Публикации с тегом возрастные кризисы (3)

Возрастной кризис - та ещё неприятность. И от осознания того, что он нормативный, легче не становится ни на грамм. Хотя периодически случаются моменты просветления: когда знакомые, пребывая в том же беспросветном состоянии, что и ты, описывают похожую симптоматику. Чувство «ну хоть не я один» отлично спасает в этой глубокой... неудовлетворенности. Стоит выделить несколько самых важных частовстречающихся симптомов:

Симптом 1: надо куда-то бежать и что-то срочно делать, а то времени осталось мало (с указанием на секундную стрелку часов).

Симптом 2: как много вокруг людей, которые добились в жизни намного больше, чем я (с указанием на всех прохожих, даже тех, кто показывает на тебя с теми же словами).

Симптом 3: в чем смысл? (вопрос распространяется на все занятия, вплоть до чистки зубов по утрам, ведь все равно они в старости выпадут).

Конечно же, все эти пренепреятнейшие переживания пренепреятнейшего кризиса немного огорчают, но...! Есть и хорошие новости! Все вышеперечисленные заморочки сильно влияют на личность и способны глубинно менять мировоззрение. В лучшую для этого возраста сторону.

Выделю несколько самых по-настоящему вкусных плюшек кризиса 30:

Плюшка # раз: жизнь вокруг становится реалистичнее, а мозги - практичнее.
Красота и романтика юношеского возраста обворожительна, но когда входишь в период зрелости - реальность вокруг становится реальнее (уж извините за тавтологию).

Из жизни: однажды в парке довелось мне наблюдать, как студентики из училища прогуливали пары. Они шутили, расправляли хвосты да перья перед девчонками, иногда перегибая палку. Но они были очень беззаботны и счастливы в своей юношеской беззаботности. Мне невольно вспоминались мои студенческие годы - вечера в компании, шутки, посиделки до утра, бравые парни на мотоциклах, чудачество... И сразу в мыслях возник вопрос: а хотелось бы мне хоть на денёк вернуться в то время? Ответ пришёл молниеносно: «да!» И тут сразу же появилась мыслеСноска: «только с теперешними мозгами». От них уже очень сложно отказаться... увы:)

Плюшка #2: перестаёшь переживать по мелочам.
Как-то тревожно сделать это, как-то тревожно сделать то, а как воспримут, а если налажаю, а если нахамят - уже по накатанной схеме включаются знакомые установки и мысли. Но потом тумблер резко переключается влево: «и что?». Что произойдёт с тобой такого, если это случится на самом деле? А как показывает практика предыдущих 30 лет - ничего смертельного таки на предвидется. Выживали успешно эти годы, почему должны развалиться сейчас?

Плюшка #3: начинаешь вкладывать в то, что действительно важно для тебя.
Выбирая занятия и работу, распределяя время и усилия все чаще начинаешь обращать внимание на то, что действительно для тебя важно. Что имеет для тебя значение, что несёт в себе твой глубинный личностный смысл. Что стойко выдерживает вопрос: зачем?

Очевидно, кризис 30 - это не такая пренепреятнейшая штука, как может показаться на первый взгляд. Один совет только: «держитесь»! И да прибудет с вами экзистенциальная мудрость на этом пути!

 

 

Кризис представляет собой острое психологическое состояние, возникающее у человека при серьёзных внутренних или внешних изменениях. Такие изменения предполагают радикальную перестройку системы ценностей или структуры привычной жизни человека и сопровождаются напряжённым состоянием тревоги и стресса. Т.к. старые установки и убеждения человека в ситуации кризиса уже не работают, а новые ещё не выработаны, переживающий кризис человек выбивается из привычного ритма жизни, теряет привычные ориентиры и часто переживает пустоту, апатию и бессмысленность. Это совершенно нормально. В период кризиса должна "отмереть" отжившая своё система взглядов и ценностей человека, а на её месте должно быть построено новое, более целостное и гармоничное мировоззрение.

 

В качестве причин кризиса могут выступать как возрастные физиологические и психологические изменения, так и неожиданные разрушительные или даже радостные события, влекующие за собой необходимость полной реорганизации того образа жизни, который привык вести человек. Поэтому в состоянии кризиса человек переживает глубокий конфликт с собой и с миром. Прежняя деятельность и прежние интересы перестают приносить ему удовлетворение, и он отчаянно ищет чего-то нового, что вновь бы сделало его жизнь осмысленной.

 

 

В психологии принято выделять следующие типы кризисов:

1) Возрастные кризисы и кризисы развития. Такие кризисы связаны с возрастной перестройкой физиологических и психологических процессов, которая требует глубинных личностных изменений, переоценки старой и привычной иерархии ценностей. Также, кризиы развития могут быть связаны с необходимостью перехода на новый этап жизни и решения новых жизненных задач. Подтипами таких кризисов являются:

— кризис подросткового возраста;

— кризис профориентации или начала профессионального пути;

— кризис начала семейной жизни;

— кризис, связанный с рождением детей;

— кризис середины жизни;

— кризис, связанный с выходом на пенсию.

 

2) Кризисы, вызванные психологической травмой, т.е. ситуацией угрозы жизни или здоровью человека (нападение, катастрофы, аварии, утрата близких и т.д.). Такие события сталкивают человека с фактом собственной уязвимости и хрупкости, смертности и скоротечности жизни, оставляя за собой переживания тотальной небезопасности и хаоса.

 

 

Во-первых, необходимо выявить, осознать и очертить главую проблему кризиса, т.е. основную жизненную задачу, которую Вы решаете на данном этапе. Стоит помнить о том, что кризис - это не только тяжёлые переживания и разрушение старого, но и возможность развития, изменения своей жизни, формирования нового мировоззрения.

 

Во-вторых, Вам стоит ответить себе на следующие вопросы:

Каких изменений требует от Вас кризисная ситуация?

Что мешает Вам их осуществить?

Какой внутренний конфликт, какое противоречие Вы переживаете?

Какова цена требуемых кризисом изменений?

Как реагирует на кризис Ваше ближайшее окружение?

На что Вы можете опереться в преодолении кризиса?

С чем из прошлого Вам придётся попрощаться, чтобы преодолеть кризис?

Что Вы можете изменить уже сейчас?

Каков смысл переживаемого Вами кризиса для Вашего развития? Для чего этот кризис Вам дан?

 

В-третьих, необходимо понять, что Вам нужно сделать для решения проблемы, что Вы уже сделали и делаете и что вызывает у Вас затруднения.

 

В-четвёртых, Вам необходимо навести порядок в своих мыслях и чувствах, создать чёткий план действий по выходу из кризиса.

 

В-пятых, Вам стоит набраться терпения. Психологические кризисы требуют времени и огромной энергии на преодоление. Изменения не совершаются рывком, а требуют постепенной и настойчивой внутренней работы. Попробуйте мысленно перенестись в будущее и ответить себе на вопрос, какой Вы хотели бы видеть Вашу жизнь после того, как преодолеете кризис, каким человеком Вы станете, какие изменения произойдут внутри Вас.

 

Если Вы не можете преодолеть кризис самостоятельно, Вам стоит обратиться за помощью к психологу. Кризисная психотерапия даёт человеку возможность проработать старые и актуальные кризисы, найти в себе внутренние силы и перейти на новый виток развития.