Дорогие планирующие, хочу сделать вам подарок: упражнение
«Адвокат для внутренней мамы»
Насколько женщина принимает свою материнскую роль в настоящем
напрямую взаимосвязано с ее фертильностью , то есть плодородностью.
Уверенное принятие своей материнской роли создает благоприятней фон
для зачатия, напряжение в зоне своего материнства - наоборот -
распространяется разного рода дисфункцией вплоть до уровня
репродуктивн...
Дорогие планирующие, хочу сделать вам подарок: упражнение
«Адвокат для внутренней мамы»
Насколько женщина принимает свою материнскую роль в настоящем
напрямую взаимосвязано с ее фертильностью , то есть плодородностью.
Уверенное принятие своей материнской роли создает благоприятней фон
для зачатия, напряжение в зоне своего материнства - наоборот -
распространяется разного рода дисфункцией вплоть до уровня
репродуктивных органов, гормонального баланса.
Упражнение поможет почувствовать и больше осознать маму в себе
и себя-маму, психологи называют такое состояние - идентичность. То
есть упражнение поможет вам развивать свою материнскую
идентичность.
Так вот:
Найдитедля себя комфортное место и выделите на упражнение
минут 30 -40.
В начале сделайте несколько, 5- 6 глубоких вдохов-выдохов и
скользните вниманием по своему телу от макушки к стопам и обратно
наблюдая за собой с вниманием и заботой. Мысленно назовите
свое имя, возраст, где вы находитесь. Я попрошу вас вспоминать
хорошие моменты вашего прошлого. Если в нем есть болезненные,
травматичные моменты, которые вы не можете забыть, решите
выполняйть ли вам упражнение в одиночестве или вместе с
психологом.
С закрытыми глазами представьте ленту времени и как вы
мысленно возвращаетесь в свое прошлое, минус 10 лет, 15, 20. Перед
вашим мысленным взглядом быстро мелькают события, ничего, мы к ним
сейчас вернемся.
Вспомните свое детство. Возможно вы вспомните картинкой, как в
кино - замечайте сколько вам лет там, во что вы одеты, подробно,
какое время года и что вас окружает. Теперь рассмотрите какими
игрушками играет эта маленькая девочка, в какие игры? Кем ваша
маленькая девочка любит бывать «понарошку»? Может у вас была
любимая игрушка? А может вы вспомните как играли в дочки-матери..
Замечайте все-все...Дети часто дают друг другу необычные на взгляд
взрослых имена, придумывают характеры и могут подолгу жить в этих
ролях.
Теперь мы с вами движемся вперед по летне времени и маленькая
девочка подрастает. Вам уже лет 10. Вспомните, чем вы жили в это
время, где теперь ваши любимые игрушки? Возможно, у вас появился
брат или сестра…как складываются ваши отношения в этом
случае? А быть может вы вспомните как очень хотели маленькую
сестричку и любили няньчить малыша маминой знакомой.. Вспомнили?
Идем, то есть растем дальше.
Вам уже лет 20. Вспомните себя в этом возрасте, свои маленькие
или серьезные достижения. От которых у вы поняли « я- могу!У меня
получилось! Я классная!»
Продолжайте вырастать до своего возраста и замечать такие
яркие события в своей жизни. Когда дойдете до своего возраста
снова сделайте 3-4 глубоких вдоха и выдоха, пройдясь вниманием по
своему телу и запишите те моменты, которые вспомнили.
Это еще не все!
Теперь представьте, что ваши записи - ценный материла с
которым вы пришли к адвокату. Станьте адвокатом внутренней мамы и
перечитайте все, готовя речь защиты и поддержки. Можете опираться
на такие слова :
Внутренняя мама ( ваше имя) появилась еще в детстве… она
любила… Уже тогда (ваше имя) называла себя МАМОЙ, мамой называли ее
( персонажи игр, подруги, напишите свое)
Внутренняя мама (ваше имя ) подрастала вместе с ней. Когда
(ваше имя) было лет 10 она… и в таких занятиях проявляется
созревающая энергия родительства.
Когда ( ваше имя) стала молодой женщиной ее энергия
материнства помогала творить ( опишите ситуации)
Закончить можно фразой «Как адвокат для внутренней мамы я
признаю что (имя) имеет сильную и устойчивую материнскую
идентичность, ( ваше имя) полностью готова привести малыша в
этот мир"
Прочитали? Обратите внимание на свое состояние, то как бьется
ваше сердце, как вы дышите, холодные или теплые у вас руки и
ноги.
Опишите свое состояние и нарисуйте себя в нем.
Карандашами,фломастерами или красками, цвет очень
желателен.
Подпишите рисунок.
Мне будет интересно какие названия у вас получились, какое
состояние нарисовали. Как вам быть Адвокатом своей внутренней
мамы?
Первым 3м смелым - могу ответить на вопросы личным сообщением.
Напишите!