Известная мудрость гласит “Боже, дай мне спокойствие
ума, чтобы
принять то, что я не могу изменить, мужество,
чтобы изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от
другого”.
1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать
сейчас
Возможно, вы ничего не могли поделать с чем-то в прошлом, но вы все
еще можете сделать что-то, чтобы сделать свою жизнь лучше
сейчас.
На ваше настроение ...
Известная мудрость гласит “Боже, дай мне спокойствие
ума, чтобы
принять то, что я не могу изменить, мужество,
чтобы изменить то, что я могу, и мудрость, чтобы отличить одно от
другого”.
1. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать
сейчас
Возможно, вы ничего не могли поделать с чем-то в прошлом, но вы все
еще можете сделать что-то, чтобы сделать свою жизнь лучше
сейчас.
На ваше настроение во многом влияют действия, которые вы совершаете
в жизни. Достаточный сон, регулярные физические упражнения,
употребление хорошей пищи и наличие круга общения - все это может
положительно повлиять на ваше настроение.
Кроме того, отказ от определенных видов деятельности, таких как
сидячий образ жизни большую часть времени или чрезмерное
употребление алкоголя, также может улучшить вашу жизнь.
Привнося больше счастья в свою жизнь, вам легче меньше
расстраиваться из-за того, что невозможно изменить.
2. Простите себя
Неспособность простить себя за наши прошлые ошибки мешает нам
принять неизменное.
У нас есть эти постоянные мысли о том, что мы могли бы сделать
по-другому, и желание что-то изменить.
Возможно, вы приняли одно из худших решений, которые только может
принять человек, но, несмотря на это, вы все равно можете простить
себя.
Подумайте о том, совершил ли ваш друг или член семьи ужасную
ошибку, о которой они постоянно сожалели каждый день своей
жизни.
Вы бы посоветовали им простить себя и избавиться от негативных
чувств, связанных с этой ошибкой.
Иногда нам нужно помнить о том, что мы должны проявлять к себе тот
же уровень сострадания, что и к тем, о ком заботимся. Нет смысла
продолжать наказывать себя за то, что вы сделали.
3. Извлеките уроки
Когда вы активно пытаетесь извлечь урок из того, что не может
измениться, незаметным образом вы даете себе разрешение двигаться
вперед.
Вы меньше сосредотачиваетесь на том, что произошло, и больше на
значении, которое вы можете извлечь из случившегося.
Потратьте время на размышления о том, что вы могли бы сделать лучше
в результате своих ошибок. Найдите цель в том, как вы живете,
двигаясь вперед.
Заключение
Иногда проблема может заключаться в том, что вы просто не готовы
принять то, что произошло в вашей жизни.
Это нормально - дать себе время поплакать или почувствовать все,
что вам нужно чувствовать в течение определенного периода
времени.
Как только у вас будет время прочувствовать свои эмоции, вы можете
воспользоваться приведенными выше советами, которые помогут вам
начать приходить в состояние принятия.
Исцеление от боли вашего прошлого возможно. Медленно, но верно вы
сможете принять все то, что с вами произошло.