Публикации с тегом жить чувствами, личностный рост, взросление души, эмоциональный интеллект, эмоции (4)

Открытый авторский курс «Научиться жить чувствами»

 

 

 

7 уроков, 7 практический упражнений и 7 домашних заданий

 

Цель – научиться распознавать и дифференцировать свои чувства, уметь отличать их от состояний, формировать ресурсный внутренний мир и опору на себя, развивать эмоциональный интеллект.

 

Урок 1 – чем отличаются чувства от состояния

Урок 2 – агрессивные чувства

Урок 3 – пассивные чувства

Урок 4 – токсичные чувства

Урок 5 – останавливающие чувства

Урок 6 – ресурсные чувства

Урок 7 – спокойствие и любовь

Общее время 11:40

 

Тайм-код:

00:15 – а почему не было про любовь?

00:35 – когда мы в минусе

01:10 – для чего нужен баланс

03:21 – когда появляется сила на любовь

03:06 – ресурсная внутренняя среда

03:45 – про любовь

05:48 – когда любовь к другому становится доступной

06:11 – созависимость, как замена любви

07:30 – задание № 7

11:13 – про обратную связь и обмен

Общее время 10:03

 

 

Тайм-код

 

00:30 – что такое ресурс

00:48 – последствия подавления ресурсов

01:04 – примеры запретов

02:26 – распаковка ресурсных чувств

03:06 – ресурсная внутренняя среда

05:08 – разбираем ресурсный спектр чувств

05:55 – задание № 6

07:57 – домашнее задание

09:32 – про обратную связь и обмен

Общее время 08:39

 

Тайм-код:

 

00:28 – почему нас учат подавлять страх

01:07 – последствия подавления себя истинного

01:53 – пример: двух моделей поведения

03:45 – распаковка останавливающих чувств

04:07 – токсичная внутренняя среда

05:08 – разбираем останавливающий спектр чувств

05:15 – задание № 5

07:13 – домашнее задание

08:08 – про обратную связь и обмен

Общее время 09:19

 

 

Тайм-код:

 

00:18 – почему нас учат подавлять вину и стыд

01:17 – последствия подавления себя истинного

01:30 – пример: двух моделей поведения

03:20 – распаковка токсичных чувств

04:20 – токсичная внутренняя среда

05:38 – разбираем токсичный спектр чувств

05:56 – задание № 4

07:45 – домашнее задание

08:50 – про обратную связь и обмен

Общее время 10:41

 

 

Тайм-код:

00:16 – почему нас учат подавлять печаль и горе

01:10 – последствия подавления себя истинного

01:50 – пример: двух моделей поведения

02:47 – распаковка пассивных чувств

03:30 – токсичная внутренняя среда

05:30 – разбираем пассивный спектр чувств

06:07 – задание № 3

08:54 – домашнее задание

10:27 – про обратную связь и обмен

Урок 2. Агрессивные чувства 

Общее время 11:26

 

Тайм-код:
00:15 – почему нас учат подавлять агрессивность
01:19 – последствия подавления агрессии
02:06 – пример: двух моделей поведения
03:10 – распаковка агрессии
05:14 – разбираем агрессивный спектр чувств
05:53 – задание № 2
09:29 – домашнее задание
10:41 – про обратную связь и обмен

Что будет?

 

7 уроков с теорией и упражнениями + домашнее задание.

 

Приветствую на авторском курсе всех смелых, ищущих себя и свой путь людей! Помните, через чувства мы прикасаемся к душе и запускаем свой личностный рост.

 

Общее время 02:29

 

Во вступлении рассказывается:

 

Почему важно быть в контакте с собой?
 Структура курса