Публикации с тегом групповая психотерапия (6)

Окунусь в ранний этап собственного пребывания в группах, в которых было много формальностей, директив, обязательств. Ни в садике, ни в школе и даже ни в институте, ни в одном коллективе мне не довелось почувствовать атмосферу поддержки, внимания и признания, в которых так нуждалась моя личность. Коллективы создаются не только для работы, но и для жизни. Мне хотелось живых, а не формальных групп... Я училась их создавать и строить.

 

Я приобретала много знакомств, заводила друзей и периодически больно ранилась, замыкаясь в себе. Порой мне невыносимо было этим делиться, и я вела дневники. В них был полет свободы и поток моего чувственного реагирования на жизнь. Иногда я боялась того, что кто-то из родных найдёт мою рукопись, а местами мечтала, чтобы это случилось... Две противоположные тенденции боролись во мне. Но все же доминировало желание близости и принятия. Мне хотелось разделить с кем-то свои переживания. Но со временем я научилась заводить надежных друзей и мне удавалось им открываться, доверяя частичку сокровенной души. Я получала много поддержки, тепла, но все равно было ощущение, что этого недостаточно... Мне становилось легче, однако я не преодолевала места трудностей целиком. Часть этих переживаний требовала разрядки и возможно не всегда именно поддержки, а чего-то, чего я не могла нащупать, обнаружить...

 

Так я выбрала свою специальность и окунулась не только в теорию, но именно в практику личностных трансформаций. Прохождение групповой терапии было самым трудным и самым нужным для меня. Мне уже не удавалось спрятаться за общую тему, за другого человека, а нужно было говорить от себя и самое волнительное предъявлять себя! Страшно было всем, просто в разной степени... Сначала я думала, что в группе надо делиться только достижениями, стараться быть интересной, умной и доброжелательной по отношению к другим. Но чем больше я старалась, тем хуже получалось. Это была броня, маска, защита, которую я очень быстро потеряла. Человечность участников и их волнительные истории стремительно вызывали во мне бурю чувств. А со временем я смогла более свободно и прямо выражать себя. Временами меня захватывал стыд стыдящий, волнительный страх, необузданное раздражение, но к удивлению, я не чувствовала позора и осуждения.

Групповое пространство - это место, где в большей мере люди проявляют эмоции, переживания чем рассуждения. Каждый участник был ценен. Различия во взглядах, в чувствах не всегда становились поводом для отвержения, а наоборот способствовали обсуждению и групповому взаимодействию. Когда случались конфликты - мы все имели наглядный пример для работы. Мы вместе учились выдерживать напряжение, двигаться вперед, быть терпимее, оставаться в контакте, даже тогда, когда этого не особо хотелось. Проще ведь остановить, выйти, выключить свои чувства, но не остаться рядом... Но я научилась оставаться и преодолевать… Таким образом, я приобретала новый опыт и людей рядом.
Наша базовая группа подготовки гештальт-терапевтом подарила мне встречу с приятными людьми. И с одной из участниц я веду собственную терапевтическую группу. В реальной жизни мы коллеги и подруги. Это одно из самых ценных приобретений.

 

Помимо этого, я завела знакомства с людьми разных возрастов, специальностей и даже национальностей. Это очень обогатило мой кругозор, понимание жизни и ощущение себя. Я получила много тепла, вдохновения и мудрости от других участников. Силы берутся от людей и от отношений! 
В группах мы строим отношения, а отношения строят нас, рождая новыми людьми! 
 

 

Ресурсы групповой терапии, в частности, в том, что…
 

1. Проблематика клиента — его внутренние конфликты, привычные защиты и модели поведения высвечиваются быстрее и острее, чем в индивидуальной терапии.
 

2. Здесь шире спектр выбора — чужих восприятий себя, мнений по каким-то вопросам, способов поведения, одним словом — опыта, с которым можно познакомиться, заметить свои реакции на него и, возможно, что-то «взять себе».

3. В группе у клиента больше возможностей для эксперимента — в тех или иных формах в него вовлекаются и участники группы.

4. Клиент может существенно изменять свою включенность в процесс осознавания: на какой-то встрече, условно говоря, занимать много времени и пространства, на какой-то быть менее активным, в чем-то отстраненным, при этом все равно присутствуя.

5. Участник группы может наблюдать, что его слова — наблюдения, эмоциональные отклики — целебны для других. То есть, не будучи терапевтом, он также поддерживает других в их продвижении.

#свахи #проект_для_свободных_дам

ПРО ТРУДНОСТИ ВЫБОРА

В преддверии проекта "Свахи" я задумалась о внутреннем состоянии наших возможных участниц.
Тщательно описывала психологический примерный портрет - возраст, какие могли бы быть трудности с противоположным полом, вспоминала свою опору, которую могла бы дать и т.д.
Все это я делала, конечно, дабы проложить мостик доверия лично ко мне, как к профессионалу и хоть какого - то проблеска надежды для участниц, что у меня есть ресурс, который поможет распрощаться Вам с женским одиночеством и уже делать решительные шаги на пути к семейному счастью.

В результате вынашивания, проживания и интеграции проекта, имея профессиональные навыки коучинга, я столкнулась с такими внутри личностными конфликтами :
- а действительно ли Я хочу иметь отношения?
- пугает ли меня и моя ответственность за "райский климат" в семье?
- какую Я цену хочу заплатить, для изменений в моем одиночестве?
- хочу ли я потерять свою нынешнюю свободу или возможно я по -настоящему и никогда не была свободна?
- готова ли я пойти в неизведанное, непривычное и новое?

Это не все вопросы, но думаю суть ясна - она о принятии решения.
Если человек в полной мере испытывает желание, ему предстоит принять решение, или сделать выбор. 
Решение – это мост между желанием и действием. 
#Принять_решение означает взять внутренние обязательства по отношению к ходу действия. Если не следует никакого действия, я считаю, что нет никакого настоящего решения, а есть флирт с решением, своего рода неудавшееся решение. В пьесе "В ожидании Годо" Сэмюэля Беккета (памятник недоношенному решению) персонажи думают, планируют, медлят и намереваются, но не решают. Пьеса заканчивается такой метафорой, которая как мне кажется должна быть созвучна нашим возможным участницам:

Владимир: Мы пойдем?
Эстрагон: Давайте пойдем.
(Сценическая ремарка: Никто не двигается).

Что происходит в промежутке между намерением и обязывающей решимостью действовать? Почему многим людям так необыкновенно трудно принимать решения? Действительно, когда я думаю о своих нынешних клиентах, то обнаруживаю, что почти каждый бьется над каким-то решением. Некоторые клиенты озабочены конкретным жизненным решением: что делать с важными отношениями, оставаться в браке или расстаться, возвращаться ли к учебе, попытаться ли завести ребенка.

Другие клиенты говорят, что они знают, что им нужно делать – скажем, бросить пить или курить, похудеть, попробовать встречаться с людьми или попытаться установить близкие отношения; но они #не_могут решиться на то, чтобы сделать это, – иначе говоря, связать себя с этим. Третьи заявляют: они осознают свои трудности, – например, они трудоголики, слишком высокомерны или слишком инфантильны (психологически незрелый человек, который ждет, что за него кто-то примет решение, в нашем случае - мужчина сам найдется), – но не знают, как решить измениться и поэтому, по сути, ни за что не отвечают в терапии.

Со всеми этими непринятыми решениями связано что-то чрезвычайно #болезненное. Когда я думаю о наших возможных учасниках и пытаюсь анализировать смысл (и угрозу), заключенные для них в решении, меня поражает прежде всего разнообразие ответов. Решения бывают трудны по многим причинам, некоторые из них ясны, некоторые не осознаются, а некоторые, как мы увидим, достигают глубочайших корней экзистенциального бытия.

Сидящий "на перекрестках, не выбирая ни одной дороги, потому что не может выбрать обе" – замечательно точный образ человека, неспособного отказаться от возможности. Древние философские метафоры отображают ту же дилемму: аристотелевский сюжет о голодной собаке, которая не может сделать выбор между двумя одинаково привлекательными порциями пищи, или знаменитая проблема Буриданова осла, бедного животного, умирающего от голода между двумя одинаково приятно пахнущими охапками сена. В каждом случае живое существо погибнет, если откажется отвергать возможности; спасение заключается в том, чтобы довериться желанию и взять то, что находится в пределах досягаемости.

Конечно, можно и далее страдать садо-мазохистическими страданиями или радоваться тому, что у Вас дорогие женщины уже хорошего есть, но я предлагаю риск.
Он оправдан, безопасен, Вас будут сопровождать два психолога с хорошим жизненным и профессиональным опытом.
Это проще, чем Вы думаете.#Решение - #это_Выбор.

Пока я, Юлия Клименко, предлагаю с моей коллегой Наталья Михлина сделать выбор в пользу нашего проекта - проработать страхи, неуверенность и получить настоящую женскую поддержку и принятие и "благословить" Вас на решительные шаги в свере мужско-женских отношений.
Семейное счастье очень близко - только сделай #выбор.

Подробности проекта по ссылке https://www.facebook.com/events/671945239664030/

Записаться на личную терапию здесь - Юлия Клименко

И будем рады Вас видеть в числе наших подписчиков Древо Жизни и Смерти -практическая психология, экзистенциальная терапия и коучинг.

#древо_жизни #психотерапия #гештальт_терапия #консультация_скайп#групповая_терапия #психолог_киев
#одиночество #cемья #отношения #трудности_выбора