группы лиц, объединенной
между собой по возрасту или по полу. Например, такой
человек говорит: все женщины моего возраста умеют и любят,
а я не умею и не люблю, поэтому
я неправильная, неудачница. Или у всех мужчин моего
возраста уже есть за плечами такие-то успехи,
а у меня нет, поэтому я ничего не представляю
из себя, слабак.
Т.е. игра «а у других» — это своего рода анестезия, чтобы
не переживать разочарование, что что-то не получилось
в том моменте, где это не получилось. Смещение аффекта с
места, где он возник, в общеглобальное недовольство устройством
мира. Не я виноват, а мир так устроен.
Попадая на уровень обобщения выше — уже намного
сложнее вернуться назад в ситуацию и продолжить
исследовать эту ситуацию, в которой что-то
не получилось.
Путь обратно лежит через разрушение мифа о том, что есть
эти другие, которым изначально всё легко дается. Миф этот
разрушается уплотнением контакта с этими людьми.
Когда человек узнаёт изнанку этого успеха, узнаёт, какое
количество сил было приложено к тому, чтобы человек оказался
там, где он оказался, чем человек жертвует ради этого — что
в ситуации реального, а не изображаемого успеха это
часы, которые складываются в годы работы.
Уникальность этого успешного человека заключается в том, что
он прикладывает постоянные доступные ему усилия. И привык это
делать, и считает это нормой. Он считает нормой
постоянный труд в той зоне, в которой он получает
результат.
После того, как удаётся развенчать миф о легком успехе, как
подарке судьбы — человек может заново вернуться к себе.
К своей текущей микро-ситуации, в которой
он переживает себя как провалившегося, потерпевшего поражение.
Имея настоящий образ других, он может на них опереться,
чтобы остаться в той ситуации, в которой
он переживает неприятные эмоции. Чтобы,
не игнорируя их, найти наилучший способ продолжения
своего движения.
