Публикации с тегом самооценка (45)

За последние годы психологическая культура обрела высокую популярность, которой не было еще лет 10-15 назад. Тогда из всего потока моих одногруппников терапию посещала, кажется, то ли только я, то ли единицы. Сразу после окончания универститета было трудно открыть частную практику, потому что никто не понимал, чем занят и зачем нужен психолог.

Теперь куда ни плюнь - человек в терапии. Редкостью стало явление, когда кто-то не в терапии. И вроде я должна радоваться, т.к. оказываю эту услугу, она популярна, у меня будет хлеб, и это здорово, но другая часть меня немного обалдевает.

Терапия сейчас носит характер т.н. "культа себя". Мол, я хороший, я стараюсь, я экологичный, я прорабатываю себя, я работаю над собой, я становлюсь лучше. В те времена, когда я начала проходить терапию, все было иначе. До сих пор не понимаю, как можно набирать часы и нормально себя чувствовать в такой "терапии". Потому что ты в клиентской позиции наивный человек, приходишь за помощью, фактически за лечением, и тебе не важно, английская это школа или французская, психоанализ или гештальт, один антибиотик лучше или другой, его аналог. Болит - пришел. Вылечили - хорошо. Какие часы, какие престижные штучки? Когда что-то болит, не до них. Дорого, долго - ок, лишь бы прошло. Сейчас же я наблюдаю картину многократного обсуждения психологов, смены психологов, установку "личный психолог как атрибут успеха", ленивые рассуждения на тему "так ли мне нужен психолог".

И, несмотря на коммерческие перспективы, почему-то, во-первых, кажется мне это явление лицемерием, самообманом и использованием инструмента не по назначению. Во-вторых с ростом популярности будут ужесточаться властные механизмы этой системы. Например, кажется, что агрегаторы - это удобно, но они подмяли под себя рынок и диктуют условия. Дальше - больше. Чем больше волна популярности, тем больше будут нарастать сдерживающие ее механизмы. Тот же фейковый абсурдный закон со временем может оказаться вовсе не абсурдом и не фейком. Или самостоятельное позиционирование себя в пределах рынка - уже никто не будет искать тебя по личному сайту или на авито, а агрегаторы будут дергать за нити зависимости - так просто от них не уйдешь, если они монополизировали рынок.

В общем, всплеск популярности психологии для меня, скорее, негативное, чем позитивное явление. Те же люди с фрагментарными знаниями, которые используют психологию для укрепления своих защит, подтверждения своих паттернов и запутывания себя, утверждая, что они уже и так все про себя знают, нового не хотят, но что-то оно не работает, - явный плод актуальной рыночной ситуации. Они не могут получить помощь, и они активно мешают себе помочь, что вымывает из терапии ее содержание, оставляя красивую обертку или престижную, но пустую форму. Лечиться от модной болезни, когда у тебя ничего не болит, просто потому что так делают все, на мой взгляд, не только бесполезно, но и вредно как для организма, так и для психики. "Люди становятся более осознанными", - скажут наивные аналитики этой социальной ситуации, но нет - на практике, в массовом смысле, скорее, быстрее бегущими от той самой осознанности с помощью психологии.

Мы держимся, растем и расцветаем, укрепляемся набираем силу и красоту – если опираемся на свои «корни». Опираемся на свой внутренний мир. Опираемся на самоуважение, самооценку, принятие себя и своего потенциала
 
Когда есть неприятие себя, самоабюз, который выражается в злости, раздражении и ненависти на самого себя. У нас нет сил не то, что на раскрытие своих способностей, талантов, энергии (потенциал). Но даже на жизнь мало сил – все на автомате, все откладывается «на потом».
 
Поэтому и легче все делать для другого (муж, ребенок) – пусть он проявляется, пусть он ощущает себя нужным и значимым в большом мире. А вдруг и мне что-то перепадет?
 
К чему приводит такое самопожертвование? Наш внутренний мир, наши «корни» - усыхают, заболевают и сгнивают. И чем больше успеха и радости у других, тем больнее и печальнее становится нам.
 
Потому что они рискнули себя узнать и проявить, а мы отказались.  Мы сделали такой выбор. От которого в итоге стало плохо нам.
 
 
В расстановочной технике «Мой потенциал» вы узнаете, про что ваш потенциал и насколько он уже видим для вас. Что нужно делать, чтобы он развивался и раскрывался. Прокачаете контакт со своим потенциалом и внутреннюю емкость, укрепив и оздоровив «внутренние корни».

Убеждение "я какой-то не такой" формируется при завышенном ожидании. Задайтесь вопросом, а с кем вы сравниваете? Если вы ставите слишком крутую планку, то самооценка может пострадать. Здесь важно понять, что всегда будет кто-то лучше вас. Тогда может лучше сравнивать себя с собой вчерашним?

 

Убеждение "меня не любят" вы незаметно для себя присваиваете из отношения к вам окружающих. Посмотрите на свое окружение. Вас поддерживают или наоборот критикуют и вечно недовольны? Всегда будут те кто вами не доволен, как и те, кому вы нравитесь. Решение с кем из них оставаться в ваших силах.

 

Убеждение "я беспомощный" рождается постепенно из-за привычки "сглаживать" негативный опыт. Наступили на ногу - ничего страшного, с кем не бывает. Однажды научившись ей вы начинаете обесценивать еще и позитивный опыт - отучился в институте - подумаешь. В дальнейшем чтобы не испытывать положительных и отрицательных потрясений, не рушить свое мировосприятие становится выгодно оставаться неудачником и беспомощным. Попробуйте замечать поводы для гордости, даже если они небольшие. Попробуйте замечать как и для чего вы обесцениваете. Так вы формируете возможность выбрать свое поведение.