Избегающее расстройство (тревожное расстройство) – состояние,
при котором личность испытывает повышенную тревогу относительно
своих недостатков. В результате человек избегает контактов с
людьми, уклоняется от общения, проявляет застенчивость.
Из-за неуверенности и страха возникают пр...
Избегающее расстройство (тревожное расстройство) – состояние,
при котором личность испытывает повышенную тревогу относительно
своих недостатков. В результате человек избегает контактов с
людьми, уклоняется от общения, проявляет застенчивость.
Из-за неуверенности и страха возникают проблемы в
межличностных отношениях. Близкие отношения избегающие личности
выстраивают только с теми, кто не может их бросить и отвергнуть.
Отказа боятся очень сильно. Но чаще предпочтение отдается
одиночеству, чтобы максимально минимизировать риски. Критика и
неодобрение очень ранит.
Человека пугает вероятность быть высмеянным или негативно
оцененным. Мучающее чувство неполноценности заставляет избегать
новых знакомств. В целях защиты позиционируют себя как
индивидуалистов. Состояние и поведение личности во многом
напоминает социофобию.
Подсознательно люди с избегающим расстройством ожидают
поддержки, одобрения и успокоения со стороны других людей, но
никакие внешние силы не изменят внутреннего беспокойства.
Как определить избегающее расстройство? Дело в том, что людям
с данной акцентуаций личности свойственны следующие глубинные
убеждения:
1. Я социально непригоден и нежелателен в ситуациях работы или общения.
2. Другие люди потенциально критически настроены, безразличны, склонны унижать или отвергать меня.
3. Я не могу выносить неприятные чувства.
4. Если люди сблизятся со мной, они обнаружат, кто я такой, и отвергнут меня.
5. Невыносимо, когда меня считают низшим или неадекватным.
6. Я должен любой ценой избегать неприятных ситуаций.
7. Если я чувствую что-то неприятное или думаю об этом, я должен попытаться забыть об этом или отвлечься, например, подумать о чем-нибудь еще, выпить, принять таблетку или посмотреть телевизор.
8. Я должен избегать ситуаций, в которых я привлекаю внимание, или быть как можно более незаметным.
9. Неприятные чувства усилятся и выйдут из-под контроля.
10. Если другие критикуют меня, они, видимо, правы.
11. Лучше не делать ничего, чем пытаться делать то, что может закончиться неудачей.
12. Если я не думаю о проблеме, мне не нужно ее решать.
13. Любые признаки напряженности в отношениях указывают на то, что отношения испортились; следовательно, их нужно разорвать.
14. Если я буду игнорировать проблему, она исчезнет.
1. Я социально непригоден и нежелателен в ситуациях работы или общения.
2. Другие люди потенциально критически настроены, безразличны, склонны унижать или отвергать меня.
3. Я не могу выносить неприятные чувства.
4. Если люди сблизятся со мной, они обнаружат, кто я такой, и отвергнут меня.
5. Невыносимо, когда меня считают низшим или неадекватным.
6. Я должен любой ценой избегать неприятных ситуаций.
7. Если я чувствую что-то неприятное или думаю об этом, я должен попытаться забыть об этом или отвлечься, например, подумать о чем-нибудь еще, выпить, принять таблетку или посмотреть телевизор.
8. Я должен избегать ситуаций, в которых я привлекаю внимание, или быть как можно более незаметным.
9. Неприятные чувства усилятся и выйдут из-под контроля.
10. Если другие критикуют меня, они, видимо, правы.
11. Лучше не делать ничего, чем пытаться делать то, что может закончиться неудачей.
12. Если я не думаю о проблеме, мне не нужно ее решать.
13. Любые признаки напряженности в отношениях указывают на то, что отношения испортились; следовательно, их нужно разорвать.
14. Если я буду игнорировать проблему, она исчезнет.
И если Вы достаточно часто отмечаете у себя подобные
мысли, убеждения, осознаете, что они негативно влияют на
качество Вашей жизни – обратитесь за психологической
помощью. Коррекция поведения возможна, следует бороться с
тревожностью и избеганием, повышать свою самооценку, обучаться
техникам саморегуляции. Важно учиться решать конфликты,
преодолевать трудности, приобретать навыки социального общения.