Для коллег это не ново, да и для простых людей без знания
психологии тоже.
Мысли- это то, что есть у каждого из нас, мы все время что-то
обдумываем или вспоминаем, проектируем или, словно забывшись,
действуем на автомате. Мысли - это то, что работает всегда и
независимо от наших желаний, или: и это тоже Мысль?...
Для коллег это не ново, да и для простых людей без знания
психологии тоже.
Мысли- это то, что есть у каждого из нас, мы все время что-то
обдумываем или вспоминаем, проектируем или, словно забывшись,
действуем на автомате. Мысли - это то, что работает всегда и
независимо от наших желаний, или: и это тоже Мысль?
Уже не секрет, что наши мысли отражаются в теле определенным
чувством, и чем ярче эта мысль, тем сильнее будет чувство, тем
сильнее это закрепится в нашем теле и сознании. Когда мы думаем о
чем-то плохом, мы самостоятельно настраиваем себя на эти
дискомфортные ощущения и начинаем дышать тяжело. Тем самым отражая
свои мысли в теле и транслируя их в свое окружение. И, наоборот,
когда мы вспоминаем что-то приятное, мы словно расправляемся,
начинаем дышать естественно легко, и первое, что можно
заметить, это наша улыбка.
Это чисто физиологическая реакция: ведь когда у нас прямая
спина, то мы и дышим легко и глубоко, и наоборот, когда мы
сгорбленны - мы дышим тяжело. Если закрепить это состояние еще
на какое-то время, часы или дни, то можно заметить, какие
мысли в связи с этим положением тела, нас посещают и что мы
транслируем в свое окружение, какие мысли и идеи мы
выговариваем.
На этом примере я привел максимально простые случаи,
и наверняка, вы
можете вспомнить кого-то из своего окружения: кто был в плохом настроении, депрессивном или апатичном, а кто в хорошем и творческом состоянии, вы можете уже сами понять, в каком положении находилось их тело в этот самый момент.
можете вспомнить кого-то из своего окружения: кто был в плохом настроении, депрессивном или апатичном, а кто в хорошем и творческом состоянии, вы можете уже сами понять, в каком положении находилось их тело в этот самый момент.
Есть такое упражнение, показывающее наглядно силу мысли и
реакцию тела на нее. Положите перед собой свою руку, мысленно
сконцентрируйтесь на пальце или попробуйте его пошевелить, только
подумав об этом. Реакция будет незамедлительной.
Это упражнение показывает связь тела с нашими мыслями. То
есть, концентрируясь на определенной мысли, мы получаем результат,
выраженный в нашем теле. При психосоматических расстройствах
страдает наше тело, т.к. в определенном моменте произошла сильная
эмоциональная реакция или она вырабатывалась со временем, пока не
переросла в симптом.
В терапии это используется и обозначается как ядро,
Специалист, имея опыт, уже знает, что то, с чем пришел человек,
имеет свое чувство, которое и выражается в теле. Работая с
ощущениями и выстраивая новую реакцию поведения на ситуацию, мы
изменяем само восприятия человека к его проблеме, тем самым
редактируя его опыт необходимым образом. Подобной техникой
пользовались и наглядно показали Милтон Эриксон и Ричард
Бендлер
Наш мозг - это такой же орган как и любой другой, и его
необходимо тренировать. Для того, чтобы выполнять шаг за шагом
простые упражнения для достижения своей цели, работать над собой,
своим телом и мыслями, хорошо подойдет медитация, где вы
самостоятельно учитесь слушать свое тело и успокаивать свой
ум.
Повторяя простые упражнения раз за разом, вы создаете
нейронную цепочку, которая начинает работать все лучше и лучше в
связи с вашими действиями, для достижения результата.
Это как протаптывание тропинки, пройдя раз или два ничего не
измениться, но проходя раз за разом, по одной и той же траектории,
вы заметите, как начинает появляться и формироваться тропинка.
С нашим мозгом точно так же. Нарабатывайте и укрепляйте: свои
нейронные связи и прислушивайтесь к тому, что говорит вам ваше
тело.