Публикации с тегом мотивация (5)

Самомотивация или как достичь своей цели. 

Мне и самому знакомо то, что не хватает сил что бы начать что-то делать. Взять и начать двигаться к своей мечте, но для этого же нужно составить план, рассчитать возможные затраты, начать себя мотивировать, постоянно работать над собой. И как вообще заставить себя действовать? Да ни как, сидите ровно и думайте дальше о лучшей жизни, может вам нравиться сам процесс мечтания, а не достижения желаемого, что вам принесет еще больше Радости и положительных эмоций. 

Сейчас очень модно становиться экспертом, показывать свою важность и значимость, так и хочется сказать иногда: Гештальт закройте свой. 

Для тех кто читает мои статьи, вы уже знаете, что я не пишу ничего нового и даю только практическую информацию, в которой уверен сам. И поэтому я не собираюсь менять этой традиции. Но давайте вернемся к самомотивации. 

Если вам нужно заставлять себя, мотивировать, вставать по утрам, изучать кучу информации и ломать свой мозг, перешагивая через себя, т.е. бороться с самим собой и идти преодолевая напряжение. Задумайтесь, а вам действительно это надо? Может вы садомазохист? Зачем вы идете по принципу напряжения? Я более чем уверен, что ваше самочувствие ухудшается, пропадает внимательность и появляется то, что называется выгоранием. А еще хочется все время спать и вообще уехать куда-нибудь отдохнуть, подальше от всего и всех. Что вы получите от этого? Для чего вы перешагиваете через себя? Ради чего вы испытываете это напряжение? Подумайте, оно действительно этого стоит? Это действительно то, ради чего вы готовы просыпаться по утрам и вкалывать как никогда? 

Когда мы поставили цель или нашли то, ради чего стоит жить, в нас появляется огромное количество энергии. Мы находим возможности, о которых мы и не представляли, совершаем нестандартные и смелые действия. Ведь мы точно знаем ради чего мы просыпаемся по утрам, для чего мы совершаем эти действия. Вспомните, когда вы были маленькими, как вы радовались новому дню, радовались чему-то новому, как увлеченно вы занимались своим делом. 
Когда мы находим то, ради чего стоит жить, к чему стремимся, наш организм мгновенно вырабатывает столько энергии, сколько необходимо нам для достижения цели. И в этот самый момент вам необходимо начать действовать, так как вам покажется это интересным. Что вам необходимо для того, чтобы приблизиться к своей мечте? Что у вас есть сейчас, для того, чтобы приблизиться к своей цели, как вы можете использовать то что вас окружает? У каждого из нас есть множество возможностей, которые мы упускаем и пропускаем как что-то незначительное. У вас есть все необходимые инструменты для достижения желаемого. И вы в этом убеждались не раз, стоит вам только пожелать чего-то искренне, как оно появлялось в вашей жизни. 

Так ответьте себе: Для чего вы просыпаетесь каждый день; Для чего совершаете эти действия; Свои ли желания вы сейчас исполняете и своей ли жизнью вы живете? 
Чего вы действительно желаете? 

Выбор всегда сложно сделать, а не поддаться своим переживаниям и чувствам еще сложнее, не торопитесь и ответ обязательно придет. Но если возникают трудности и сложно понять себя, я всегда рад вам помочь. Пишите, задавайте свои вопросы и не стесняйтесь идти к своей мечте

Под успехом каждый понимает свое. Для кого-то это большие деньги, для кого-то карьера, кто-то успех определяет как популярность, кто-то как результативность. Не важно. Процесс устроен одинаково для всех, не зависимо от критериев успешности.

Что же может мешать достижению своего успеха？

Часто бывает, что вот вроде человек делает все, что бы достичь желаемого, а постоянно что нибудь рушится, как только успех приближается.

При чем кажется, что это внешние обстоятельства, никак не зависящие от того с кем они происходят.

На самом же деле зависят. Зависят от внутреннего состояния. Возможно внешне человек и хочет успеха. Повышения по службе, новую машину, зарабатывать своим хобби, к примеру. Или контракт на миллионы. Это очень необходимо, важно и так сильно хочется. Но глубоко внутри сидит неосознаваемый страх. Может быть страх больших денег, или страх удачи, или страх большого внимания к себе.

А бывает что сидит не страх, а убеждение, что он этого не достоин, не достаточно хорош для этого миллиона, для этой должности, машины, получения денег, за то что приносит удовольствие. Ведь как это можно наслаждаться и еще и деньги за это брать. Деньги только за упорный, тяжкий труд.

Эти страхи, убеждения, идеи сидят настолько глубоко, что совсем не видны. И человек даже не подозревает, что происходит в его подсознании, в тот момент когда успех приближается. Вот к примеру накопил деньги на машину, нашел подходящую по всем параметрам,  то что надо, договорился с продавцом, а тут вдруг что-то форсмажорное происходит и деньги приходится потратить на другое, или они теряются. А может даже вот купил машину мечты, а ее угнали, или стукнули как то сильно, так что уже особо не поездишь.

Потому что подсознание точно уверенно, не достоин я иметь эту машину, или страшно иметь такую машину, опасно. И оно стремится человека уберечь от опасности. Просто избавив его от желаемого. 

Можно долго разбираться как так вышло, откуда эти установки или страхи. Конечно из детства. Можно разбираться как я так делаю, что приходят несчастья. Может машину не там припарковал или забыл закрыть, не важно.

Для начала важно определить вообще, что есть что-то глубоко внутри, что не совпадает с тем что снаружи. Это можно сделать опираясь на ощущения. Вот приближается желаемое, что с вами происходит？Что вы чувствуете？Что ощущается в теле？

Чаще всего это тревога или напряжение  и под ними что-то прячется еще. Если замедлиться, можно попробовать распознать, что именно происходит. Какой текст может быть звучит в моей голове в этот момент？Что вспоминается, какие ассоциации, мысли, чувства. Вообщем побольше внимания к своему внутреннему, что бы уловить то, что стоит на пути к успеху.

Конечно удобнее проводить такое исследование с терапевтом. Ведь он может заметить то, что вы не замечаете сразу.

Мы меняемся от наших действий. В нас (и в мире вокруг нас) приходят изменения от того, что мы что-то ДЕЛАЕМ. И знаете что? Иногда не столь важно, с какими чувствами мы делали то, что делали. Важно то, что действие было всё-таки совершено и от этого изменился мир (ну или мы).

 

Помнится, как-то раз сидели мы с подругой, беседовали о вечном — ну, то есть, о том, как похудеть. И в ответ на какую-то мою, казалось бы, банальную реплику, подруга ужасно удивилась: да? а я думала, люди худеют от позитивного настроения — а от депрессий и подавленности, напротив, толстеют.
Нет, милая моя, ответила я. Худеют люди от того, что съедают меньше калорий, чем тратят с физической активностью. А какое настроение у них — ну, тут как повезёт. Фраза про «в Освенциме толстых не было» — вот как раз про это. В Освенциме, как легко догадаться, и с позитивом было не очень. Зато калорий людям выдавали не столько, чтобы жирок нагулять — вот там и не было толстых. То, как мы ЕДИМ, то есть, наши действия — да, завязано на позитив, на пищевое поведение, на психологию. А ТОЛСТЕЕМ мы от калорий. Пока мы не в Освенциме и можем на карманные деньги свободно купить беляш и мороженое, пищевое поведение точно будет связано с похудением: сколько еды в результате твоего поведения оказалось в твоем желудке, столько веса ты наберёшь (сбросишь). Но организму, если честно, в целом плевать, как в него попала пища: в результате ли весёлого застолья на дне рождения любимой бабушки, или после одинокого печального вечера с заеданием несчастной любви, когда был опустошён холодильник и доставка пиццы приезжала дважды.

 

Важны ДЕЙСТВИЯ, а насколько весело или грустно они произошли — не суть. Организм просто берёт калории, переваривает их и усваивает, и всё. То же самое и с профессиональными навыками, например: мы совершенствуемся в том, что тренируем. Если ежедневно репетировать на музыкальном инструменте — через некоторое время мы на инструменте сможем довольно связное что-то сыграть (если честно, тут я описала свои годы мучений в музыкальной школе: я, пианино и этюд Черни). Если будем регулярно общаться на иностранном языке — мы будем его понимать, пусть даже выучен язык будет в плену в стране мучителей, и приправлен ненавистью и отвращением. Если регулярно писать тексты — ну, вы поняли. Вот поэтому я сейчас сижу и пишу, а то как же.