Проявление чувств и эмоций — сложная наука или must-have
современного мира? Я замечаю по своим клиентам, что редко кто
приходит на терапию тогда, когда у него стоит вопрос о том, как
заработать денег на еду или на лечение какого-то серьезного
заболевания.
Когда все потребности в выживании у человека закрыты, только
тогда у него всплывают вопросы: “кто я?”, “чего я хочу от жизни?”,
“что мне интересно?”, “как мне взаимодействовать с другими
людьми?”.
Мне кажется, что приблизительно те же процессы происходят и с
человечеством в целом. За последние 100 лет мы очень активно
развиваемся, по сравнению с теми периодами, когда люди все больше
искали возможность выжить в бесконечных войнах и эпидемиях, которые
поражали миллионы жизней. Сегодня мы, в основном, уже научились
решать эти проблемы и перешли на совершенно другой уровень, где на
первом месте для человека стоит вопрос самореализации и
взаимодействии с социумом.
Саморазвитие становится актуальным как для человека самого,
так и для общества в целом и активное развитие разных направлений
психологии тому подтверждение. Это как со знанием английского
языка. Если раньше это был редкий навык, то сейчас это must-have
для каждого современного человека. Конечно же, иностранный язык
можно не учить и обходится без него, имеете полное право, но
возможности со знанием английского и без него — большая
разница.
Что такое “эмоциональный интеллект”?
Мы уже не можем просто существовать ради еды и размножения,
пришло время подумать и о том, что внутри. А внутри — это наши
чувства и эмоции. Это и есть “эмоциональный интеллект” (ЭИ; англ.
emotional intelligence, EI) — способность человека распознавать
эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои
собственные, а также способность управлять своими эмоциями и
эмоциями других людей в целях решения практических задач
(Wikipedia.org).
Человек, который хорошо осознает свои чувства и понимает, от
чего они возникают обладает рядом преимуществ среди своих “коллег”
по интеллектуальному окружению. Он хорошо понимает, что происходит
вокруг него и как на это можно реагировать.
Например, многие уже знают, что за агрессией часто стоит
страх. Когда мы чего-то боимся, мы всегда что-то делаем — убегаем,
замираем, идем в атаку. Вот те, кто понимают, что за таким
поведением у них находится страх, осознают, от чего он появляется,
как с ним обходиться. Они могут работать с тем самым “origin” —
первоистоком проблемы, не прибегая к своему “первобытному началу” —
к агрессии. Такие люди не порождают ответную реакцию окружения,
например, агрессию на агрессию, ведь они понимают, чего они боятся,
соответственно, используют другие варианты. Только представьте,
насколько такие люди не то, что осознаннее и “правильнее” в своих
решениях и действиях, они умеют управлять собой и ситуацией.
В то же время “эмоциональный интеллект” — это эмпатия
(способность сопереживать другому человеку). Если у вас плохо
развиты эти навыки вы с трудом сможете понимать, что происходит с
другими людьми, даже если они будут подавать вам “сигналы тревоги”.
Вы будете неправильно считывать людей, неправильно понимать их
реакции, принимать неправильные действия по отношению к ним, и
будете жить, как в параллельной вселенной, оторвано от того, что
происходит на самом деле.
“Люди Х” нашего времени — это люди
осознанные
Я уверен, что сейчас все мои рассуждения вы “примеряете”
только на личную жизнь — отношения с супругами, детьми, родителями,
друзьями. Но эти вопросы актуальны и для профессиональной сферы и в
развитых странах даже считаются важными критериями приема человека
на работу. Вы можете правильно взаимодействовать с людьми на работе
и использовать их (в хорошем смысле) в своих целях и
интересах.
Недавние исследования подчеркивали необходимость сочетания
личности, интересов и способностей при исследовании выбора
профессии, карьерных обязательств и карьерного успеха. Идея
заключается в том, что EI может быть мостом, связывающим
рационально-когнитивные и аффективные, а также коннотативные
аспекты выбора карьеры, карьерных обязательств и карьерного успеха.
Недавний обзор 59 исследований показал, что EI может быть полезен
для прогнозирования производительности.
Может показаться, что я описываю каких-то “сверх-людей”, но
это просто каноны цивилизованного общества. К сожалению, в Украине
практическая часть психологии, которая связана с самопознанием,
начала активно развиваться только последние лет 15, когда
закончился период «Веселых 90-ых» и вопрос выживаемости ушел на
второй план. В то время, как в США такие и Европе различные
направления психологии развиваются уже лет 80.
У нас поколение, воспитанное по законам чувственности, эмпатии
и гармоничного взаимодействия еще даже не выросло. Взрослому
человеку остается воспитывать себя самому. И только работа с
психотерапевтом, в данном случае, может стать решением.
Если же у вас есть дети, им очень повезло, что вы читаете эту
статью. У вас есть шанс вырастить из них осознанных, эмоционально и
интеллектуально развитых людей. К счастью, развитие эмоционального
интеллекта у детей сейчас стало модным течением и топ-обсуждением в
сети среди молодых родителей. Мы все чаще задумываемся о том, а
какими же людьми вырастут наши дети, а не о том, что же они будут
кушать. И это не может не радовать.
Дайте детям право на эмоцию
Например, утверждение, что “хорошая девочка никогда не
злится”- это в корне неправильный подход. В рамках воспитания
эмоционального интеллекта у детей вы должны понять, что злость —
это эмоция, которая сигнализирует о важных вещах, о том, что
происходящее вокруг ребенку не нравится, не подходит ему. Ребенок
должен ее испытывать, иначе, подавляя злость, он не сможет понять,
что его что-то не устраивает уже во взрослой жизни. Вы ведь не
такого будущего хотите для своих детей, правда? Сюда же кстати
относится: “мальчики никогда не плачут”, “девочки не дают сдачи” и
прочее. Дайте ребенку возможность реагировать — агрессивно, если
кто-то хочет забрать что-то его или слезами, если ситуация приносит
ему огорчение. Другое дело, что ощущать эмоцию и показывать ее —
это разные вещи, и проявлять себя тоже стоит учить детей. Например,
не просто позволять детям злиться, но и делать это в правильной
форме.
Ваша задача — объяснить, что происходит
Проявляя эмоции с детства, человек учится их осознавать. А
задача родителей — дать понять ребенку, что же с ним происходит.
Например, если ребенок упал и поранился реакция может быть
разнообразной. Если родитель может сам впасть в панику, кричать
“все пропало, сейчас ты занесешь инфекцию”, у ребенка формируется
уравнение: боль=смерть. Но, если же родитель умеет “контейнировать”
эмоцию ребенка, он скажет: “я понимаю, что тебе сейчас очень
больно, я хочу тебя пожалеть и твоя боль скоро пройдет”, у ребенка
сформируется понимание что боль=просто боль. Угадайте, в каком
случае ребенок вырастет эмоционально здоровым взрослым.
Дайте обратную связь ребенку
С вами что-то происходит? Не стесняйтесь объяснить ребенку
немного о себе. Говорите детям, какие чувства и эмоции вы
испытываете по отношению к ним, а какие по отношению к разным
ситуациям. Тогда у ребенка появится понимание того, что происходит
с людьми, когда он с ними так или иначе взаимодействует. У детей
тогда развивается эмпатия. Они понимают, что когда человек,
например. злиться, у него такое выражение лица — они смогут
считывать эмоции людей когда вырастут.
Как видим, “герои нашего времени” в психологическом смысле
слова — это не сверх-люди и не дети “Х”. Это мы с вами, это
родители вон того ребенка и сотрудники вот той компании. Это просто
люди, которые заботятся не только о здоровье своих зубов, кожи,
желудка, но и понимают важность здоровых чувств и эмоций. Уровень
осознанности жизни — это мерило ее качества. Дети, которых мы
воспитываем — это будущий “костяк” эмоционального интеллекта всего
общества, а наши собственные чувства и эмоции в настоящем — это
индикаторы всего, что происходит с нами. Воспитывайте себя и живите
качественно, а не просто существуйте ради питания и
размножения.
