Публикации с тегом возрастные кризисы (5)

На своей первой специализации, тема которой была возрастные кризисы, я узнала, что человеческая психика - структура очень динамическая. От возраста к возрасту потребности человека меняются, и меняются задачи, которые стоят перед ним. На каждом из этапов развития может произойти остановка или травма, которая в дальнейшем будет препятствовать удовлетворению тех или иных потребностей. А без удовлетворения своих потребностей, человек не может переживать состояние, именуемое счастьем.

Тысячу раз говорено-переговорено про рост, развитие и взросление. Однако, каковы обязательные условия движения вперёд? 

Я довольно долго была уверена, что взросление - это процесс, который происходит между детством, через юность и там, в старости, когда тебе уже целых 20 лет, ты становишься окончательно взрослым. И это уже раз и навсегда свершившийся факт, а дальше просто живёшь взрослым человеком, пока жизнь не закончится. Недавно я узнала от Гуру, что всё на самом деле не так. 
Взросление - это такой цикл в психике, который состоит из одних и тех же этапов и повторяется в жизни каждого человека не один, а много-много раз и бывает в любом возрасте, хоть тебе 2, хоть 20, хоть 80 лет. Должна сказать, это открытие меня впечатлило, а последние несколько клиентских сессий подтолкнули к тому, чтобы написать об этом.

Итак, человек рождается, прибывает в здоровом слиянии с мамой и формирует чувство базовой безопасности. А также в контакте с мамой формируются такие "киты", на которых будет стоять вся дальнейшая жизнь, как: "Я есть", "Меня любят", "Мои потребности удовлетворяются", "Я в безопасности", "Мир - хорошее место для меня" и т. д. 

Затем идёт этап познания мира, ребенок начинает отделяться от мамы, исследовать мир и обязательно возвращаться, чтобы получить поддержку и набраться сил. Эти приходы и уходы, поведение взрослых в этот период, одобрение, поддержка и утешение формируют способность опираться на других и на себя. Это также значимый и необходимый этап. 

Теперь приходит время больше отделиться и опереться на себя, а это страшно и сложно. Поэтому, чтобы успешно произошёл этот этап, нужна не только позитивная, но также и негативная стимуляция. Вот именно об этом этапе я и хочу сказать чуть больше. 

Итак, первые  этапы помогали человеку узнать и принять силу окружающего мира (в виде взрослых которые заботились), а также узнать и принять свою собственную силу. На следующем этапе приходит время познакомиться с бессилием и невозможностью, с ограничениями как окружающего мира так и себя самого. Ребёнок на третьем этапе уже получает иногда отказ, он сталкивается с тем, что мама чего-то не может и переживает разочарование. Это первые разы когда мама слышит от ребёнка "Ты плохая!". 
О, да! Теперь не только хорошая. Пора знакомиться и со второй частью мамы. Но и это еще не всё! В этом месте жизни ребёнка должно произойти разочарование в своей детской позиции, это очень-очень важно, без этого не будет взросления! Некоторые родители из любви и лучших побуждений стремятся оградить свое чадо от негативных переживаний, создать только радостную ничем не омраченную жизнь, и в этом кроется большая ошибка. Пережить стресс, фрустрацию, поражение - просто необходимо, без этого не получится полноценного движения вперёд.

Проиллюстрирую это на примере: маленькая Катя играет с детской посудкой, она ждёт в гости принца, он вот-вот прибудет на белом коне, и Катя как прилежная принцесса готовит кукольный стол к приёму высокого гостя. В ее планах на стол следует поставить настоящие хрустальные бокалы, что хранятся в шкафу у мамы (Катя видела, как мама ставит эти бокалы на стол на семейных торжествах).
Но тут появляется кто-либо из взрослых и пресекает попытки ребенка получить доступ к "слишком взрослому" предмету. Катя очень расстроена, она плачет и торгуется. Задача взрослых в этой ситуации - выдержать. Не сдрейфить, не начать извиняться или обижать ребенка. Это очень важный момент:  ты не можешь получить этот предмет, потому что ты ребёнок, это только для взрослых. Эта фраза, сказанная спокойным тоном, просто констатация факта и такого положения вещей в мире - лучшее, что взрослые могут дать ребёнку в такой ситуации. Подтекст: да, ты ребёнок, у тебя как у ребёнка есть ограничения. Ты не вообще не можешь это получить, ты не можешь это получить именно как ребёнок, детям доступно не всё, вырастай и это будет тебе доступно. В результате формируется важнейший вывод: быть взрослым - важно, взрослые могут больше чем дети, у них есть возможность получить желаемое. 
Прекрасно, если Катя в слезах и обиде кричит родителям:  вот я вырасту и достану бокалы и никто мне не запретит! 

Что и следовало получить. Конечно, вырастай. Становись взрослой и реализуй свои желания. Лучше и не придумаешь. И да,  в этой ситуации у ребенка могут быть слёзы, не пугайтесь, ребёнок с этим справится.

Теперь давайте представим себе, что родители решили уберечь свое чадо от переживаний. Например, дали ребёнку всё, что он хочет и маленький человек не прожил отказ.

 Я встречала, и не раз,  взрослых, которые выросли из таких не проживших отказ детей. Они милые, радостные, но часто зависят от оценок окружающих, остро переживают отделение от родителей, а главное, эти люди как будто всё время погружены в детство. Взрослеть им не интересно. Они не видят и не ощущают смысла быть взрослыми. Взросление для них это не приобретение новых возможностей, а неотвратимое зло, которое происходит с ними помимо их воли и с которым они часто не могут справиться. Действительно, раз в позиции ребенка "нет" ограничений, тогда зачем нужна позиция взрослого? Быть вечным ребенком - это рай.

 Я думаю, что это трагично. Каждый возраст несет в себе свою ценность и свои возможности. Остаться психологически навсегда ребенком и только ребенком, без внутренней  возможности быть взрослым, означает потерять огромную, ценную и восхитительную часть своей жизни.

Но вернёмся к нашему примеру. Итак, ребенок получает отказ, чувствует разочарование, и от этого внутри нарастает напряжение от невозможности получить желаемое + уже присвоенные своя сила и возможность получать поддержку извне + базовая безопасность как фон. Все эти факторы толкают преодолеть страх перед изменениями и сделать шаг вперёд. Результатом станет шаг на новую ступеньку взрослости. На этой новой ступеньке человек будет проживать свой опыт до тех пор пока весь этот набор этапов не повторится заново.

 Первый такой шаг человеку предстоит сделать в 2-3 года, второй в 5-6 лет, потом около 17 и затем, ступеней взросления будет столько, сколько человеку хватит нацеленности. Могу сказать, что моя жизнь с каждой ступенькой взрослости становится интереснее, более насыщенной и глубокой.  

При переходе со ступени на ступень каждый раз все этапы воспроизводятся, так как без них не будет достаточно ресурсов для каждого следующего шага. А  посему собираетесь ли вы впервые найти работу или, уже проработав на наемной работе, хотите шагнуть в самостоятельный бизнес, собираетесь ли вступить в брак или, наоборот, выйти из него в свободное плавание, родить ребенка или получить новую профессию - все эти изменения потребуют от вас пройти эти 5 этапов: 

1) поверить в то, что мир для вас - это подходящее место (сегодня та самая ситуация, те самые времена);
2) принятие поддержки извне; 
3) соединение со своей силой; 
4) разочарование в текущей позиции (осознание, что из предыдущей роли вы никак не можете получить желаемое);  
5) действия - собственно переход в новую ситуацию, в которой желаемое становится возможным.

Шаги в еще неизведанное состояние - это каждый раз удивительный и будоражащий опыт. Шагая в неизвестность, вы ещё не полностью представляете себе, что ожидает вас там в этом новом. И вот соприкасаясь, проживая новое, за первым возбуждением, в идеале, должна включаться ответственность. С ответственностью, как раз, все очень интересно. Для движения в неизвестность она не является обязательным фактором, там бОльшую роль играют поддержка, желание нового и невозможность старого. А вот уже для того, чтобы удержаться в новом, тут простого возбуждения недостаточно, так как удерживаться на новой ступени следует постоянно, а возбуждение имеет свойство заканчиваться и сменяться торможением. От чего возникает необходимость в силе, которая бы действовала постоянно и удерживала человека на новом рубеже, не давая ему скатиться на предыдущую ступень. Такой силой является ответственность, без неё, даже сделав шаг вперёд, человек не удержится в новом и откатится назад. 

Перечислим этапы ещё раз:
1) базовая безопасность; 
2) поддержка извне ;
3) соединение со своей силой; 
4) разочарование;
5) действие, переход в новое качество, в котором желаемое становится возможным;
6) ответственность, удержание в новом качестве.

Нарушение на любом из этих этапов будет препятствовать движению по ступеням роста, блокировать ваше развитие и взросление.  

Искренне желаю вам, дорогие читатели, успехов в вашем развитии. 

Возрастной кризис - та ещё неприятность. И от осознания того, что он нормативный, легче не становится ни на грамм. Хотя периодически случаются моменты просветления: когда знакомые, пребывая в том же беспросветном состоянии, что и ты, описывают похожую симптоматику. Чувство «ну хоть не я один» отлично спасает в этой глубокой... неудовлетворенности. Стоит выделить несколько самых важных частовстречающихся симптомов:

Симптом 1: надо куда-то бежать и что-то срочно делать, а то времени осталось мало (с указанием на секундную стрелку часов).

Симптом 2: как много вокруг людей, которые добились в жизни намного больше, чем я (с указанием на всех прохожих, даже тех, кто показывает на тебя с теми же словами).

Симптом 3: в чем смысл? (вопрос распространяется на все занятия, вплоть до чистки зубов по утрам, ведь все равно они в старости выпадут).

Конечно же, все эти пренепреятнейшие переживания пренепреятнейшего кризиса немного огорчают, но...! Есть и хорошие новости! Все вышеперечисленные заморочки сильно влияют на личность и способны глубинно менять мировоззрение. В лучшую для этого возраста сторону.

Выделю несколько самых по-настоящему вкусных плюшек кризиса 30:

Плюшка # раз: жизнь вокруг становится реалистичнее, а мозги - практичнее.
Красота и романтика юношеского возраста обворожительна, но когда входишь в период зрелости - реальность вокруг становится реальнее (уж извините за тавтологию).

Из жизни: однажды в парке довелось мне наблюдать, как студентики из училища прогуливали пары. Они шутили, расправляли хвосты да перья перед девчонками, иногда перегибая палку. Но они были очень беззаботны и счастливы в своей юношеской беззаботности. Мне невольно вспоминались мои студенческие годы - вечера в компании, шутки, посиделки до утра, бравые парни на мотоциклах, чудачество... И сразу в мыслях возник вопрос: а хотелось бы мне хоть на денёк вернуться в то время? Ответ пришёл молниеносно: «да!» И тут сразу же появилась мыслеСноска: «только с теперешними мозгами». От них уже очень сложно отказаться... увы:)

Плюшка #2: перестаёшь переживать по мелочам.
Как-то тревожно сделать это, как-то тревожно сделать то, а как воспримут, а если налажаю, а если нахамят - уже по накатанной схеме включаются знакомые установки и мысли. Но потом тумблер резко переключается влево: «и что?». Что произойдёт с тобой такого, если это случится на самом деле? А как показывает практика предыдущих 30 лет - ничего смертельного таки на предвидется. Выживали успешно эти годы, почему должны развалиться сейчас?

Плюшка #3: начинаешь вкладывать в то, что действительно важно для тебя.
Выбирая занятия и работу, распределяя время и усилия все чаще начинаешь обращать внимание на то, что действительно для тебя важно. Что имеет для тебя значение, что несёт в себе твой глубинный личностный смысл. Что стойко выдерживает вопрос: зачем?

Очевидно, кризис 30 - это не такая пренепреятнейшая штука, как может показаться на первый взгляд. Один совет только: «держитесь»! И да прибудет с вами экзистенциальная мудрость на этом пути!

 

 

Кризис представляет собой острое психологическое состояние, возникающее у человека при серьёзных внутренних или внешних изменениях. Такие изменения предполагают радикальную перестройку системы ценностей или структуры привычной жизни человека и сопровождаются напряжённым состоянием тревоги и стресса. Т.к. старые установки и убеждения человека в ситуации кризиса уже не работают, а новые ещё не выработаны, переживающий кризис человек выбивается из привычного ритма жизни, теряет привычные ориентиры и часто переживает пустоту, апатию и бессмысленность. Это совершенно нормально. В период кризиса должна "отмереть" отжившая своё система взглядов и ценностей человека, а на её месте должно быть построено новое, более целостное и гармоничное мировоззрение.

 

В качестве причин кризиса могут выступать как возрастные физиологические и психологические изменения, так и неожиданные разрушительные или даже радостные события, влекующие за собой необходимость полной реорганизации того образа жизни, который привык вести человек. Поэтому в состоянии кризиса человек переживает глубокий конфликт с собой и с миром. Прежняя деятельность и прежние интересы перестают приносить ему удовлетворение, и он отчаянно ищет чего-то нового, что вновь бы сделало его жизнь осмысленной.

 

 

В психологии принято выделять следующие типы кризисов:

1) Возрастные кризисы и кризисы развития. Такие кризисы связаны с возрастной перестройкой физиологических и психологических процессов, которая требует глубинных личностных изменений, переоценки старой и привычной иерархии ценностей. Также, кризиы развития могут быть связаны с необходимостью перехода на новый этап жизни и решения новых жизненных задач. Подтипами таких кризисов являются:

— кризис подросткового возраста;

— кризис профориентации или начала профессионального пути;

— кризис начала семейной жизни;

— кризис, связанный с рождением детей;

— кризис середины жизни;

— кризис, связанный с выходом на пенсию.

 

2) Кризисы, вызванные психологической травмой, т.е. ситуацией угрозы жизни или здоровью человека (нападение, катастрофы, аварии, утрата близких и т.д.). Такие события сталкивают человека с фактом собственной уязвимости и хрупкости, смертности и скоротечности жизни, оставляя за собой переживания тотальной небезопасности и хаоса.

 

 

Во-первых, необходимо выявить, осознать и очертить главую проблему кризиса, т.е. основную жизненную задачу, которую Вы решаете на данном этапе. Стоит помнить о том, что кризис - это не только тяжёлые переживания и разрушение старого, но и возможность развития, изменения своей жизни, формирования нового мировоззрения.

 

Во-вторых, Вам стоит ответить себе на следующие вопросы:

Каких изменений требует от Вас кризисная ситуация?

Что мешает Вам их осуществить?

Какой внутренний конфликт, какое противоречие Вы переживаете?

Какова цена требуемых кризисом изменений?

Как реагирует на кризис Ваше ближайшее окружение?

На что Вы можете опереться в преодолении кризиса?

С чем из прошлого Вам придётся попрощаться, чтобы преодолеть кризис?

Что Вы можете изменить уже сейчас?

Каков смысл переживаемого Вами кризиса для Вашего развития? Для чего этот кризис Вам дан?

 

В-третьих, необходимо понять, что Вам нужно сделать для решения проблемы, что Вы уже сделали и делаете и что вызывает у Вас затруднения.

 

В-четвёртых, Вам необходимо навести порядок в своих мыслях и чувствах, создать чёткий план действий по выходу из кризиса.

 

В-пятых, Вам стоит набраться терпения. Психологические кризисы требуют времени и огромной энергии на преодоление. Изменения не совершаются рывком, а требуют постепенной и настойчивой внутренней работы. Попробуйте мысленно перенестись в будущее и ответить себе на вопрос, какой Вы хотели бы видеть Вашу жизнь после того, как преодолеете кризис, каким человеком Вы станете, какие изменения произойдут внутри Вас.

 

Если Вы не можете преодолеть кризис самостоятельно, Вам стоит обратиться за помощью к психологу. Кризисная психотерапия даёт человеку возможность проработать старые и актуальные кризисы, найти в себе внутренние силы и перейти на новый виток развития.