Публикации с тегом внутренний конфликт, невроз, вялость, апатия, нерешительность, страх быть собой, страх изменений, страх перемен (13)

Может это конец года так влияет, хотя конец года - не конец жизни, так, календарная условность, но за консультацией в последние недели часто обращаются клиенты с жалобами на отсутствие сил, энергии.
Куда же девается энергия?

Один из случаев потери энергии - ретрофлексия. Это такой процесс, когда человек что-то делал другим (или хотел делать), но потом по каким-то причинам стал делать себе самому. Перлз в книге «Практикум по Гештальт-терапии» описывает, как происходит потеря энергии при ретрофлексии: «Различные энергии перестают направляться наружу, где они должны были осуществлять манипулирование в ситуации, изменять среду, удовлетворяя какие-то потребности организма; вместо этого человек обращает деятельность, подставляет себя на место среды в качестве объекта действия или цели поведения. В той мере, в какой он это делает, его личность разделяется на "действующую" и "испытывающую воздействие"».

 

То есть если человек направит энергию и намерение в окружающую среду, то, по идее, он должен получить то, в чем нуждается, и это удовлетворение восполняет его энергию.

 

Например, некто захотел заботы от другого человека (потребность+энергия), попросил (потратил на это энергию), получил заботу (удовлетворен, энергия восполняется). А в случае ретрофлексии - захотел заботы от другого, но не попросил другого в силу каких-то установок или переживаний (не потратил на это энергию), а вместо этого сам позаботился о себе (энергия внутрь), вроде успокоился, но что-то не то, что хотел, чего-то не хватает, грустно. Это один из самых невинных, с точки зрения энергетических потерь, случай.

 

Другой пример со злостью. Выбесил человека начальник, например. Человек хочет что-то с чувством ответить ему или даже сделать что-то (потребность+энергия), но в силу орг.иерархии или психологических привычек он промолчал, сжал зубы, а заодно мышцы, не подал виду (энергия уходит на сдерживание). Потом носит в себе эту ситуацию, фантазирует, как бы он расправился с обидчиком (энергия ищет выхода, но также часть энергии уходит на сдерживание), потом либо сорвется на другом, либо если черный пояс по ретрофлексии, получит скачек давления или другие соматические сюрпризы.

 

Вчера посмотрел, а вернее сказать - пролистал фильм Гемини с Уилом Смитом. Люблю этого актера и ожидал хорошей картины, но был разочарован. И вот, чтобы не сдерживать свое разочарование, решил я написать, как на примере главного героя «работает» ретрофлексия.  

 

Кто хочет посмотреть фильм «с нуля», не читайте дальше.

 

Я воспринимаю многие фильмы как метафору, в которой разворачивается любопытная психологическая динамика. В данном боевике речь идет о герое Смита, который решил закончить с работой в спецслужбе, где он был сверхэффективным киллером. Герой сталкивается с ценностным конфликтом, когда убивает по заданию шефа «хорошего парня». Ну и как следует из фильма - накопилось у него выгорание от свой профессиональной деятельности.

 

Нам показывают конфликт героя со спецслужбой, когда он выступает как бы против нее. Другими словами, конфликт человека и системы (среды), но это на первый взгляд.
На самом же деле конфликт индивида и среды становится внутренним конфликтом - между одной частью личности и другой. Образом противоборствующей части личности выступает появившийся клон Смита – молодой, решительный, целеустремленный, но, разумеется, без широты души героя Смита. И понеслось: одна часть героя стремится к завершению карьеры киллера, другая продолжает настаивать на своем призвании «зачищать» окружающую среду от плохих парней, одним из которых становится сам герой.

 

В фильме показано, как изначально благоприятная среда для героя (в существующей системе герой пользуется уважением, признанием) становится агрессивной - куда бы он не пошел, он всюду сталкивается со своим клоном, который стремится уничтожить его. Любопытно, что в какой-то момент сюжета герой Смита и его клон после эпичного мордобоя заключают мир (не без помощи молодой женщины - «хорошего агента», но это другая история). Однако спустя несколько кадров мы видим, как на этих двоих примирившихся нападает третий клон (тоже Симита), еще более совершенный в плане навыков боя и уничтожения. И что делают эти трое? Правильно, то что умеют лучше всего - рубятся что есть мочи.

 

Так вот – куда уходит энергия, уже понятно, да? На внутренний «мородобой», когда вместо окружающей среды начинаешь воздействовать на себя, и часто не самым гуманным образом. Недаром крайней степенью ретрофлексии считают самоубийство. А еще энергия уходит на сдерживание этих саморазрушающих сил. Колоссальный труд.

Разумеется, по закону жанра, у героя в фильме хеппиэнд, и дай ему бог.

 

А вы берегите себя и осознавайте - куда уходит ваша энергия.  

Весной сама природа подталкивает к обновлению сил и изменениям. Только что делать, если настроение не успевает за погодой и не желает выходить из «зимней спячки»?

 

Если вы:

~ замечаете, что последнее время усталость - ваш частый спутник;

~ вас перестало радовать то, что радовало раньше;

~ вопрос «что я хочу?» проваливается в пустоту, а ответ на него не приходит

~ вы перепробовали десятки способов от новомодных психологов, только результата нет;

~ старые способы «взять себя в руки» уже не работают;

~ вы хотите уйти с надоевшей работы и тут же останавливаетесь, зависая в вопросах «Куда? Чем я буду заниматься? Что я вообще хочу/люблю делать?» ~ ощущение застоя засасывается всё глубже и глубже..

 

Приглашаю вас на практический вебинар «Вкус к жизни: как помочь себе, когда ничего не хочется». 1,5 часа для того, чтобы узнать больше о потере желаний и сделать первый шаг к изменениям.

Вы узнаете:

~ куда уходит энергия;

~ в чем не помогут антидепрессанты;

~ почему мы не слышим свои желания;

~ 5 причин апатии и упадка сил; ~ с чего начать, чтобы услышать голос своих желаний;

~ какие ресурсы помогут вернуть энергию и жизнерадостность;

~ и, конечно, ответы на ваши вопросы.

Запись вебинара вы можете посмотреть здесь

                                                                                                           

Я не Гипнабелен или Не могу перестать думать:

Попадаются клиенты которые утверждают что они не гипнабельны за счет того что, они постоянно гоняют различные мысли, что им и не позволяет расслабиться и погрузиться в состояние гипнотического транса.

Для работы гипнотизера не обязательно отключать сознания человека, для получения результата. Хотя многие могут попытаться это оспорить.

Есть несколько причин почему:
1 - Если к. к вам пришел и нацелен на результат, он получит желаемое (не зависимо от его "гипнабельности")
2 - Мозг не основной критерий оценивания работы с состоянием (трансом)
3 - Наше тело всегда покажет на что обратить внимание.

На моей практике был случай, что к. все время о чем то думал, и не смотря на его углубленное состояние, мозг постоянно пытался анализировать и оспорить каждое мое действие и слово. Шоковые методы в данном случае не использовались т.к. не видел в них смысла.
И Не смотря на постоянный анализ, к. получил желаемый результат. Это получилось, благодаря наблюдениям за телесными реакциями и грамотных манипуляций с моей стороны, для получения необходимого результата.

Был еще один случай где к. вообще всячески отказывался входить в измененное состояния сознания и все попытки вызывали истерические реакции: смех, зажатость и попытка перевести в иное направление разговор, уходя от сути и темы запроса.
В ходе простого разговора, на отвлеченные темы, была создана благоприятная атмосфера для работы с запросом без гипнотизации в общепринятом понимании.

Тело к. реагировало отлично, мозг постоянно в анализе, постоянное объяснение почему и вопросы что должно произойти.

Диагноз "неГипнабелен" да, я не вводил человека в транс и это было не нужно для разрешения запроса, я работал с телом все это время.
За место того что бы тратить время на гипнотизацию, я разыграл театральную сцену с актерами т.е. с частями к. (сам запрос), в котором к. пережил катарсис и освободился от своего страха, мешающего развиваться.

В заключении хочу еще раз вернуть вас к мысли, что для гипнотерапии не обязательно внушать к. определенное состояние. Достаточно отслеживать его реакции и подключаться в нужный момент, тогда и начинает происходить Трансформация.

Желаю вам успехов и Прислушивайтесь к своему телу друзья.

 

Каждому из нас знакомо стремление внести в свою жизнь те изменения, которые позволили бы нам улучшить своё самочувствие и повысить качество проживаемой нами жизни.

Итак, вы приняли решение изменить свою жизнь в лучшую сторону. С чего вам следует начать, чтобы осуществить это решение?

 

Во-первых, вам необходимо осознать противоречие между моделями вашего настоящего поведения и теми целями, которых вы хотели бы достичь. Это можно сделать с помощью несложного упражнения: разделите листок бумаги на две части. В первой колонке перечислите преимущества (или выгоды), получаемые вами от вашего настоящего поведения. Во второй – те выгоды, которые вы получите, когда изменитесь. Попробуйте поразмышлять о том, действительно ли вы готовы отказаться от тех выгод, которые приносит вам ваше настоящее поведение, какими другими путями вы могли бы достигать тех же выгод более конструктивно и какой станет ваша жизнь после воплощения в неё изменений. Чтобы замотивировать себя на изменения, в первую очередь, вам нужно ответить себе на вопросы «зачем?» и «для чего?» вы это делаете.

 

Во-вторых, вам следует заранее подготовить себя к тому, что даже небольшие изменения, которые вы вносите в свою жизнь, обязательно повлекут за собой изменения в других её сферах и вызовут некую реакцию со стороны окружающих вас людей, т.е. расставить приоритеты и взять на себя ответственность за реализуемые вами изменения и их последствия.

 

В-третьих, к процессу изменений желательно подойти максимально реалистично и практично. Т.е. собрать информацию о той проблеме, которую вы хотели бы решить с помощью вносимых вами изменений, продумать конкретные шаги на пути к ним и поставить себе реалистичные, выполнимые цели на конкретные сроки. На этом этапе вы должны ответить себе на вопрос «как именно я буду менять свою жизнь?». Не стоит загонять себя в слишком строгие рамки, возлагать на себя невыполнимые обязательства и пытаться немедленно достичь желаемых результатов. Подготовьтесь к тому, что устойчивые и долгосрочные изменения могут быть достигнуты лишь постепенно, т.к. для адаптации к ним вашей психике потребуется время. Почувствуйте себя автором своей жизни, который прописывает новый, гораздо более яркий и продуктивный её сценарий.

 

В-четвёртых, после того, как вы твёрдо решили изменить свою жизнь и составили план конкретных действий в этом направлении, вам нужно начать предпринимать первые шаги на пути к изменениям. Начните с малого и самого лёгкого. Почувствуйте первые результаты от прилагаемых вами усилий и уверенно двигайтесь вперёд, с каждым шагом усложняя задачи.

 

В-пятых, будьте готовы к тому, что любые изменения вашего поведения или жизни всегда вызывают некое сопротивление системы, что может проявляться как у вас, так и у тех людей, которые вас окружают. Это сопротивление – совершенно естественная реакция, не стоит его пугаться. Преодолевая его, вы со временем почувствуете, как совершаемые вами изменения всё глубже врастают в вашу реальность, укореняются в ней, набирают силу и становятся частью вашей новой жизни.

 

В-шестых, вам необходимо помнить о том, что любые изменения требуют серьёзных усилий и внутренней дисциплины для их поддержания.

 

Для достижения долгосрочных и стойких внутренних изменений в большинстве случаев человеку необходима длительная психотерапия. Безопасная атмосфера психотерапевтического контакта позволит вам значительно ускорить процесс осознания мешающих изменению вашей жизни проблем, повысить уверенность в собственных силах и получить необходимую вам поддержку на этом нелёгком пути. 

 

Здоровый человек в силах встречаться и разрешать свои внутренние конфликты, что придает ему силу и устойчивость. Иное дело конфликты невротика. Невротики очень тяжело распознают свои чувства и желания.  Невротические конфликты разрешить без специалиста намного сложнее. Но о том, что такое невротический конфликт мы поговорим в следующей статье.