В современном мире считается, что каждый
среднестатистический человек должен чувствовать баланс во всем
и выделять свое время на: работу, подработки, семью, детей (если
они уже есть), личные дела и хобби, друзей ну и отдых (если
останется).
Мы так сильно хотим успеть все, но когда успеваем получаем
м...
В современном мире считается, что каждый
среднестатистический человек должен чувствовать баланс во всем
и выделять свое время на: работу, подработки, семью, детей (если
они уже есть), личные дела и хобби, друзей ну и отдых (если
останется).
Мы так сильно хотим успеть все, но когда успеваем получаем
мало удовольствия от процесса и результатов. Итак, как можно
выделять время на большое количество дел и не выгореть уже через
неделю? Ответ и конкретный план действий описано ниже.
Что делаем?
1. Учимся делать качественно одно дело.
Браться за все дела сразу - это как начать жонглировать 5/10-ю мячами одновременно без практики.
Браться за все дела сразу - это как начать жонглировать 5/10-ю мячами одновременно без практики.
А что если попробовать с одного мяча и постепенно добавлять
другие? Почувствовать мяч в руке, его вес, мягкость, попробовать
подбрасывать на одинаковую высоту, перебросить с руки на руку, и
делать это осознанно!
Задача. Выберите один сферу своей жизни и
поставьте одну цель (то, о чем вы давно мечтали, но не
осуществили), время на ее выполнение и двигайтесь вперед! Первое
время эта задача будет занимать 80% вашей жизни, и всего 20%
останется на все остальное, но это только начало.
2. Автоматизация и делегирования.
Задача. Задайте себе вопрос: сделать так, чтобы первое дело забирала не так много времени? Как можно улучшить процессы, можно делегировать другим? (Например, введение здорового питания в рацион семьи: составлять список еды на неделю / две вперед и заказывать ее онлайн; делегировать приготовления на кого-то другого).
Задача. Задайте себе вопрос: сделать так, чтобы первое дело забирала не так много времени? Как можно улучшить процессы, можно делегировать другим? (Например, введение здорового питания в рацион семьи: составлять список еды на неделю / две вперед и заказывать ее онлайн; делегировать приготовления на кого-то другого).
3. Добавляем вторую сферу, второй
мяч.
Но это не значит, что первый мяч мы отпускаем и переключаем внимание полностью на другой. Нет! Когда первое дело не требует 80% времени и более или менее урегулирована можно добавить вторую.
Но это не значит, что первый мяч мы отпускаем и переключаем внимание полностью на другой. Нет! Когда первое дело не требует 80% времени и более или менее урегулирована можно добавить вторую.
Если ждать пока первое дело перестанет приносить заботы,
чтобы взяться за следующую, - время никогда не наступит, нужно
пробовать.
4. Забираем все лишнее из жизни.
Есть сферы, которые так и просятся занимать все ваше свободное время, но ничего в ответ не приносят?
Есть сферы, которые так и просятся занимать все ваше свободное время, но ничего в ответ не приносят?
Задача. Попробуйте выписать все дела,
которыми вы занимаетесь каждый день и дать им оценку от 1 до 10
(шкалы производительности и удовольствия). Есть ли что-то, что не
дает вам ни одного ни другого? Для чего эта деятельность вам? Есть
ли что-то, чем вы хотели бы заменить ее?
5. Семь раз отмерить и отрезать.
Для того чтобы каждый следующий шаг (более сфера) приносил результат и удовольствие важно прописать как и когда можно считать эту цель достигнутой? Ваша цель должна звучать именно (не "стать успешным", а "зарабатывать минимум 3000 $ до 25.06.2020"), здесь есть и дедлайн и цифры и конкретика, что поможет оценить результат в перспективе. Методики как ставить цели правильно, что бы достигать их будут скоро на этом сайте, так что следите за новостями.
Для того чтобы каждый следующий шаг (более сфера) приносил результат и удовольствие важно прописать как и когда можно считать эту цель достигнутой? Ваша цель должна звучать именно (не "стать успешным", а "зарабатывать минимум 3000 $ до 25.06.2020"), здесь есть и дедлайн и цифры и конкретика, что поможет оценить результат в перспективе. Методики как ставить цели правильно, что бы достигать их будут скоро на этом сайте, так что следите за новостями.
Задача. Проверьте свою цель актуальность /
доступность (ли она для выполнения, или реальная) / конкретность /
измерительные то (сколько зарабатывать, сколько событий
организовать т.д.). Перепишите свои цели в сферах на такой
лад.
В качестве бонуса предлагаю визуально изобразить все время
100% и отметить сферы жизни (или все проекты) и% вашего привлечения
к ним (сферы могут быть другие, я написала мне кажется основные).
Пример диаграммы ниже, с помощью нее вы сможете понять какой
реальное положение вещей, и что бы вы хотели изменить. После этого
задайте себе вопрос: "КАК?".
.png)
Итак, важно понять, что мы не можем успеть все и сразу, но
нам по силам успеть все постепенно, в зависимости от приоритета и
актуальности.
Если вам сложно выделять приоритеты, находить сферы жизни,
которые хотелось бы реализовать; вам сложно понять себя и чего вы
хотите; вы часто чувствуете усталость и скуку - разобраться в себе
можно со мной на индивидуальных консультациях!
Автор статьи Анастасия
Панасюк (источник)
