Публикации с тегом психология (46)

 

Хочу поделиться наблюдением о мире, который нас окружает. Только что, искала картинку в интернете, хотела найти образ «питательная среда». И что же мне выдает железный мозг? «Питательная среда для бактерий, вирусов, тараканов и всех, всех, всех». И НЕТ НИ ОДНОЙ не то что прямой, а даже косвенной связи с человеком. Это получается, что питательная среда – понятие, которое ассоциируется только с потребностями простейших организмов. А человек что,  так развился и усложнился, что ему питательная среда уже не нужна? Мир отражает мировоззрение большого количества людей, иногда, чтобы увидеть важное, нужно присмотреться не к тому, что есть, а к тому, чего нет. В данном случае я вижу, что нет мысли, ожидания, признания того, что человек также нуждается в питательной среде, и не только пока мама кормит его молоком, а и каждый день, каждый час, каждую минуту. Странный мир вокруг нас – это чтобы не сказать ничего хуже J.

Я верю, что каждый человек, в питательной среде имеет возможности расти и развиваться. И чтобы так было в вашей жизни, для начала неплохо бы осознавать эту свою потребность и наблюдать за тем, как у вас внутри эта потребность принимается, или отвергается, например: со мной такого (хорошего) быть не может! Всего нужно достигать только тяжелым неблагодарным трудом.  Никто не будет заботиться обо мне и т.д.   

Наша питательная среда возникает в первую очередь внутри нас, и формируется она из интроектов, впитанных нами в родительской семье. Каждый человек может рассказать таких программ не один десяток. Что «впиталось» лично в вас? Даже не так, а вот как: для кого питательна среда, которую вы впитали? Для вас или для бактерий, вирусов и пиявок разного разлива?  Лично мне приходится регулярно задавать себе этот вопрос, иногда мои ответы меня саму шокируют, если честно….

Однако, есть еще один аспект о котором я хочу поговорить. Внешняя среда. Окружающие люди, наши отношения с ними, работа, увлечения, жилье и все, что можно отнести к теме «среда». В каких вообще отношениях возможно быть со средой? Отрицательных – вы питательны для среды – она вас «ест» - ваши ресурсы в результате взаимодействия со средой уменьшаются; нейтральных – обмен со средой уравновешен; положительных - среда питательна для вас, в результате обмена, ваших ресурсов становится больше, и вы имеете возможность расширить периметр своих контактов со средой; отсутствующих – обмен со средой не происходит – полное отсутствие обмена возможно только если вы умерли, но мы можем говорить о том, что ваш обмен может быть очень-очень мал и тогда организму приходится опираться исключительно на запасы питательных веществ и энергии которые накоплены в физическом теле.

Всем нам приходится сталкиваться с проявлениями окружающей среды, с тем, что приходит из мира помимо нас самих, что не является результатом нашего собственного выбора, а просто существует в окружающем нас мире и с чем нам приходится иметь дело независимо от нашего желания или нежелания. Есть события, явления и отношения, которые приходят к нам без нашего на то согласия и наш выбор относительно таких объектов сводится к тому, как воспринимать, то, что с нами происходит: как горе, препятствие, испытание, вызов. Выбор самого человека всегда вращается вокруг того, явится ли энергия, пришедшая из мира, толчком к изменениям или человек выберет не меняться, а сходить еще на один круг, повторить некую динамику внутри и снаружи самого себя.

 

Движение к изменениям начинается со столкновения. Столкновения чего-то внутри меня с чем-то снаружи. Алгоритм, которым пользуется человек, сталкиваясь с проявлениями окружающего мира, является способом «переварить» происходящее и «сделать» из событий, которые нас окружают,  среду питательную или поглощающую. Это очень важно, т.к. изучая данный алгоритм, можно увидеть, что часто не мир вокруг человека токсичен и непитателен, а токсичным и разрушительным является способ, которым человек обрабатывает поступающие события.

Мой собственный алгоритм, которым я хожу сама и который я предлагаю моим клиентам на сессиях, это в первую очередь узнать том, какую новую потребность во мне порождает то или иное событие. Затем, признать ценность новой потребности, внимательно и уважительно выслушать свой собственный подробный рассказ о том, почему со мной такого случиться не может, затем приложив усилия поставить мое сопротивление под сомнение и перенести внимание на ту себя, с которой такое событие уже происходит. Присвоить эту картинку как новое качество меня самой – присоединить ее к моему внутреннему миру. Я глубоко верю в то, что мир во многом отражает наши внутренние убеждения и процессы, и, присоединяя «себя другую» к моему внутреннему миру, я получаю основу для новых событий в окружающем меня внешнем пространстве.

Так в бесконечном танце внутренних напряжений и внешних движений рождается новая целостность – та самая среда обитания, в которой происходит моя жизнь. Понять свое место в этом процессе, узнать свои возможности и ограничения – для меня означает найти баланс взаимодействия со средой и где-то близко-близко подойти к тому состоянию, которое многие называют счастьем.

P.S. Приглашаю клиентов на индивидуальные консультации и расстановки очно и онлайн, 
Психолог Билан Елена 0674059161

15.02.2019

Дании Борисович Экльконин соглашался с мнением Льва Семеновича Выготского и писал, что развитие ребенка - самообуславливающийся процесс, поскольку это адаптация ребенка с уже врожденной наследственностью к условиям окружающей среды. То есть на развитие влияют 2 фактора: генетический (внутренний) и социальный (внешний).

От автора: В публикации размещены символические снимки разлетающейся вдребезги вазы. Это метафора! Разбитая ваза – аналог неисполненных надежд, мечты, ожиданий. Цветок – любовь к психопату. С таким избранником женщина лишена первоначальной опоры (с которой неоправданно себя связывает). На снимке запечатлён именно этот образ – образ разрушающейся (лишь ВИДИМОЙ, только МНИМОЙ) опоры.

 

Не бывает "плохих и неправильных" эмоций. Любая эмоция это лишь сигнал того, что нравится/не нравится нашему организму. 
Эмоции являются внутренним компасом, с которым стоит сверяться чтобы понять ок ли мне в этой ситуации/в этот момент времени или не ок. Этот компас показывает куда нам двигаться, чтобы было хорошо. 

Гнев, обида, злость, радость, восторг - это все только показатели того, устраивает ли нас происходящее или нет. Все.

Мы испытываем эмоции 24 часа в сутки, даже во сне, но при этом только маленькая часть людей умеет ими по-настоящему управлять.

Эмоциональный интеллект - умение понимать свои эмоции и управлять ими, например, чтобы снимать стресс, преодолевать трудности и разряжать конфликты. Это относится и к распознаванию эмоций других людей .

1. Если мы не замечаем свои эмоции это не значит, что мы их не испытываем. Людям вообще свойственно игнорировать свое состояние. "Я не злюсь. Ну и что , что кулаки сжались и лицо покраснело".., "Это не слезы, просто соринка в глаз попала". "Девушка неделю не отвечает на сообщения. Не больно то и хотелось". 

От того, что мы игнорируем эмоции они никуда не уходят, а только перестают быть осознаваемыми, и продолжают влиять на нашу жизнь: непонятной раздражительностью, плаксивостью или просто грустным настроением "без повода". Только теперь мы не знаем, откуда растут ноги у этих чувств, и сделать с ними что-то гораздо сложнее.

2. Эмоции нужно проживать, а не подменять их позитивом. Такая подмена разрывает контакт с реальными чувствами, и за это они, рано или поздно, дадут вам по голове.

3. Если вам плохо, признайтесь себе в этом. Разрешите себе быть в плохом состоянии. Не игнорируйте это.

Не надо обесценивать свои проблемы и переживания тем, что в Африке дети голодают и есть кто-то, кому хуже, чем вам. Это вредоносная ловушка, которая, по сути, запрещает вам проживать тот негатив, который вы испытываете, просить помощи, заботиться о себе и т.д.

Берегите себя. Замечайте свои эмоции, давайте им место, не игнорируйте происходящее. А если вам пока сложно разобраться в этом процессе самому - приходите на Психологический марафон.

Группа и психолог дадут вам обратную связь (например, обратят ваше внимание на то, как вы выглядите со стороны -напряжены или расслаблены, дрожит ли голос и пр.), создадут безопасное пространство для ваших эмоций, поддержат в их выражении (да, можно злиться на родителей, плакать из-за отношений, обижаться на мужа и др).

 

 

На первый взгляд они - взрослые люди.

Однако, присмотревшись, понимаешь, что перед тобой - невыросшие дети. Милые, обаятельные, приятные.

Эти "давно не дети" живут в своем собственном мире, сложенном из образов, слов и фантазий. 

В нем они придумали для себя все: про себя, про других, о том как надо и как правильно.

Они погружены в свой сценарий и изо всех сил пытаются запихнуть в него реальность, каждый раз переживая, что ох! как сложно им жить.

Их мир так далек от настоящего.

Они постоянно фальшивят, не попадая в ритм и динамику Реальности. Отстают с реакциями. Теряются от неожиданности: "Я тогда не .понимала, что он такое сказал мне. Потом только до меня дошло. Я бы сейчас ему так ответила!..".

Реальность их расстраивает. Она для них часто непонятна и непредсказуема. А люди внушают опасение - малейшая их оплошность и люди могут  обидеться или разозлиться. Или даже уйти, оставив в одиночестве. А в одиночестве страшно...

Наиважнейшая потребность, вокруг которой неосознанно закручены все действия этих людей - получить одобрение. Им важно соответствовать ожиданиям других. Словно артисты на сцене, которые зависят от оценки зрителей, они ловят оценки окружающих.

Они страстно жаждут одобрения. Им кажется, что за хорошее поведение их наградят любовью, дружбой, заботой.

Поэтому они стараются быть милыми, славными. Такими приятными и хорошими людьми. 

Как в детстве их приучали родители: не будешь хорошим -не будем тебя любить.

Поэтому, когда мы застряли в детстве, мы остаемся под властью инфантильной привычки - Быть хорошими. Для всех. КРОМЕ СЕБЯ.

 

 

«Жила-была женщина и было у неё две дочери: одна любимая, другая нет…» Так синхронно начинаются многие известные сказки. Но выдумка ли это на самом деле? Ведь народный фольклор по сути отражает реальное положение дел, живые истории… Давайте порассуждаем…

 

Как часто травмированные собственным детством родители по-разному относятся к своим детям: одному достаётся вся родительская нежность, все упования, всё тепло, а другому – застрявшие в глубинах отцовской и материнской души – агрессия, нетерпение, злоба… Так закладываются человеческие сценарии, преумножая дальнейшее счастье или несчастье воспитуемых в семьях детей, даже в случаях исключительных данных – внешнего и внутреннего характера.

 

Приведу известный пример, широко освещаемый биографами этого человека.

 

 

 

 

 

 

1. Страхи у детей можно разделить на 2 категории: биологические (природные) и социальные.

К биологическим страхам можно отнести, например, страх собственной смерти и смерти родителей; страх животных; насекомых; высоты; воды/глубины; крови; громких/резких звуков и тд. Биологические страхи основаны на инстинкте самосохранения, появляются они в раннем возрасте и служат выживанию.

Позднее, примерно к 7 годам, могут появляться социальные страхи. К ним можно отнести, например, страх оценки/осуждения; непринятия; высмеивания и тд. По сути социальные страхи также служат выживанию, но уже выживанию в обществе. Так что деление это, конечно, условное.
 

2. Ребёнок растёт в эмоциональном поле родителей, зависит от них, от стабильности системы, в которой он живёт, зависит его жизнь.

И если у взрослого могут возникать страхи, например, в связи с экономической ситуацией в мире, то для ребёнка мир — это его семья и ближайшее окружение.

К причинам возникновения детских страхов можно отнести: внушение со стороны родителей; угрозы/наказания; завышенные ожидания; реальная ситуация, напугавшая ребёнка; фантазии и внушения со стороны других детей; конфликты и ссоры в семье; эмоциональный фон родителей; невроз/ внутренний конфликт ребёнка; стиль воспитания; недостаточная физическая активность.
 

3. Иногда за агрессивностью ребенка может стоять именно страх. Ведь эволюционно в нас заложено 3 варианта реагирования на угрожающую ситуацию: нападение, побег, замирание. Каждому человеку в большей мере присущ какой-то из этих способов. Кто-то чаще всего реагирует именно агрессией, кто-то замирает/цепенеет, кто-то предпочитает уйти, избежать. Способ реагирования  может зависеть от личностных особенностей, от той модели поведения, которую мы уже видели, от самой ситуации, от физического состояния.
 

4. Существует множество методик, которые помогают справляться со страхами. Но не существует одной уникальной. Каждый детский страх имеет свои причины и может проявляться по-разному. Поэтому в некотором смысле работа со страхами творческая. Можно искать и придумывать, что подойдёт именно этому ребёнку.

 

5. Страхи могут трансформироваться и перетекать один в другой. Так может происходить, если истинная причина не установлена и не устранена. А изменения происходят только на поведенческом уровне. Так, например, страх бабы яги может трансформироваться в страх темноты.
 

6. Существует взаимосвязь различных детских страхов с определенным возрастом.

Так, например, у детей от 0 до года страх могут вызывать громкие звуки, чужие люди, звери, одевания/раздевания, смена обстановки, отсутствие своих взрослых рядом.

1-3 года: разлука с родителями, чужие люди, засыпание, кошмары, смены обстановки.

3-5 лет: темнота, одиночество, покинутость, сказочные существа, чудовища.

5-7 лет: страх смерти себя и родителей, травм, боли и тд.

7-9 лет: страх неодобрения взрослым, ошибок, опоздания, катастроф/бедствий, войны.
 

7. Если страх ребёнка пугает взрослого, ребёнок может переживать ещё больше. Например: «я — плохой, я напугал маму, теперь она меня оставит».
 

8. Страх может иметь коммуникативную функцию. То есть ребёнок таким образом сообщает о чём-то. Очень важно понять, что таким образом ребёнок пытается сообщить, и попытаться найти новый способ коммуникации. Например, в ситуации развода родителей у ребёнка может возникнуть страх оставаться одному дома. Он еще не может сказать прямо о том, что он не желает, чтобы родители разводились, он может даже не в полной мере понимать, что именно происходит, но своим страхом ребенок пытается донести «я не хочу, чтобы кто-то из вас уходил. Я хочу, чтобы вы были вместе со мной» .
 

9. Также важно замечать, не получает ли ребёнок вторичную выгоду, держась за свой страх. Если это так, постарайтесь сделать так, чтобы у ребёнка отпала необходимость сохранять свой страх. Например, если ребёнку не хватает внимания, он может начать бояться засыпать один в кровати. А когда родители берут его к себе, он замечательно засыпает. И тогда его страх ему необходим, ведь он обеспечивает ребенку то, чего ему так не хватает — внимание.
 

10. Помимо общеизвестных методов работы со страхами: рисунков, сказок, игр, лепки, очень здорово подключать юмор. В«Гарри Поттере и узнике Азкобана» есть замечательный эпизод, где ученикам нужно было справиться с боггартом, который прятался в шкафу.  Боггарт принимает вид того, что больше всего пугает каждого конкретного человека. Для кого-то он был клоуном, для кого-то пауком, для кого-то луной и тд. Так вот методом борьбы с боггартом был юмор. Профессор предлагал сделать свой страх нелепым и смешным. На пауков надеть ролики, луну мысленно превратить в воздушный шарик и тд.