1. Ложиться спать до 22-00 - укрепляет нервную систему.
2. Чистить зубы, стоя на аппликаторе Кузнецова — мощный массаж
ступней.
3. Натощак выпивать 0.5л теплой воды с лимоном — запускает
ЖКТ, повышает иммунитет.
4. Контрастный душ — зарядка для сосудов и повышение
иммунитета.
5. Рассасывать под языком 6гр перги (пчелиный хлеб) —
природный комплекс витаминов.
6. Натощак съедать горсть кедровых орехов - витамины,
микроэлементы.
7. Утренняя зарядка — «5 жемчужин» из книги «Око
возрождения».
8. До обеда ничего не есть— дать возможность организму
почиститься.
9. Пить много воды мелкими глотками — 2-3 литра в
день.
10. Раздельное питание — белки и углеводы отдельно (в том
числе, отказ от алкоголя, сладкого, мучного, жирного)
11. Лежание на аппликаторах Кузнецова 20 минут в день. Коврик
под спину. Валики под шею и поясницу. — 12. Глубинное
расслабление.
13. Регулярные занятия спортом.
14. Курс массажа — 10 раз подряд.
15. Раз в неделю: баня, психотерапевт, коуч.
16. Регулярное посещение остеопата — снимает глубинные
напряжения мышц, расслабляет.
17. Отказ от кофе. Только травяные чаи с мёдом. Лучше всего
иван-чай.
18. Включение в ежедневный рацион: тыквенные семечки, козье
молоко, зелень, лук, чеснок.
19. Овощные соки из тыквы, свеклы и моркови.
20. Начать обучаться чему-то новому. То, что нравится, но
раньше не находили время для этого.
21. Смотреть фильмы под настроение: грустные, когда грустно и
т.д.
22. Прогулки перед сном.
23. Конфета очищения на ночь: 100гр инжира, 100гр чернослива,
25гр трава сены,
100гр оливкового масла - в блендере. 1 чайную ложку на
ночь.
