Сопротивление изменениям в гештальт коучинге.
Это естественный процесс, ведь не будь сопротивления
внутреннего, которое мы обозначаем внешними факторами (опоздал,
забыл, что-то не хочется, сходил один раз и нет
результата).
Вы бы уже были у цели.
Вы достигли бы уже важ...
Сопротивление изменениям в гештальт коучинге.
Это естественный процесс, ведь не будь сопротивления
внутреннего, которое мы обозначаем внешними факторами (опоздал,
забыл, что-то не хочется, сходил один раз и нет
результата).
Вы бы уже были у цели.
Вы достигли бы уже важного для себя результата, стали
зарабатывать больше, сменили работу, нашли работу, у вас был бы
бизнес, создали семью, завели детей, сделали карьеру…
И вот пока этого, желаемого у вас нет. Почему?
Сопротивления к изменениям.
Они могут быть слабыми, сильными или непереносимыми.
Но, они есть.
Они могут быть сугубо нашими (психологическими особенностями),
а могут быть навязаны из вне, а может и целый комплекс.
Очень часто, когда возникает сопротивление, мы привычным делом
пытаемся вернутся в безопасное пространство. Для нас это то, место
в котором, мы находимся сейчас (как ни странно это звучит).
Происходит оттормаживание себя.
Сопротивление страх и тревога, потому, что непонятно чем может
закончится, а здесь и сейчас уже все знакомо, «Да, плохо, но можно
ведь потерепеть», или «Не так уж и плохо, другим еще хуже», «Может
когда придет время», «Надо подождать лучшего случая»! У каждого
фразы свои.
И вот попытка, которая начиналась активно, «Я буду менять в
своей жизни что-то, ставить цели и планы» — заканчивается на первом
этапе только соприкоснувшись с сопротивлением.
Про что сопротивление, про те, преграды, которые мы выстроили
сами или приняли от окружающих людей.
Про то, что «Я не смогу!» — ведь мне говорили, что у меня не
получится.
Про то, что «Я боюсь!» — ведь за попытки сделать меня
наказывали или ожидали отличного результата.
И если я верю, что «Я не смогу!», «У меня не получится
сделать сразу и хорошо!»
то «Зачем тогда начинать или делать?»
Сопротивление – это и есть место для роста и понимания себя.
Это место не из приятных, а болезненных и сложных. Страх – это
нормально, ведь страх регулирует наши взаимодействия с окружающим
миром, это скорее дружественная эмоция помогающая нам выжить.
И только поход туда, в сложности, сопротивления и страхи дает
возможность расти внутренне, созревать в устойчивости, учиться
преодолевать, налаживать дружбу со страхом, принимать решения, и
встречаться с последствиями принятых решений.
Через понимания процессов своего сопротивления, возможно
понять и разделить свои желания и цели от чужих. Найти ресурс для
движения к своим желаниям.
Сопротивление изменениям, показывает место и зону
ответственности за свою жизнь. Готов(а) ли я принимать решения и
встречаться с последствиями принятых решений
Сложно дается процесс принятия решений, еще сложнее, процесс
встречи с последствиями этих решений.
Мы делаем выбор и принимаем решения, часто не из вариантов
хороший и плохой (в этом случае вариант очевиден). А как правило
это: «1 вариант не очень» и «2 тоже не очень», и пугаем себя еще на
старте, осознав сложность последствий. В результате, можем
останавливать и оттягивать принятия решений.
Или принять решение оставить так как есть и это тоже
решение.
Если возникают сопротивления в процессе гештальт коучинга, что
важно знать:
1. Сопротивление и саботаж — это нормально и
естественно.
2. Важно не избегать, а признавать, что сопротивление имеет
место быть.
3. Разбирать места сопротивления и перепроверять себя, это
внутренние блоки (психологические) или не моя цель (желание).
4. Быть внимательным даже к незначительным проявлениям
нежелания что-то делать.
5. Не прекращать работу с коучем, озвучить где есть нежелание
и на что сопротивление возникают (раздражение, недовольство).
6. Проверяйте поставленную цель на истинность для вас.
Действительно, важно ли это, для вас?
7. Быть готовым встречаться со страхом, нежеланием и
избеганием, если хотите достичь желаемого.
8. Быть готовым действовать в своем оптимальном темпе и к
своей цели.
Успехов))