Знаю по разговорам с клиентами, что иногда они долго решались
обратиться к психологу. Предполагаю, частично людей страшит
неизвестность. Многие не знают, как будет проходить сеанс, что им
придется делать и говорить. Я решила написать памятку для тех, кто
думает обратиться к психологу-гештальттерапевту. Надеюсь, она
поможет сориентироваться в том, как проходит прием и немного меньше
тревожится.
Во-первых, нет правила рассказывать психологу всё. Вы можете
рассказать главное или то, что вас волнует. Если вам сложно
сформулировать тему, вы можете с чего-то начать и попросить
психолога помочь вам выделить то, с чем вы хотите работать.
Однажды клиентка сказала: "мой прежний терапевт всегда спрашивала,
какой у меня запрос, а мне было сложно сформулировать".
Действительно, психологи тоже люди и им может быть непонятно, про
что с вами говорить, если вы не обрисовываете тему. Если вам сложно
определиться с темой, уже на этапе записи к психологу можно
спросить, работает ли специалист с готовой темой или может помочь
определиться.
Во-вторых, вы можете отказаться отвечать на вопрос психолога
или продолжать тему, предложенную психологом, если вам сложно об
этом говорить или вы пока не готовы. Просто скажите об этом.
В-третьих, разговор с психологом конфеденциален и анонимен.
Обычно люди это знают, но вдруг кто-то нет.
В гештальттерапии клиент и терапевт находятся на равных.
Психолог -эксперт в психологии и гештальтерапии, но клиент- эксперт
в своей жизни и самочувствии.
В гештальте мы стремимся к тому, чтобы клиент осознал свои эмоции,
мотивы, механизмы, потребности. Это важно, чтобы человек мог
почувствовать себя счастливее. Поэтому, цель психолога - помочь
клиенту заметить свои чувства, нужды и осознать, что происходит, а
затем думать, что делать. Часто решение приходит само, после того,
как человек понимает, что чувствует и в чем нуждается.
Психолог-гештальтист больше обращает внимание на то, что
происходит с клиентом в моменте, а не в прошлом. Прошлое тоже важно
и мы обращаемся к нему в случае, когда наши реакции сейчас связаны
с прошлым опытом. Или тогда, когда прошлое может стать ресурсом,
или требуется его переосмысление. В большинстве других случаев мы
говорим о том, что происходит здесь и сейчас.
В процессе работы с психологом может возникать сопротивление.
Оно может переживаться как нежелание идти на встречу с психологом,
сонливость, усталость, желание заняться другими, казалось бы, более
важными делами. Появление сопротивления - это нормально. В своей
практике наблюдаю, что сопротивление очень полезно, оно указывает
на важные детали темы, в связи с которой возникает. Например, на
предыдущей сессии клиент говорил мне об отношениях с мамой. Перед
следующей сессией у него возникло сопротивление идти на встречу со
мной. Он пришел и рассказал о сопротивлении. Мы стали изучать, с
чем связано сопротивление.
Оказалось, что в прошлый раз я в какой-то момент улыбнулась, а
клиент "задним числом" решил, что я посмеялась над ним. Мы обсудили
этот момент, ведь я, конечно, не смеялась над клиентом. Меня
тронули его слова и моя улыбка была про это. Однако, этот момент
напомнил клиенту, как его мама могла посмеяться над ним, а его это
задевало. И сейчас ему временами кажется, что люди смеются над ним,
а это очень некомфортно. Мы взяли эту тему в работу, чтобы клиент
смог меньше фантазировать и научился разделять реакции мамы и
других людей.
Еще один аспект работы с психологом - очарование и
разочарование. В начале работы клиенты часто очаровываются
психологом. Специалист кажется авторитетом, но постепенно, по мере
того, как развивается и обучается сам клиент, ему становится
понятно, что специалист знает не все и может быть не прав. Клиент
может даже начать спорить со специалистом. Это стадия
разочарования, и чем больше было очарование, тем больнее будет
разочарование. Часто мы склонны очаровываться, идеализировать и не
можем повлиять на этот процесс. Но становится полегче, если вы о
нем знаете и замечаете.
В гештальте психолог обращает внимание не только на то, что
говорит клиент, но и на то, как он это говорит. Психолог может
заметить какую-то эмоцию, изменения интонации голоса или жест и
сказать об этом клиенту. Это способ помочь клиенту заметить эмоции,
о которых клиент, возможно не задумывается.
Проявления эмоций,
жесты, мимика называются в гештальте феноменами, которые являются
проявлением внутренней жизни. Мы осознаем их и больше понимаем про
себя.
В обычной жизни не принято обращать внимание собеседника на
его тон или жесты. Поэтому я на первой сессии прошу на это
разрешение и объясняю, зачем это нужно.
Иногда встреча с психологом заканчивается на позитивной ноте,
а иногда на грустной или на ощущении, что нужно побыть наедине с
собой. Поэтому, я бы предложила не планировать после встречи с
психологом важных мероприятий. Или наоборот, не планировать встречу
с психологом перед важными мероприятиями, чтобы не пришлось
«собирать себя в кучку», чтобы решать важные вопросы. Но это,
конечно, решать вам.
Это основные моменты, которые я обсуждаю с клиентами. Самое
важное говорю на первой встрече, что-то - в дальнейшем. Если что-то
непонятно, вы всегда можете задать вопрос.
Спасибо за внимание и желаю вам интересных осознаваний.
