Про то, что общество в глобальном масштабе запрещает нам
выражать негативные эмоции, написано много статей и исследований. О
том, что запрет на выражение негативных эмоций плохо влияет на нашу
психику и даже мешает нам корректно социализироваться, написано,
пожалуй, примерно столько же. Обычно речь идет о детях, дескать,
негоже дитяте выражать негодование, если его родители вдруг решили
отдать его любимую игрушку кому-то, или если этот кто-то сам на нее
посягает. «Надо делиться!», - говорят ...
Про то, что общество в глобальном масштабе запрещает нам
выражать негативные эмоции, написано много статей и исследований. О
том, что запрет на выражение негативных эмоций плохо влияет на нашу
психику и даже мешает нам корректно социализироваться, написано,
пожалуй, примерно столько же. Обычно речь идет о детях, дескать,
негоже дитяте выражать негодование, если его родители вдруг решили
отдать его любимую игрушку кому-то, или если этот кто-то сам на нее
посягает. «Надо делиться!», - говорят родители, или «Мальчик
поиграет и отдаст, как тебе не стыдно жадничать», или «Не устраивай
скандал, на нас люди смотрят».
Мне было бы интересно посмотреть, как бы реагировали родители,
если бы какую-то их вещь кто-то взял – ну, например, кто-то решил
«покататься» на папиной новой машине, или взять мамину новую
дорогую сумочку «поносить», - а что такого, надо же делиться!
Почему-то в этом случае принцип «Если тебя ударили по одной щеке,
подставь другую» не работает, и папа истерично звонит в
полицию, а мама вырывает сумочку из рук посягнувшего/посягнувшей.
Но я хочу поговорить не о детях даже, а о людях, связанных (в
понимании общества) рамками профессии, а именно профессии
психолога/коуча/тренера личностного роста/психотерапевта и так
далее.
Как обычно, история «основана на реальных событиях».
Получилось так, что персона А (назовем ее «терапевтом»),
пообщавшись с персоной Б (не клиентом персоны А), была этим самым
общением недовольна, даже, скажем так, разозлена, о чем сообщила
персоне С (тоже не клиенту) в приватном диалоге, на что персона С
сказала: «Уважаемая, но вы же психолог, разве вы можете злиться
вообще?».
Вот отсюда уже начинаются размышления. По этой логике, доктор
не имеет права болеть, учитель не имеет права чего-то не знать,
строитель должен жить в доме, только построенном им самим, а уж
адвокат по бракоразводным делам не должен даже не то, что
разводиться, а даже и вступать в брак, потому что 100% гарантией
отсутствия развода является отсутствие заключения брака. Более
того, если я занимаюсь тем, что помогаю людям разобраться и
справиться с их эмоциями, как бы я могла это делать, если я сама
никогда их не испытывала, и могу рассуждать только теоретически?
Это, примерно, как если бы вы рассказывали убежденному вегетарианцу
про разницу вкусов стейка средней прожарки и стейка с кровью. Как
думаете, он поймет?
Как я всегда говорю, человек – существо разноплановое и
многозадачное. Даже если я работаю психотерапевтом, к примеру, то
это не означает, что я при этом не существую в других ролях: в роли
жены, дочери, владельца недвижимости, собаковода, покупателя в
магазине или продавца подержанной мебели. Я так же взаимодействую с
окружающим миром, с людьми, и у меня точно так же возникают к этим
окружающим людям эмоции. Должна ли я, в силу профессии, запрещать
себе испытывать эмоции? Ни в коем случае.
Что такое эмоции, вообще? Зачем они нам нужны, для чего
служат? Как говорят Высшие сущности, называющие себя «Абрахам» – мы
знаем о них из книг Эстер и Джерри Хикс – эмоции есть сигнальная
система, показывающая нам, находимся ли мы вблизи источника энергии
– мы можем называть это Богом или Вселенной, или Космической
энергией, как удобно, - или же отдаляемся от него. Причем,
система довольно простая – если эмоции радостные (позитивные), то
мы близко, если негативные – далеко. Когда мы отклонились от своего
пути, от нашего Высшего Я, тогда Душа, которую я называю
«переводчиком» с Божественного на Человеческий, подает сигнал: «Ты
не туда идешь». Если я проигнорирую этот сигнал, останусь в
негативных энергиях, то есть в плохом настроении, это уменьшит мою
«ресурсность», так скажем, мою продуктивность в течение дня,
замедлит мое достижение цели. Если я упорствую в том, чтобы идти
«не туда», продолжать двигаться не по своему пути и еще больше
отдаляться от источника энергии, прилетит следующее предупреждение,
в виде болезни, то есть физического проявления блокировки или
потери энергии. Есть еще варианты потери денег, повреждения
имущества, автомобильных аварий и болезни домашних животных,
которые часто служат «буфером» и забирают на себя негатив хозяев.
Человек, с которым все это происходит, винит судьбу-злодейку,
обстоятельства, рок, фатум, или соседа – тут у кого на что фантазии
хватает. На самом деле, с точки зрения «прикладной эзотерики» -
термин мой, я его сама придумала, поэтому ставлю в кавычки – надо
пойти и разобраться, в какой момент я «ушла не туда», что послужило
причиной моих негативных эмоций?
В основе любой эмоции лежит мысль. Идея, установка, верование,
принцип – как угодно. Это как нитка и иголка – куда иголка, туда и
нитка, куда мысль, туда энергия и эмоции. Чаще всего, отследить,
откуда взялась негативная эмоция, довольно легко, если человек
готов осмысленно анализировать свои мысли. Например, человек
говорит, что всегда просыпается в плохом настроении и не знает, что
с этим делать. Здесь возможны несколько вариантов, я бы начала с
того, чтобы уточнить, был ли человек в плохом настроении, когда
засыпал, или же негатив пришел именно утром. Если человек говорит,
что он и засыпает всегда в дурных предчувствиях, то работаем с
ними, а если заснул счастливым, а проснулся в слезах, то давайте
отследим первую мысль, которая пришла в голову после
пробуждения.
Предположим, первая утренняя мысль звучит так: «Опять это
утро, опять вставать, опять идти на эту дурацкую работу, а там еще
и дождь, придется мокнуть на автобусной остановке». Мысль могла
проскочить очень быстро, за долю секунды, человек ее, может, и не
отследил совсем, так как она довольно привычна, а эмоций от нее
целый букет: жалость к себе, недовольство жизнью в целом, претензии
к окружающим. Тут к тебе жена с утренним кофе – а ты ей: «Уйди,
старушка, я в печали», а она-то тут вообще ни при чем!
Работа с эмоциями возможна на двух уровнях, на уровне
физического принятия и на уровне поиска причин. Второй невозможен
без первого, вернее, возможен, но пока бесполезен. Я могу, конечно,
находясь в дурном настроении, попытаться найти мысль, от которой
мне плохо, а потом еще и найти ту установку, которая данную мысль
сгенерировала, но скорей всего, пока я нахожусь под влиянием волны
негативной эмоции, у меня это все не получится, сначала нужно
освободить тело от негативной вибрации. О том, как именно это
делать, я расскажу в следующих статьях, сейчас же вернусь к
проявлению эмоций терапевтом.
Разница между мной и клиентами не в том, что они испытывают
негативные эмоции, а я - нет, а в том, что я знаю, что с этими
эмоциями делать, а клиенты – нет, причем важно отметить, что я
говорю про знания третьего уровня. Есть «знание знания», «осознание
знания», и «применение знания». Сейчас книги по саморазвитию,
самопознанию, личностному росту не читал только ленивый, и
рассуждениями о духовном предназначении никого не удивишь, и мне
клиенты очень часто говорят фразу: «Да я все это знаю, читал /
слышал об этом». Если при этом ваша жизнь никак не меняется, то вы,
скорее всего, вы эти знания никак не применяете, а без
применения они, по большому счету, бессмысленны, как садовые
грабли, которые вы купили по случаю большой распродажи в
хозяйственном магазине и поставили в ванной в угол, говоря себе,
что когда-нибудь обязательно прикупите садовый участочек и там они
вам точно пригодятся, а пока они просто занимают место, с грохотом
падают, если вы хотите в этот угол поставить что-то еще, и вообще,
если честно, просто путаются под ногами. Моя задача – дать клиенту
нужные инструменты того, как работать с собственными эмоциями,
потренироваться в этой работе, а в идеале – довести навык до
автоматизма. Если вы пробыли в негативной волне не более 5-10
минут, отлично, риск возникновения подобной ситуации, в которой к
вам опять придет эта волна, практически сведен к минимуму, а вот
если вы там «поварились» несколько часов и более, то, скорей всего,
через недельку-две ожидайте новый всплеск волны, потому что, пока
эмоция до конца не принята, она будет приходить снова и
снова.
Наши эмоции, в случае правильного восприятия их, это
своеобразная «дорожная карта», путеводитель по жизни, возможность
«свериться» с собой Высшим. Я начинаю думать о том, чтобы сделать
какое-то действие, и меня охватывает эмоция. Какая она? Приятная,
неприятная? Если неприятная, то почему, на чем это основано? На что
мне нужно обратить внимание, что нужно учесть? Безусловно, нужно
еще и научиться слушать собственное тело и доверять его ощущениям,
и доверять самому себе в целом.
Для меня негативные эмоции — это маячки «обрати внимание».
Если я течение дня разозлилась, или расстроилась, или мне стало
грустно или печально – сразу внимание к себе, вопрос «почему, что
случилось?» Чем быстрее я найду причину, тем быстрее я ее устраню и
минимизирую разрушительные последствия моего «плохого настроения»,
отпущу эту волну из тела. Нужно ли свои негативные эмоции
показывать окружающим? Я думаю, что да, в нескольких случаях. В
случае, если человек нарушает ваши личные границы, ведет себя
неадекватно и потенциально представляет собой угрозу вашей
безопасности или безопасности вашего имущества или близких. Во всех
остальных случаях идеально было бы остановиться и проанализировать,
откуда ко мне пришла эта эмоция и что она мне показывает.
Привычка внимательно отслеживать, что происходит в вашем
«внутреннем королевстве» исходит из осознанности и к ней же
приводит, а окружающие люди всегда играют роль либо триггеров, либо
зеркал. Они делают что-то, на что мы реагируем определенным образом
и это дает нам возможность проанализировать, «откуда ноги растут»;
или же они ведут себя так, как нам не нравится, а чаше всего то,
что нас раздражает в окружающих, есть ни что иное, как отражение
того, что мы в себе либо подавили, либо не видим, либо упорно
стараемся не замечать. В этом, на самом деле, и есть ценность
взаимодействия с окружающими - то, что они помогают нам увидеть то,
с чем еще надо поработать внутри себя, а иначе мы так и сидели в
неведении. Более того, на тех реакциях, которые вызывают у нас
окружающие, мы и растем, меняемся, становимся ближе к своей цели –
конечно, при условии, что включен внутренний наблюдатель, а не по
принципу «меня несет, и я несусь».
В целом, наша задача – относиться к себе бережно и с заботой,
и наши эмоции, которые всего лишь сообщают нам о том, на что нужно
обратить внимание, однозначно даны нам в помощь, помогают нам
сохранять осознанность и легко достигать поставленных целей. Желаю
вам успешных осознанных творений и до новых встреч,
Ваша,
#anyafincham