Публикации с тегом нлп (1)

Самомотивация или как достичь своей цели. 

Мне и самому знакомо то, что не хватает сил что бы начать что-то делать. Взять и начать двигаться к своей мечте, но для этого же нужно составить план, рассчитать возможные затраты, начать себя мотивировать, постоянно работать над собой. И как вообще заставить себя действовать? Да ни как, сидите ровно и думайте дальше о лучшей жизни, может вам нравиться сам процесс мечтания, а не достижения желаемого, что вам принесет еще больше Радости и положительных эмоций. 

Сейчас очень модно становиться экспертом, показывать свою важность и значимость, так и хочется сказать иногда: Гештальт закройте свой. 

Для тех кто читает мои статьи, вы уже знаете, что я не пишу ничего нового и даю только практическую информацию, в которой уверен сам. И поэтому я не собираюсь менять этой традиции. Но давайте вернемся к самомотивации. 

Если вам нужно заставлять себя, мотивировать, вставать по утрам, изучать кучу информации и ломать свой мозг, перешагивая через себя, т.е. бороться с самим собой и идти преодолевая напряжение. Задумайтесь, а вам действительно это надо? Может вы садомазохист? Зачем вы идете по принципу напряжения? Я более чем уверен, что ваше самочувствие ухудшается, пропадает внимательность и появляется то, что называется выгоранием. А еще хочется все время спать и вообще уехать куда-нибудь отдохнуть, подальше от всего и всех. Что вы получите от этого? Для чего вы перешагиваете через себя? Ради чего вы испытываете это напряжение? Подумайте, оно действительно этого стоит? Это действительно то, ради чего вы готовы просыпаться по утрам и вкалывать как никогда? 

Когда мы поставили цель или нашли то, ради чего стоит жить, в нас появляется огромное количество энергии. Мы находим возможности, о которых мы и не представляли, совершаем нестандартные и смелые действия. Ведь мы точно знаем ради чего мы просыпаемся по утрам, для чего мы совершаем эти действия. Вспомните, когда вы были маленькими, как вы радовались новому дню, радовались чему-то новому, как увлеченно вы занимались своим делом. 
Когда мы находим то, ради чего стоит жить, к чему стремимся, наш организм мгновенно вырабатывает столько энергии, сколько необходимо нам для достижения цели. И в этот самый момент вам необходимо начать действовать, так как вам покажется это интересным. Что вам необходимо для того, чтобы приблизиться к своей мечте? Что у вас есть сейчас, для того, чтобы приблизиться к своей цели, как вы можете использовать то что вас окружает? У каждого из нас есть множество возможностей, которые мы упускаем и пропускаем как что-то незначительное. У вас есть все необходимые инструменты для достижения желаемого. И вы в этом убеждались не раз, стоит вам только пожелать чего-то искренне, как оно появлялось в вашей жизни. 

Так ответьте себе: Для чего вы просыпаетесь каждый день; Для чего совершаете эти действия; Свои ли желания вы сейчас исполняете и своей ли жизнью вы живете? 
Чего вы действительно желаете? 

Выбор всегда сложно сделать, а не поддаться своим переживаниям и чувствам еще сложнее, не торопитесь и ответ обязательно придет. Но если возникают трудности и сложно понять себя, я всегда рад вам помочь. Пишите, задавайте свои вопросы и не стесняйтесь идти к своей мечте

Вот и настал первый день в Новом году и начинаю его с крутых инсайтов!

Гипноз, становиться все популярнее и популярнее, а вместе с этим и теряется его эффективность, а приобретается товар. Продается как услуга, как бы не было грустно, сейчас мало кто занимается действительно Исследованиями. Многие говорят о каких-то странных вещах, какими то странными словами. Но мы то с вами знаем, что это всего лишь манипуляция, для получения вашего внимания и общего хайпа.

Сегодня, как и всегда затрагиваю тему Подсознания, и поделюсь с вами своим опытом и знанием из АртТерапии, а именно как на нас влияет музыка и почему нам нравятся одни композиции, а не другие.

Здесь я поделюсь своим наблюдением, и экспериментами которые я проводил больше пяти лет. Общаясь со многими людьми, для того что бы выявить общую систему, что бы это не было просто моей мыслью. 
Я искренне надеюсь что данный инсайт станет для вас полезным и поможем вам в вашей собственной Трансформации.

На просторах интернета, честно сказать я видел что эту тему затронул только один человек Михаил Пелехатый, многим известный НЛП тренер. И то он развивал идею влияния песни на подсознание, как элемент массового влияния (внушения). Я же копну немного глубже, в сторону личной трансформации.

Вы скорее всего замечали такой интересный феномен: когда слушаешь любимую песню, особенно если она на русском языке, то каждый раз находишь в ней что-то новое. Что ранее не было замечено, а ведь песня осталась той же самой, музыка, слова, интонации, все то же самое. А песня словно другая, вот люблю приводить в пример мною любимою группу Пикник, сколько не слушаешь, а каждый раз найдешь в их песнях что-то новое и звучат они тоже совершенно по-разному. Уверен у вас тоже есть множество таких примеров.

Что бы не уходить в дебри и не потеряться с мыслью, предлагаю разбить на несколько пунктиков влияния музыки:

1 - К песне привязаны воспоминания.
Мы словно путешествуем во времени, прослушивая старые песни, вспоминаем что происходило, что чувствовали. Даже вспоминаем и проживаем эмоции, вкусы и запахи, связанные с этой песней. В Гипнозе и в психотерапии этот феномен так же называют Регрессией (возращение в прошлое)

2 - Уход от переживаний или включение в процесс.
- Сюда могу отнести музыку для Медитаций и фоновое сопровождение, которое создает атмосферу. К примеру: в торговых центрах, магазинах, что бы вам было приятнее и больше скупали товаров, тем самым отвлекая вас от насущного.
- Так же музыка для фона, поддержания своего настроения, музыка для легкой меланхолии, работы, размышлений или спорт зала. Все это может быть совершенно разной музыкой, от поп музыки до метала и классических произведений, все дело вкуса и вашей расположенности.

3 - Общение с самим собой.
Это наиболее важная и интересная на мой взгляд часть. Постараюсь донести ее максимально четко как это возможно.

И здесь я больше хочу затронуть тему Раппорта, т.е. когда мы воспринимаем информацию ощущениями (или Бесознательно - как вам удобней). Например: Когда слушаешь песню на иностранном языке и она начинает резонировать в вас. Вы находите ее перевод и узнаете, что в поется в ней то, что вас интересует, то где находятся ваши мысли. Случайность, совпадения, я так не думаю. Так же вы находите и русские песни которые западают вам в душу. И при внимательном прослушивании, вы находите в этой песне частичку себя.
Так вот, каждая песня, несет в себе какую-то информацию, которая нас трогает, что отражается в нас, что резонирует. 

Вы наверное замечали, что иногда вам хочется послушать ту или иную композицию. Что бы вновь что-то прожить, или сделать необходимую атмосферу для включения в процесс, а может с вами хочет связаться ваше подсознание...

Ведь в песне есть слова, а слова это способ получения информации.
Проведите над собой такой эксперимент, что бы не просто верить мне на слово. 
Когда вы вспомните песню и захотите ее послушать, послушайте, вслушиваясь в слова. Или найдите текст и прочитайте, возможно вы найдете в этих словах, строчках ответы которые вам необходимы.
Ведь наше подсознание, наша глубинная часть, всегда общается с нами, дает подсказки различными способами и это один из них. 

Желаю вам: Легкости в теле и во всех ваших делах и слушайте то что приятно резонирует в вас=)

Я часто пишу и говорю о том, что нам просто нужно расслабиться. О том, как положительно на нас влияет простое расслабление. Дело в том, что когда мы напряжены, нас не покидают тревожные мысли: а что если, а вдруг, и много иных, подобных мыслей паразитов, которые уводят нас от реальности и заставляют переживать и напрягаться. 

Давайте рассмотрим напряжение на примере из жизни, вот, к примеру, принятие решения, знакомство с противоположным полом или важная встреча. Что у них общего, так это то, что переживания, которые мы испытываем в эти моменты, одинаково. Мысли начинают бегать, трудно сосредоточиться на поставленной задаче, телесно мы проживаем напряжение, постоянно хочется что-то держать или сделать, например, ходить туда-сюда. Дыхание в этот момент будто зажато, тяжело дышится, и невозможно сделать глубокий вдох, появляется ком в горле. Вследствии чего может появиться и паника, так как мы естественно начинаем проживать это чувство и углубляться в него, совершенно не осознавая этого. У некоторых людей работает следующий механизм, они стараются расслабиться, сделав глубокий вдох и немного подышав. Тем самым приводят себя и свои мысли в порядок, переживание, конечно, не уходит, и страх всё ещё присутствует, но уже можно размышлять и принимать решения в адекватном состоянии, оценивая ситуацию.

Разумеется, это не происходит по щелчку пальца, это в первую очередь навык и практика, закреплённая и наработанная во многих и разных ситуациях. Этому может научиться каждый, закрепить и создать такой тригер возможно, обратившись к специалисту и проработав свой запрос, и научиться контролировать себя, а можно и самостоятельно, главное — не забывайте дышать, глубоко и спокойно. Когда мы ставим себе цель, мы отдаём себе отчёт в том, что будет по её достижению, и то, что будет, если мы этого не сделаем. Тем самым мы принимаем ответственность за свои поступки, делая шаг за шагом. Сейчас объясню сам механизм, принимая решение и ответственность за свои действия, мы становимся будто исполнителями и надзирателями в одном лице, т.е. если мы начинаем испытывать страх, панику, и хочется сбежать, то надзиратель внутри нас будто останавливает, указывая на цел, ь которую мы поставили, на то, что мы уже сделали, и на тот саботаж, который мы и сами же устраиваем. В этот момент мы останавливаемся, собираемся и начинаем действовать. Потому что осознаём, что кроме нас никто нам не поможет пройти этот путь, мы сами принимаем выбор, сдаться или идти вперёд.

Очень полезно разбивать свою цель на маленькие задачи, и вот почему.

Во-первых, делать каждый шаг по отдельности проще, чем стараться сразу проломить стену и прийти к своей цели, так можно и шишки набить, и разочароваться. Это, как взять один кирпич и поднять его на пятый этаж, получится просто, нежели если мы возьмём сразу целый мешок, набитый этими кирпичами, и постараемся проделать туже работу. Это бесполезно и чревато, ведь лучше затратить больше времени и прийти к своей цели, чем сдаться, не приблизившись к своей цели.

Во-вторых, как стало понятно из первого примера, это проще и легче, ведь мы не будем испытывать дискомфорта и напряжения, а делать каждый шаг легко и просто, набираясь опыта и драгоценных знаний.

Ну, не будем отвлекаться, вернёмся к нашей теме.

С напряжением мы разобрались, давайте рассмотрим сейчас, для чего нам расслабляться.

Когда мы расслаблены, то принимаем ситуацию такой, какой она является, не додумывая и не нагнетая различными размышлениями, почему, зачем и что если. В расслабленном состоянии мы будто отбрасываем всё не нужное, всё, что нам мешает, смотрим на ситуацию проще. Мы находимся в своём естественном трансе, транслируя свои намерения и мысли, заряжая людей лёгкостью и простотой. Решения принимаем, исходя из своего опыта и от той ситуации, в которой находимся, держим голову в холоде и от того принимаем мудрые решения с возможностью генерировать новые и смелые идеи.

Когда мы расслаблены, мы легко и просто испытываем приятные и светлые ощущения и эмоции, транслируем это в мир и окружаем себя такими же людьми. Закрепляя этот опыт в своём теле и нарабатывая навык реагирования мудрым способом.

Ведь счастливый человек лучше переносит различные невзгоды и проще справляется с поставленными задачами.

Ведь то, что мы чувствуем и испытываем, становится нашим ресурсом.

Распоряжайтесь мудро своим опытом и направляйте свою энергию в правильном направлении.

На этом я заканчиваю этот пост и надеюсь, что он был полезен для вас.

Дышите глубоко и будьте расслаблены, друзья.

Кто я? Что я? Чем и кем я являюсь?

Я — это конструктор, собранный из личного опыта, произошедшего со мной за всю мою жизнь до этого момента. Ощущения и чувства сохранялись и сохраняются в моём теле всё время, и вот уже я испытываю что-то на автомате, не зная, зачем или почему, наверное, эта ситуация повлияла на меня таким образом, заставляя это испытывать…

Именно так, не осознавая того, что происходит вокруг нас, не вникая в то, что сейчас чувствует тело, и проходит каждый день. Закрепляются новые привычки, реакции и мышление.

И как же изменить себя — становится философским вопросом. А хочешь ли ты измениться? Или на самом деле боишься принять себя таким, какой ты есть, без фальши, без самообмана и множества масок, просто взять и принять.

Что сейчас чувствует твоё тело? Какие эмоции ты держишь внутри?

Закрой глаза, позволь себе углубиться в это чувство, возможно, оно и не поддаётся каким-то известным тебе определениям. Позволь углубиться себе в эти переживания сейчас, читая этот текст. Позволь себе познавать себя в этот самый момент. Чувствуя то, что есть, не стараясь дать этому определение, не пытаясь анализировать, просто будь собой. Ведь именно это и есть сейчас ты настоящий. Позволь своему дыханию сопровождать тебя в этом исследовании, и ты заметишь, как оно становится плавным, спокойным и естественно лёгким, а те чувства, те переживания просто есть. Может даже становиться легче, появляются какие-то идеи, или вообще хочется сделать какое-то действие. Сделайте глубокий вдох и медленный, плавный выдох.

Это упражнение подойдёт для вас в любой момент жизни. Что оно даёт и в чём его уникальная простота?

Перенаправляя своё внимание на то, что вы чувствуете, вы позволяете себе быть, находиться здесь и сейчас в тех ощущениях, которые вас наполняют. Вы становитесь исследователями самих себя, узнавая себя и своё тело лучше. Дыхание — это неразрывная часть нас самих, когда мы радуемся или наслаждаемся, мы дышим глубоко и легко. А когда мы опечалены и находимся в плохом настроении или переживаем за что-то, мы дышим тяжело, словно затаив дыхание. От этого и происходят мышечные зажимы, появляются невротические состояния, и мысли в этот момент сами нагнетают обстановку. Когда мы находимся в расслабленном состоянии, мы легки и пластичны, а наши мысли направлены на что-то приятное, тем самым расслабляясь ещё больше и приобретая энергию для действий.

Наши мысли отражаются в нашем теле, в голосе, в движениях, тем самым бессознательно притягивая к себе подобных людей и ситуации. Транслируя свои ощущения в мир, мы притягиваем то, что заставляет нас чувствовать те чувства или эмоцию, которая выражена наиболее ярко.

Ранее я уже писал о важности остановиться и просто побыть в моменте, став словно наблюдателем за тем, что происходит вокруг тебя самого. Сейчас же я хочу направить ваше внимание на самих себя, на те ощущения, что вы чувствуете, просто понаблюдайте будто со стороны за тем, что и как испытывает ваше тело, как вы дышите в этот самый момент.

На этом я заканчиваю данный пост и надеюсь, что он был для вас интересен и информативным. Дышите глубоко и легко, притягивая только лучшее.

Разговорный Гипноз.

Что такое разговорный Гипноз? об этом очень многие говорят, а что это так и не понятно. В данном посте, я попробую ответить, простым и доступным языком.

Большая часть информации, что вы сможете найти об этом методе, скорей всего будет из НЛП или от Эриксонистов, которые на мой взгляд ни чем не отличаются от энелперов. Встраивание программ, красиво говорить и ставить ярлыки, внушать свои мысли и идеи, направлять человека к нужному для себя выбору, пользуясь секретными речевыми маневрами, которые под силу только гуру... Это та сказка, которая предназначена для людей ищущих своей выгоды и жаждящих раскрытию тайн и секретов. Я же, буду говорить о простом.

Разберем Разговорный Гипноз на три составляющих:

+ Голос
+ Состояние
+ Трансляция

~ Голос, это основная, часть данного направления и именно он, во всех трех частях, хоть и стоит на первом месте.
Голос, не должен быть фальшивым и наигранным, он должен быть естественным. Без эмоциональных надрывов, высоких или низких тембров, проще говоря, он не должен скакать. Приведу два упражнения, что бы вам было еще проще понять.

1 - У ораторов есть упражнение, которое используют перед выступлениями на аудиторию и при записи вокальных партий.

Сделайте глубокий вдох, и на выдохе протяните букву А, и так несколько раз. Это нужно для того что бы расслабить горло и говорить своим естественным и приятным тембром.

2 - Закройте глаза и обратите внимание на голос, который сопровождает ваши мысли, сконцентрируйтесь на нем, на его плавности и легкости. Это ваш естественный, природный голос, над которым нужно работать и закреплять.

И так, если вы проделали эти упражнения, вам известен ваш естественный тембр, как вы могли заметить, он приятен.
Слушать и воспринимать его гораздо приятней чем, обыденный голос, как правило.

~ Состояние:
Когда мы расслаблены и находимся в спокойном и уравновешенном состоянии, люди это чувствуют. И по этому общение становиться проще и приятней, тогда ваши мысли идут сами по себе и то что вы хотите донести в своей беседе, воспринимается проще и естественно, слушающим вас человеку. Слова не теряются, вы не запинаетесь.
Находиться в своем собственном трансе, это не мало важная часть этого метода, ведь когда вы находитесь в своем трансе, вы говорите искренне и легко, это воспринимается другим человеком. Вы словно транслируете свое состояние другому человеку.

~ Трансляция:
Транслируя свое состояние, вы так же передаете и состояние транса. Именно в трансе человек принимает все решения и возможны "импульсивные" поступки. Вы могли заметить, что когда вы общаетесь с друзьями, родными или коллегами, вы находитесь каждый раз в каком то своем состоянии, присуще той обстановке и людям которые вас окружают. Вам скорей всего знакомо, то чувство, когда после общения вы заряжались энергией, радовали и заряжали ей и после окружающих вас людей, а может и на оборот. Было и такое, когда от вас зависело какое то решение, вы готовы были его уже принять, но вечером, придя домой, вы начали анализировать и пришли к совершенно иному мнению, сделали какие то свои выводы. Как это произошло, простым образом, сначала вы подхватили то состояние в котором вы согласились, отключив свой анализатор, а после, в своей спокойной обстановке, в своем уже привычном трансе, у вас включился анализатор, и взвесив все за и против уже приняли решение. Чаще всего, таким приемом и импульсивностью, пользуются продажники и аферисты, что бы втюхать вам какой то товар.

На этом я заканчиваю эту статью, надеюсь она была для вас полезной. Обучайтесь гипнозу и развивайтесь сами в интересном для вас направлении, осваивая и применяя Гипнотические навыки, Трансформируя себя и свое окружение.

С Уважением и Любовью, ваш Мокин Денис.

Как мы обманываем себя

Всем знаком тот момент, когда вам что-то говорят, а вы будто отвлеклись и не слышали часть разговора.
Что-то вспомнили, что-то вообразили, или что-то привлекло ваше внимание. Точно также работает и наш мозг, фильтрует пропускаемую информацию в сознание. Происходит это по тому, что, таким образом словно "бессознательно" мы защищаем себя от чего-то больного и нежелательного.
Также все что нам не интересно, или все что имеет минимальный интерес для нас, не проходит сквозь защиту, словно забывается, моментально, мы как бы просто отвлеклись.

Когда решаемся сделать какое-то важное дело, или поступок, сказать что-то, возможно очень важное, как много мыслей появляется в голове? - а если?; сколько возникает дел, хлопот, ситуаций, словно внезапно всплывающие обстоятельства как тут же мы переключаемся, либо забывшись, либо отложив на недолгое будущее.

Это связано с тем, что, данный задуманный поступок, влечет за собой действие, с большим выплеском энергии, новому эмоциональному, не известному на тот момент состоянию, которое, влечет за собой изменения, новый опыт, к которому не готов человек или хочет так думать.
Это происходит не только в бытовых "трудностях", отношениях, в принятии решения. Психологически это ярко выражаеться при травме, после какого-то травмирующего события, которое болезненно проживается, и вовсе забывается(с подменой воспоминаний, т.е. помним событие более позитивно чем оно есть).
При уже укрепленной системе поведения, на почве этого появляются и неврозы, нервные тики, негативное отношение к изменениям(консерватизм) или обстоятельства на которые переключаемся так резко что и вовсе забываем о развитии.

Как с этим справиться?
Как ранее уже писал, нужно протаптывать позитивную дорожку, научиться обращать на себя, на свои переживания, эмоции, что именно вы чувствуете и для чего. Как правило, после этого и формируется Цель, принимается твердое решение, и что-то изменяется в окружении. Словно сама вселенная начинает вам помогать и подталкивать.
Учитесь правильно себя программировать, структурировать ваши мысли и действия.