Публикации с тегом защита от манипуляций (10)

Однажды я попала на тренинг по телесному ориентированию, где участники танцевали и определяли, какие части тела и как откликаются. В моём теле откликнулось всё, кроме локтей. Плечи и кисти работают, а локти скованно прижаты к корпусу. Мне сказали, что так проявляются трудности с выражением естественной агрессии  — не умею «работать локтями». И это оказалось чистой правдой. А до этого я ведь наивно полагала, что у меня всё в порядке, ну, просто человек такой сам по себе мягкий.

Потом выяснилось, что проблемы с личными границами  — моя больная тема. Так хотелось угождать, не казаться высокомерной или равнодушной, оправдывать чужие ожидания, что приходилось без сопротивления сдавать драгоценные кусочки собственного внутреннего пространства и чувствовать себя виноватой, если даже невольно кого-то разочаровала или расстроила.

Ну, вот представьте, например, что ваша мама каждый раз при встрече бросает небрежно с властными нотками в голосе: "МНЕ эта кофта не нравится, нужно её снять",  — как будто вы одеваетесь специально для неё. А высказаться в ответ вы не решаетесь, чтобы не болеть потом полдня из-за маминого обиженного молчания. Собственное испорченное настроение не в счет. Прогиб засчитан.

Или вы только начали жить с любимым человеком, а мама звонит и говорит умоляющим голосом: «Великий пост же, ну воздержитесь хотя бы эту неделю!..»  — и вы считаете допустимым выслушивать подобные советы без внутреннего возмущения.

Или когда партнер, казавшийся сначала таким внимательным и заботливым, демонстрирует полный набор качеств токсичного человека, а вы снова думаете не о себе, а о других. "Почему он так себя ведет?" и "Что мне сделать, чтобы это изменилось?" вместо "Почему мне так плохо"? А как понять, что вам плохо, если вы даже не знаете, где заканчиваетесь вы и начинается другой и где проходят ваши личные границы?

 

Почти не осталось личного пространства и времени  — ерунда, терпимо. Это же типа любовь и совместная жизнь, так бывает. Переживёте, если вас будят среди ночи, чтобы долго и муторно рассказывать о какой-то ерунде (а вам с утра на работу), и на возмущенное ворчание обижаются, и это выливается в скандал. Примете как должное, что телефон и мессенджеры уже давно не только ваши. Потерпите, когда хочется отдохнуть на выходных и поваляться на диване с книжкой, а приходится тащиться туда, куда идти не хочется, и еще изображать хорошее настроение.

Или вот начальник предлагает делать чужую работу за спасибо, а вы с натянутой улыбкой соглашаетесь, утешаясь мыслью о собственной востребованности и незаменимости, а потом удивляетесь, а чего это на работе всё раздражать начало.

 

Или едете в трамвае после тяжелого дня, а бойкая и цветущая молодая пенсионерка возмущается по поводу того, что молодежь занимает лучшие места, а вы молча сидите с виноватым видом.

И этот список бесконечен. Без здоровых границ невозможны зрелые отношения и не будет в жизни счастья, потому что вы при этом злитесь на других, не осознавая, что причина  — внутри вас самих. И когда забываете о себе, пусть даже ради близких, то живёте не своей жизнью. Боитесь, что обидятся или не переживут? Ещё как переживут! Просто это ВАМ невыносимо  — из-за чувства вины. А ведь быть собой  — это единственная роскошь, которая доступна каждому и которой мы так часто пренебрегаем.