Знаю, что гештальт не любит ставить «ярлыки», называя типы
личности или характерологию. Но все же, для удобства восприятия
нарушу этот негласный закон. Думаю, всем знакома классификация
психопатических характеров – шизоиды, параноики, нарциссы,
истероиды и прочие. Как я помню со своего обучения, в норме в
характере личности присутствуют черты каждого из них и проявляются
в той или иной ситуации. При этом для себя заметила, что в
зависимости от человека, с которым мы находимся в контакте, те ...
Знаю, что гештальт не любит ставить «ярлыки», называя типы
личности или характерологию. Но все же, для удобства восприятия
нарушу этот негласный закон. Думаю, всем знакома классификация
психопатических характеров – шизоиды, параноики, нарциссы,
истероиды и прочие. Как я помню со своего обучения, в норме в
характере личности присутствуют черты каждого из них и проявляются
в той или иной ситуации. При этом для себя заметила, что в
зависимости от человека, с которым мы находимся в контакте, те или
иные черты могут проявляется в большей или меньше степени.
Например, я немного шизоид с родителями, я немного истероид со
своим возлюбленным, я немного параноик с ненавистной подругой и я
нарцисс в учебной группе. Важным аспектом является также то, какая
черта выражена у человека, с которым мы контактируем. Думаю, они
уравновешивают друг друга. Причем, усилием воли меняя проявление
той или иной своей части в контакте с человеком, парадоксальным
образом его черты личности тоже начинают менять свою
выраженность.
Так вот, в норме в характере могут проявляться все типы, и
психопатией это становится тогда, когда фиксируется в характере и
формирует соответствующие паттерны поведения. При формировании
«ненасыщаемой потребности», которую данный тип личности призван
удовлетворять и которая никогда не сможет быть удовлетворена (в
силу определенных «сбоев» развития). Шизоид постоянно удовлетворяет
потребность в одиночестве (уединении), при этом мучается от
неудовлетворенной потребности в близости, истероид ищет внимания и
близости, при этом «коряво» удовлетворяя сексуальную потребность и
почти игнорируя потребность в уединении, нарцисс ищет признания
своего величия, при этом игнорируя потребность быть настоящим, быть
собой и т.д.

В этом «размышлении» я хотела бы поговорить о нарциссическом
типе, а именно о нарциссическом переживании и как с ним быть? Под
нарциссическим переживанием я подразумеваю ощущение
неудовлетворенности в деятельности вне зависимости от полученных
результатов и в жизни как таковой. Для возникновения
нарциссического переживания характерен нереалистичный Я-образ,
который призван внушать всемогущество его обладателю и который
становится причиной разочарований и череды неудовлетворенностей.
Ощущение «я лучше других» не только забирает много энергии для
сохранения своего статуса, но и «разрушает», если это не
подтверждается извне. А подтверждение извне очень важно, оно
определяет сохранность Я-образа, поскольку себе человек с
нарциссическим переживанием в этом не верит (в собственную
самоценность). И не зря не верит. Ведь если начинать определять,
щупать и формировать сосбтвенную самоценность, то она окажется
совсем далекой от того Я-образа, который есть, который говорит, что
«я лучше всех». Желание делать все идеально идет из собственного
идеального Я. Я совершенен, значит должен делать все совершенно. Но
так не происходит, поскольку это просто невозможно. К сожалению,
человеку с нарциссическим переживанием это сложно принять. Как
сказал однажды наш тренер: «Нарцисс всегда немножко недоволен». И
это так. Что же делать с этим нарциссическим переживанием? Для себя
выделила несколько практических приемов для работы над собой, а
возможно они будут полезными в работе на терапевтической
сессии.
Работа над Я-образом. Какой я на самом деле? Признание своего
несовершенства, понижение существующей планки Я-идеала. Признание
того, что я могу быть слабым, трусливым, меня могут оскорбить, меня
могут не уважать. Постепенное разжевывание своего Я-идеала, попытка
соприкосновения с реальностью. Принятие себя во всех
проявлениях.
Как это сделать? Я делала так. Мне помог прийти к этому
просмотр гештальтистского видео «Как принять унижение?». Я поняла,
что унижение (ощущение, что меня унизили), идет из нарциссического
переживания. Ведь в образе моего Я нет места оскорблению, ведь я
идеален. Так вот, я вспоминала ситуации, в которых я переживала
унижение и изменяла образ Я в них. Не «я совершенство и все должны
меня любить», а «я этой барышне почему-то не понравилась, жаль, что
я застопорилась и не смогла дать отпор, ведь иногда я бываю не
остроумной и слабой». Ну что-то в этом духе. И чем больше я
укрепляюсь во мнении, что я не идеален, тем больше растет моя
самоценность (как не парадоксально) и как следствие устойчивость
личности.
Проживание процесса деятельности. Под этим я подразумеваю
«кайф» от того, что ты делаешь, а не от того, к чему это приведет.
Кажется китайская мудрость гласит: «Самое большое проклятие – пусть
сбудется мечта всей твоей жизни!». Ну, а потом, вы знаете: либо
зачем мне жить; либо как нарцисс, все было не так совершенно, как в
моей голове. Нужно менять представление о цели, не как того, ради
чего живешь, а вместо этого, того, в какую сторону идешь. Цель как
вектор. Если забирать «вкусности» у цели и расположить их на сам
процесс, на промежуточные цели, тогда будешь насыщаться уже в пути,
а не ходить хронически «голодным». Это и правда похоже на некоторое
нарциссическое несварение желудка. Как если бы ты ничего не ел
неделю, чтобы накопить денег и в воскресенье купить и съесть омара,
запеченного под бла-бла-бла соусом и с вином бла-бла выдержки. Ты
сожрешь это все нераспробовав и несварение тебе обеспечено. Ну,
старая добрая нарциссическая неудовлетворенность.

И еще важный момент, перед тем как ждать от кого-то мнения о
вашей работе, ответьте себе сами на вопрос, как вы ее оцениваете,
максимально опираясь на реальность. Какие положительные и
отрицательные стороны вы в ней видите сами. И тогда вы будете более
устойчивы как к критике, так и к похвале (да к похвале, вы не
ослышались – вас не унесет на крыльях собственной
восхитительности).
Разговор по душам. Внутри каждого человека, которому
характерно нарциссическое переживание живет очень злая «собака
сверху». Она злее, чем у других личностей. Еще одним важным методом
работы над собой есть разговор с этой личностью (скорее
существующей в реальности, но поселившейся у вас в голове и крепко
там обжившейся), которая своими представлениями и мировоззрением
вызывает в вас нарциссическое переживание. Ставьте стул, садите
«изверга» напротив и общайтесь до «полной» интеграции.
Конечно же, я не хочу сказать, что нужно полностью убрать
нарциссическое переживание из вашей жизни. Да это и невозможно. Оно
дает возможность развиваться, устремляться и работать над собой. И
каждому оно характерно в большей или меньшей степени. Я скорее
этими методами хочу помочь тем, кому оно стало мешать наслаждаться
жизнью и чувствовать в душе покой.
Желаю всем гармонии с собой и миром!