Публикации с тегом групповая психотерапия (13)

В предыдущей заметке я писал, как работает терапия отношений в паре Психолог-Клиент. Если коротко, то в течение какого-то времени в психотерапевтических сессиях воспроизводится существующая модель отношений клиента или ее феномены. Затем клиент и психолог совместно эту модель и ее детали анализируют и корректируют, исходя из потребностей и возможностей клиента.

 

А теперь вопрос - чем же хороша в терапии отношений группа?

Психологическая или психотерапевтическая (никакой медицины!) группа - это 7-9-12 человек, которые собираются в одном месте на определённое время. В этой группе вырабатываются свои правила и границы, например, правило конфиденциальности, правила взаимодействия участников и т.д. Далее про терапевтические эффекты группы.

 

Представим, что у этих собравшихся людей есть общая тема - трудности в выстраивании, поддержании или завершении отношений. И чем же они занимаются на группе? Верно - они занимаются отношениями, но в не в пример стихийной группе, например, друзей, сидящих в баре и обсуждающих своих жен и мужей, в этой группе есть фокус на исследование отношений, на понимание причин, где происходит сбой, неудовлетворение, и как с этим обходиться. Фокус поддерживает ведущий или ведущие группы, прошедшие специальную подготовку.

 

В отличие от работы Психолог-Клиент, в группе есть уже несколько клиентов, и коммуникация происходит прежде всего между ними, а, следовательно, вариативность развития разных граней отношений их проявлений возрастает в прогрессии. Каждый участник группы приносит свое видение на взаимодействие, свои способы реакций, свои уязвимые и свои сильные стороны. Тогда каждый клиент в группе имея такое, сначала ролевое, а затем личностное разнообразие, может более полно видеть себя в отражении других за счет многомерных обратных связей.

 

То есть психотерапевтическая группа воссоздает более релевантную (похожую на реальную) модель социума для каждого участника. Тогда терапевтические эффекты в группе могут быть более вариативными. Это значит, что может «всплыть» материал, который мог не появиться в отношениях тет-а-тет с терапевтом, желаемые модели поведения более разнообразны, уровень поддержки также возрастает с количеством участников. Ну и никто не отменял эффекта - «Фух, не у одного меня проблемы, видимо, это нормально :)»

 

Решиться поучаствовать в группе порой сложнее, чем посетить психолога на индивидуальной консультации или даже длительной терапии, действительно, психологического риска больше, выход из зоны комфорта, новые люди, реакции, чувства, осознания - это волнующий процесс. Но это только в начале. Спустя несколько встреч группа, как правило, становится для участника ресурсом и прекрасной возможностью для проработки своих задач и проблем. Как говорится, можно и на людей посмотреть, и себя показать (если захочется).

 

«Группа впала в регресс», «в группе много стыда», «группа боится открытой агрессии»… Честно говоря, как участнику мне не всегда нравится слышать высказывания о групповых процессах. Хотя, наверное, если бы ведущий говорил, что у группы отличная сепарационная динамика или в группе достаточный уровень открытой агрессии, которую она хорошо «переваривает», я бы даже обрадовалась. Приятно быть участником условно «хорошего» процесса. Быть причастным к достижению. Наш класс, команда, группа — лучшие! Круто же. И не грех в таком случае «слиться» с коллективом. We аre the сhampions, my friends. А если не чемпионы, то не такая уж мы и команда: «Я, например, не в регрессе», «лично я открытой агрессии не боюсь», «если кто-то и сидит в стыде, то это не я»…

Терапевтическая группа — особое время-пространство. Вне зависимости от того, какие именно процессы происходят и что я по этому поводу думаю — как участник я, с одной стороны, им подвержен, а с другой — вношу вклад в то, чтобы они были такими. Даже если мне кажется, что я на периферии происходящего и это «совсем не обо мне». Мои слова и мое молчание двигают группу в каком-то направлении или способствуют тому, что она стоит на месте.

Конечно, группа не стирает индивидуальность участников. И, мне кажется, одна из задач в том, чтобы обнаруживать ее, не отрицая общий фон — атмосферу в группе: например, «Как я, человек, который обычно открыто выражает агрессию и ждет этого в ответ, чувствую себя сейчас здесь, в группе, которая не склонна это делать?»
Я могу чувствовать разочарование — мои ожидания не оправдываются, здесь ведут себя не так, как я хочу.
Я могу чувствовать себя отвергаемым, одиноким — я тут белая ворона: все похожи, я отличаюсь.
И тогда я могу рискнуть, заявив о своем разочаровании и одиночестве, могу возмущаться и злиться — тем самым наполняя поле открытой агрессией, изменяя атмосферу. А могу выбрать вести себя «тихо», как все — тем самым не выделяясь.

Думаю, группу «двигает» как раз готовность каждого участника, с одной стороны, брать ответственность за общую атмосферу. Готовность признать: что бы ни происходило в группе, я — «при чем». Нет одного или нескольких «крайних». Я тоже наследил, пусть и своим молчанием, удерживанием каких-то чувств.
А с другой, возможность дифференцировать — где здесь я, что я чувствую, и смелость выразить это, даже — и особенно — если это диссонирует с тем, что говорят и чувствуют остальные.

Каждая группа рождается в своё время. 

 

... Бывает , проведёшь первую встречу и - чувствуешь , по ощущениям - родилась группа. 
Иногда, это ощущение возникает позже , на второй , на третьей встрече... 
... А может , так и не появиться... 
И тогда группа прекращает своё существование , по - хорошему, так и не родившись... 

 

На уровне ощущений чувствуется , как для  той или иной группы появляется место в твоём сердце... 
... Про ценность каждого участника, теплоту... 

 

Формирование " костячка  группы" влияет на ее дальнейшую жизнеспособность. 

 

... А если ещё чуть раньше -  рождение группы начинается с желания ее набрать в голове у ведущего. 

 

... Это как с младенцами . 
Что бы  получился жизнеспособный человеческий детёныш - важно прожить несколько этапов : 
- забеременеть (  желанием, интересом)  , 
- выносить ( в виде проекта; столько , сколько нужно, что бы проект был жизнеспособным) и 
- родить ( начать группу). 

 

... А ещё группа  набирается на ведущих. 
На их собственный интерес к теме , друг к другу , к жизни . 
На их энергию в этом месте , веру в себя , собственные силы , желание делиться с миром.  
... На желание иметь "совместных детей. "

 

... И да, ко- терапия , это - отдельная  история...

Окунусь в ранний этап собственного пребывания в группах, в которых было много формальностей, директив, обязательств. Ни в садике, ни в школе и даже ни в институте, ни в одном коллективе мне не довелось почувствовать атмосферу поддержки, внимания и признания, в которых так нуждалась моя личность. Коллективы создаются не только для работы, но и для жизни. Мне хотелось живых, а не формальных групп... Я училась их создавать и строить.

 

Я приобретала много знакомств, заводила друзей и периодически больно ранилась, замыкаясь в себе. Порой мне невыносимо было этим делиться, и я вела дневники. В них был полет свободы и поток моего чувственного реагирования на жизнь. Иногда я боялась того, что кто-то из родных найдёт мою рукопись, а местами мечтала, чтобы это случилось... Две противоположные тенденции боролись во мне. Но все же доминировало желание близости и принятия. Мне хотелось разделить с кем-то свои переживания. Но со временем я научилась заводить надежных друзей и мне удавалось им открываться, доверяя частичку сокровенной души. Я получала много поддержки, тепла, но все равно было ощущение, что этого недостаточно... Мне становилось легче, однако я не преодолевала места трудностей целиком. Часть этих переживаний требовала разрядки и возможно не всегда именно поддержки, а чего-то, чего я не могла нащупать, обнаружить...

 

Так я выбрала свою специальность и окунулась не только в теорию, но именно в практику личностных трансформаций. Прохождение групповой терапии было самым трудным и самым нужным для меня. Мне уже не удавалось спрятаться за общую тему, за другого человека, а нужно было говорить от себя и самое волнительное предъявлять себя! Страшно было всем, просто в разной степени... Сначала я думала, что в группе надо делиться только достижениями, стараться быть интересной, умной и доброжелательной по отношению к другим. Но чем больше я старалась, тем хуже получалось. Это была броня, маска, защита, которую я очень быстро потеряла. Человечность участников и их волнительные истории стремительно вызывали во мне бурю чувств. А со временем я смогла более свободно и прямо выражать себя. Временами меня захватывал стыд стыдящий, волнительный страх, необузданное раздражение, но к удивлению, я не чувствовала позора и осуждения.

Групповое пространство - это место, где в большей мере люди проявляют эмоции, переживания чем рассуждения. Каждый участник был ценен. Различия во взглядах, в чувствах не всегда становились поводом для отвержения, а наоборот способствовали обсуждению и групповому взаимодействию. Когда случались конфликты - мы все имели наглядный пример для работы. Мы вместе учились выдерживать напряжение, двигаться вперед, быть терпимее, оставаться в контакте, даже тогда, когда этого не особо хотелось. Проще ведь остановить, выйти, выключить свои чувства, но не остаться рядом... Но я научилась оставаться и преодолевать… Таким образом, я приобретала новый опыт и людей рядом.
Наша базовая группа подготовки гештальт-терапевтом подарила мне встречу с приятными людьми. И с одной из участниц я веду собственную терапевтическую группу. В реальной жизни мы коллеги и подруги. Это одно из самых ценных приобретений.

 

Помимо этого, я завела знакомства с людьми разных возрастов, специальностей и даже национальностей. Это очень обогатило мой кругозор, понимание жизни и ощущение себя. Я получила много тепла, вдохновения и мудрости от других участников. Силы берутся от людей и от отношений! 
В группах мы строим отношения, а отношения строят нас, рождая новыми людьми! 
 

 

#свахи #проект_для_свободных_дам

ПРО ТРУДНОСТИ ВЫБОРА

В преддверии проекта "Свахи" я задумалась о внутреннем состоянии наших возможных участниц.
Тщательно описывала психологический примерный портрет - возраст, какие могли бы быть трудности с противоположным полом, вспоминала свою опору, которую могла бы дать и т.д.
Все это я делала, конечно, дабы проложить мостик доверия лично ко мне, как к профессионалу и хоть какого - то проблеска надежды для участниц, что у меня есть ресурс, который поможет распрощаться Вам с женским одиночеством и уже делать решительные шаги на пути к семейному счастью.

В результате вынашивания, проживания и интеграции проекта, имея профессиональные навыки коучинга, я столкнулась с такими внутри личностными конфликтами :
- а действительно ли Я хочу иметь отношения?
- пугает ли меня и моя ответственность за "райский климат" в семье?
- какую Я цену хочу заплатить, для изменений в моем одиночестве?
- хочу ли я потерять свою нынешнюю свободу или возможно я по -настоящему и никогда не была свободна?
- готова ли я пойти в неизведанное, непривычное и новое?

Это не все вопросы, но думаю суть ясна - она о принятии решения.
Если человек в полной мере испытывает желание, ему предстоит принять решение, или сделать выбор. 
Решение – это мост между желанием и действием. 
#Принять_решение означает взять внутренние обязательства по отношению к ходу действия. Если не следует никакого действия, я считаю, что нет никакого настоящего решения, а есть флирт с решением, своего рода неудавшееся решение. В пьесе "В ожидании Годо" Сэмюэля Беккета (памятник недоношенному решению) персонажи думают, планируют, медлят и намереваются, но не решают. Пьеса заканчивается такой метафорой, которая как мне кажется должна быть созвучна нашим возможным участницам:

Владимир: Мы пойдем?
Эстрагон: Давайте пойдем.
(Сценическая ремарка: Никто не двигается).

Что происходит в промежутке между намерением и обязывающей решимостью действовать? Почему многим людям так необыкновенно трудно принимать решения? Действительно, когда я думаю о своих нынешних клиентах, то обнаруживаю, что почти каждый бьется над каким-то решением. Некоторые клиенты озабочены конкретным жизненным решением: что делать с важными отношениями, оставаться в браке или расстаться, возвращаться ли к учебе, попытаться ли завести ребенка.

Другие клиенты говорят, что они знают, что им нужно делать – скажем, бросить пить или курить, похудеть, попробовать встречаться с людьми или попытаться установить близкие отношения; но они #не_могут решиться на то, чтобы сделать это, – иначе говоря, связать себя с этим. Третьи заявляют: они осознают свои трудности, – например, они трудоголики, слишком высокомерны или слишком инфантильны (психологически незрелый человек, который ждет, что за него кто-то примет решение, в нашем случае - мужчина сам найдется), – но не знают, как решить измениться и поэтому, по сути, ни за что не отвечают в терапии.

Со всеми этими непринятыми решениями связано что-то чрезвычайно #болезненное. Когда я думаю о наших возможных учасниках и пытаюсь анализировать смысл (и угрозу), заключенные для них в решении, меня поражает прежде всего разнообразие ответов. Решения бывают трудны по многим причинам, некоторые из них ясны, некоторые не осознаются, а некоторые, как мы увидим, достигают глубочайших корней экзистенциального бытия.

Сидящий "на перекрестках, не выбирая ни одной дороги, потому что не может выбрать обе" – замечательно точный образ человека, неспособного отказаться от возможности. Древние философские метафоры отображают ту же дилемму: аристотелевский сюжет о голодной собаке, которая не может сделать выбор между двумя одинаково привлекательными порциями пищи, или знаменитая проблема Буриданова осла, бедного животного, умирающего от голода между двумя одинаково приятно пахнущими охапками сена. В каждом случае живое существо погибнет, если откажется отвергать возможности; спасение заключается в том, чтобы довериться желанию и взять то, что находится в пределах досягаемости.

Конечно, можно и далее страдать садо-мазохистическими страданиями или радоваться тому, что у Вас дорогие женщины уже хорошего есть, но я предлагаю риск.
Он оправдан, безопасен, Вас будут сопровождать два психолога с хорошим жизненным и профессиональным опытом.
Это проще, чем Вы думаете.#Решение - #это_Выбор.

Пока я, Юлия Клименко, предлагаю с моей коллегой Наталья Михлина сделать выбор в пользу нашего проекта - проработать страхи, неуверенность и получить настоящую женскую поддержку и принятие и "благословить" Вас на решительные шаги в свере мужско-женских отношений.
Семейное счастье очень близко - только сделай #выбор.

Подробности проекта по ссылке https://www.facebook.com/events/671945239664030/

Записаться на личную терапию здесь - Юлия Клименко

И будем рады Вас видеть в числе наших подписчиков Древо Жизни и Смерти -практическая психология, экзистенциальная терапия и коучинг.

#древо_жизни #психотерапия #гештальт_терапия #консультация_скайп#групповая_терапия #психолог_киев
#одиночество #cемья #отношения #трудности_выбора