Публикации с тегом психотерапия,психолог,психотерапевт,психиатр,психологическая помощь (5)

В реалиях современной России культура психотерапии пока находится в стадии становления, поэтому далеко не все люди имеют чёткое представление о том, кто такой психолог, чем он занимается и зачем к нему ходить. Давайте попробуем рассмотреть самые распространённые из мифов о психотерапии, которые могут мешать как обращению к специалисту, так и продуктивной работе с ним.

Миф 1: У психолога есть советы на все случаи жизни.
К помощи психолога часто прибегают люди, которые настроены не на совместный вклад в работу, а на получение готовых инструкций о том, как правильно жить и что делать. Они хотят обрести волшебную таблетку, которая быстро и безболезненно избавит их от проблем без какого-либо участия с их стороны. Но, к сожалению, так не бывает. Чтобы психотерапия была эффективной, клиенту необходимо активно участвовать в этом процессе и принимать на себя ответственность за свои решения. Психолог может лишь сопровождать клиента на этом пути и открывать в нём ресурсы для изменений.

Миф 2: К психологам ходят только люди с психическими нарушениями.
В нашей культуре за обращением к психологу часто стоят чувства стыда и страха, поскольку многие не понимают различий между психологом и психиатром. Но психологическая помощь – это не лечение, а практика, дающая человеку возможность взглянуть на себя и мир под другим углом и овладеть инструментами самопомощи. В кризисные периоды жизни психологическая помощь полезна каждому, поскольку она позволяет справиться с ними гораздо легче и быстрее, чем в одиночку.

Миф 3: Все психологи – шарлатаны.
Истоки такого мифа уходят в непонимание того, как работает психотерапия и чем она отличается от эзотерических и духовных практик. Порой эта грань действительно тонка, но главное различие в том, что деятельность психолога требует официально подтверждённой квалификации и качественного образования. Чтобы провести чёткую грань, при обращении можно прямо спрашивать у специалистов о том, где они учились и с какими методами работают. Большинство психологов указывают эту информацию на своих профессиональных страницах.

Миф 4: Сильный человек в состоянии помочь себе сам.
Таким мифом часто руководствуются люди, не привыкшие принимать чью-либо поддержку и помощь. Но психотерапия – это не помощь сильного слабому, а равные и партнёрские отношения, в которых клиент может обрести новое видение себя и своих проблем благодаря обратной связи психолога. Само обращение к психологу уже требует огромного внутреннего мужества, поскольку именно в этом шаге отражается готовность человека меняться.

Миф 5: Психолог будет меня осуждать и принуждать к изменениям.
Этот миф может быть связан с негативным опытом обращения за помощью. Грамотные специалисты не склонны навязывать клиентам свои мнения и взгляды. Усилия психолога направлены на то, чтобы расширить клиентское видение ситуации и открыть клиенту новые грани его личности, а не на то, чтобы заставить его жить по-другому. Если вы чувствуете давление со стороны психолога, стоит задуматься о смене специалиста, поскольку это является прямым нарушением профессиональной этики психолога.

Миф 6: Достаточно одного сеанса, чтобы получить помощь.
Качественная и глубинная работа требует длительности, поэтому при обращении к психологу важно реалистично соотнести свои цели со сроками их достижения. Если вам нужно просто прояснить ситуацию, достаточно одного сеанса. Если же вы хотели бы в корне изменить модель того, как вы строите отношения, для этого потребуется длительная и кропотливая работа, результат которой будет зависеть от того, насколько быстро человек сможет принять и усвоить то, что даёт ему терапия.

Миф 7: Психотерапия – это слишком больно.
В психологической работе действительно могут возникать болезненные моменты, но именно для того и нужен психолог, чтобы суметь смягчить их, эмоционально поддержать клиента и обеспечить условия безопасного проживания кризисов и травм. В психотерапии клиент проживает свою боль не один, с ним рядом находится человек, который, как и он, искренне заинтересован в его росте и развитии. И если в процессе терапии возникает дискомфорт, стоит говорить об этом психологу и включаться в регуляцию происходящего, отмечая свою готовность или неготовность работать с той или иной темой и комфортную для себя интенсивность работы.

Меня попросили развенчать несколько мифов о психотерапии. Мне показалось это интересным и вызвало энтузиазм.

Сегодня делюсь с вами мыслями по поводу первого мифа, вот такого:
⠀
ПСИХОТЕРАПИЯ - ЭТО ТОЛЬКО ДЛЯ «ПСИХОВ»
⠀
Рассуждения построены через заход в различия между психотерапией и психиатрией и одноименными специалистами.
⠀
Хочется начать в немного шутливо-игровой форме, поиграть «в слова»:
Наук, начинающихся со слога «Пси» – несколько.
Различия начинаются со второго слога: псиХОлогия, псиХОтерапия и псиХИатрия.
⠀
Так вот, всё, что со слогом «ХО» – псиХОлогия и псиХОтерапия – это история для обычных людей, которым нужна человеческая поддержка чтобы разобраться в каких-то своих жизненных вопросах.
⠀
А то, что со слогом «ХИ» – псиХИатрия – касается диагностики каких-либо отклонений в обычной работе психики человека и организации поддержки медикаментозной.
⠀
К слову, эти отклонения не обязательно могут быть кардинальными, типа психоза, когда человек не узнает реальность и опасен для себя и окружающих.
⠀
Психика может сбоить у любого человека в сложные или травматическое периоды жизни, или может быть устроена таким образом биохимически, что ей нужна внешняя поддержка в виде медикаментов, временная или постоянная.
⠀
Психотерапией можно работать при многих проблемах, которые фактически являются психиатрическими диагнозами: депрессии, тревожного или биполярного расстройства, ОКР и тд. и при которых человек является обыкновенным членом общества, вполне социализированным или даже успешным.
⠀
Человеческая поддержка в виде психотерапии наиболее эффективна тогда, когда психика человека достаточно спокойна, может выдерживать разговор с другим человеком и быть в нем внимательным, включенным и способным к диалогу, и медикаменты помогают привести психические процессы в это равновесие на уровне физиологии - гормональных процессов.
⠀
Психиатрия – это область медицины.

Психиатры – это обязательно врачи с высшим медицинским образованием. Фокус их работы – выявления псиХИческих отклонений и назначение МЕДИКАМЕНТОЗНОГО лечения.

Психиатр - это, в первую очередь, диагност, которому важно сформулировать диагноз и сделать назначение, которому будет следовать человек.
⠀
Психотерапия - это гуманитарная наука.

Психотерапевт на постсоветском пространстве может не иметь медицинского образования. (!речь именно о постсоветском пространстве, в других странах иначе!)

Психотерапевту необходимо иметь диплом психолога, социолога или педагога – это его базовое образование. ПЛЮС каждый психотерапевт имеет специализированное образование по какому-то из направлений психотерапии. Это образование дополнительное, обычно многолетнее и многоуровневое - подразумевает прохождение психотерапевтом обучающей программы, личной психотерапии, практики и супервизии.

Наиболее популярны сейчас в русскоязычном пространстве психоанализ, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) и гештальт-терапия.
КПТ, скорее, краткосрочный вид терапии, психоанализ - долгосрочный, а гештальт-терапия может принимать разные формы - как среднесрочную (от полугода) так и долгосрочную, в течении нескольких лет.

Специалистов-психотерапевтов с медицинским образованием, в свою очередь, у нас называют "врач-психотерапевт". Юридически только такой специалист имеет право называть свою работу "психотерапией". В большинстве стран это соблюдается очень строго и психолог со спец-образованием, но без медицинского никогда не скажет, что он - психотерапевт.  

Психолог – это человек, получивший высшее образование по специальности "психология" – собственно психолог, психолог-педагог, социальный психолог и тд.

Основная деятельность практического психолога - это диагностика и краткосрочное консультирование по конкретным вопросам (психологические тесты для профориентации, оценка функций развития у детей, информирование по волнующим вопросам, связанным с отношениями, поведением и тд). Так же психолог может работать в научной деятельности – заниматься исследованиями, проводить опыты, анализировать данные. Есть психологи, которые проводят тренинги, на которых обучают людей практическим навыкам.
⠀
В психиатрии человек, который обращается к психиатру – это пациент. Врач-психиатр диагностирует и назначает лечение, а пациент принимает рекомендации по препаратам и дозам, регулярности их применения, и исполняет их. От точности выполнения инструкций по лечению зависит получаемый эффект.
⠀
В психотерапии человек, который приходит к психотерапевту – клиент, а не пациент. Клиент сам ищет и решает, каких изменений он хочет, в какой мере и в какой области своей жизни. А психотерапевт сопровождает его, помогая осознавать что поддерживает человека на этом пути, а что ему мешает. Психотерапевт может давать рекомендации, делиться информацией, предлагать свой взгляд, а клиент решает сам – следовать ли этим рекомендациям, принимать ли эту информацию и соглашаться ли со взглядом терапевта.
⠀
Изменения в психотерапии происходят за счет того, что человек, рассказывая о себе, своей жизни и переживаниях, начинает обращать внимание на какие-то детали, до этого им невидимые, и его жизнь начинает открываться ему по-новому. И психотерапевт здесь - тот человек, специалист, который помогает тому, что этот новый взгляд становится возможным.
⠀
Нужно добавить, что психотерапия, к сожалению, не снимает с человека необходимости прикладывать усилия, если он хочет каких-либо достижений или изменений во внешнем мире. Новый взгляд и осознавание во многом поддерживает и добавляет ресурса, но каждому из нас все равно приходится идти свою жизнь своими ногами и строить своими руками.
Волшебной таблетки в психотерапии - не существует.