Публикации с тегом гештальт,осознанность,жизнь,опора ,ясность,зона комфорта,зона ближайшего развития,ресурсы личности (1)

Из каждого утюга и печки личностного роста раздаются крики о необходимости выходить, просто выметаться из своей зоны комфорта. Но.. 
«Чтобы выйти из зоны комфорта, нужно сначала войти в зону комфорта… а ее нет.» (с) 

Про это и поговорим. 

 

Привет! Как выходить из зоны комфорта - информацию можно найти везде и повсюду. Но что делать, если её нет? ): 

И тут засад не меньше. Например, ее может не быть.

 

И что в таком случае делать? Предлагаю прежде чем что-то делать, для начала разобраться, а что такое вообще эта «зона комфорта»? Я вот бы дал такое определение:

 

Следующий вопрос, если зоны комфорта нет, тогда - а что есть? Ну то есть буквально, что есть в жизни и какие есть опоры. Похоже на то, чтобы определиться с «дано» к школьной задачке: определить начальные условия и что нужно найти. С «Дано» разберемся в этот части статьи, а вот «решение» будет во второй - иначе текст получится дофига длинным.

 

И первое, что приходит на ум при вопросе, на что можно опираться — это на себя и свой жизненный опыт. Ну вот то есть, например, я молодой парень 24 лет. И эти 24 года всегда со мной. Я не стану с понедельника новым человеком, который делает внезапно по утрам зарядку, хотя не делал этого ранее. Свои года жизни и свой жизненный опыт невозможно игнорировать, потому что на протяжении всего возраста личность у каждого из нас каким-то образом формировалась. И на это можно опираться. Проблема в том, что если внезапно начать что-то делать совсем по-другому, с понедельника как обычно, то придется вступить в конфронтацию со всем своим предыдущим опытом. 

 

А это больно. Ну со стороны будет выглядеть, как если бы биться головой об стену предыдущего опыта, которую отстраивали N лет, где N — ваш возраст. Больно и требует много крови, приложения силы воли. Собственно поэтому психотерапия работает медленно и не сразу, ведь цель - не победить старый опыт, а нарастить новый. Я, например, ваще не люблю биться головой об стену. Мне дорог мой комфорт, и я предпочитаю меняться по кирпичику, перестраивая стену в мостик для продвижения дальше в решении задачи развития.

 

«И как на свой жизненный опыт можно опираться, хотелось бы знать?» — будет справедливый вопрос из зала. «Хороший и сложный вопрос» — отвечу я. Потому что жизненный опыт сам по себе не однороден. У всех, наверное, были моменты, которые хочется забыть. Или убеждения, вбитые в голову, которые уже не работают. Или дикая неудовлетворенность собой и своей жизнью. То есть в этой самой стене, много самых разных кирпичей разной функциональности. Некоторые даже вбили не вы, но вам. Но однозначно важные это:

 

— приобретенные умения и навыки. То есть то, благодаря чему вы обеспечиваете свое существование. И их спектр дофига широк. Начиная от конкретного навыка, например, ходить в спортзал, до навыка программировать, обменивая свой код на лаве, заканчивая умением формировать отношения и удерживаться в них, и даже сидя на шее у того, у кого есть ресурсы. Да блин, даже для того, чтобы работать в порно нужно обладать определенными навыками. Сам факт определения своих навыков и умений, наличия и отсутствия, их состояния, что стоит развивать, а что нет — уже здорово помогают сориентироваться в том, что в жизни есть.

 

— Личные ценности. Акцент на слове личные. Я говорю именно про те ценности, с которыми вы искренне согласны и которые лично вы разделяете и проносите через свою жизнь с собой. Не которые ценности «так принято», и не те, что активно пропагандировали в семье. А те, что принимаете лично вы, и те, что подходят вам конкретно. С такими, с какими есть внутреннее согласие. Это достаточно важная штука, потому что на основании личных ценностей можно выстраивать свое отношение к различным вещам, людям, событиям и окружению. Формировать то, что вам подходит и не подходит, и таким образом формировать свое окружение. Там, где будет здорово и кайфово.

 

— Накопленные ресурсы. Я к ним отношу — силы, время, деньги, поддерживающие отношения с другими людьми. Заметьте, что выделил я их в отдельный пункт и не самый первый. Потому что, считаю, что умения и навыки, позволяющие регулярно получать ресурсы и распределять их (такой мана-менеджмент) в долгосрочной перспективе - вещи более важные, чем количество ресурсов в данный момент времени. Но для понимания про себя сейчас, понимать какие личные ресурсы есть, и как они распределяются, достаточно важно. Таким образом можно определить стартовую точку.

 

— Текущая задача развития. Про этот пункт вообще мало где пишут. Хочу восполнить такую несправедливость. В контексте статьи, создание своей зоны комфорта вообще стоит задачей №1 на любом новом жизненном этапе. 

 

Из определения выше следует, что раз зона комфорта, в моей трактовке, - поддерживающее окружение, то она что-то должна поддерживать, что логично. И этим что-то является как раз поддержка выполнения задачи развития. Это тема вообще для большой статьи, но если коротко, задача развития — это такой локально-глобальный квест, как в симсах, который соответствует определенному человеческому возрасту и ситуации. Засада в том, что невыполненный жизненный квест не сбрасывается, а остается в фоне как долг. И чем лучше человек организовал наиболее подходящую текущей задаче развития зону комфорта, тем больше шансов, что он эту задачу собственно выполнит. 

Короткий итог 1й части: описанные выше пункты - это минимально необходимый набор, с чего можно начать. При этом сама по себе внутренняя инвентаризация «что есть внутри меня» неплохая такая заявка на внутреннюю ясность, и без нее качественной зоны комфорта не построить. Так как не будет ясно - из чего, для чего строить. А как именно зона комфорта формируется и что с этим делать, читайте во второй части.