ТОП 5 книг для современной женщины
Современный мир наполнен огромным количеством ожиданий от
женщины. Какой она должна быть, как должна выглядеть, что
есть, что думать и даже что чувствовать.
Многие женщины так сильно доверяют требованиям внешней среды, что
перестают слышать себя изнутри.
Я подготовила обзор пяти книг, которые помогут современной женщине
вернуть себе авторство жизни.
Книга состоит из трех частей «Тело и тревога», «Еда и
тревога», «Секс и тревога». В каждой из них подробно исследуется
вопрос почему у современной женщины эти аспекты жизни вызывают
столько волнений.
Мода на тело постоянно меняется и если то, как выглядит ваше
тело, не совпадает с сегодняшней модой - общество дает понять, что
с вами что-то не так. Индустрия красоты внушает, что нужно только
лучше постараться и тогда сможете вписаться в стандарт и назваться
красивой.
«Мягкость живота преступна – он должен быть в кубиках
–доспехах и демонстрировать силу воли и крепость духа»
«Когда-то обнаженное тело женщины за всю ее жизнь мог увидеть
один мужчина. Сегодня оно – объект пристального общественного
внимания и оценки»
«Ненормально не только постоянно испытывать ненависть
к своему телу, но и считать, что эта ярость – в порядке
вещей»
Если вы смотрите на себя с не любовью, если корите себя за
съеденную булочку, если «отрабатываете» в спортзале каждую конфету,
если вам страшно что вас отвергнут из-за того сколько вы весите,
рекомендую «впитать» эту книгу.
Это, пожалуй, самая полезная книга, которая мне встретилась на
сегодняшний день в этой теме.
Вряд ли среди нас найдется женщина, всегда довольная своей
внешностью и весом. Наше желание похудеть прекрасно известно
клиническому психологу Светлане Бронниковой. Причина лишнего веса,
как правило, в не проработанных эмоциях, толкающих нас к поглощению
пищи без чувства голода. Что же делать?
Книга состоит из двух частей. Первая отвечает на вопрос:
«Почему у меня лишний вес?»
Светлана лаконично и ясно рассказала:
- как работают диеты и почему они не работают;
- какие глубинные потребности стоят за распространенным
желанием похудеть;
- анорексия, булимия, приступообразное переедание: о природе
феноменов;
- отношения с едой или какой вы едок? Осторожный едок/
Профессиональный едок/ Беспечный едок;
- влияние родительской семьи на отношения с едой и на ваш
характер;
- какие функции выполняет жир в организме и почему так сложно
от него избавится.
Вторая часть книги - практическая. Это экспериментариум -
руководство по интуитивному питанию. Без запретов. Без
ограничений. Без диет.
«я не слежу за своим питанием, потому что ни в чем его
не подозреваю»
11 шагов к здоровым отношениям с едой и со своим телом.
С одной стороны в нашей культуре принято стеснятся задавать
вопросы и говорить о половых органах, о том как они устроены,
называть их так, как они называются, говорить о физиологической
стороне секса и даже об оргазме. А с другой стороны принято
стыдиться, если окажется, что ты чего-то про все это не
знаешь.
В частности, поэтому (и по другим причинам тоже) так
распространена всяческая неправда/ некорректная информация/ мифы
«про это»
Почему рекомендую эту книгу всем женщинам:
1. Адекватность
Материал основан не на досужих домыслах, а на научных
исследованиях. Автор – доктор психологии, эксперт в области
полового воспитания с двадцатилетним опытом работы.
Очень конкретно и доступно автор отвечает на вопросы, которые
женщины задают подругам, психологам и сексологам о своем теле, о
реакциях тела, о процессах сопровождающих возбуждение и его
отсутствие, и конечно об оргазме (целая глава об оргазме!
:)).
2. (Не такая уж) элементарная анатомия
Отдельное спасибо за честь текста про анатомию и физиологию
женской половой системы (скорее всего вас ждут сюрпризы).
3. Психологический аспект
Книга поможет исследовать свою сексуальность, отношение к
своему телу. Расскажет о влиянии сексуального контекста, и других
факторах способствующих и препятствующих сексуальному желанию,
например о спектаторинге (беспокойство о том, как вы выглядите во
время секса).
4. Практичность
Вторая часть названия книги: «Мастер-класс по науке секса». И
действительно, а вашем распоряжении: анкеты, практические задания и
инструкции к действию.
Пусть наивность обложки этой книги не введет вас в
заблуждение, ее содержание какое угодно, только не наивное.
Автор: Эстер Перель - психотерапевт с двадцатилетней
практикой.
Эта книга - очень честный разговор с читателем об эротизме,
близости, новизне и безопасности в длительных отношениях.
Не стоит открывать ее впопыхах или между делом, она
заслуживает быть в центре внимания. В фокусе пожалуй самая
животрепещущая тема современных отношений: как примерить эротику и
быт? Как сохранить сексуальное влечение в длительных
отношениях?
5. «Бегущая с волками. Женский архетип в мифах и
сказаниях», Кларисса Пинкола Эстес
Как ни странно, в список очень практичных и сравнительно новых
книг, я добавила эту.
Она на века. Эта книга способна вернуть женщине саму себя.
Переведенная на 25 языков, переоценить эту книгу, пожалуй
невозможно.
Цивилизованный мир подавляет и затирает в нас все дикое,
инстинктивное, естественное. На примерах древних легенд и сказаний
собранных в разных точках земного шара, автор возвращает женщине
ощущение первозданной внутренней свободы и живости.
«Ступай в лес, ступай! Если никогда не пойдешь в лес,
с тобой никогда ничего не случится и твоя жизнь не
начнется»
Если вы переживаете кризис идентичности, кризис отношений,
кризис смыслов - эта книга то что нужно именно сейчас.
«Где-то в глубине души мы стрелянные воробьи: мы
знаем, что преображения без работы не бывает. Мы знаем, что так или
иначе придется сгореть дотла. А потом посидеть на пепелище того,
чем мы себя считали раньше, и оттуда начать новый
путь»
