Публикации с тегом #тревога (3)

Хронический стресс и риск развития ПТСР у тех из нас, кто вырос в семье с алкоголиком.

- Автор статьи: Сергей Змитрович

Сергей Змитрович

Психология - 18 июля 2020 в 14:18

Хронический стресс и риск развития ПТСР у тех из нас, кто вырос в семье с алкоголиком.

Теги: #психология_стресса,Буллинг, травля, моббинг, психологическое насилие, травма, ПТСР,#тревога

Нравится: 0

0 1523 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Синдром тревожности и мания контроля

- Автор статьи: Юлия Рыбушкина

Юлия Рыбушкина

Психология - 3 июля 2020 в 9:48

Тревожные люди выглядят и ведут себя по-разному. Их нельзя связать по ряду социальных, возрастных и половых признаков. Однако есть нечто общее, что объединяет тревожных людей. По этому критерию можно отличить естественное беспокойство от перманентного навязчивого состояния тревожности. ...

Итак, попробуем разобраться детально.

В основе состояния тревожности лежат два наших базовых чувства страха: страх смерти физической и страх смерти социальной.

Тени этих страхов живут в каждом из нас. Например, большинство из нас боится провала публичного выступления и тщательно смотрит по сторонам при переходе дороги. Однако для тревожных личностей эти страхи являются не просто тенями, это яркие впечатления, поселившиеся внутри нашего Оно, которое как искусный кукловод, руководит человеком.

В область "сверх Я" Оно транслирует установки, связанные с навязчивым и повышенным контролем. Потребность контролировать все и всех в своей жизни, является критерием показателя синдрома тревожности и повышенной склонности к неврозами.

Вот несколько таких установок, живущих в Сверх Я:

- родительский контроль в отношении взрослых детей, в отношении избранника или избранницы;

- потребность доказывать свою успешность проявляется в стремлении к внешним признакам успеха, желании соответствовать норме социума;

- бережливость, скупость;

- усиленное чувство социальности, навязчивое желание укрепить социальные связи, исходя из принципа полезности человека.

На первый взгляд, каждая из этих установок не лишена здравого смысла, однако каждая сопряжена с потребностью управления жизненными сферами, что просто невозможно. Неудовлетворенность таких установок ведёт к разрушительным последствиям и депрессии.

Эго при существующем синдроме тревожности и мании контроля проявляет себя следующим образом:

- модель поведения чеховского «Человека в футляре» (как бы чего не вышло);

- узкий круг интересов, обусловленный страхом провала и разочарования окружающих. Такие люди стремятся делать только то, что уже хорошо получается, отказываются начинать все с начала, имеют невысокий уровень самостоятельного личного развития;

- рефлексия, направленная не вовнутрь себя, а на внешние проявления. Таким людям, как правило, тяжело даются задания на групповой и личной терапии;

- невротическая вина;

- трудное переваривание критики;

- неумение расслабиться и получить удовольствие от жизни;

- приоритет вещей перед впечатлениями;

- стремление сдерживать эмоции;

- фобии и чувство страха, связанное с угрозой жизни в бытовых условиях, например, боязнь переходить дорогу, ездить на машине на «высокой»скорости, гулять по вечерам, когда темно и т.п.;

- отсутсвие глубинной цели жизни, концентрация на локальных целях;

- вера в приметы.

Крах установок Сверх Я, потеря работы, например, в жизни человека с синдромом тревожности влечёт за собой депрессивное состояние, организм переходит в режим самоуничтожения. Таким людям сложнее снова сгруппироваться и начать действовать, потеря контроля над собственной жизнью выбивает их из строя надолго.

Проблема в отсутствии проработки и принятии простой истины, что сама жизнь конечна и все в ней конечно, поэтому контроль лишь иллюзия. Страхи смерти физической и социальной накладывают табу на тему конечности собственной жизни и краха иллюзий и человек балансирует на грани депрессии и тяжелого невротического состояния, испытывая синдром тревожности, порождающий манию контроля.

Теги: #контроль #тревога

Нравится: 0

0 1593 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

О пользе пеших прогулок для снижения тревоги и напряжения

- Автор статьи: Юлия Пирогова

Юлия Пирогова

Психология - 25 июня 2020 в 17:39

О пользе пеших прогулок для снижения тревоги и напряжения

Понаблюдайте за своим состоянием, когда выйдете на прогулку.
⠀
Вы заметите, что вначале движения могут быть резкими, дыхание неровным и поверхностным, сердцебиение учащенное, внимание рассеянным, чувствуется возбуждение, в голове много хаотичных мыслей, которые трудно упорядочить....

Теги: #психология #пешие_прогулки #напряжение #стресс #тревога #раздражение

Нравится: 0

0 54 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ПРо стыд

- Автор статьи: Мария Вереск

Мария Вереск

Психология - 15 февраля 2020 в 20:14

Очень коварная штука - токсический стыд.
Он изолирует.
⠀
⠀Заставляет людей убегать из отношений, потому что признаться другому в чем-то, чего стыдишься - невыносимо. А если просто уйти - как будто бы становится легче.
⠀
Заставляет сторониться отношений - ведь такой, какой ты есть на самом деле ты никому не нужен и не...

Теги: #тревога,#стыд,#одиночество

Нравится: 2

0 94 1

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Зацикленные мысли

- Автор статьи: Мария Мельник

Мария Мельник

Психология - 9 сентября 2019 в 18:21

Как помочь себе справиться с тревожащими мыслями. Больше информации на сайте http://www.mariamelnik.com

...

Теги: невроз, страх, страхи, нвртические страхи, страхи невротика панические атаки,лечение ,диагностика,психотерапия ,панические атаки,тревога,страх,фобии,реальные истории #тревога

Нравится: 0

1 1501 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Я просто беспокоюсь или это нечто большее?

- Автор статьи: Владимир Захаров

Владимир Захаров

Психология - 15 июня 2019 в 15:54

Я просто беспокоюсь или это нечто большее?

«Я всегда был беспокойным».
«Я немного ненормальный».
«Люди описывают меня как встревоженного».

Эти описания состояния, которые я ежедневно слышу от своих клиентов.

Серьезно, если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я слышал эти вещи, я писал бы эту запись в блоге с пляжной виллы на Карибах. ...

«Я всегда был беспокойным».
«Я немного ненормальный».
«Люди описывают меня как встревоженного».

Эти описания состояния, которые я ежедневно слышу от своих клиентов.

Серьезно, если бы у меня был доллар за каждый раз, когда я слышал эти вещи, я писал бы эту запись в блоге с пляжной виллы на Карибах.

Возможно, вы приняли идею о том, что пребывание в состоянии постоянного беспокойства - это только часть вашей личности, то, что нельзя изменить.

Но что, если это можно изменить?
Что если это не часть тебя как личности, а постоянный гул беспокойства?

Итак, как понять, - вы просто беспокойный человек или это беспокойство/тревога?

Независимо от того, как мы его обозначаем для себя, большую часть времени волноваться - не лучший способ жить своей жизнью.

- Если ты просыпаешься почти каждое утро, уже чувствуя себя напряженным и взволнованным, это тоже не очень хорошая вещь.

- Если вы чувствуете себя постоянно в подавленном состоянии, списки текущих дел мчатся у вас в голове, вы все время думаете на 10 шагов вперед, планируете наихудший сценарий, постоянно прокручиваете его в своей голове, чувствуя, что вы едва держите себя в руках, прикрываясь улыбкой, - это нехорошо (фух! - я беспокоюсь о твоем беспокойстве!).

- Если вы просто смирились с тем, что можете получить шанс отдохнуть примерно через 20 лет, это тоже нехорошо.

Может быть, вам сложно думать о том, чтобы НЕ волноваться все время. Вы можете бояться, что ничего не будет сделано, если вы перестанете беспокоиться. Вы что-то упустите, и случится что-то ужасное. Может быть, вам даже слишком трудно принять мысль о том, чтобы время от времени чувствовать спокойствие.

Однако, постоянно обижаться - это утомительно. Это сказывается на вас эмоционально и физически. Это может привести к тому моменту, когда, наконец, вы почувствуете, что вы врезались в стену и больше не можете продолжать идти тем же путем, каким шли.

Так что же делать с постоянным беспокойством?

Сначала определите, что это проблема. Опять же, необходимо принять, что постоянное беспокойство - это не личностная черта.

Начните становиться более любопытными и сострадательными к своим заботам. Откуда эти заботы? Как они влияют на ваше поведение? Не называйте свои заботы "глупыми" или "смешными". Они идут откуда-то.

Это может быть непросто сделать самостоятельно, так как иногда эти опасения существуют так долго, что трудно понять, откуда они вообще взялись. Терапия может быть полезна в выявлении первопричины этих паттернов поведения (механизмов реакции) и замене их менее тревожными способами рассмотрения проблем.

Наконец, знайте, что жизнь не должна ощущаться стрессом и подавленным состоянием все время.

Автор - гештальт-терапевт Владимир Захаров (источник)

Теги: #паническиеатаки #тревога #тревожность #беспокойство #психология #psyhology #гештальт #психолог_онлайн #психика #Захаров

Нравится: 0

0 861 0

Пожаловаться

показать предыдущие комментарии

Нравится: {{comment.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

Нравится: {{com.likes.length}}

Нравится:

ответить скрыть

Вы можете отредактировать комментарий:

СОХРАНИТЬ ИЗМЕНЕНИЯ

ОТМЕНИТЬ

ОТПРАВИТЬ

	Психологический Комьюнити "Притяжение разностей"
25 августа Киев

	Программа обучения гештальт-терапии, 1-я ступень
28 августа Киев

	Решение о разводе
Добрый день! Я в браке уже пять лет. И в последнее время всё чаще думаю о разводе. Моя жена хороший человек, но думаю, ч...
Ответов: 7

Публикации с тегом #тревога (3)

Хронический стресс и риск развития ПТСР у тех из нас, кто вырос в семье с алкоголиком.

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Синдром тревожности и мания контроля

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

О пользе пеших прогулок для снижения тревоги и напряжения

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

ПРо стыд

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Зацикленные мысли

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Я просто беспокоюсь или это нечто большее?

Вы можете отредактировать комментарий:

Вы можете отредактировать комментарий:

Чтобы написать комментарий, войдите на сайт под своим именем

Отправка сообщения...

Сообщение отправлено.

Произошла ошибка.