Сегодня уже наличием личного психотерапевта почти никого не
удивишь и не испугаешь. Все больше людей понимают необходимость в
профилактике неврозов и лечении души в разные периоды нашей жизни.
Но вот групповая длительная терапия у нас еще не так популярна,
как, например, в Америке. В Украине групповая терапия пока что чаще
используется для лечения алко- и наркозависимых. Хотя она
очень эффективно работает не только с зависимостями. На сегодняшний
день уже есть психотерапевтические групп...
Сегодня уже наличием личного психотерапевта почти никого не
удивишь и не испугаешь. Все больше людей понимают необходимость в
профилактике неврозов и лечении души в разные периоды нашей жизни.
Но вот групповая длительная терапия у нас еще не так популярна,
как, например, в Америке. В Украине групповая терапия пока что чаще
используется для лечения алко- и наркозависимых. Хотя она
очень эффективно работает не только с зависимостями. На сегодняшний
день уже есть психотерапевтические группы, в которых поднимаются
темы семейных или детско-родительских отношений, профессионального
роста, дружбы, сексуальности, возрастных и других кризисов.
Что же такое группа?
Группа – это безопасная микромодель мира. Тут каждый участник
берет на себя ответственность хранить конфиденциальность. На группе
можно получить обратную связь на свои действия или бездействия.
Здесь с помощью ведущего психотерапевта есть возможность отследить
и осознать свою привычную манеру поведения в социуме и попробовать
новые способы предъявления и реализации себя в обществе.
Например, вы никогда не показываете свои слабости на людях
из-за страха столкнутся со стыдом и отвержением. Скорее всего у вас
уже был травматичный опыт ранее, когда в момент открытости или
слабости от вас отвернулись. И тогда второй раз решиться на то,
чтобы вашу слабость заметили - гораздо сложнее. Но это необходимо -
ведь есть шанс получить новый опыт, открыть для себя новый мир, где
в вашей слабости есть еще и преимущества.
Люди, которые видят вашу неидеальность и уязвимость,
становятся ближе к вам. Ведь теперь они, тоже далекие от идеала,
могут соприкоснуться с вами, и в вашем общении появляется больше
тепла. Вдруг вы обнаруживаете у себя больше сил и энергии. Ведь та
энергия, которая уходила на поддержание маски Мистер Все Могу или
Мисис Совершенство, высвобождается для вашего спонтанного
предъявления, хорошего настроения и ощущения удовлетворения.
Как выбрать психотерапевтическую
группу?
Нередко психологи из индивидуальной терапии приглашают
своих клиентов в свои же группы. Но я считаю это не очень
хорошей практикой, особенно, когда есть родительский перенос на
терапевта. И тогда для вас группа может остановиться в точке
конкуренции с другими участниками за мамину или папину любовь и
признание.
Лучше, когда ваш личный терапевт и ведущий тренер в
группе - два разных человека. Как минимум, у вас будет
возможность получать опыт от разных специалистов, как максимум -
развивать новые качества и навыки намного быстрее и
эффективней.
Плюсы и минусы группы.
В группе уровень личного напряжения часто выше, чем в
индивидуальной терапии. Так как устанавливаются социальные связи
сразу с несколькими участниками. В работе тет-а-тет проследить за
способом построения вашего контакта в социуме невозможно, а в
группе сразу выплывают ваши осознанные и неосознанные манеры
поведения. Зато в группе сложно прорабатывать проблемы, связанные
со страхом близости. Это скорее путь к ее оттягиванию. Чем больше
группа, тем проще сбежать и спрятаться от непереносимости
длительного пребывания в близком контакте с одним человеком. Когда
ты один на один с психотерапевтом, почти нет шансов остаться фоном
и встреча с другим человеком неизбежна.
Автор статьи: гештальт-терапевт, кризисный психолог, ведущая
рубрики «Здоровая жизнь» Юлия Чаюн