Публикации с тегом движение (1)

- Мама или папа думали об аборте или желали выкидыша.

- Родители все время находились в конфликте.

- Мама или папа очень расстроились известию о беременности.

- Неудачные роды (врачебная ошибка, недоношенность и т.д).

- Мама не могла кормить ребенка грудью.

- У мамы после родов развивался послеродовой психоз.

- Смерть мамы после родов или в раннем возрасте ребенка.

- Физическое отсутствие мамы до 3-х лет ребенка (болезнь, ранний выход на работу и т.д).

- Отсутствие эмоционального контакта у мамы и папы с ребенком.

- Эмоциональная холодность мамы или папы (шизофрения, психопатия, эмоциональная травма, погруженность во внутреннее горе или страдания у родителей).

- Неуверенность в себе.

- Недоверчивость.

- Ощущение внутренней недостойности любви, денег, изобилия, успеха.

- Низкая самооценка.

- Отсутствие влияния на свою жизнь.

- Зависимости от чужого мнения, влияния, алкоголя, наркотиков, шопоголизм, трудоголизм.

- Эмоциональная созависимость.

- Чужие интересы всегда в приоритете, а не свои и т.д.

Отдых очень важное мероприятие. В отдыхе можно как сливать энергию и силу (вспомните такие моменты, когда дома приходилось отдыхать после моря или поездки) так и получать ресурс, новые идеи и находить решение трудным задачам.

 

Отлично, если отдых встроен в вашу жизнь и деятельность, не совсем хорошо, если вы отдыхаете от случая к случаю или пока болезнь вас не свалит.  

 

Не живите для психосоматики, живите для себя!!!

 

Предлагаю легкое упражнение!

 

1. Составьте список того, что дает вам ресурсы. Мин 10 позиций.

 

2. Как вы можете это все гармонично встроить в свою жизнь, а не отдыхать урывками?

Почему какие-то тексты скучные, а какие-то цепляют?

Ответ прост: в живом тексте звучат экзистенциальные данности.

 

Экзистенциальные данности – это то, что объединяет всех нас. Они неразрешимы, и мы на них обречены, поэтому читающий человек, увидев их в тексте, обязательно откликнется. Его что-то зацепит, даже если он не осознает, что его волнует эта тема.

 

Если текст прилизан, т.е. все экзистенциальности из него убраны, он автоматически ощущается скучным.

 

Писать про экзистенциальности – это значит надо писать про смерть и одиночество?

Нет. Экзистенциальные терапевты выделяют несколько экзистенциальных данностей. Но это условное разделение, которое иногда бывает удобно. Все экзистенциальные данности могут быть объединены и выражены в одной общей данности – страх идентичности.

 

Человек ужасно боится потерять свою идентичность. Про это страх поглощения, отвержения, унижения, одиночества, старости, безумия, боли, потери красоты, смерти и т.д. Человек также боится познать свою идентичность, обрести новое видение себя, потому что это разрушит его старое представление о себе.

 

Цепляющий внимание текст всегда отражает актуальный страх идентичности автора. Это дает возможность читающим соприкоснуться со своим личным экзистенциальным страхом. Хороший текст как зеркало, человек может в нем отразиться и почувствовать себя не одиноким. Вы оказываетесь проводником в его собственный мир поиска идентичности.

 

Все популярные блогеры описывают опыт поиска идентичности, не пытаясь сделать его завершенным.

И в этом главный вызов самопрезентации. Если вы свою экзистенциальную данность не принимаете, если она вызывает сопротивление, сильные болезненные переживания, то писать про это совсем не хочется. Возникает соблазн умолчать. Соблазн сконструировать с помощью текста Другого себя, который со всем справился или вообще никогда не знал никаких проблем.

 

Такого беспроблемного скучного себя.

 

Есть много способов, как можно объяснить, почему задача самопродвижения оказывается психически сложной. Этот способ, о котором я говорю сейчас – самый простой.

Если для того, чтобы самому себе нравиться, вам важно быть тем, у кого нет проблем, вы конструируете ложную идентичность. Искренность её разрушит, и тогда вы охраняете идентичность-мираж, умалчивая личный опыт проживания экзистенциальности.

 

А задача самопродвижения - рискнуть разрушить ложную идентичность, не побояться, что кроме нее нет ничего. Стратегии избегания возникают не в месте пустоты, а в месте переполненности, поэтому наверняка там что-то есть.

И это что-то – не хорошее или плохое, а единственное, что есть, и поэтому достойно быть.

Тело по-прежнему остается тем, на что не принято обращать внимание. Чему не принято придавать значение.

При хорошей чувствительности, после первых отговорок про неважность и не серьезность такого занятия, человек начинает испытывать тревогу или страх говорить о своем теле.

 

Почему работа с телом при хорошем уровне рефлексии так эффективна?

 

Все важное о себе мы носим в теле. Мы говорим своим телом о том, о чем молчим в словах. Мы говорим своими позами, интонациями, жестами. Это то, что очень сложно контролировать. Мы не успеваем подвергать это цензуре. На это способны только профессионалы сцены, потому что обучаются этому годами. Поэтому, если хотите узнать, кто вы (не что вам приятно или привычно о себе думать) - обратите внимание на свое тело. Дайте ему место и время быть услышанным и поддержанным в своих процессах.

 

2. Тело всегда в настоящем.

 

Наши мысли и фантазии могут относиться как к прошлому, так и к будущему, а тело – это то, что всегда находится в настоящем.

Хотите себе хорошее будущее, организуйте себе хорошее настоящее. Будущее - это не то, что надо догонять, устремившись вперед. Это то, что само к вам придет туда, где вы находитесь.

 

С первого упоминания про важность тела до реальной работы с фокусировкой на теле может пройти полгода. Это средний временной промежуток. Все потому, что говорить о теле, видеть свое тело, вместе с другим исследовать свои позы и импульсы к движению - это всегда очень интимный процесс.

 

Мы все телесны, но чаще всего тело для нас оказывается фоном, чем-то второстепенным. Вспомните, когда тело оказывается в центре внимания, когда тело играет ключевую роль? Вы или в одиночестве в этот момент, или с кем-то очень близким, кому доверяете.

 

Или с врачом. В момент медицинских процедур человек часто телесно заморожен, в надежде перетерпеть этот момент. В терапии тоже может возникнуть такой соблазн, отнестись к работе с телом как к тому, что «доктор прописал». Как-то заставить себя потерпеть дискомфорт. Само по себе это уже очень информативно. Это может быть входом в исследование, как я соглашаюсь с тем, что меня не устраивает, что не созрело изнутри. Как я совершаю движения, когда от меня их ждут, когда я знаю, что сейчас будет правильно так поступить. Игнорируя при этом собственную неготовность или нежелание.

 

Для работы с телом необходимы:

Идти этим путем - это способ по-настоящему появиться.