Публикации с тегом бизнес (1)

1. Довести до уровня осознавания то, что на самом деле с вами происходить, что вы реально чувствуете (в каких страхах и ожиданиях находитесь, или если проект стопориться уже в самом начале, или начались проблемы с кредитами и деньгами, или вдруг спонсор отказался с вами сотрудничать).

 

2. Довести до уровня осознавания свои семейные установки и родовые запреты, родительские жизненные стратегии, который вы до сих пор используете и, которые мешают решать сопутствующие Делу вопросы (это может проявиться в подборе персонала, или поиска помещения, места, в выборе интерьера)

 

3. Не откладывая в долгий ящик начать работу со специалистом в поиске решения своих страхов и запретов, сомнений и ограничений, которые поддерживают ваше внутреннее состояние жертвы и мешают движению вперед.

 

Начните ощущать то, что Вы едите. Звучит просто? Очень часто люди едят автоматически, и во время трапезы направляют свое внимание на что угодно, только не на саму еду. Они говорят с другом, смотрят фильм, вспоминают прошлое или строят планы на будущее, читают и так далее. Я предлагаю Вам сделать по-другому. Осознайте, как Вы едите. Как Вы понимаете, что именно хотите съесть? Как выбираете блюдо? Насколько быстро вы пережевываете пищу? Если Вы обнаружите, что едите слишком быстро, замедлитесь. Ощутите вкус еды, почувствуйте ее консистенцию. Съешьте ровно столько, сколько хотите. Ощутите процесс насыщения и не заставляйте себя есть больше, даже если блюдо очень вкусное.

Почувствуйте свое дыхание. Просто в течение дня, когда вспомните, – ощутите свое дыхание, то, как воздух входит в легкие и выходит из них. Спросите себя, свободно ли Вы дышите? Очень часто люди задерживают дыхание, сами того не осознавая. Обычно это происходит, когда человек испытывает сложные чувства (злость, обиду, стыд, вину, печаль и т.д.) Такие микро-задержки дыхания уменьшают поступление кислорода в мозг, тем самым блокируя нежелательные переживание и уменьшая способность к осознанной реакции. Если Вы заметите, что задерживаете дыхание – просто отпустите его и начните дышать в естественном ритме. Спросите себя, что Вы сейчас чувствуете, чего хотите. Это упражнение можно делать в течение дня столько раз, сколько Вы про него вспомните.

Ощутите свое тело. Пройдитесь своим внутренним вниманием по всему телу – ногам, рукам, туловищу, шее и лицу. Осознайте, какие мышцы напряжены, насколько удобная у Вас поза. Уделите около одной минуты на то, чтобы осознать каждую часть тела. В большинстве случаев, после этого хочется поменять позу на более комфортную. Сделайте это. Спросите себя, чего сейчас хочет Ваше тело. Пройтись, выпить воды, отдохнуть? Если есть такая возможность – позвольте себе сделать то, что хотите. Выполняйте упражнение 5-10 раз в течение дня.