Статья для тех, в чьи семьи ворвался алкоголь или
наркотики. Для родственников, которые растеряны в связи с
появлением в их жизни употребляющего близкого. Для тех, кто готов
начать делать первые шаги в сторону изменений. Это - пусковой
алгоритм действий, направленных на восстановление здоровых
составляющих именно созависимого
человека.
Будем исходить из того, что Вы именно сейчас задались
вопросом, с чего мне начать всё менять?
С кем я имею дело?!
Перед Вами два разных человека.
Это факт!
Идентификация
Этот навык не потребует много ресурсов, а как раз наоборот -
сбережёт их для Вас. Необходимо идентифицировать, кто перед вами
прямо сейчас.
Научитесь различать, когда Вы имеете дело с
сыном/мужем/братом, а когда с его зависимостью. Это очень важно!
Именно здесь вы начинаете сохранять свой жизненный ресурс и
создаете условия, чтобы ваш близкий обратился за помощью сам!
Абсолютно безрезультатно что-либо найти в контакте с
употребляющим и уж тем более оказать помощь.
Отсюда правило:
Если Ваш
близкий соглашается принять помощь/пройти
реабилитацию, посещать нарколога/психолога/группы - именно эта
часть его
личности здоровая. Смело
поддерживайте эту «часть» своего близкого.
И наоборот, если уклоняется от
лечения,- полностью игнорируйте данную
субли́чность. Выбор в пользу употребления – это его
ответственность.
Свести общение с активно употребляющем необходимо - в
ноль!
Он должен прочувствовать своей употребляющей "шкурой", что вы
настроены решительно, и когда он поймёт это, то начнет хитрить,
контролировать употребление, манипулировать, вызывать жалость к
себе, подстраивается под ваши санкции и ультиматумы.
Отсюда еще одно правило:
Доверять только действиям в сторону
изменений.
Вам необходимо ярко подчеркнуть свою решительность не
поддерживать зависимое поведения мужа/сына/члена семьи. И также
чётко обозначить Вашу возможную помощь, если у человека появляется
интерес в сторону отказа от употребления.
Я объёмно описал
рычаги
воздействия в этой статье
Осознание, насколько важна идентификация, к вам придет чуть
позже, после того как она начнет приносить свои плоды. При
этом необходимо начать меняться вам.
И поработать над собой придётся объёмно и качественно!
Контроль и Опека
Контроль за близким превращает Вас в врага.
Это факт!
Контроль
Исключите из своих мыслей/действий – контроль и опеку.
«Легко сказать - исключи контроль!..». Да, это не просто, но
возможно.
Прямо сейчас припомните, какова реакция близкого, когда Вы его
обнюхиваете, обыскиваете, забираете вещество и контролируете его
поведение/место нахождение. То-то же… Реакция всегда
агрессивная.
И если Вы
начнёте исследовать своё
контролирующее поведение, неизбежно придёте к осознанию, что оно
разрушает и вас, и само стремление что-то найти в этом
контроле. Факт остаётся фактом: в
контроле
вы находите только боль.Свой
контроль необходимо научиться распознавать, после чего приступать к
попыткам отказа от него. Это процесс
,
обучение. Как в школе, если хотите…
Подробный алгоритм выхода из
контролирующего
поведения в этой статье.
Опека
Ваш «мальчик - давно уже не мальчик!
Это факт!
Но минуточку… Постойте! Посмотрите на своего близкого, как
правило это 25-35-летняя дылда, которая долгое время успешно
ухаживает за своим алкоголизмом/наркоманией/игрой. И свою
ответственность в семье он несет частично, если вообще несёт.
Прямо сейчас припомните, когда Ваш близкий проявлял заботливые
действия в вашу сторону? То-то же… Вам придется постараться, чтобы
это вспомнить. А если и проявлял, то наверняка это был
– обмен с выгодой.
Обычно он просто паразитирует в семье, оскорбляет, дебоширит,
вымогает деньги, врет. Делает общение с ним невозможным. Да и как
выстраивать диалоги с человеком у которого на первом месте
вещество или игра? Я описал
базовый
алгоритм выхода из токсичного общения
Действуйте зеркально - проявляйте заботу о близком настолько,
насколько он заботится о Вас. Относитесь к нему, как человеку,
который способен и должен позаботиться о себе сам. Если он
отказывается это делать, проявите твердость, непреклонность.
Поверьте, у него достаточно ресурсов для само-обеспечения и
восстановления от алкоголя/наркотиков.
А ещё необходимо поверить в себя, в своё право на
уважение, заботу и любовь.
Помощь и поддержка
Помощь несёт результат, когда Вас попросили о ней.
Это факт!
Признайте за сыном/мужем/братом право ошибаться
и самому исправлять собственные
ошибки. Позвольте близкому жить настолько
плохо, насколько он стремится к этому.
Он сам может и должен проанализировать свое
поведение/последствия/состояния и обратиться за помощью. Здесь Вам
и «карты в руки» в вашем стремлении помочь человеку. Это тот
момент, когда Вы можете поддержать его на внешнем и внутреннем
уровнях. Но только после того, как получили просьбу об этом. Вы
можете ненавязчиво вбрасывать идею о лечении, когда ваш
сын/муж/брат пребывает в трезвом уме и памяти.
Спасти любыми средствами и путями - это ложный
путь!
Именно в спасательстве набиваются самые больные «шишки» и
эмоциональные «переломы». Ресурсов затрачено много, а употребление
в семье не заканчивается.
Исследуйте себя!
Ключ к решению именно здесь.
Это факт!
Раз вы читаете эту статью, у вас уже включен поиск, и это -
здорово!
Не пытайтесь разобраться во всём и сразу! И уж тем более
понять.
У меня был клиент, которого уговорила прийти его жена. И на
сессии он мне прямо и открыто сказал: «Я хочу и буду кайфовать!».
Представьте, вам глядя в глаза ваш муж/сын говорит: «Я не брошу
употреблять» - какая первая мысль у Вас возникает?
Я вам подскажу: «А что теперь делать мне?». Так вот, вы уже
находитесь в этой ситуации, когда нужно начинать что-то делать по
отношению к себе. Именно к себе.
Начните проявлять интерес к собственному состоянию. Важно,
чтобы в этом интересе родилось желание исследовать, каким образом
запускаются и работают Ваши внутренние процессы. Именно здесь
начало изменений в вашей семье!
Я детально описал это в статье
погружение
в созависимость (для продвинутых выздоравливающих)
Действовать в сторону восстановления своего собственного
психологического здоровья и удовлетворения своих потребностей. Если
вы будете ставить ударение на собственных
мыслях/чувствах/поступках, а не на том, что происходит в жизни
употребляющего, Вы сразу осознаете, что в вашей семье есть ещё одна
разрушенная личность, - это Вы.
Добавляйте в свой поиск действия, которые направлены на
исследования того, как работают ваши собственные стратегии мышления
и поведения.
Ну и, конечно, базовым и фундаментальным является умение
распознавать свои чувства в моменте сейчас и приобретение навыков
управления своим состоянием.
Всё начнёт меняться с первым визитом к терапевту и
посещением группы Ал-Анон.
Буду благодарен, если, прочитав, вы кликните
"Спасибо", оставите отзыв или комментарий.