Что такое кризис и как в нем выжить?
Давайте для начала определимся с тем, что такое кризис?
Я здесь говорю о ситуации, когда по прежнему уже не возможно, а по новому непонятно как.
Я здесь говорю о ситуации, когда по прежнему уже не возможно, а по новому непонятно как.
Это может касаться чего угодно. Отношений,
идентичности, работы, ценностей, самореализации,
безопасности, привычного образа...
Что такое кризис и как в нем выжить?
Давайте для начала определимся с тем, что такое кризис?
Я здесь говорю о ситуации, когда по прежнему уже не возможно, а по новому непонятно как.
Я здесь говорю о ситуации, когда по прежнему уже не возможно, а по новому непонятно как.
Это может касаться чего угодно. Отношений,
идентичности, работы, ценностей, самореализации,
безопасности, привычного образа жизни.
Кризис может быть этапом развития (например кризис среднего
возраста ) или следствием какого-то травматичного или стрессового
события.
Что то произошло, внутри или снаружи, и по старому уже не
получается жить, а по новому, пока еще, непонятно как.
С кризисами мы на протяжении своей жизни сталкиваемся
постоянно. Самый первый кризис с которым сталкивался каждый человек
это кризис рождения. Представьте, жил себе малыш в животике
все было хорошо и мухи не кусали и тут вдруг все поменялось. Мир
перевернулся с ног на голову. Появилась необходимость научиться
дышать, принимать пищу другим способом, яркий свет, ощущения тела.
Все другое. Самый сложный кризис, но и самый лёгкий
одновременно, потому что набор механизмов для его преодоления
заложен природой. Адаптация происходит за счёт инстинктов и
рефлексов. И конечно помощи тех кто рядом, мамы в первую
очередь.
Дальше, на протяжении жизни, мы встречаемся со множеством
разных кризисов. Больших и маленьких. Сложных и не очень.
Пора идти в школу или детский сад, снова изменения. Нужно
выбрать профессию, социализироваться, новое изменение. В паре
родился ребенок, снова меняется весь образ жизни.
Ну и ситуативные кризисы. Близкий друг переехал в другую страну- теперь не возможно каждый вечер с ним обсуждать что то важное. Новый начальник на работе- новые правила и требования, надо подстраиваться. Разрыв отношений с любимой девушкой- нет близкого человека рядом, приходится встречаться с одиночеством. Новый дом- да хотя бы нужно привыкнуть к новому маршруту и новым соседям. Болезнь или смерть близкого, кража, авария или наоборот повышение по службе - все это ситуации вызывающие кризис - иногда переоценку ценностей, часто необходимость адаптироваться к новым условиям.
Ну и ситуативные кризисы. Близкий друг переехал в другую страну- теперь не возможно каждый вечер с ним обсуждать что то важное. Новый начальник на работе- новые правила и требования, надо подстраиваться. Разрыв отношений с любимой девушкой- нет близкого человека рядом, приходится встречаться с одиночеством. Новый дом- да хотя бы нужно привыкнуть к новому маршруту и новым соседям. Болезнь или смерть близкого, кража, авария или наоборот повышение по службе - все это ситуации вызывающие кризис - иногда переоценку ценностей, часто необходимость адаптироваться к новым условиям.
В зависимости от истории жизни, разного опыта и привычек
поведения, каждый по разному реагирует на события и проживает
кризисы.
Но в любом случае, кризис это такая точка роста. Точка
изменений.
Можно очень условно выделить две реакции на кризис.
Застревание- когда человек как будто не соглашется с тем что что-то поменялось находится в иллюзиях и ожидании что все будет по прежнему. Не может адаптироваться и перестроиться под новую ситуацию
Застревание- когда человек как будто не соглашется с тем что что-то поменялось находится в иллюзиях и ожидании что все будет по прежнему. Не может адаптироваться и перестроиться под новую ситуацию
В процессе возникает много переживаний. И самое непростое это
переживание утраты. То что было раньше теперь разрушилось и с
этим как то нужно справляться. Невозможность пережить утрату,
часто и является причиной застревания в кризисе.
И реакция проживания или преодоления.
Нахождение новых смыслов, новых способов. Адаптация к новым внешним
или внутренним обстоятельствам.
Важно научиться обращаться за помощью и поддержкой, если
трудно.